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• 个人观察，只要每天喝一勺白醋，三天后体重就减一磅，如果继续喝，体重还继续减。果醋比白醋柔和 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (161 bytes) () 10/19/2025  12:47:50

• 就直接喝还是放水里喝 - cxyz - ♀ 给 cxyz 发送悄悄话 cxyz 的博客首页 (44 bytes) () 10/19/2025  12:55:42

• 吃完早饭后喝。过去我是加50%开水和蜂蜜才喝，最近发现直接喝可以接受。 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  13:07:25

• 谢谢。直接喝apple cider是不是更容易些？ - cxyz - ♀ 给 cxyz 发送悄悄话 cxyz 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  14:14:03

• apple cider 似乎效果比白醋差不少。楼下的网友也说了果醋对他/她无用 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  15:54:24

• 我喝过柠檬汁，结果胃逆流不敢再喝 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  14:43:09

• 我每天早上一大勺苹果醋加水，喝了好几年，一点体重没减，而且这两年还长了几磅 - 数与形 - ♀ 给 数与形 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  15:35:10

• 血脂好吗 - Trump2025 - ♀ 给 Trump2025 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  15:48:09

• 食量减没减？ - 今年苹果树 - ♂ 给 今年苹果树 发送悄悄话 今年苹果树 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  16:25:23

• 问到点子上了 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  16:42:49

• 食量没变 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  16:44:35

• 我发现 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (534 bytes) () 10/19/2025  12:45:08

• 抑郁症康复的实例分享 - 有空说几句 - ♂ 给 有空说几句 发送悄悄话 有空说几句 的博客首页 (2334 bytes) () 10/19/2025  12:11:51

• 谢谢分享！孩子是幸运的有你这样好家长！祝福！ - Bsq - ♀ 给 Bsq 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  15:16:19

• 谢谢 - 有空说几句 - ♂ 给 有空说几句 发送悄悄话 有空说几句 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  16:12:16

• 我开始做一点有利于心理健康的视频。可以参考。也是为了练习英语 - Trump2025 - ♀ 给 Trump2025 发送悄悄话 (214 bytes) () 10/19/2025  15:17:19

• 谢谢分享！建议楼主也发到子女教育论坛去，那里的家长需要了解这方面的信息 ：） - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  15:23:56

• 真好，为你高兴！ - 数与形 - ♀ 给 数与形 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  15:37:54

• 谢谢 - 有空说几句 - ♂ 给 有空说几句 发送悄悄话 有空说几句 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  16:11:58

• 建议家长不要在孩子面前夸奖她的好成绩，她对自己ya - Trump2025 - ♀ 给 Trump2025 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  15:46:27

• 自驱型孩子给自己过多压力，不过现在改善了 - 有空说几句 - ♂ 给 有空说几句 发送悄悄话 有空说几句 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  16:15:18

• 如何提高深度睡眠时长？ - ilovethisforum - ♂ 给 ilovethisforum 发送悄悄话 (612 bytes) () 10/19/2025  09:47:36

• 反正我不用第一滴血 - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  14:40:17

• 几乎从来不少于一个小时。 感觉锻炼帮助很大，如果白天不锻炼，睡前快走30-40分钟也有帮助。晚上总是等到有困意才睡 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (131 bytes) () 10/19/2025  15:30:34

• 这让好中医调一下最好，多半其他症状也随之消失。 - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  15:40:41

• 我现在关心我的体检指标大大超过我对财富积累 - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (729 bytes) () 10/19/2025  08:43:33

• 其实锻炼的地方也有food court - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (174 bytes) () 10/19/2025  09:08:15

• 医学学会应该把血糖血脂值范围搞再宽点.每天很想吃但不敢吃，太没意思了，哈哈. - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  10:03:33

• 嗯！美国太严了。有钱花不出去，啥都不敢吃，是挺无聊的。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  14:20:35

• 对，得先保证健康，才能享受生活，还有能力赚钱。我身边的邻居夫妻，老公是管赚钱的，炒股买房都是老公负责，老婆 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (284 bytes) () 10/19/2025  09:10:05

• 我朋友的朋友， 炒股很厉害. - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (303 bytes) () 10/19/2025  09:51:15

• 是啊，真生病了不光自己受罪，家人也受罪，钱能解决部分问题，但减少不了身体的病痛和心理的压力。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  10:07:31

• 老公是不是不爱锻炼？运动即健身也健脑。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (835 bytes) () 10/19/2025  09:51:44

• 他们夫妻还真是勤快人，身体好时每天出去散步，家里后院花园菜园果园都打理得非常整洁，还自己建了鸡窝和一个小高尔夫球场，家里 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (446 bytes) () 10/19/2025  10:18:09

• 美国的医院没有翻译么？大家拿有翻译 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (245 bytes) () 10/19/2025  14:37:24

• 他们在加拿大。加拿大现在医疗系统紧张，原则上是让病人自己带个英语好的当翻译，医院有时候会提供翻译但不保证，估计当义工 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (87 bytes) () 10/19/2025  15:29:29

• 锻炼前只要不饿，就不用吃。血糖正常的人不会因为有点饿就浑身无力，饿了也可以支撑相当一段时间。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  09:38:19

• 我一饿， 马上就想到吃. 所以我准备自己带上food去锻炼 - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  09:44:34

• 饿了当然要吃一点，一点健康零食就够了。饭后半小时不宜锻炼，所以也不该吃太多。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  10:07:44

• 带根香蕉即可 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  12:32:26

• 我家附近T&T grocery store也是一个祸害：-） - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (106 bytes) () 10/19/2025  09:58:17

• 不用那么认真吧？ 我还没去做体检。我也吃饭店，吃别人带回来的吃的，吃pizza，不做饭是让人高兴的事 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (106 bytes) () 10/19/2025  10:14:12

• 我一认真， 指标就正常了：-） - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (67 bytes) () 10/19/2025  10:19:10

• 自律带来的健康非常值得。好习惯能帮你一辈子。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  10:49:35

• 我每次去买菜都不去熟食区，快快买了要买的东西就直接走人。LOL - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  10:59:35

• 我要向你学习. - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (146 bytes) () 10/19/2025  11:18:32

• 可能。我以前一饿就饿得发慌，现在无论如何都有劲，不会饿得难受，可能是血糖调节好了 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  11:43:04

• 对的，我去健身房之前就不吃东西，上午出去走路的话也不吃 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (131 bytes) () 10/19/2025  14:39:55

• 你的高密真的很不错，完全不吃快餐吗？我上次测的才45 - ilovethisforum - ♂ 给 ilovethisforum 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  10:11:02

• 锻炼能让HDL增加 - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (21 bytes) () 10/19/2025  10:16:06

• HDL96的显摆一下 :-) - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  11:12:13

• 健康第一 不过我不忌口 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  10:34:06

• 我HDL64 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (32 bytes) () 10/19/2025  11:39:42

• 好样的， 向你学习！ - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  11:53:46

• 很好吗？这俩样我一直都是这样的，可能是基因。我的问题是血糖LOL, 不过今年把血糖控制住了 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  11:56:42

• 这个LDL太棒了！我HDL今年79，LDL 88。要试试看再减一点LDL - 小小试一下水 - ♀ 给 小小试一下水 发送悄悄话 小小试一下水 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  12:01:17

• 怎么减LDL? 我从来没有care 过这俩个，以前胡吃海喝也是这样 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  12:16:14

• 那是你基因好，太幸运了。我前年LDL是147，吓坏了lol - 小小试一下水 - ♀ 给 小小试一下水 发送悄悄话 小小试一下水 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  12:29:46

• 呵呵，我的基因可是有血糖问题的，血糖很麻烦的；） - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (45 bytes) () 10/19/2025  12:49:31

• 你们平时只吃草吗？ ：-） 哈哈 - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  12:16:49

• 我就是少吃油炸食品和带壳的海鲜，别的好象也没做什么了。 - 小小试一下水 - ♀ 给 小小试一下水 发送悄悄话 小小试一下水 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  12:30:45

• 谢谢大家的回帖！你看看 - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (393 bytes) () 10/19/2025  11:51:32

• 哈哈，喜欢这个标题，我也是这种感觉，自嘲现在往健康里砸钱时真是不眨眼啊。过去不曾想到。 - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  15:48:54

• 学做发酵食品-Kefir - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (4465 bytes) () 10/18/2025  19:16:33

• 我把视频从头到尾看完了，很有启发，谢谢。 - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (54 bytes) () 10/19/2025  06:32:23

• 国人华人中 乳糖不耐的比例不低，可以改喝Kefir 或酸奶试试哈 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (114 bytes) () 10/19/2025  07:04:39

• 几乎每天都会喝无糖Kefir，自制的或买的成品 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  07:31:00

• 我刚和好友聊了， 她都喝了两年了. - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (28 bytes) () 10/19/2025  09:52:05

• 给4H，做果酱果丹皮，我用蜂蜜代替糖，如果不想熬煮太长时间，我有时还加点琼脂，当然我水放很少或者不放水煮 - janeice60 - ♂ 给 janeice60 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2025  18:31:36

• 谢谢啦！我今早起来发现满地落果 打算接着做果丹皮 但领导说做果酱 我就装瓶了 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (286 bytes) () 10/18/2025  19:21:05

• 可以烘干装袋，慢慢泡水喝。降血压血脂，活血化瘀，消食 - xycheese - ♀ 给 xycheese 发送悄悄话 xycheese 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  07:19:07

• 山楂加糖了功效就降低. - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  08:18:33

• 我儿子说我做的果丹皮好吃 我准备再做一些 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  10:35:28

• 指南建议吃猕猴桃缓解便秘 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (23063 bytes) () 10/18/2025  16:29:59

• 就医对比：美国 vs 中国 司徒医生 SeetoMD - Kwseeto - ♂ 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 (4279 bytes) () 10/18/2025  02:35:08

• Dr. Seeto KW — Board Certified Neurologist - Kwseeto - ♂ 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2025  02:45:00

• 绝大多数中国人是没有那个财力来美国自费看病的。 - ClearCase - ♂ 给 ClearCase 发送悄悄话 ClearCase 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2025  08:30:00

• 绝大多数病在中国看效率更高看得更好，也没有必要来美国啊 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2025  13:18:16

• 体重怎么都降不下来， 怎么办？ - realquestion - ♂ 给 realquestion 发送悄悄话 (600 bytes) () 10/17/2025  20:44:42

• 那些果里有很多脂肪，真正减肥应该只吃蛋白质和纤维 - 恒妈 - ♀ 给 恒妈 发送悄悄话 (66 bytes) () 10/17/2025  20:52:29

• 坚果里确实有很多脂肪，但是我的总卡路里每天严格控制呀。如果完全只有蛋白质和纤维，没有碳水，会不会特别疲倦？ - realquestion - ♂ 给 realquestion 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2025  21:20:25

• 反了，吃完碳水就困 - 恒妈 - ♀ 给 恒妈 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2025  22:09:40

• 坚果啥时变成碳水了？不如把坚果都去掉，换成粗粮主食。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2025  21:49:21

• 我意思是说相比其他我吃的食物，坚果特别是腰果含有一些碳水，其他比如蔬菜碳水很少。我没有吃其他高碳水食物 - realquestion - ♂ 给 realquestion 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2025  06:55:30

• 不知道你是不是在经历更年期，我在更年期那几年和你一样，真是喝水都会胖，我猜是激素的原因。现在减肥容易多了，但是瘦了后开始 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (138 bytes) () 10/18/2025  03:43:20

• 你的运动量太少了。 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2025  06:16:40

• 可能是，特别需要增加力量训练。 - realquestion - ♂ 给 realquestion 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2025  06:56:01

• 你就说你150磅，关键你的BMI是多少？要看你原来是多少，现在是多少，你的目标是多少？ - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2025  06:37:39

• 身高165厘米，减肥前BMI25.2 左右，希望减到135英镑左右，那样BMI估计22左右 - realquestion - ♂ 给 realquestion 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2025  06:56:57

• 你把坚果算到蛋白质去，你现在把坚果当碳水，可能脂肪太高，影响你减体重。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2025  07:29:21

• 年龄如果六十加的话不用刻意减肥，老人太瘦了也不好 - 仙客来乐 - ♀ 给 仙客来乐 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2025  07:20:02

• 我55岁，主要是我也中度脂肪肝，希望减肥，这样跑步膝盖舒服一些 - realquestion - ♂ 给 realquestion 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2025  07:23:45

• Don’t need to lose weight your weight is within the normal - Leo5568 - ♀ 给 Leo5568 发送悄悄话 Leo5568 的博客首页 (78 bytes) () 10/18/2025  07:22:57

• 体重与遗传有关系。看看家里长辈和亲戚的体重，如果相同的年纪没有比较瘦的，说明从遗传方面看，您的体重在正常范围之内。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2025  07:31:32

• 父亲现在89岁，一直很瘦，母亲87岁，比较胖，尤其腹部，我有点像母亲。 - realquestion - ♂ 给 realquestion 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2025  07:36:27

• 你母亲这么高寿，你像她，那你也会高寿，不要想着减肥了，顺其自然吧。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2025  07:42:15

• 饮食习惯和生活习惯也可以调节体重。例如早点起床，保证早餐和午餐营养充足，晚餐少吃甚至改成稀饭或水果。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2025  08:10:04

• 肚子大基本是坐出来的，减肚子不难，少糖少碳水+多运动，身体消耗>摄入，一定可以减的 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2025  11:44:16

• 减体重的关键在于“投入”和”产出”，每天吃进去的热量是1800卡，体重维持不变说明每天的消耗量在1800左右，要减体重只 - 小小试一下水 - ♀ 给 小小试一下水 发送悄悄话 小小试一下水 的博客首页 (230 bytes) () 10/18/2025  07:43:12

• 人体是复杂的，没有这么简单的加减法就能解决的，还要看看吃啥，怎么吃，啥时吃等等。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2025  14:12:54

• 这个年纪每天1800卡能不加体重已经是代谢能力很好了，要想减重要不少吃，要不加大运动多消耗，吃起去的热量摆在那里的呀。 - 小小试一下水 - ♀ 给 小小试一下水 发送悄悄话 小小试一下水 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2025  16:45:48

• 我昨天订了 vibration plate，今天应该送到，网上review很不错 - 今年苹果树 - ♂ 给 今年苹果树 发送悄悄话 今年苹果树 的博客首页 (133 bytes) () 10/18/2025  07:50:17

• 看看我的包瘦不胖健康又省事的一日三餐，可能对你有帮助。反正我现在是想胖都难。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (1658 bytes) () 10/18/2025  08:09:53

• 我要这么吃血糖肯定上去，含糖量有点高。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2025  10:57:21

• 我现在改正了，晚上尽量不吃水果，看看半年后体检的结果是不是有改善。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2025  11:08:20

• 早餐里的红枣，桂圆，苹果，蜂蜜都是高糖，每天吃还是太多了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2025  11:14:48

• 2 红枣，2 桂圆，可以忽略不计吧 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2025  12:03:32

• 每天四个红枣一个月多少？我当年就是每天一勺蜂蜜把血糖升上去的。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2025  12:32:24

• 哈哈哈，ok, 根源找到了，那谁你就照着做行了：） - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2025  13:53:54

• 你这个晚餐吃的很少，早晨碳水有点多 - 来去自由1234 - ♀ 给 来去自由1234 发送悄悄话 (69 bytes) () 10/18/2025  18:01:25

• 锻炼会减脂增肌，肌肉比脂肪重，所以你即使体重一样，但看上去会更结实 - momjr - ♀ 给 momjr 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2025  09:25:00

• 身体脂肪不容易被用掉 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2025  10:03:36

• 我对卡，如何算，一窍不通，还有谁跟我一样吗？ 你试试地中海饮食？ 买本书，照着吃。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (147 bytes) () 10/18/2025  10:04:22

• 你想说地中海饮食？ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2025  10:52:48

• 谢指正！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2025  12:07:02

• 低碳水+间歇性断食（延长空腹时间）+有氧无氧交替规律运动 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (125 bytes) () 10/18/2025  12:42:00

• 不知道你每天不超1800的数据从哪里来的？按提供的年龄55，身高168cm，体重150lb= 68.04kg查了一下，基 - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (99413 bytes) () 10/18/2025  13:12:56

• 估计LZ是绿滴：） - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2025  13:36:19

• 赞用数字说话！ 我要减重的话是不敢吃1800卡/天，就是保持体重也要吃得比1800卡少不少才行，一天1800卡除非代谢能 - 小小试一下水 - ♀ 给 小小试一下水 发送悄悄话 小小试一下水 的博客首页 (45 bytes) () 10/18/2025  16:43:32

• 女的55岁， 168身高， 她那个体重基础代谢率1270左右 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2025  23:30:53

• 天天睡到中午，吃一吨随便，不运动，晚上不吃，很快瘦 - 涨保田 - ♂ 给 涨保田 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2025  14:06:00

• 你是男生还是女生？ 山菊花会帮你算卡，我也跟着学学。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2025  14:43:26

• 降脂肪肝最有效办法是减肥和游泳.平时吃蔬菜+蛋白质.不吃坚果和米饭.饿了吃点自制无糖猪肉脯或牛肉脯抵饿.周末不上班吃一顿 - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2025  15:51:49

• 三顿饭合成一顿吃，能行吗？ - 今年苹果树 - ♂ 给 今年苹果树 发送悄悄话 今年苹果树 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2025  22:28:33

• 有热量缺口的低碳，刺激摄食中枢，体重定点上调。低碳，刺激糖皮质激素分泌，脂肪向心性分布；高脂，加重肝的脂肪代谢负担。 - 囫囵吞一切 - ♀ 给 囫囵吞一切 发送悄悄话 囫囵吞一切 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2025  18:40:32

• 断食 间歇性+48/72 - farmer2016 - ♂ 给 farmer2016 发送悄悄话 farmer2016 的博客首页 (0 bytes) () 10/19/2025  09:17:30

• 文火慢炖肋骨 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (1306 bytes) () 10/17/2025  11:32:11

• 放什么调料？ 我也准备用慢炖锅炖排骨 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2025  12:07:32

• Club house 的调料，好多种，微辣和不辣的做啥肉都好吃 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2025  12:59:24

• 中式的炖猪排骨，可以放花椒，八角，桂皮，香叶，砂仁，草果。还有葱姜和料酒。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2025  14:40:36

• 做根管的牙，做之前这颗牙疼吗？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2025  13:13:51

• 之前不疼，有裂缝，有牙医曾告诉我如果再疼感染必须根管和牙冠 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (716 bytes) () 10/17/2025  13:28:43

• 我的更惨，牙医建议拔掉，我从来没拔过牙，一时接受不了。我就想，有炎症，就没办法 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (148 bytes) () 10/17/2025  14:23:10

• 保护牙齿已经做的非常好了。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (616 bytes) () 10/17/2025  17:09:09

• 如何做到多听听？在一个诊所，问不同的牙医？去别的诊所，前台就让你填表，交$100 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (59 bytes) () 10/17/2025  18:31:00

• 在健康坦和健身坦/家坦问问这里的牙医 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (221 bytes) () 10/17/2025  18:39:38

• 你做的太好了！我可能连你做的1/15 都不到。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2025  18:59:54

• 上次给你建议不知道你看到了没有 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (423 bytes) () 10/17/2025  19:40:46

• 谢谢！ 正在看。我不想拔牙，今天忽然觉得第一个诊所也不错，我想让她推荐一个好的根管治疗专家。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (1100 bytes) () 10/18/2025  09:47:00

• 生酮,地中海, WFPB与我的饮食转向 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (3322 bytes) () 10/17/2025  11:19:51

• 同意！地中海式饮食，生酮和WFPB 太走极端，可能适合个别人。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2025  11:40:23

• 他搞错一个生物学知识 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (224 bytes) () 10/17/2025  16:12:35

• 我读《Super Agers》后的对乳制品思考 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (3038 bytes) () 10/17/2025  10:39:51

• 我吃有机切打， - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (290 bytes) () 10/17/2025  11:01:37

• 脱脂？ 我专挑脂高的吃。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2025  11:25:35

• 这就对了，吃点cheese 少吃点碳水。吃的方面，太复杂，也不知道该听谁的，很多都是矛盾的。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (30 bytes) () 10/17/2025  11:13:46

• 我家吃 Kefir 很多年了，酸奶现在只选 IOGO - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (194 bytes) () 10/17/2025  11:41:41

• 我自己做Kefir多年了，很简单，且比酸奶菌种更丰富。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2025  11:56:20

• 怎么做kefir? 我做过一次酸奶太麻烦。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (85 bytes) () 10/17/2025  13:01:05

• 网上有卖milk kefir grains菌种，grains放玻璃瓶里再加入牛奶后，放室温就行。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (676 bytes) () 10/17/2025  15:08:56

• 谢谢。室温下做不会污染吗？kefir 不酸啊，口感非常好。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2025  17:10:51

• 不会。kefir 酸度与发酵温度和时间成正比，温度越高时间越久就越酸。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (293 bytes) () 10/17/2025  17:39:37

• 谢谢. 我不喝添味道的，是有机无添加的那种。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (139 bytes) () 10/17/2025  18:44:24

• 嗯， 市售kefir也有 plain的，发酵时间短就不会很酸，自己做的话 酸度可自己掌控。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (221 bytes) () 10/17/2025  18:51:41

• 人总是看见想看见的，相信想相信的。对牛奶，定论不好说，也因人而异。挪威新近一项牛奶研究，73,860参与者， - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2025  13:10:26

• 中位随访期33年内，8,590例死于心血管疾病。高牛奶摄入量与死亡率存在明显的正相关关系。有害关联主要源于全脂牛奶 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (311 bytes) () 10/17/2025  13:13:47

• 所以，读书没啥用，作者的观点都是对立的，把读者弄的直迷糊，甚至吃坏健康。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2025  13:17:20

• 有关健康的新研究值得综合看。书，和网红的视频，都有作者偏向，经常是cherry picking，只说一面之辞。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2025  13:56:38

• 我等凡人，不能指望从百岁老人学到什么。他们有符合常规健康准则的，也有抽烟，喝酒，爱吃肥肉的。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2025  13:25:40

• 你去听中医说的牛奶也是湿的。我心想就是湿S我都要吃酸奶.我高血脂高血糖牛奶都戒了啥都没吃的了一头撞S算了 - 晓芮 - ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2025  14:41:55

• 酸奶都我吃的是无糖的酸奶 - 晓芮 - ♀ 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2025  15:11:47

• 基因如此吧。 不喝牛奶估计也好不到哪儿去 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2025  16:18:45

• 我不知道奶制品到底好还是坏，但长寿不一定要吃奶制品的。拿我外婆住的地方作例子，他们从不喝牛奶，都长寿，农村人健康地长寿着 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2025  03:26:10

• 鸡蛋得50年平反，牛奶得40年昭雪！现在时尚的不少东东可能得40-50年证实利弊-走资派还在走！ - 雾里看花123 - ♂ 给 雾里看花123 发送悄悄话 雾里看花123 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2025  06:32:18

• 请各位解惑，我买的当归片颜色不一样，为什么呢？对我买到质量不好的了吗？ - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (153 bytes) () 10/17/2025  08:32:43

• 俺觉得颜色白的应该是人为搞白的。你查查国内那家出的.淘宝上查查一样产品怎么描述的？ - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2025  08:54:48

• 我买的也是这样。 - Charlotte100 - ♀ 给 Charlotte100 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2025  09:43:42

• 买无硫的好些，白的基本是硫熏过的 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2025  10:49:31

• 我看有的药材会有等级，比如同样是某种药材，我看有3A,5A级. 就挑贵的买吧。 - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2025  06:55:42

• 山楂降脂降压 我家大棉球丰收了 我做成果丹皮 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (9019 bytes) () 10/17/2025  08:13:10

• 全部加糖了？如果自己吃部分不要加糖.给小孩吃的加糖. - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2025  08:31:09

• 山楂和蔓越莓一样，不加糖没法吃。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2025  08:44:51

• 加糖就不降血糖了. - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2025  08:48:24

• 人家吃药，不纠结日常饮食。再说每天劳动强度巨大。做这么多又不是她自己吃。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2025  08:51:20

• 辛苦做的当然我自己吃为主了 我儿子家只认超市长得好看的水果 不认我家种的苹果，梨，李子，葡萄，，，， - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2025  09:02:16

• 俺现在是无糖黑莓粉＋无糖胡萝卜粉并一起吃，这样不酸了. - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2025  12:15:28

• 当然加糖了 我不忌口 这季节葡萄打汁直接当饮料喝 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2025  08:58:19

• 太棒了！ 都可以卖了 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2025  09:05:09

• 我小抠 不卖 我自己慢慢吃 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2025  09:15:13

• 羡慕嫉妒 - Charlotte100 - ♀ 给 Charlotte100 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2025  09:32:54

• 裸根苗不好活 上图是成功的 没活的就闭嘴自认倒霉 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2025  11:18:45

• 4H姐，还可以做山楂糕，也可做成山楂酱放玻璃瓶密封保存，冲水就变山楂汁。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2025  09:34:57

• 做山楂酱装瓶冲水喝 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2025  11:19:30

• 还能消食, 真想吃一个 - lep - ♀ 给 lep 发送悄悄话 lep 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2025  09:54:59

• 大棉球适合生吃 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2025  11:19:56

• 你种的山楂真好，好大个。国内超市盒马也有卖很小。 - 来去自由1234 - ♀ 给 来去自由1234 发送悄悄话 (98 bytes) () 10/17/2025  11:00:53

• 我老公搞的绿植框就在边上 他说山楂树借光了 接着肥水了 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2025  11:21:41

• 山楂很漂亮，我南方人没学会吃。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2025  11:34:10

• 可以买你的山楂树小苗或者今年的种子吗？ - DJFL - ♀ 给 DJFL 发送悄悄话 (272 bytes) () 10/17/2025  11:53:21

• 温哥华微信群正在团树苗 不知你住哪里 美国的话 华人苗圃卖 网购 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2025  13:18:57

• 一直等四哈姐的山楂贴：））我的山东大金星今年第三年 不到一米高4斤多山楂 做了山楂干 果丹皮和糖葫芦 还是糖葫芦稍简单点 - ConnieTT - ♀ 给 ConnieTT 发送悄悄话 ConnieTT 的博客首页 (369 bytes) () 10/17/2025  12:07:03

• 糖葫芦啊！ 太稀罕了。 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2025  12:09:13

• 哇，羡慕。这个品种树不高吧，是哪买的树苗？ - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2025  12:16:01

• 不知道会不会长高 老乡给的苗 - ConnieTT - ♀ 给 ConnieTT 发送悄悄话 ConnieTT 的博客首页 (76 bytes) () 10/17/2025  13:22:14

• 我家果树都控制高度在2米多点 好摘果 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2025  17:43:23

• 对 我也学着控制树高 其实无花果 大樱桃都要控高 否则摘果子挺辛苦也危险 - ConnieTT - ♀ 给 ConnieTT 发送悄悄话 ConnieTT 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2025  19:34:13

• 控制高度真是个招。以前在北京山楂果根本不稀奇，我从小就喜欢吃。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/19/2025  07:20:21

• 你做的真好 我牙不行了 所以不做糖葫芦啦 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2025  13:21:28

• 我妹妹家的树被砍掉了，她不喜欢；我弟从她那里弄的苗，接的也很多，他们咋吃，我不知道。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2025  14:35:42

• 去核有点烦。有专业工具就好了 - julie116 - ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2025  21:17:23

• 真好，果丹皮做的太好了， - Johnzhang101 - ♂ 给 Johnzhang101 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2025  23:39:36

• 昨天给儿子家送去些 他肯尝尝我就很开心 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2025  08:48:23

• 很棒呀。明年春天我要网购比较成熟的树。 - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/18/2025  07:10:01

• 我刚下单一棵火晶柿子裸根苗 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2025  08:49:24

• wow！羡慕加佩服！闺蜜亲戚一家来我家玩，来前问我要什么，我就意志坚定不移一句话“果丹皮，多多益膳，其他什么也不需要”。 - 古树羽音 - ♀ 给 古树羽音 发送悄悄话 古树羽音 的博客首页 (0 bytes) () 10/18/2025  18:54:59

• 布洛芬与大脑健康之间的关联 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (7352 bytes) () 10/16/2025  20:12:00

• 布洛芬：一种可能预防癌症的日常药物 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (26582 bytes) () 10/16/2025  19:34:36

• 最近传说宣武医院和中科院共同研发出让人返老还童的技术，具体是打一针年轻7岁 - 土无垠 - ♂ 给 土无垠 发送悄悄话 (277 bytes) () 10/16/2025  10:01:39

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• 有孩子真好！ - 洛杉矶花仙 - ♀ 给 洛杉矶花仙 发送悄悄话 洛杉矶花仙 的博客首页 (32397 bytes) () 10/16/2025  11:46:08

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