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• 医路心语 (105) 我的运动和饮食 - 南山无言 - ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (3138 bytes) () 12/16/2025  22:14:42

• 医生好年轻啊！ - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  22:41:32

• 非常感谢你一直以来科普和小案例，非常受益。 - longnv - ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2025  03:41:03

• 南山医生灵活性真好，活力四射！感谢医生的爱心给我们一系列心脏医学方面的科普和实例分析。受益匪浅！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2025  04:15:45

• 大赞。这不单是肢体运动，需灵活性同时还考验着脑力眼力反应速度，几方契合才能做得好。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2025  04:46:27

• 踢球是全身都调动起来的运动。前两年陪孩子踢了一下， - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (75 bytes) () 12/17/2025  04:52:16

• 高大夫你这个上班踢球的运动实在是极高难度的对于我来说，我绝对不行。我想凑个热闹，也跟一个我上班做的运动（倒立俯卧撑） - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (432 bytes) () 12/17/2025  04:55:20

• 真不错。我觉得做简单易行自己能坚持的运动就可以了。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (110 bytes) () 12/17/2025  05:00:26

• 北方豆类地基 vs 外来豆类 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (3357 bytes) () 12/16/2025  21:13:59

• 低密度高 - 老鼠的马甲 - ♂ 给 老鼠的马甲 发送悄悄话 (176 bytes) () 12/16/2025  20:37:09

• 自然：德国新研究，40% 的 MRI 信号与实际脑活动不符 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (642 bytes) () 12/16/2025  20:00:32

• 这几天坦里说了几个肺癌没症状例子，做CT排查在加拿大是没门。AI说X-ray其实就可以达到排查的目的，大家说呢？ - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (104 bytes) () 12/16/2025  18:06:11

• 如果是晚期，就已经有别的主要症状，就可以做各种检查了。 - ClearCase - ♂ 给 ClearCase 发送悄悄话 ClearCase 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  18:13:00

• X光是二维投影，所以肋骨在图像中影响大，如果结节被肋骨挡住，就看不到。 - ClearCase - ♂ 给 ClearCase 发送悄悄话 ClearCase 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  18:15:00

• 胸部X光透视是正面，侧面两张片子 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  19:34:03

• +1 对。还有特别是亚裔不吸烟女性肺腺癌位置，最常发生在肺底部边缘，需CT才行。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2025  03:00:47

• 一般排查就是X-ray。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  18:28:16

• 我们这里，美国，有自付 $129 low-dose CT lung screening， 说是针对肺癌的，不用医生开单子 - 小小试一下水 - ♀ 给 小小试一下水 发送悄悄话 小小试一下水 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  18:36:54

• 我知道文城有人体检 X Ray 查出问题的 - 偷油老鼠 - ♂ 给 偷油老鼠 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  18:58:32

• 记得，她做过手术，好像不是很好，有一段时间不出现了。不知道如何 - longnv - ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2025  03:43:13

• 回国做，Low-does CT查结节。 - 黎程程 - ♀ 给 黎程程 发送悄悄话 黎程程 的博客首页 (362 bytes) () 12/16/2025  19:05:41

• 在中国做这类身体检查的最大缺点 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (341 bytes) () 12/16/2025  21:41:24

• 主要是做个初筛，听朋友说，真有查出卵巢癌、肺癌的，之前没有症状。 - 黎程程 - ♀ 给 黎程程 发送悄悄话 黎程程 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  03:51:40

• 我应该属于肺癌高危人群。我爸抽烟，前夫抽烟，我在烟味里熏了近40年，庆幸的是到加拿大后呼吸到了正常空气，加上我喜欢爬山在 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (84 bytes) () 12/16/2025  19:19:26

• 建议你去游泳，锻炼心肺功能，对关节友好。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  20:09:30

• 谢谢你的建议！我也知道游泳对老年人比较友好，不过我这人毛病比较多，会嫌弃游泳池放了太多消毒水，也嫌弃太多人 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (186 bytes) () 12/16/2025  20:24:32

• me2 - 老鼠的马甲 - ♂ 给 老鼠的马甲 发送悄悄话 (209 bytes) () 12/16/2025  20:38:29

• 冰天雪地，老年人不能在外面走了，就去游泳馆了，在水里运动，岸上有领队， - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (118 bytes) () 12/16/2025  20:43:28

• me 3 - longnv - ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2025  03:43:57

• 反对肺癌高危的人去游泳 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (267 bytes) () 12/16/2025  21:45:55

• 池子里水多脏啊，眼耳鼻舌身都被入侵 - k467 - ♀ 给 k467 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2025  02:56:16

• 那看来啥人都尽量别去，尤其是青少年 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2025  04:50:23

• 生活中就看到，还是常练铁人三项的，一有症状就晚期，半年去世了，吓得大家都赶紧去照了个xray - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (102 bytes) () 12/17/2025  03:00:56

• 这是我今天的波比跳。 支持阿牛“ 肌肉的流失是中老年人群死亡的主要诱因” - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (140 bytes) () 12/16/2025  18:04:13

• 这是我第二次学跳burpee， 我有瑜伽基础，学burpee 不难。平时在家不做这个，今天去游泳 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (333 bytes) () 12/16/2025  18:28:52

• 身材很棒！长期运动的成果吧。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  19:06:14

• 是的。从小体育就好，大学第一年，我就破了大学110米低栏记录。另外三项冠军是 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (40 bytes) () 12/16/2025  19:43:20

• 厉害厉害！令我敬仰！ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  21:07:33

• 跳高，200米记录是多少啊？ - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2025  03:37:47

• 好标准。我最近喜欢上做放松运动，觉得很疗愈。上下午各做一次。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (140 bytes) () 12/16/2025  19:09:46

• 很好！自编的动作？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (78 bytes) () 12/16/2025  20:16:01

• 我就是随着音乐即兴发挥。平时去健身房跳Zumba. 对民族舞没兴趣。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2025  04:45:13

• 这个身材，太好了！ - mychina - ♂ 给 mychina 发送悄悄话 mychina 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  20:18:21

• 感谢鼓励！波比跳真的很累。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  21:12:24

• 累并快乐着。。。。。。 - mychina - ♂ 给 mychina 发送悄悄话 mychina 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  21:34:59

• 身材太好了 - 恒妈 - ♀ 给 恒妈 发送悄悄话 (63 bytes) () 12/16/2025  21:20:59

• 俯卧撑也很漂亮啊(⊙o⊙) 十六岁的身材体能，大赞(∩_∩) - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  22:49:06

• 动作能再连贯起来就更好了！ - 歌舞升平 - ♀ 给 歌舞升平 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2025  03:30:58

• 正在研制的新药，可以逆转肌肉流失，关节疼痛以及前列腺问题？（链接） - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (258 bytes) () 12/16/2025  16:51:23

• 骨头呢？ 骨质流失呢？重量训练防止骨质流失，所以，还得锻炼。再说，药有副作用。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  18:44:18

• 这个不懂。具研究HMB“β-羟基-β-甲基丁酸盐”，有助于对抗肌肉蛋白分解/减缓肌肉流失速度。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2025  04:58:53

• 也说“顺其自然” 有感于网友提问 - 老鼠的马甲 - ♂ 给 老鼠的马甲 发送悄悄话 (1167 bytes) () 12/16/2025  15:31:12

• 看来顺其自然是要有资源支持的 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  15:51:43

• 如果一个人直肠息肉有癌变可能，手术后良好。 - 老鼠的马甲 - ♂ 给 老鼠的马甲 发送悄悄话 (69 bytes) () 12/16/2025  15:01:25

• 遵医嘱应该无恙 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (486 bytes) () 12/16/2025  15:07:54

• 谢谢你的答复 - 老鼠的马甲 - ♂ 给 老鼠的马甲 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  15:33:26

• 学习了，我是最近做了肠镜，有一个非常小的息肉，医生说五年再做，我还想不用做了吧，因为那时就72岁了 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  16:08:24

• 百岁还好多年呢。 - 老鼠的马甲 - ♂ 给 老鼠的马甲 发送悄悄话 (188 bytes) () 12/16/2025  16:42:36

• 是这样的，说是因为做肠镜对老年人有一定危险，所以加拿大在多少岁以后，我记得是75岁，就不再提倡作为筛选癌症来做肠镜 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  18:10:45

• 印象里美国一般人最后一次肠镜检查是70岁，如果结果都正常的话。 - 小小试一下水 - ♀ 给 小小试一下水 发送悄悄话 小小试一下水 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  18:40:14

• There is risk in doing colonoscopy for - jassco - ♂ 给 jassco 发送悄悄话 (81 bytes) () 12/16/2025  18:11:58

• 我老公的息肉也是癌前病变，医生让7年复查，我准备让老公过5年去做肠镜 - lilysnow - ♀ 给 lilysnow 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  17:10:20

• 这什么医生？换了。癌前病变息肉让7年再查？什么地方出来的？ - 老子说两句 - ♂ 给 老子说两句 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  17:30:40

• 好像应该3年吧，有息肉没癌变是5年。 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  19:17:04

• 做的时候就应该摘除了，然后做病理。 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  19:31:31

• 生活习惯不好？便秘？ - 老鼠的马甲 - ♂ 给 老鼠的马甲 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  19:54:20

• 搜一下Max Gerson. - 老鼠的马甲 - ♂ 给 老鼠的马甲 发送悄悄话 (116 bytes) () 12/16/2025  19:59:54

• 我过去只知道plasma 的意思是血浆，刚通过一个悲剧知道另一个意思是等离子体 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (402 bytes) () 12/16/2025  14:23:54

• 早年在衣阿华大学枪杀多人的中国留学生芦刚，也是研究等离子体物理的。 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (44 bytes) () 12/16/2025  14:53:52

• 哦，是这样，以前不知道。 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  15:08:23

• 不是有些年流行等离子电视吗？LOL。 Plasma TV - 这年头谁怕谁 - ♀ 给 这年头谁怕谁 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  15:44:24

• 那是 texas instruments 造的 - 甜酸苦辣麻 - ♂ 给 甜酸苦辣麻 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  16:01:02

• 我有亲戚孩子学这个，他说起时我也是马上想到的电视LOL - 加兰 - ♀ 给 加兰 发送悄悄话 加兰 的博客首页 (75 bytes) () 12/16/2025  16:36:03

• 你一说我也想起来了，当年的确有液晶和等离子两种彩电 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  17:33:34

• 我天天跟plasma打交道：等离子刻蚀 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  19:14:40

• 99岁华人老奶奶在美养老没有高血压没有长期慢性病说话中气十足笑声爽朗，她总结得很简单：如果不在美国我现在的身体不会这么好 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (1043 bytes) () 12/16/2025  13:15:41

• 小红书推給我的 加国老人住房福利 低收入公寓 不光收入低收入 还要除住房外 存款少于10-20万 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (248 bytes) () 12/16/2025  13:31:11

• 我估计多伦多肯定快点 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  14:52:17

• 我就house住到底 我爱养花 种菜 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  16:52:39

• 多伦多也不快 也差不多十年 - cxyz - ♀ 给 cxyz 发送悄悄话 cxyz 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  16:58:57

• 好像来美国的老人确实很好，不过也是基因强大吧。 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  14:25:20

• 汇报两件事 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (1755 bytes) () 12/16/2025  11:55:50

• 说不定AI记下了你在这讨论的内容就自动的往邻居的网络里放了提示 - SleepyLagoon - ♀ 给 SleepyLagoon 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  12:18:26

• 灯太敏感，惊扰了屋主 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (10863 bytes) () 12/16/2025  12:47:53

• 哈哈 太好了 都是好事情啊 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  13:24:46

• 有意思 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  14:27:03

• 说明来这儿聊天有用 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  14:32:37

• 第二件事应该是邻居也被自家的灯影响到了。。 - 小小试一下水 - ♀ 给 小小试一下水 发送悄悄话 小小试一下水 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  18:42:41

• 不见得是影响到了，可以是在学习怎么用这灯。 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  21:08:50

• 肌肉的流失是中老年人群死亡的主要诱因 - mychina - ♂ 给 mychina 发送悄悄话 mychina 的博客首页 (11259 bytes) () 12/16/2025  08:12:40

• 练，练，练，就是练不动呀，我是肩关节，膝关节，髋关节，腰肌都有问题。所以说那些年龄大的人只能躺平。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  08:29:37

• 稍微动一动了，不能不动呀。 - mychina - ♂ 给 mychina 发送悄悄话 mychina 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  08:42:40

• 我也练，只能小打小闹，还三天打鱼两天晒网。不是我不努力，是总有特殊原因让我不得不休息。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  14:25:44

• 躺着都能练气功，有什么事能难倒中国人？：） - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  10:31:45

• 以后还真得多研究怎么躺着运动，比如躺着骑自行车。。。。。。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  14:27:55

• 需要哪些运动项目呢？ - lemay2025 - ♀ 给 lemay2025 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  08:41:14

• 做一些阻抗练习，小力量练习什么的。 - mychina - ♂ 给 mychina 发送悄悄话 mychina 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  08:43:10

• 好的 多谢 - lemay2025 - ♀ 给 lemay2025 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  08:47:28

• 不客气呀 - mychina - ♂ 给 mychina 发送悄悄话 mychina 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  09:08:57

• 提醒采用低碳饮食的各位，一定要在采用低碳饮食的同时，加强力量练习，防止肌肉流失。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (1045 bytes) () 12/16/2025  08:55:09

• 六度和六感是一个人吗？ - mychina - ♂ 给 mychina 发送悄悄话 mychina 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  09:02:54

• 一男一女。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  09:07:09

• 哈哈哈，粗心大意的我，没注意。 - mychina - ♂ 给 mychina 发送悄悄话 mychina 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  09:07:57

• 俯卧撑与深蹲, 我常年做, 不仅仅是力量, 还有助于关节的灵活与稳定 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  09:29:00

• 年纪大了，一定要做这些。那些晚年因摔倒减寿的老人，大多估计都不做力量练习。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  09:32:58

• 是的, 我只做自重训练 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  09:35:00

• 负重风险太大，年纪大了估计也承受不了。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  09:53:45

• 年纪大的人怎么练？吃也不行了。 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  10:07:18

• 从走路开始, 累了歇一下继续, 走路被低估被忽视 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  10:14:00

• 我们现在的锻炼主要是走路 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  10:58:37

• 先有鸡还是先有蛋的问题 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (114 bytes) () 12/16/2025  11:23:55

• 承认老了 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  12:25:28

• 是滴 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (98 bytes) () 12/16/2025  13:13:57

• 死亡的主要原因是癌症。再强壮的身体一得癌症就歇菜了，我已经看到好几个热爱运动 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (471 bytes) () 12/16/2025  10:37:30

• 所以早期筛查和检查是必须的，这城里却有人那么理直气壮的喜欢说自己从不做检查身体没问题 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (288 bytes) () 12/16/2025  10:57:06

• +1 唉，那些属不懂 还盲目自信。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (192 bytes) () 12/17/2025  03:26:22

• 是啊，癌症最可怕。我就看到一个才40岁的女士从如花似玉到衰老到脸肿眼斜嘴歪嗓子哑，就是因为得乳腺癌扩散到脑子了。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  14:34:27

• 人群后加括号（特别是男人） - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (147 bytes) () 12/16/2025  11:22:46

• 以实际行动支持阿牛的文章（肌肉锻炼视频） - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (305 bytes) () 12/16/2025  13:35:12

• 你也是阿牛 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  15:02:13

• 他才是真正的大牛：以前中国八一羽毛球队的冠军。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  16:18:16

• 啊！ 敬仰冠军！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  17:40:37

• 哈哈哈，这个不是一般的厉害，赞，不过 - mychina - ♂ 给 mychina 发送悄悄话 mychina 的博客首页 (72 bytes) () 12/16/2025  15:37:02

• 哈哈 阿牛你不知道啊 怎么老是那壶不开提那壶？那是17年前我刚开始上文学城的时候发生的事情。 哈哈 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  16:17:25

• 哈哈，那个视频我看了有100遍，看一遍笑两遍！ - mychina - ♂ 给 mychina 发送悄悄话 mychina 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  20:19:25

• 哪里有这视频？李医生的视频都好看，特别是跳窗台的 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (87 bytes) () 12/16/2025  21:25:18

• 找李医生要，那是他压箱底儿的视频。 - mychina - ♂ 给 mychina 发送悄悄话 mychina 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  21:36:15

• 年龄大了 吃得少了 吸收能力差了 更要多吃肉和海鲜这类高营养的 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (2510 bytes) () 12/16/2025  07:12:04

• 谢谢分享。看了红酒炖牛骨的菜谱，觉得太复杂了。Costco的牛排骨，用压力锅炖20分钟，减压后加入青菜5分钟就可以吃了。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  07:36:22

• 是复杂 我早上醒得早 慢慢做 切不少胡萝卜，洋葱，大蒜呢 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  07:48:25

• Costco 可以网购海参。 - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  07:53:22

• 以前买过华人超市的炖猪脚 这几年没买 因不想吃猪肘猪脚了 喜欢牛肉，羊头，鹿肉 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  08:34:02

• 多运动多吃点多长点重量. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  08:04:00

• 这么多年就在115斤那晃荡 所以我得吃好的 不然体重就下去了 心脏科医生和我说过 女人年龄大了需要脂肪保护 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  08:36:58

• 哈哈哈，这是什么心脏科医生 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (52778 bytes) () 12/16/2025  10:56:37

• 其实重量不一定增加 可以少吃碳水化物 但是体能和肌肉是真的有改善 - lemay2025 - ♀ 给 lemay2025 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  08:44:33

• 我的体质跟别人不一样，必须多吃蔬果才能保持肠道通畅，才能有好胃口多吃。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  08:32:12

• 我用自家种的水果做饮料 每天都喝 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  08:38:27

• 我以前也是 我就是从少量红肉开始 不用吃太多 就是一点点改善饮食消化系统 现在还是吃不了太多红肉 但是每天都吃 - lemay2025 - ♀ 给 lemay2025 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  08:47:11

• 我反而是慢慢把红肉退出我的餐盘 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  10:44:25

• 确实如此 我以前不喜欢吃红肉类食物 现在强迫自己吃牛肉 体质和能量确实比以前好多了 消化吸收也比以前好很多 - lemay2025 - ♀ 给 lemay2025 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  08:43:25

• 握手！我不爱吃白肉 鸡胸肉是白肉代表 我家儿媳练健美吃 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  08:51:30

• 鼓吹吃红肉有害的人，怀疑都是素食主义者 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/16/2025  09:26:09

• 我不爱吃鸡胸肉 虽然知道专家建议吃这个 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  09:56:53

• 羡慕螃蟹干 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  09:59:18

• 刚才老公給装塑料罐里了 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (82 bytes) () 12/16/2025  10:27:23

• 慢炖6小时，排骨应该很酥软了，螃蟹干好吃：） - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  10:32:33

• 我与你恰恰相反，一直最爱红肉，一餐无红肉不欢，现在开始慢慢把红肉退场 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  10:43:20

• 我也是。几年前就开始让红肉“退场了”。蛋白质主要是鸡胸肉鱼和egg white. 每天每顿都保证足够的蛋白质。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  12:57:49

• 我也是。我的身体好像对红肉的反应不佳，一吃红肉小便就闻着不对劲，所以现在就多吃鱼少吃肉。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  14:38:03

• “吃在爷爷的桌上”-认祖归宗 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2328 bytes) () 12/15/2025  21:10:42

• 很难得地同意你一回。现在太多花式diet纯属瞎折腾，只要能尽量避免加工食品就很不错了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/15/2025  21:49:42

• 现在的养生素食简直瞎搞。 - 老子说两句 - ♂ 给 老子说两句 发送悄悄话 (211 bytes) () 12/16/2025  04:38:57

• 素食是美国（白）人推起来的。我们就不要跟风了。我始终觉得还是跟随祖辈 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (48 bytes) () 12/16/2025  04:43:26

• 那些爱好节食或者绝食的，应该去看看电影1942 或者回顾一下三年自然灾害时饿死的几百万人 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (30 bytes) () 12/16/2025  07:37:27

• 我认识过90岁老人都爱吃红烧肉 因牙不行了嚼不动炒肉烤肉了 我爱做牛腩炖萝卜 红酒烧牛排骨也是我牙不行了 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (202 bytes) () 12/16/2025  06:21:28

• 我感觉吧，你如果认识一百万个90岁老人，怎么着也得认识五十万个，那么结论也许有些道理 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (57 bytes) () 12/16/2025  07:26:51

• 我妈有6个亲家 12个老人 多数活过90，和我妈一个大院的老人活过90的好几个 还没走呢 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (301 bytes) () 12/16/2025  08:49:19

• 我还记得小时候食物匮乏，有点肉孩子都不够吃，大人等于基本吃素。现在肉类太多且不如以前干净。不好比较。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  06:21:41

• 无论如何不能把中国三年自然灾害期间吃不上喝不上理解为政府为了大伙的健康和养生做出的伟大贡献 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (69 bytes) () 12/16/2025  07:46:28

• 现在的肉类数量品种更多，但质量未必比以前的好。蔬菜也是，因为很多地方水土污染严重。甚至水果通过培育也比以前的甜，吃得也更 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (165 bytes) () 12/16/2025  05:55:20

• 我觉得这事好办，如果觉得肉类和蔬菜的质量不够高，那么不吃就是了，只吃质量高的 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  07:23:55

• 说明华夏古人对饮食和养生的理论和实践，全面超越西方，虽然没有“科学“研究和论文以及数据的加持。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  07:01:01

• 不过现代医学发达，以后寿命会普遍更高吧。强国领袖不是说可以活到150吗，换血换器官．． - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  07:10:02

• 我不认为以后寿命会更高。人类太能作，早晚会作死自己。我们现在吃的大都是工业产品，非食品。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  07:37:04

• 如果没有战争没有传染病没有饥荒，人类七八十岁也差不多了也够本了，想活一百多岁不太可能 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  07:40:20

• 众说纷纭，其实i大部分是扯淡，一个人一个说法，一阵一阵的说法还都不一样 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  07:21:03

• 打果汁算瞎折腾吗？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  07:36:52

• 我认为算。直接吃水果最好。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  07:37:53

• +1 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  07:57:35

• 传统的玉米非常好吃，现在的甜玉米，算折腾吗？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  07:53:54

• 有一定道理。 - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  07:54:29

• 我现在也是这么做的。早，晚餐是尽量少加工的原则，尤其是蔬菜水果，中午那顿饭才正常加工。对肠胃非常好。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  08:24:38

• 有道理。我外公兄弟6人全部活过90，他的子女也长寿超过90。我在思考他们的生活方式，希望借鉴学习。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  08:51:49

• 握手！要看自家人活过90岁的吃啥 不信专家这不吃那不吃 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  08:54:30

• 魔鬼藏在细节里，有一点要注意的是他们那代人与我们这代人不同，比如我母亲 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (244 bytes) () 12/16/2025  10:52:34

• 你所提到的也是我思考的问题。我从外公的生活方式和饮食习惯学到的是 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (256 bytes) () 12/16/2025  11:22:25

• 握手。我是从我母亲身上看到的，她家是短寿基因，但因为她相当节制所以无四高，医生都对她这个 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (241 bytes) () 12/16/2025  12:17:07

• 握手。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  12:53:22

• 我家目前还有一个堂姐（伯伯的女儿）和一个侄女（伯伯的大孙女）80多岁，农民，没任何医疗条件。 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (382 bytes) () 12/16/2025  10:06:22

• 那个年代除了农药，没有其他的各类添加化学制品，而且物资缺乏，吃粗粮多，也没零食吃 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (602 bytes) () 12/16/2025  10:52:04

• 我每天早上的warm up运动能放松心情。生老病死每个人都躲不过去。不去多想。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (299 bytes) () 12/15/2025  19:14:52

• 你身材真好 是每天都做？ 你是在家还是上班？ 感觉我每天都像打一样忙 - bei22000 - ♀ 给 bei22000 发送悄悄话 bei22000 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  02:41:00

• 但这只花10分钟时间所以每个人都可以做到的。；） - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  04:35:32

• 这个需要有平静的心情，否则做不了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  06:24:34

• 这10分钟就是我meditation的时候 ，随着音乐把自己心情放松下来。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  09:24:51

• 生活在温暖的地方真好。 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  04:44:09

• 怎么知道是冬天录制的？ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  06:08:14

• 同好奇。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 12/16/2025  06:22:25

• 哈哈， 不知道啊。我记得她是生活在比较暖和的地方。 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/16/2025  06:49:52

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