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个人观察,只要每天喝一勺白醋,三天后体重就减一磅,如果继续喝,体重还继续减。果醋比白醋柔和
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yzout -
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10/19/2025
12:47:50
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就直接喝还是放水里喝
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cxyz -
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10/19/2025
12:55:42
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吃完早饭后喝。过去我是加50%开水和蜂蜜才喝,最近发现直接喝可以接受。
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yzout -
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10/19/2025
13:07:25
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抑郁症康复的实例分享
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有空说几句 -
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10/19/2025
12:11:51
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如何提高深度睡眠时长?
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ilovethisforum -
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10/19/2025
09:47:36
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我现在关心我的体检指标大大超过我对财富积累
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田牛妹1 -
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10/19/2025
08:43:33
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其实锻炼的地方也有food court
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田牛妹1 -
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10/19/2025
09:08:15
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医学学会应该把血糖血脂值范围搞再宽点.每天很想吃但不敢吃,太没意思了,哈哈.
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5181 -
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10/19/2025
10:03:33
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对,得先保证健康,才能享受生活,还有能力赚钱。我身边的邻居夫妻,老公是管赚钱的,炒股买房都是老公负责,老婆
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6thsense -
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10/19/2025
09:10:05
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我朋友的朋友, 炒股很厉害.
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田牛妹1 -
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10/19/2025
09:51:15
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是啊,真生病了不光自己受罪,家人也受罪,钱能解决部分问题,但减少不了身体的病痛和心理的压力。
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6thsense -
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10/19/2025
10:07:31
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老公是不是不爱锻炼?运动即健身也健脑。
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lawattaction -
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10/19/2025
09:51:44
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他们夫妻还真是勤快人,身体好时每天出去散步,家里后院花园菜园果园都打理得非常整洁,还自己建了鸡窝和一个小高尔夫球场,家里
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6thsense -
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10/19/2025
10:18:09
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锻炼前只要不饿,就不用吃。血糖正常的人不会因为有点饿就浑身无力,饿了也可以支撑相当一段时间。
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AprilMei -
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10/19/2025
09:38:19
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我一饿, 马上就想到吃. 所以我准备自己带上food去锻炼
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田牛妹1 -
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10/19/2025
09:44:34
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饿了当然要吃一点,一点健康零食就够了。饭后半小时不宜锻炼,所以也不该吃太多。
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AprilMei -
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10/19/2025
10:07:44
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带根香蕉即可
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pickshell -
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10/19/2025
12:32:26
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我家附近T&T grocery store也是一个祸害:-)
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田牛妹1 -
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10/19/2025
09:58:17
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不用那么认真吧? 我还没去做体检。我也吃饭店,吃别人带回来的吃的,吃pizza,不做饭是让人高兴的事
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lawattaction -
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10/19/2025
10:14:12
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我一认真, 指标就正常了:-)
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田牛妹1 -
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10/19/2025
10:19:10
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自律带来的健康非常值得。好习惯能帮你一辈子。
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AprilMei -
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10/19/2025
10:49:35
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我每次去买菜都不去熟食区,快快买了要买的东西就直接走人。LOL
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6thsense -
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10/19/2025
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我要向你学习.
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田牛妹1 -
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10/19/2025
11:18:32
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可能。我以前一饿就饿得发慌,现在无论如何都有劲,不会饿得难受,可能是血糖调节好了
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曲艺 -
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10/19/2025
11:43:04
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你的高密真的很不错,完全不吃快餐吗?我上次测的才45
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ilovethisforum -
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10/19/2025
10:11:02
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锻炼能让HDL增加
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田牛妹1 -
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10/19/2025
10:16:06
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HDL96的显摆一下 :-)
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TBz -
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10/19/2025
11:12:13
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健康第一 不过我不忌口
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hhhh -
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10/19/2025
10:34:06
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我HDL64
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曲艺 -
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10/19/2025
11:39:42
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好样的, 向你学习!
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田牛妹1 -
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10/19/2025
11:53:46
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很好吗?这俩样我一直都是这样的,可能是基因。我的问题是血糖LOL, 不过今年把血糖控制住了
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曲艺 -
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10/19/2025
11:56:42
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这个LDL太棒了!我HDL今年79,LDL 88。要试试看再减一点LDL
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小小试一下水 -
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10/19/2025
12:01:17
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怎么减LDL? 我从来没有care 过这俩个,以前胡吃海喝也是这样
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曲艺 -
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10/19/2025
12:16:14
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那是你基因好,太幸运了。我前年LDL是147,吓坏了lol
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小小试一下水 -
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10/19/2025
12:29:46
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呵呵,我的基因可是有血糖问题的,血糖很麻烦的;)
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曲艺 -
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10/19/2025
12:49:31
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你们平时只吃草吗? :-) 哈哈
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田牛妹1 -
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10/19/2025
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我就是少吃油炸食品和带壳的海鲜,别的好象也没做什么了。
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小小试一下水 -
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10/19/2025
12:30:45
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谢谢大家的回帖!你看看
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田牛妹1 -
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10/19/2025
11:51:32
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我的hdl56, ldl80, 不晓得有没有什么要注意的,我锻炼不多
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monseigneur -
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10/19/2025
12:43:47
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学做发酵食品-Kefir
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burpeejump -
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10/18/2025
19:16:33
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我把视频从头到尾看完了,很有启发,谢谢。
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金米 -
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10/19/2025
06:32:23
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国人华人中 乳糖不耐的比例不低,可以改喝Kefir 或酸奶试试哈
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pickshell -
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10/19/2025
07:04:39
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几乎每天都会喝无糖Kefir,自制的或买的成品
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夏阳 -
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10/19/2025
07:31:00
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我刚和好友聊了, 她都喝了两年了.
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田牛妹1 -
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10/19/2025
09:52:05
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给4H,做果酱果丹皮,我用蜂蜜代替糖,如果不想熬煮太长时间,我有时还加点琼脂,当然我水放很少或者不放水煮
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janeice60 -
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10/18/2025
18:31:36
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谢谢啦!我今早起来发现满地落果 打算接着做果丹皮 但领导说做果酱 我就装瓶了
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hhhh -
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10/18/2025
19:21:05
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可以烘干装袋,慢慢泡水喝。降血压血脂,活血化瘀,消食
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xycheese -
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10/19/2025
07:19:07
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山楂加糖了功效就降低.
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5181 -
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10/19/2025
08:18:33
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我儿子说我做的果丹皮好吃 我准备再做一些
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hhhh -
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10/19/2025
10:35:28
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指南建议吃猕猴桃缓解便秘
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湖西 -
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10/18/2025
16:29:59
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就医对比:美国 vs 中国 司徒医生 SeetoMD
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Kwseeto -
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10/18/2025
02:35:08
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Dr. Seeto KW — Board Certified Neurologist
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Kwseeto -
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10/18/2025
02:45:00
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绝大多数中国人是没有那个财力来美国自费看病的。
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ClearCase -
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10/18/2025
08:30:00
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绝大多数病在中国看效率更高看得更好,也没有必要来美国啊
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ephd -
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10/18/2025
13:18:16
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体重怎么都降不下来, 怎么办?
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realquestion -
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10/17/2025
20:44:42
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那些果里有很多脂肪,真正减肥应该只吃蛋白质和纤维
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恒妈 -
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10/17/2025
20:52:29
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坚果里确实有很多脂肪,但是我的总卡路里每天严格控制呀。如果完全只有蛋白质和纤维,没有碳水,会不会特别疲倦?
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realquestion -
♂
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10/17/2025
21:20:25
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反了,吃完碳水就困
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恒妈 -
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10/17/2025
22:09:40
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坚果啥时变成碳水了?不如把坚果都去掉,换成粗粮主食。
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AprilMei -
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10/17/2025
21:49:21
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我意思是说相比其他我吃的食物,坚果特别是腰果含有一些碳水,其他比如蔬菜碳水很少。我没有吃其他高碳水食物
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realquestion -
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10/18/2025
06:55:30
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不知道你是不是在经历更年期,我在更年期那几年和你一样,真是喝水都会胖,我猜是激素的原因。现在减肥容易多了,但是瘦了后开始
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mimifan -
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10/18/2025
03:43:20
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你的运动量太少了。
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lucky_rain -
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10/18/2025
06:16:40
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可能是,特别需要增加力量训练。
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realquestion -
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10/18/2025
06:56:01
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你就说你150磅,关键你的BMI是多少?要看你原来是多少,现在是多少,你的目标是多少?
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goingplace -
♀
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10/18/2025
06:37:39
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身高165厘米,减肥前BMI25.2 左右,希望减到135英镑左右,那样BMI估计22左右
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realquestion -
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10/18/2025
06:56:57
•
你把坚果算到蛋白质去,你现在把坚果当碳水,可能脂肪太高,影响你减体重。
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goingplace -
♀
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10/18/2025
07:29:21
•
年龄如果六十加的话不用刻意减肥,老人太瘦了也不好
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仙客来乐 -
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10/18/2025
07:20:02
•
我55岁,主要是我也中度脂肪肝,希望减肥,这样跑步膝盖舒服一些
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realquestion -
♂
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10/18/2025
07:23:45
•
Don’t need to lose weight your weight is within the normal
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Leo5568 -
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10/18/2025
07:22:57
•
体重与遗传有关系。看看家里长辈和亲戚的体重,如果相同的年纪没有比较瘦的,说明从遗传方面看,您的体重在正常范围之内。
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Shubin -
♂
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10/18/2025
07:31:32
•
父亲现在89岁,一直很瘦,母亲87岁,比较胖,尤其腹部,我有点像母亲。
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realquestion -
♂
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10/18/2025
07:36:27
•
你母亲这么高寿,你像她,那你也会高寿,不要想着减肥了,顺其自然吧。
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goingplace -
♀
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10/18/2025
07:42:15
•
饮食习惯和生活习惯也可以调节体重。例如早点起床,保证早餐和午餐营养充足,晚餐少吃甚至改成稀饭或水果。
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Shubin -
♂
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10/18/2025
08:10:04
•
肚子大基本是坐出来的,减肚子不难,少糖少碳水+多运动,身体消耗>摄入,一定可以减的
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pickshell -
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10/18/2025
11:44:16
•
减体重的关键在于“投入”和”产出”,每天吃进去的热量是1800卡,体重维持不变说明每天的消耗量在1800左右,要减体重只
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小小试一下水 -
♀
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10/18/2025
07:43:12
•
人体是复杂的,没有这么简单的加减法就能解决的,还要看看吃啥,怎么吃,啥时吃等等。
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AprilMei -
♀
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10/18/2025
14:12:54
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这个年纪每天1800卡能不加体重已经是代谢能力很好了,要想减重要不少吃,要不加大运动多消耗,吃起去的热量摆在那里的呀。
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小小试一下水 -
♀
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10/18/2025
16:45:48
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我昨天订了 vibration plate,今天应该送到,网上review很不错
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今年苹果树 -
♂
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10/18/2025
07:50:17
•
看看我的包瘦不胖健康又省事的一日三餐,可能对你有帮助。反正我现在是想胖都难。
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6thsense -
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10/18/2025
08:09:53
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我要这么吃血糖肯定上去,含糖量有点高。
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AprilMei -
♀
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10/18/2025
10:57:21
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我现在改正了,晚上尽量不吃水果,看看半年后体检的结果是不是有改善。
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6thsense -
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10/18/2025
11:08:20
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早餐里的红枣,桂圆,苹果,蜂蜜都是高糖,每天吃还是太多了。
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AprilMei -
♀
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10/18/2025
11:14:48
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2 红枣,2 桂圆,可以忽略不计吧
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lawattaction -
♀
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10/18/2025
12:03:32
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每天四个红枣一个月多少?我当年就是每天一勺蜂蜜把血糖升上去的。
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AprilMei -
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10/18/2025
12:32:24
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哈哈哈,ok, 根源找到了,那谁你就照着做行了:)
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曲艺 -
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10/18/2025
13:53:54
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你这个晚餐吃的很少,早晨碳水有点多
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来去自由1234 -
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10/18/2025
18:01:25
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锻炼会减脂增肌,肌肉比脂肪重,所以你即使体重一样,但看上去会更结实
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momjr -
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10/18/2025
09:25:00
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身体脂肪不容易被用掉
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波粒子3 -
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10/18/2025
10:03:36
•
我对卡,如何算,一窍不通,还有谁跟我一样吗? 你试试地中海饮食? 买本书,照着吃。
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lawattaction -
♀
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10/18/2025
10:04:22
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你想说地中海饮食?
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AprilMei -
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10/18/2025
10:52:48
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谢指正!
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lawattaction -
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10/18/2025
12:07:02
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低碳水+间歇性断食(延长空腹时间)+有氧无氧交替规律运动
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夏阳 -
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10/18/2025
12:42:00
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不知道你每天不超1800的数据从哪里来的?按提供的年龄55,身高168cm,体重150lb= 68.04kg查了一下,基
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山菊花 -
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10/18/2025
13:12:56
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估计LZ是绿滴:)
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pickshell -
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10/18/2025
13:36:19
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赞用数字说话! 我要减重的话是不敢吃1800卡/天,就是保持体重也要吃得比1800卡少不少才行,一天1800卡除非代谢能
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小小试一下水 -
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10/18/2025
16:43:32
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女的55岁, 168身高, 她那个体重基础代谢率1270左右
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kingfish2010 -
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10/18/2025
23:30:53
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天天睡到中午,吃一吨随便,不运动,晚上不吃,很快瘦
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涨保田 -
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10/18/2025
14:06:00
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你是男生还是女生? 山菊花会帮你算卡,我也跟着学学。
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lawattaction -
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10/18/2025
14:43:26
•
降脂肪肝最有效办法是减肥和游泳.平时吃蔬菜+蛋白质.不吃坚果和米饭.饿了吃点自制无糖猪肉脯或牛肉脯抵饿.周末不上班吃一顿
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5181 -
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10/18/2025
15:51:49
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三顿饭合成一顿吃,能行吗?
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今年苹果树 -
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10/18/2025
22:28:33
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有热量缺口的低碳,刺激摄食中枢,体重定点上调。低碳,刺激糖皮质激素分泌,脂肪向心性分布;高脂,加重肝的脂肪代谢负担。
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囫囵吞一切 -
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10/18/2025
18:40:32
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断食 间歇性+48/72
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farmer2016 -
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10/19/2025
09:17:30
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文火慢炖肋骨
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tiger00 -
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10/17/2025
11:32:11
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放什么调料? 我也准备用慢炖锅炖排骨
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lucky_rain -
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10/17/2025
12:07:32
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Club house 的调料,好多种,微辣和不辣的做啥肉都好吃
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tiger00 -
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10/17/2025
12:59:24
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中式的炖猪排骨,可以放花椒,八角,桂皮,香叶,砂仁,草果。还有葱姜和料酒。
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Shubin -
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10/17/2025
14:40:36
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做根管的牙,做之前这颗牙疼吗?
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lawattaction -
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10/17/2025
13:13:51
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之前不疼,有裂缝,有牙医曾告诉我如果再疼感染必须根管和牙冠
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tiger00 -
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10/17/2025
13:28:43
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我的更惨,牙医建议拔掉,我从来没拔过牙,一时接受不了。我就想,有炎症,就没办法
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lawattaction -
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10/17/2025
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保护牙齿已经做的非常好了。
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tiger00 -
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10/17/2025
17:09:09
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如何做到多听听?在一个诊所,问不同的牙医?去别的诊所,前台就让你填表,交$100
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lawattaction -
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在健康坦和健身坦/家坦问问这里的牙医
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tiger00 -
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10/17/2025
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你做的太好了!我可能连你做的1/15 都不到。
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lawattaction -
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上次给你建议不知道你看到了没有
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MayX -
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谢谢! 正在看。我不想拔牙,今天忽然觉得第一个诊所也不错,我想让她推荐一个好的根管治疗专家。
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lawattaction -
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10/18/2025
09:47:00
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生酮,地中海, WFPB与我的饮食转向
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burpeejump -
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10/17/2025
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同意!地中海式饮食,生酮和WFPB 太走极端,可能适合个别人。
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lawattaction -
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10/17/2025
11:40:23
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他搞错一个生物学知识
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波粒子3 -
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10/17/2025
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我读《Super Agers》后的对乳制品思考
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burpeejump -
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10/17/2025
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我吃有机切打,
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金米 -
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10/17/2025
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脱脂? 我专挑脂高的吃。
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lawattaction -
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10/17/2025
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这就对了,吃点cheese 少吃点碳水。吃的方面,太复杂,也不知道该听谁的,很多都是矛盾的。
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lawattaction -
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10/17/2025
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我家吃 Kefir 很多年了,酸奶现在只选 IOGO
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tiger00 -
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10/17/2025
11:41:41
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我自己做Kefir多年了,很简单,且比酸奶菌种更丰富。
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pickshell -
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10/17/2025
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怎么做kefir? 我做过一次酸奶太麻烦。
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tiger00 -
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10/17/2025
13:01:05
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网上有卖milk kefir grains菌种,grains放玻璃瓶里再加入牛奶后,放室温就行。
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pickshell -
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10/17/2025
15:08:56
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谢谢。室温下做不会污染吗?kefir 不酸啊,口感非常好。
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tiger00 -
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10/17/2025
17:10:51
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不会。kefir 酸度与发酵温度和时间成正比,温度越高时间越久就越酸。
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pickshell -
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10/17/2025
17:39:37
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谢谢. 我不喝添味道的,是有机无添加的那种。
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tiger00 -
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10/17/2025
18:44:24
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嗯, 市售kefir也有 plain的,发酵时间短就不会很酸,自己做的话 酸度可自己掌控。
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pickshell -
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10/17/2025
18:51:41
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人总是看见想看见的,相信想相信的。对牛奶,定论不好说,也因人而异。挪威新近一项牛奶研究,73,860参与者,
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湖西 -
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10/17/2025
13:10:26
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中位随访期33年内,8,590例死于心血管疾病。高牛奶摄入量与死亡率存在明显的正相关关系。有害关联主要源于全脂牛奶
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湖西 -
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10/17/2025
13:13:47
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所以,读书没啥用,作者的观点都是对立的,把读者弄的直迷糊,甚至吃坏健康。
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lawattaction -
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10/17/2025
13:17:20
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有关健康的新研究值得综合看。书,和网红的视频,都有作者偏向,经常是cherry picking,只说一面之辞。
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湖西 -
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10/17/2025
13:56:38
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我等凡人,不能指望从百岁老人学到什么。他们有符合常规健康准则的,也有抽烟,喝酒,爱吃肥肉的。
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湖西 -
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10/17/2025
13:25:40
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你去听中医说的牛奶也是湿的。我心想就是湿S我都要吃酸奶.我高血脂高血糖牛奶都戒了啥都没吃的了一头撞S算了
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晓芮 -
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10/17/2025
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酸奶都我吃的是无糖的酸奶
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晓芮 -
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10/17/2025
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基因如此吧。 不喝牛奶估计也好不到哪儿去
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lucky_rain -
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10/17/2025
16:18:45
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我不知道奶制品到底好还是坏,但长寿不一定要吃奶制品的。拿我外婆住的地方作例子,他们从不喝牛奶,都长寿,农村人健康地长寿着
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mimifan -
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10/18/2025
03:26:10
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鸡蛋得50年平反,牛奶得40年昭雪!现在时尚的不少东东可能得40-50年证实利弊-走资派还在走!
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雾里看花123 -
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10/18/2025
06:32:18
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请各位解惑,我买的当归片颜色不一样,为什么呢?对我买到质量不好的了吗?
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hongloumeng -
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10/17/2025
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俺觉得颜色白的应该是人为搞白的。你查查国内那家出的.淘宝上查查一样产品怎么描述的?
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5181 -
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10/17/2025
08:54:48
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我买的也是这样。
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Charlotte100 -
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10/17/2025
09:43:42
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买无硫的好些,白的基本是硫熏过的
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MayX -
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10/17/2025
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我看有的药材会有等级,比如同样是某种药材,我看有3A,5A级. 就挑贵的买吧。
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seabreeze66 -
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10/18/2025
06:55:42
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山楂降脂降压 我家大棉球丰收了 我做成果丹皮
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hhhh -
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10/17/2025
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全部加糖了?如果自己吃部分不要加糖.给小孩吃的加糖.
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5181 -
♂
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10/17/2025
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山楂和蔓越莓一样,不加糖没法吃。
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AprilMei -
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10/17/2025
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加糖就不降血糖了.
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5181 -
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10/17/2025
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人家吃药,不纠结日常饮食。再说每天劳动强度巨大。做这么多又不是她自己吃。
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AprilMei -
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10/17/2025
08:51:20
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辛苦做的当然我自己吃为主了 我儿子家只认超市长得好看的水果 不认我家种的苹果,梨,李子,葡萄,,,,
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hhhh -
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10/17/2025
09:02:16
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俺现在是无糖黑莓粉+无糖胡萝卜粉并一起吃,这样不酸了.
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5181 -
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10/17/2025
12:15:28
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当然加糖了 我不忌口 这季节葡萄打汁直接当饮料喝
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hhhh -
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10/17/2025
08:58:19
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太棒了! 都可以卖了
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lucky_rain -
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10/17/2025
09:05:09
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我小抠 不卖 我自己慢慢吃
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hhhh -
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10/17/2025
09:15:13
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羡慕嫉妒
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Charlotte100 -
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10/17/2025
09:32:54
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裸根苗不好活 上图是成功的 没活的就闭嘴自认倒霉
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hhhh -
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10/17/2025
11:18:45
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4H姐,还可以做山楂糕,也可做成山楂酱放玻璃瓶密封保存,冲水就变山楂汁。
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pickshell -
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10/17/2025
09:34:57
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做山楂酱装瓶冲水喝
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hhhh -
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10/17/2025
11:19:30
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还能消食, 真想吃一个
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lep -
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10/17/2025
09:54:59
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大棉球适合生吃
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hhhh -
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10/17/2025
11:19:56
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你种的山楂真好,好大个。国内超市盒马也有卖很小。
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来去自由1234 -
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10/17/2025
11:00:53
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我老公搞的绿植框就在边上 他说山楂树借光了 接着肥水了
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hhhh -
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10/17/2025
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山楂很漂亮,我南方人没学会吃。
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tiger00 -
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10/17/2025
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可以买你的山楂树小苗或者今年的种子吗?
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DJFL -
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10/17/2025
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温哥华微信群正在团树苗 不知你住哪里 美国的话 华人苗圃卖 网购
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hhhh -
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10/17/2025
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一直等四哈姐的山楂贴:))我的山东大金星今年第三年 不到一米高4斤多山楂 做了山楂干 果丹皮和糖葫芦 还是糖葫芦稍简单点
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ConnieTT -
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10/17/2025
12:07:03
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糖葫芦啊! 太稀罕了。
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lucky_rain -
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10/17/2025
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哇,羡慕。这个品种树不高吧,是哪买的树苗?
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pickshell -
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10/17/2025
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不知道会不会长高 老乡给的苗
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ConnieTT -
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10/17/2025
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我家果树都控制高度在2米多点 好摘果
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hhhh -
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10/17/2025
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对 我也学着控制树高 其实无花果 大樱桃都要控高 否则摘果子挺辛苦也危险
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ConnieTT -
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10/17/2025
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控制高度真是个招。以前在北京山楂果根本不稀奇,我从小就喜欢吃。
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pickshell -
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10/19/2025
07:20:21
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你做的真好 我牙不行了 所以不做糖葫芦啦
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hhhh -
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10/17/2025
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我妹妹家的树被砍掉了,她不喜欢;我弟从她那里弄的苗,接的也很多,他们咋吃,我不知道。
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lawattaction -
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10/17/2025
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去核有点烦。有专业工具就好了
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julie116 -
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10/17/2025
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真好,果丹皮做的太好了,
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Johnzhang101 -
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10/17/2025
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昨天给儿子家送去些 他肯尝尝我就很开心
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hhhh -
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10/18/2025
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很棒呀。明年春天我要网购比较成熟的树。
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seabreeze66 -
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10/18/2025
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我刚下单一棵火晶柿子裸根苗
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hhhh -
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10/18/2025
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wow!羡慕加佩服!闺蜜亲戚一家来我家玩,来前问我要什么,我就意志坚定不移一句话“果丹皮,多多益膳,其他什么也不需要”。
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古树羽音 -
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10/18/2025
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布洛芬与大脑健康之间的关联
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湖西 -
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10/16/2025
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布洛芬:一种可能预防癌症的日常药物
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湖西 -
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10/16/2025
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最近传说宣武医院和中科院共同研发出让人返老还童的技术,具体是打一针年轻7岁
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土无垠 -
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10/16/2025
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