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健康养生

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• 本坛较早提倡生酮，反对主流医学营养观的是“自试秘方”，他后来换了两次马甲 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (850 bytes) () 07/01/2025  13:05:56

• 因人而异吧。 - 加州lalin - ♀ 给 加州lalin 发送悄悄话 加州lalin 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  13:08:59

• 读书读得多并不能防止你加入盲从的队伍 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1972 bytes) () 07/01/2025  10:38:03

• 能加入盲从的队伍很不错，至少有组织有同志。 - llarry - ♂ 给 llarry 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2025  10:58:17

• 有关生酮饮食，几点思考 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (600 bytes) () 07/01/2025  11:02:01

• 是的，在哥白尼出现之前，地心说才是唯一的正确宇宙观 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (179 bytes) () 07/01/2025  11:19:53

• 偷换概念 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (119 bytes) () 07/01/2025  11:22:44

• 中国人几千年都未吃饱过 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (650 bytes) () 07/01/2025  11:33:07

• 我自己的标准： 肠胃舒服少有饥饿感、体重血压控制得很好、体力充沛 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  11:23:00

• 对，每天数小时保持饥饿感 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2025  11:34:10

• 对生酮没有研究更没有实践，只想借此说你的烤鸡贴“害人不浅” - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (309 bytes) () 07/01/2025  12:34:44

• 读书多的反倒容易盲从这些 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (201 bytes) () 07/01/2025  11:10:16

• 可不可以说， 往往读书读得多的，才更容易盲从芝大哈佛西北的标准? - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (1129 bytes) () 07/01/2025  11:13:13

• 我没有研究过。但基于本能，我认为生酮是比较极端的饮食方式，可能适合某些没有其它办法的人，但对大众不适合。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (281 bytes) () 07/01/2025  11:27:20

• 如同戒烟，会不会觉得太极端? - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (431 bytes) () 07/01/2025  11:40:16

• 胡吃海喝，肥了，然后再用KETO减肥 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (103 bytes) () 07/01/2025  11:30:41

• 自从COVID事件后，官方卫生机构和主流医学院在人们眼里都失去了以往的权威性 - viBravo5 - ♂ 给 viBravo5 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2025  11:37:21

• 话语权被资本所掌握 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2025  11:43:18

• 我认为寿命和得啥病基因是主要原因 所以我不忌口 老爸传下的破基因是心脏脑血管 我认命 噶了就噶了 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (1174 bytes) () 07/01/2025  11:50:48

• 觉得年纪大了少做事就可以少操心，不要给自己压力。我比较懒以前养2盆花退休之后就不养了，不然出门还得找朋友给浇水。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  13:01:22

• 我有这个问题 养鱼 养龟 前后院种花种菜 室内花也有30盆 出门难 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  13:04:40

• 我没有资格生酮，不吃肉啊！总不能靠鸡蛋和鱼生酮吧，鱼也不想多吃。日本米饭太好吃了，每天一小碗给我很大的满足。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  11:59:25

• 如果身体没问题，自然就随便吃，如果自己二十岁的时候 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (169 bytes) () 07/01/2025  12:04:48

• 不是随便吃，是控制量。最终还是量决定一切。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  12:26:27

• 二十岁时就不需要控制量 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (230 bytes) () 07/01/2025  12:45:44

• 完全摒弃淀粉明显是极端的，任何事不要走极端，尤其是结论并不明显的事情；人在无法获得精确结论的时候，需要保持质疑 - monseigneur - ♂ 给 monseigneur 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2025  12:15:43

• 写完这个帖子，出去遛哒一圈，买了一袋子荔枝啖之。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  12:40:26

• 完了，你危在旦夕，赶紧叫救护车 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2025  12:53:34

• diet plan 因人而异因时而异 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (432 bytes) () 07/01/2025  08:59:00

• 觉得遗传是需要考虑的。如果祖祖辈辈都是主要吃碳水，现在突然要改成生酮，恐怕身体接受不了，需要几代人的时间才能转变吧。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  09:10:15

• 是的. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (268 bytes) () 07/01/2025  09:21:53

• 我们这边春天的过敏季已经结束了，再有就是秋天的了，都比春天的轻很多。可以到 pollen.com 去查花粉高低。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  09:47:15

• 每个人基因不同体质不同身体条件不同，因人而异，没有哪种方案适用于所有人 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  09:16:08

• 碳水确实对长跑运动员，尤其马拉松运动员，提高成绩有帮助，因为碳水很快转换成能量 - viBravo5 - ♂ 给 viBravo5 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2025  09:45:08

• 运动员比赛前一天都是高碳水，大概和你说的的道理有关 - 加州lalin - ♀ 给 加州lalin 发送悄悄话 加州lalin 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  13:07:20

• 人生是一首歌 - 江夏堂人 - ♂ 给 江夏堂人 发送悄悄话 江夏堂人 的博客首页 (5970 bytes) () 07/01/2025  07:54:38

• 不吃碳水，会导致低血糖和脑子迷迷糊糊吗? - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (3287 bytes) () 06/30/2025  13:21:18

• 生酮对普通人来说有些极端很少人能够长期坚持，折衷一下的低碳水饮食已经让我受益 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (372 bytes) () 06/30/2025  14:03:00

• KETO 饮食减肥的原因是摄入控制（吃饭的次数，断食的时间长短，摄入的热量，等等），KETO饮食放开吃的话，照样长肉。 - 风啸啸壮士 - ♂ 给 风啸啸壮士 发送悄悄话 (183 bytes) () 06/30/2025  16:24:12

• 理论上是这样的 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (193 bytes) () 06/30/2025  16:37:06

• 所以要懂得选择高纤维低升糖指数的“慢”碳水提升饱腹感 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  17:09:00

• 原来生酮饮食是靠肥肉吃腻了而减肥的 :-) - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  11:20:57

• 对肉食人体有饱和反馈生化机制，多了就”吃不下“，不会无节制。对碳水人体没有饱和反馈生化机制，是靠“撑不下”来感知饱和，但 - viBravo5 - ♂ 给 viBravo5 发送悄悄话 (92 bytes) () 06/30/2025  16:52:45

• 同时胰岛素又是促进人体囤积脂肪的一种激素 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  17:11:02

• 人体的反馈机制不会因为吃素或者吃肉受影响，相反，通常吃素的人瘦子更多一些，印度人就是例子。 - 风啸啸壮士 - ♂ 给 风啸啸壮士 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2025  17:34:51

• 印度人的例子，恰恰证明了， - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (293 bytes) () 06/30/2025  17:56:26

• 你所指的“印度人大肚子”缺少实证，根据这一网站，2022年,印度人的肥胖率 8% 美国人的肥胖率 45% - 风啸啸壮士 - ♂ 给 风啸啸壮士 发送悄悄话 (233 bytes) () 06/30/2025  18:12:44

• 你没看到过中老年印度女人挺着大肚子在街上走路？ - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (6994 bytes) () 06/30/2025  18:35:29

• 碳水的胃排空时间比蛋白质脂肪来的短饿得快 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  17:57:00

• 从人体生理角度看，碳水不是人体必需品。但美食大多数是碳水，碳水一入胃就分解为糖，糖激发多巴胺，使人愉悦 - viBravo5 - ♂ 给 viBravo5 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2025  14:50:51

• 对，含糖的东西会上瘾 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (161 bytes) () 06/30/2025  15:39:58

• 没有糖尿病就别把自己当小白鼠了。有病也要看是否值得，也要掌握好度。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  06:07:07

• 不会的 吃肉就好了 - lemay2025 - ♀ 给 lemay2025 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2025  16:57:59

• 对的，而且要肥肉 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (36 bytes) () 07/01/2025  09:52:31

• 好像大脑只能靠碳水提供能量。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2025  17:38:48

• 大脑中60%是脂肪 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (139 bytes) () 06/30/2025  17:49:54

• 查查DeepSeek就知了： - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (14086 bytes) () 07/01/2025  04:21:48

• 最后一句解释了, 只要吃对生酮，即可保证大脑能量的稳定提供 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2025  04:47:00

• 这不是正常的做法 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  11:04:00

• 你理解错了。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2025  11:23:49

• 听从自己的身体，每一个人都是二样的 - 偷油老鼠 - ♂ 给 偷油老鼠 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2025  04:48:57

• 每个人是不一样的, 长时间的生酮对身体的危害, 恢复起来也是很难的, 个人的身体不是随便的实验体.后果自负. - 快乐的一天 - ♀ 给 快乐的一天 发送悄悄话 (292 bytes) () 07/01/2025  05:43:03

• 需要不断调整 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (615 bytes) () 07/01/2025  06:08:33

• 我现在就在不断的调整中,我知道生酮不适合我,但低碳可行.... - 快乐的一天 - ♀ 给 快乐的一天 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2025  06:31:36

• 便秘除了fat还受到fiber的影响。Fiber还有利于肠道益生菌 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  07:11:16

• 按照carnivore的饮食方法 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (258 bytes) () 07/01/2025  11:25:46

• 为控制血糖不得不采用低碳水饮食却带来LDL升高被医生追着劝吃降胆固醇药物（见我楼下帖子） - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (321 bytes) () 07/01/2025  07:08:40

• 不吃这不吃那，有没有只喝凉水的疗法？ - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (237 bytes) () 07/01/2025  05:44:54

• 你有点同情心吧 家里有了病人上来问问减轻点恐惧很正常。 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  07:12:44

• The approach is totally wrong - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (117 bytes) () 07/01/2025  07:27:31

• 专业人士也会有专业人士的局限性 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (303 bytes) () 07/01/2025  08:48:37

• 很多病，所谓"专业人士"根本治不了，除了靠卖药赚钱 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (535 bytes) () 07/01/2025  09:48:38

• 不跟你争，不跟你争。千万别相信那些医生和医院。呵呵 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2025  11:02:22

• 所以人家说你很极端 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2025  11:50:27

• 你真的相信那些所谓的专业人士？找医生由你随便找吗？好医生都在那等着你？ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  10:29:58

• 这问题问得斩钉截铁气宇轩昂。我的回答是;你不信专业人士的你信谁的？你信WXC养生坛的？ - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (165 bytes) () 07/01/2025  10:54:17

• 不相信就是永远存疑，而不是完全不信。凡事都存疑，不直接相信。你太偏激。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  11:03:56

• 理解理解，挑着信挑着不信。这态度好，都兼顾到了 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (56 bytes) () 07/01/2025  11:09:15

• 即使看医生也有所谓"second opinion"， 如果两个医生说法有冲突，你知道哪个才是你该信的专业人士? :) - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (87 bytes) () 07/01/2025  11:42:37

• 每个坛子的主题和侧重点不同。来这个坛子的多数人过中年多多少少都有些身体上的问题 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (299 bytes) () 07/01/2025  07:17:34

• 我可以有相当把握地说，这坛子里有大量的虚假或不实或夸张的错误信息 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (96 bytes) () 07/01/2025  07:25:59

• 信息时代鱼龙混杂无论哪个topic都难免不实虚假信息，这就需要个人的认知来判断甄别了 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  08:39:00

• 肯定的。主流媒体也有大量虚假新闻。早几年政府借所谓"专业人士"强推疫苗，如今要遭清算 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (191 bytes) () 07/01/2025  09:51:50

• 你有MD背景吗？ - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2025  11:00:30

• 没有 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (110 bytes) () 07/01/2025  11:22:34

• 我来给你简单地说说MD和医学院 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (446 bytes) () 07/01/2025  11:55:05

• 没有否认医学生被高度筛选 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (328 bytes) () 07/01/2025  12:02:35

• 其实你可以看到，那些进入藤校的精英，也是同样的 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (375 bytes) () 07/01/2025  12:25:18

• 你中社交媒体胡喷胡扯的毒太深了，这资本整个成了黑手党到洗衣店收保护费了，无孔不入无处不在。呵呵 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (165 bytes) () 07/01/2025  12:37:43

• Agree with you! - lhy86 - ♀ 给 lhy86 发送悄悄话 lhy86 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  11:51:32

• 天天这么自律，想过没有，碳水入胃就分解为糖，糖激发多巴胺，使人愉悦，这愉悦能为健康带来多少好处？！ - lhy86 - ♀ 给 lhy86 发送悄悄话 lhy86 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  11:50:09

• 个人倾向于168地中海饮食。另外，也赞同楼上多巴胺使人愉悦，有益于心理健康的观点。 - 忘忧萱草 - ♀ 给 忘忧萱草 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2025  12:02:08

• 吕洪来：科学养生的关键——是避免身体出现薄弱的部位 - lvlaotou - 给 lvlaotou 发送悄悄话 lvlaotou 的博客首页 (6921 bytes) () 06/30/2025  10:54:57

• 按气功的说法，人越练得强，就越有薄弱命门。水浒故事里，有生铁佛 运起气来鲁智深奈何不得，偶然发现生铁佛的命门是PG。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  11:51:56

• 古稀之年臂力如此强大！ 最近看到七十岁吕良伟的照片, 比他年轻时看起来好多了, 长得越来越好看！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  12:46:00

• 多谢评论！ - lvlaotou - 给 lvlaotou 发送悄悄话 lvlaotou 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  14:15:49

• 所见略同。壮在有强，健在无弱 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  12:58:07

• 生命在于运动，多谢周老大！ - lvlaotou - 给 lvlaotou 发送悄悄话 lvlaotou 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  14:16:54

• 医路心语（52）都是鸳鸯奶茶惹的祸 - 南山无言 - ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (4959 bytes) () 06/30/2025  10:10:07

• AI 使很多美国人产生精神分裂症 （链接） - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (429 bytes) () 06/29/2025  20:54:21

• 说说你的症状如何？ - 原上草2017 - ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  08:20:00

• “我们”是谁？ - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (33 bytes) () 06/30/2025  13:09:12

• 不同 AI 的性格 - 枫散仙 - ♂ 给 枫散仙 发送悄悄话 枫散仙 的博客首页 (110060 bytes) () 06/29/2025  17:53:23

• 有趣！ 谢谢总结，比较。 不知道手机版，PC版竟然不一样呢 - JerseyBird - ♀ 给 JerseyBird 发送悄悄话 JerseyBird 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  18:26:50

• 我也是刚刚发现。他们搞商业运作，把资源优先配置到有钱途的地方，所以PC free版就拉跨了... - 枫散仙 - ♂ 给 枫散仙 发送悄悄话 枫散仙 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  18:29:51

• 非常好的观察总结：） - julie116 - ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  18:35:11

• 谢谢，窥斑见豹... - 枫散仙 - ♂ 给 枫散仙 发送悄悄话 枫散仙 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  18:42:05

• ChatGPT是典型的美国话痨，什么都敢回答，对错另说，最适宜无所事事时瞎扯。 - llarry - ♂ 给 llarry 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  18:44:45

• 这个美国话痨的定义比较准确！ - 枫散仙 - ♂ 给 枫散仙 发送悄悄话 枫散仙 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  18:47:12

• 确实如此，无聊的时候聊天很有趣 - usanyc80 - ♀ 给 usanyc80 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2025  08:06:40

• 写的很好、有趣。祝福你！ 我的体会(用于科研）和你的结果相同： Grok和Gemini比较靠谱，编程Claude也不错。 - 少而精 - ♂ 给 少而精 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  19:07:03

• 谢谢，下次我会把这个 Claude 也一并考虑，他们现在推得不如那几家大的猛... - 枫散仙 - ♂ 给 枫散仙 发送悄悄话 枫散仙 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  19:24:05

• Claude是专门编程用的。好像没人用它来干别的 - ClearCase - ♂ 给 ClearCase 发送悄悄话 ClearCase 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  19:28:00

• 啊哈，那就该学一门新技术了，也不错 - 枫散仙 - ♂ 给 枫散仙 发送悄悄话 枫散仙 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  19:32:17

• 这是其官网的说明，看来也不错：https://support.anthropic.com/zh-CN/articles/ - 枫散仙 - ♂ 给 枫散仙 发送悄悄话 枫散仙 的博客首页 (44126 bytes) () 06/29/2025  19:38:46

• 在微信看短介绍电影电视剧的短视频，作者经常没说作品名字，就问AI特别好使。说错了，在下一段还说因为你刚才是这样问的，我才 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (219 bytes) () 06/30/2025  05:37:09

• 哈哈，ChatGPT经常干这事儿。 - 枫散仙 - ♂ 给 枫散仙 发送悄悄话 枫散仙 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  12:05:49

• 长期不吃碳水，会对大脑有破坏吗？最近低血糖，脑子迷迷糊糊。 - windflower321 - 给 windflower321 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  16:19:06

• how low is low - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  16:20:02

• Lower than 50 mg/dL? glucose monitor said too low to detect. - windflower321 - 给 windflower321 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  16:45:29

• 你需要马上去急诊。低到量不出来会昏倒，可能在十几分钟到半小时之内致命。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  17:54:51

• According to the Mayo Clinic— - Leo5568 - ♀ 给 Leo5568 发送悄悄话 Leo5568 的博客首页 (821 bytes) () 06/29/2025  16:34:11

• 多谢，以后会吃一小碗黑米和brown rice. - windflower321 - 给 windflower321 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  18:09:22

• 笼统的话，等于没说 ：） - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2025  10:55:31

• 当然会，来看看AI怎么说。。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (12901 bytes) () 06/29/2025  16:44:21

• 太谢谢了。以后会吃一小碗黑米和brown rice. - windflower321 - 给 windflower321 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  18:10:04

• 为什么要长期不吃碳水？碳水过低是容易造成脑子迷迷糊糊的。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  17:19:26

• 去年得了糖尿病，就基本不吃碳水了。矫枉过正。 - windflower321 - 给 windflower321 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  17:25:43

• 会不会是你糖尿病药量大了点，因为西人人高马大的，用他们的量对我们娇小玲珑的亚裔女性就量太大 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  17:50:38

• 没吃任何药，药对我不起任何作用。就是不吃碳水，加锻炼，结果低血糖。 - windflower321 - 给 windflower321 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  18:07:56

• 那就恭喜你有救，从现在再自己摸索，找个平衡点。我发现预期糖尿病时，跟你一样，24小时不吃东西，低血糖人发抖， - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  05:42:30

• 适当吃点，不要集中吃太多，不行吗？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (376 bytes) () 06/29/2025  18:35:36

• 高了就增加运动 - julie116 - ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  18:51:57

• 你这个无碳水饮食比药还灵，能够从糖尿病转为低血糖？一年的功夫效果挺大。 - 七巧板 - ♂ 给 七巧板 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2025  04:11:00

• 越是糖尿病人的血糖越不稳定，越容易发生低血糖，这类见过不少。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2025  04:42:16

• 对的。糖尿病人为了控制血糖，减少碳水和其他食物的摄入，就会引起低血糖。 - windflower321 - 给 windflower321 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2025  08:48:00

• 糖尿病患者因为血糖不稳定，很容易发生低血糖的现象。正常的人，不吃碳水最多饿，不容易发生低血糖。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  09:22:19

• 对。糖尿病患对血糖的调节能力显著比正常人差。有些人声称戒糖戒碳水“逆转“了糖尿病，可那仅。。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (285 bytes) () 06/30/2025  12:07:04

• 脑子会受损 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (200 bytes) () 06/29/2025  17:41:40

• 提前痴呆 - julie116 - ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  17:47:40

• 你不吃碳水，要多吃其他食品，蛋白质，蔬菜和水果，低血糖会造成生命危险。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  18:11:08

• 据油管医生讲，人不吃碳水没有了从食物来的葡萄糖，大脑主要用酮（ketones)作能源,还有 - viBravo5 - ♂ 给 viBravo5 发送悄悄话 (1112 bytes) () 06/29/2025  18:18:15

• 部分蛋白质会经过“糖异生”转化为葡萄糖 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  19:49:00

• 对，就是视频里多次提到的gluconeogenesis - 从脂肪或蛋白质转化成葡萄糖的生化过程 - viBravo5 - ♂ 给 viBravo5 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  20:06:06

• 以前说起“曲线救国”大家都觉得可笑，自己却不自觉地在做 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  20:02:18

• 这说法有误区，生酮饮食需要监控，不是人人均可实现这生酮“理想状态”，导致过低血糖的大有人在，很危险。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (522 bytes) () 06/30/2025  03:19:33

• 生酮不会导致低血糖 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (186 bytes) () 06/30/2025  13:31:00

• 还是那句话：别过犹不及，适当的碳水化合物是必须的。 - 原上草2017 - ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  09:40:00

• 不是因为你不吃碳水， - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (66 bytes) () 06/30/2025  10:54:48

• 蛋白质和脂肪不含葡萄糖。人的大脑和其它身体功能都需要葡萄糖。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  12:14:22

• 这是一个misunderstanding - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (479 bytes) () 06/30/2025  12:32:36

• 即便蛋白质脂肪在体内可制造部分葡萄糖，但不可完全取代碳水效用。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2025  13:07:44

• 建议你试过后再来评论 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2025  13:22:26

• 为什么我要做这极端明知有损害试验？我不像你急需减肥和存在血糖问题。。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (331 bytes) () 06/30/2025  14:26:26

• 因为你用自己的不正确的认知来评论别人的亲历 - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (206 bytes) () 07/01/2025  04:51:13

• 估计你不知道她的职业。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  06:55:03

• 好吧。反正我这个不吃肉的最好不要戒碳水。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  13:10:55

• 完全不吃碳水就等于挨饿呀，即然你一直在monitor 血糖你可以加一定量的碳水，自己知道能吃多少就行了 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2025  11:23:12

• 吃肉不会挨饿，但身体需要葡萄糖。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  12:15:12

• 个人经验碳水不够肠蠕动和消化系统的生化反应就会受影响，进而影响免疫和对各种营养的吸收 - julie116 - ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 06/30/2025  22:19:19

• 蛋白质和脂肪不含纤维，纤维有利于肠道益生菌 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  00:15:00

• 还有碳水糖利于益生菌繁殖促进发酵 - julie116 - ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  08:18:25

• 我明天有一个预约 - 咪呜 - ♂ 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 (468 bytes) () 06/29/2025  13:41:30

• 我一直惦记着你。很高兴你能update 我们。 祝你一切都好！ - Bsq - ♂ 给 Bsq 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  14:55:05

• 好几个人问你呢， - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (209 bytes) () 06/29/2025  15:31:12

• 睡眠不好，脑子发晕 - board_nov6 - ♂ 给 board_nov6 发送悄悄话 (909 bytes) () 06/29/2025  11:08:13

• 该退就退吧 - julie116 - ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  11:39:06

• 减少一点工作量，坚持每天做点运动，晒晒太阳，好好吃饭，定点睡觉，想点美好的事。其实很多人是想不开，我昨天还劝一个亲戚， - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (84 bytes) () 06/29/2025  12:06:09

• 睡不好怎么工作呀！看医生吧。 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  12:49:53

• 你多大年纪啊？可以退休了吗？不能退休，就先给自己放个假，好好休息调整下。 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  13:16:57

• 血指标如何? - nancyjin5391 - ♂ 给 nancyjin5391 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  13:23:46

• 我年检除了维生素D偏低，胆固醇偏高，一切都正常。在吃维生素D - board_nov6 - ♂ 给 board_nov6 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  14:36:33

• 不能退，还有很多责任在肩上 - board_nov6 - ♂ 给 board_nov6 发送悄悄话 (1590 bytes) () 06/29/2025  14:26:49

• 睡眠不好很糟糕，既然原有的安眠药效果不行，可找医生换另种药试试吧。。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (720 bytes) () 06/29/2025  14:49:35

• +1 - Bsq - ♂ 给 Bsq 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  15:34:37

• 戒网吧：）把时间用于做正事，睡眠。还有就是不要靠药物改善睡眠，脑子容易断片 - julie116 - ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  16:13:55

• 中午不和同事一起吃饭，将时间省了休息 - longnv - ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  16:15:29

• +100 - goodmum - ♀ 给 goodmum 发送悄悄话 goodmum 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  22:50:00

• 假如有抑郁，推荐一本书，david burns 的： feeling good.. - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (186 bytes) () 06/30/2025  10:21:23

• 冥想、瑜伽、适度其它运动、、补VD和钙镁 - 夏阳 - ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  15:04:00

• Swimming— - Leo5568 - ♀ 给 Leo5568 发送悄悄话 Leo5568 的博客首页 (1223 bytes) () 06/29/2025  15:35:26

• 向你的医生要Mirtazipine 7.5mg, 治失眠，抑郁，焦虑。 - Bsq - ♂ 给 Bsq 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  15:46:03

• 检查一下甲状腺指标 - 简之 - ♀ 给 简之 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  16:15:00

• 试试Melatonin和L-Tryptophan，对我有些用。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  16:25:50

• 運動爬山游泳等，大汗淋漓之後就睡的好了 - coolchineseguy - ♂ 给 coolchineseguy 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  17:22:00

• 听和我一起上健身课的老美说吃樱桃帮助睡眠，我将信将疑，AI： - AnnYuan - ♀ 给 AnnYuan 发送悄悄话 AnnYuan 的博客首页 (0 bytes) () 06/29/2025  20:47:51

• AI - AnnYuan - ♀ 给 AnnYuan 发送悄悄话 AnnYuan 的博客首页 (283 bytes) () 06/29/2025  20:50:04

• 有人用CBD大麻油助眠很有效 - 青花儿 - ♀ 给 青花儿 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  23:17:00

• 微侃医林 197： 解读肝功报告 酒精中毒及全血细胞 - 并州客 - ♂ 给 并州客 发送悄悄话 并州客 的博客首页 (14940 bytes) () 06/29/2025  09:53:52

• 全部查一下是对的.酒精肝急诊后需继续看肝专科门诊.美国酒精肝很多. - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/29/2025  16:24:00

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