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• 体验咖啡 · 11.29.2025 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (4385 bytes) () 11/29/2025  08:11:39

• 老然只喝 americano, - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (151 bytes) () 11/29/2025  08:45:53

• 我看到的最科学、最量化的一个美食视频 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (365 bytes) () 11/29/2025  07:46:54

• 医路心语 (102) 感恩节的“特殊负荷试验” - 南山无言 - ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (3885 bytes) () 11/28/2025  18:11:42

• 看来应该吃7分饱还是有道理的。 - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2025  03:24:59

• Is some heavy sex a good test too... - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2025  04:23:37

• 我老妈98岁走的 婆婆93岁走的 都和吃有关 最后一餐吃得多点 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (1039 bytes) () 11/29/2025  07:17:02

• 昨天去体检， 医生说吃得简单点， 看人家日本百岁老人只吃一点点米饭青菜豆腐等。咱们大鱼大肉是每天必有，深怕吃不够蛋白质 - Ela - ♀ 给 Ela 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2025  08:28:01

• 助眠 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (251 bytes) () 11/28/2025  14:43:10

• Gemini 的回答 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (6420 bytes) () 11/28/2025  15:18:02

• 并没有说越长越好，只是很多人看样子不够长 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  17:47:05

• 也许够长会返老还童？ - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  18:06:44

• 有没有可能会醒不过来？再一个，不能有足够的深度睡眠也许是要完成一些扫尾工作。我觉得只要精神状态好就行，不必过分在意深度 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  23:07:41

• 还有就是深度睡眠发生的时间，最好是在非夏时制的23点 ~ 1点，就是子时。我n年前倒过班，白天睡觉总是不如夜里睡的香。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  19:35:01

• 深睡眠从原来的最高纪录1h1min 提高到了1 h 13min. 整宿都有深睡眠，而不是只在刚睡的时候 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (82 bytes) () 11/28/2025  09:19:08

• 感谢网友Ilovethisforum , 告诉我要 更新watchOS，现在是26.1 ， 我更新前是18。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (3487 bytes) () 11/28/2025  09:22:49

• 可遇不可求，昨晚我又“遇”上了 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (211 bytes) () 11/28/2025  15:23:37

• 昨天你吃什么了？ 或锻炼了？ 获得长深睡眠的可能的原因？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  16:15:25

• 都没有，就是遇上了。如果硬要说有，还都是负面的因素。 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (178 bytes) () 11/28/2025  16:39:11

• 祝贺深度睡眠时间增加。真是心想事成。你这个深度睡眠贯穿整个睡眠过程。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (54 bytes) () 11/28/2025  09:25:54

• 昨天忍不住睡前吃了很多烤甜核桃，这是不对的。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (82 bytes) () 11/28/2025  09:39:20

• 还有一天睡得好，是吃了自助餐。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  10:27:00

• 吃饱吃好才能睡好 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  15:26:40

• 我认为深睡眠的提高是锻炼的结果！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (324 bytes) () 11/28/2025  09:46:35

• 你太能干了，这个动作 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (272 bytes) () 11/28/2025  11:03:03

• 你这种情况，可以用辅助弹力绳。咱们一起练吧！这个冬天拿下引体向上！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  11:17:32

• 你要在身边就好了。我目前没有练这个的条件 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (261 bytes) () 11/28/2025  12:59:35

• 冬天，太无聊了，我必须 找点事做。昨天在健身房认识了一个乌克兰的，44 岁， - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (301 bytes) () 11/28/2025  20:43:30

• 对，运动的伙伴是可遇不可求的。我们一直在找这样的人 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (563 bytes) () 11/29/2025  07:21:08

• 跟你们比起来，感觉我的锻炼像在糊弄自己。LOL - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  13:54:30

• 你是小骨架的人，是要练这个。 - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  14:37:14

• 深度睡眠时长能超过一个小时，赞，羡慕ing - ilovethisforum - ♂ 给 ilovethisforum 发送悄悄话 (53 bytes) () 11/28/2025  18:51:28

• 我的深睡幾乎都是在剛入睡的時候 - 似曾相識 - ♀ 给 似曾相識 发送悄悄话 似曾相識 的博客首页 (82 bytes) () 11/28/2025  20:31:05

• 你的深睡眠和总睡眠时间（ 近9个小时）都太好了！羡慕！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (125 bytes) () 11/28/2025  20:59:33

• 你能睡9个小时，其中深睡1个小时以上，强中更有强中手啊！ - ilovethisforum - ♂ 给 ilovethisforum 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  21:00:49

• 感恩节睡眠 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (6685 bytes) () 11/28/2025  08:56:11

• 我今早也来 感谢网友Ilovethisforum , 更新watchOS，现在是26.1 ，能看sleep score - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (87 bytes) () 11/28/2025  09:09:39

• 太好了。你也能看了。咱们都多发信息，大家都受益。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  09:14:00

• 我单独发帖，目的是记录自己深睡眠不断提高的进程，便于查找。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  09:28:51

• 睡的太好了！恭喜你！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  09:13:16

• 谢谢！时间够长了，但还感觉没睡够。醒的太早了。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (37 bytes) () 11/28/2025  09:17:24

• 你的前两个显示我都有，但没有sleep score, - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (73 bytes) () 11/28/2025  09:42:18

• 看这个链接。 杏仁眼和我根据Iloveththisforum 说的做的。你的是新的，不用更新 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (172 bytes) () 11/28/2025  09:49:17

• 谢谢你，下滑试了，手机也查看了， - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (96 bytes) () 11/28/2025  10:38:27

• 你要先把iPhone 的iOS update 到26.1的version 才行 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (82 bytes) () 11/28/2025  11:06:54

• 谢谢，我也终于可以看到sleep score了。 - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  14:32:12

• 手机要更新，手机和手表同步更新。我手机也能看到了，请看页面 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (81 bytes) () 11/28/2025  11:08:17

• 谢谢，我也可以看到sleep score 了。 - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (52 bytes) () 11/28/2025  14:34:01

• 是不是有感恩节火鸡的功劳？ - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  10:18:30

• 看来是。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  11:04:38

• 吃饱吃好才能睡好 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  15:28:40

• 所言极是 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  18:16:28

• 你这个睡眠PROFILE基本无可挑剔，赞 - ilovethisforum - ♂ 给 ilovethisforum 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  18:54:36

• 确实，估计是我记录过的睡眠里最好的一次。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (367 bytes) () 11/29/2025  06:53:40

• 用 Medicine Ball 做俯卧撑比最窄距的俯卧撑（钻石俯卧撑）难度更加大 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (1265 bytes) () 11/28/2025  08:49:38

• 牛！ - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  08:56:38

• 谢谢。 我自己能真真切切的感受到的，做了 15 个起来以后人大喘气。因为为了保持平衡（球的关系）全身都得发力。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  09:25:31

• 太牛了！家里也漂亮 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (51 bytes) () 11/28/2025  08:59:57

• 这方面我也是比较特殊： 首先这几年 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (474 bytes) () 11/28/2025  09:17:11

• 看来睡眠效率和质量都比较高 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (168 bytes) () 11/28/2025  09:23:36

• 难度大！本周做了五次常规俯卧撑10到15分钟, 5组, 24/28/23/23/30. 这是现在的极限 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  10:08:00

• 我依然在凳子上做俯卧撑，每天50-60 个。等我能做80-100 ，我就改在地上做。俯卧撑是我最不喜欢的 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (51 bytes) () 11/28/2025  10:13:53

• 做得很好！ 冬天是锻练的好季节. 我是早起边走边饮咖啡50 分钟, 后回到家里做自重训练60分钟 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  10:19:00

• 在凳子上做俯卧撑，你说的是上斜俯卧撑啊还是下斜俯卧撑？ 下斜俯卧撑难度大。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  10:27:42

• 上斜！我很差劲！但我知难而进！ 每天去公园遛狗，每遇到长椅，就做10 个，走一圈，能做50-60 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (48 bytes) () 11/28/2025  10:32:11

• 不要去多考虑这些， 做起来就好。 我也是比较会利用碎片时间做一点短时间的运动。 加起来就可观了。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  10:35:04

• 你厉害的！ 有一天因为有一个健身群发起活动，那天我一天下来，总共加起来做了五百多次常规俯卧撑。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  10:14:36

• 向老大哥学习！ 有一天2个小时做了400个, 然后感到肩部不适, 停做2周 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  10:20:00

• 小心在台阶上磕了牙，哈哈，你厉害 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  13:28:41

• 友情提醒：因人而异，不主张麻木模仿。后果自负。 disclaimer 呵呵 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  16:38:26

• 大过节的，不是该大吃大喝的吗？LOL - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  13:57:46

• 昨天大吃大喝，今天都去gym了，我两个课都没book上，只好换了一个平时上的不多的课，进去后不久人也满了 - newxiaoshuye - ♂ 给 newxiaoshuye 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  15:01:17

• 没错，大吃大喝的同时还不需要上班，时间大把大把的，所以就动起来。哈哈 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  16:36:40

• 关于三星手表测血压的更正 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (427 bytes) () 11/28/2025  08:16:24

• 杜编认真啊！ - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  08:35:34

• 担心误导有人看了那个AI回答后去买三星手表，特别是在黑五深度打折之时 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  10:52:07

• 李见宇师傅和意拳（上） - 京都静源 - ♂ 给 京都静源 发送悄悄话 京都静源 的博客首页 (35079 bytes) () 11/28/2025  06:36:04

• 国际骨质疏松日。。。1 - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (2368 bytes) () 11/28/2025  05:17:26

• 请继续！既然医疗界已经认识到了骨质的重要性，为什么不作为体检项目呢？ 或像肠镜一样的筛查项目呢？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (126 bytes) () 11/28/2025  10:18:12

• 有体检项目呀，年龄到了家医就会推荐检查骨密度的。 - Happy_Woman - ♀ 给 Happy_Woman 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  11:40:00

• 到了年龄就晚了！加拿大要等65 岁。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  16:22:05

• 也不是绝对的 - 红莓 - ♀ 给 红莓 发送悄悄话 (189 bytes) () 11/29/2025  04:51:00

• 我去查了，结果是骨质疏松，现在在加强肌肉训练。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  13:59:18

• 简单，救把自己当骨松嫌犯老实吃老实练就行。只有好处 - k467 - ♀ 给 k467 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  16:46:33

• Medicare Advantage 做骨密度检查是免费的，但好几年才能查一次 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  14:23:19

• 我这种情况 以前4年一查 现在改3年一查 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2025  06:31:32

• 推荐一篇家坛的文章，有助于我们用AI寻找健康信息时找到靠谱答案 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (211 bytes) () 11/27/2025  18:03:28

• 刚刚发现文学城有个新坛叫AI潮流社 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  18:10:53

• 我的对策 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (429 bytes) () 11/27/2025  21:55:24

• 老年人头部受伤后 要警惕“慢性硬膜下血肿” - fubin - ♂ 给 fubin 发送悄悄话 fubin 的博客首页 (27439 bytes) () 11/27/2025  15:17:25

• 郊野健走历险记 - 江夏堂人 - ♂ 给 江夏堂人 发送悄悄话 江夏堂人 的博客首页 (7521 bytes) () 11/27/2025  13:28:31

• 写得很好，谢谢提醒大家郊野行走注意莱姆病，但有个地方需要改一下 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (208 bytes) () 11/27/2025  16:36:11

• 我也喜欢野外行走。 被蜱虫咬过几次很厉害。 后来验血没有感染。 - ellen123 - ♀ 给 ellen123 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  19:01:06

• 被咬之后皮肤上应该会有红圈 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  21:56:38

• 谢分享，这种知识就属于那种可能一辈子用不到而一旦用到就能救人一命的知识 - monseigneur - ♂ 给 monseigneur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  12:31:47

• 郊野健走历险记 - 江夏堂人 - ♂ 给 江夏堂人 发送悄悄话 江夏堂人 的博客首页 (7521 bytes) () 11/27/2025  13:28:31

• 我州有些学区正在考虑制定法规，禁止学生骑电动助力自行车上学 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (72731 bytes) () 11/27/2025  10:31:07

• 我是连自行车都反对的。这种速度足以造成困扰，却又无力逃脱。 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  12:28:36

• 另外，在local，自行车和汽车速度相似，A柱会造成同步盲区。 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  22:36:38

• 急诊室隔三岔五都是这种半大不大骑电动车的熊孩子，家长给娃送这种礼物心真大。很多local路车速相当快，相当于小高速 - newxiaoshuye - ♂ 给 newxiaoshuye 发送悄悄话 (114 bytes) () 11/27/2025  23:09:24

• 汽车速度快不容易转变方向，突然有东西挡在前面无法避免撞上，而这些车转变方向很容易就以为开汽车的也可以做到 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  13:42:14

• 深层次的原因是执法不严，助长了我弱我有理的心态。 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (331 bytes) () 11/27/2025  22:21:48

• The most expensive gene therapy drug in world - Tianyazi - ♂ 给 Tianyazi 发送悄悄话 Tianyazi 的博客首页 (16281 bytes) () 11/27/2025  08:44:20

• 治疗偏色性白细胞营养不良症啊 罕见病 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  09:15:29

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