本坛暂不接受视频贴,请各类youtuber不要再发了

健康养生

我如何进行力量锻炼(2) - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (7131 bytes) () 11/24/2024  04:33:26

谢谢越王。做负重深蹲,动作做不好,会伤膝盖。我用健身房的器械做,锻炼大腿两侧的肌肉 - longnv - 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  06:07:55

是的,利用健身房的器械,可以避免很多伤害,当然,也要做得正确。 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (403 bytes) () 11/24/2024  06:25:12

同感,负重深蹲也是我最喜欢的运动。感觉是长腿部肌肉最有效的 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (170 bytes) () 11/24/2024  06:15:00

是的,负重深蹲给我带来的好处最多,没有之一。 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (447 bytes) () 11/24/2024  06:29:02

好的。我会拜读这一篇。谢谢! - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  06:37:58

多谢分享,以前买蹦床的时候复习过您的贴。请问一下深蹲入门级需要注意点什么?网上信息太杂了 - crazydinosaur - 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  06:40:59

不要负重。我练深蹲多年,从不负重,腿没出过问题。靠墙空座更练腿。每天一分钟,逐步加时间。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  06:47:10

多谢回复。再请教一下,深蹲动作不对容易伤膝盖是怎么回事呢? - crazydinosaur - 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  06:49:11

下蹲时一定要把臀部尽量往后坐,膝盖不要超过脚尖。身体重量不放在膝盖上就没事。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  07:14:33

收到,多谢:) - crazydinosaur - 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  07:24:36

我现在, 是自重深蹲和马步交叉练习 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  07:03:00

多谢信息 - crazydinosaur - 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  07:24:58

我也没负重过。我也没专门练过深蹲,只是瑜伽里有类似的练习,只能坚持几秒,我至今膝盖没问题 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (80 bytes) () 11/24/2024  07:13:33

对,坚持锻炼是正道 - crazydinosaur - 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  07:25:22

我说一下我看到的女生深蹲中出现的问题 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (691 bytes) () 11/24/2024  07:02:00

多谢,很有帮助 - crazydinosaur - 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  07:26:01

网上信息杂,只要是说防止受伤的,背后可能就是教训,都需要注意。当然,对我来说,最重要的是 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (273 bytes) () 11/24/2024  07:02:40

对,我想也是先保护好自己再练,多谢分享你的经验 - crazydinosaur - 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  07:27:31

.三天打鱼两天晒网. 很好的比喻 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  07:01:00

说了一大堆,没啥新意。和一个网上随便搜索到的内容类似。 - rapidestate - 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (76 bytes) () 11/24/2024  07:07:36

需要的怎么样能从一周2练过度到一周3练,4练这些具体的方法 - rapidestate - 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (81 bytes) () 11/24/2024  07:12:27

谢谢点评,以后不啰嗦了:) - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (147 bytes) () 11/24/2024  07:14:44

他比你还看重速度!想事半功倍!每一个人的经验分享都很宝贵,适合自己或一类人。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (135 bytes) () 11/24/2024  07:29:00

谢谢 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  07:39:26

要求太高了。我觉得里面几乎没有一句多余的话。都是重点。估计你已经练的很专业了 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (125 bytes) () 11/24/2024  07:19:40

谢谢你的鼓励。我们都是在摸索中,大家交流体会:) - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  07:21:54

感谢你的分享,我真的觉得很好,已经转给我姐看了,省的我写了。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (165 bytes) () 11/24/2024  07:27:26

谢谢,很高兴对你有用 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  07:29:10

请不要打击任何人的热心分享。就算你不需要,有人需要。你要愿意分享,也很欢迎。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  07:19:54

谢谢 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  07:28:04

越王是为大家而写. 有经验的健身者自然尊循一些道理 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  07:24:00

谢谢 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  07:28:19

求助:拔牙一年后的艰难选择,困难重重的implant还是后患多的Bridge? - cman2015 - 给 cman2015 发送悄悄话 (4310 bytes) () 11/23/2024  21:06:03

如果打算做implant,拔牙的时候怎么不做呢? - 玻璃坊 - 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (99 bytes) () 11/23/2024  23:13:45

牙医说现在时兴现拔现植。但我不明白,刚拔完牙,牙床还没长牢固,这样植牙能牢固吗?似乎不太make sense。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  04:47:10

牙床空着时间太长,牙骨会萎缩,就会出现楼主这种情况 - awr - 给 awr 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  05:08:04

现拔现植? 没听说过,拔完至少也得4-6周后再植牙吧。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  05:49:44

我家有人专门给植牙的医生去拔牙,然后立即植牙。牙医说,利用本身伤口的血更容易长好。 - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  07:00:23

如果需要填骨,更应该拔牙后立即填,容易长好。我听医生这么说的。 - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  07:03:45

当初为什么拔牙呢?我的牙也有很多问题,也是没有认真对待,但是,至今没拔过一个。别轻易拔牙。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  05:32:11

想得好多,上学时候的论文都是A+吧,呵呵 - 简芳斋主 - 给 简芳斋主 发送悄悄话 简芳斋主 的博客首页 (273 bytes) () 11/24/2024  05:50:40

How about option 5? - bluewave69 - 给 bluewave69 发送悄悄话 (95 bytes) () 11/24/2024  06:31:39

回国看牙,首都口腔医院。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (176 bytes) () 11/24/2024  06:54:05

费劲了半天,HbA1c才降了0.1 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (16129 bytes) () 11/23/2024  15:31:30

你三个月查一次? - 田牛妹1 - 给 田牛妹1 发送悄悄话 (367 bytes) () 11/23/2024  16:46:41

是我要求的 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (3205 bytes) () 11/23/2024  17:32:05

方向正确,应该高兴 - Ridetolight - 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  17:26:39

是,本该高兴,但改变太小很失望 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  17:33:24

只要是华人,到了一定年纪,A1c来到一定水平,很难降下去的,无论怎么费劲都差不多, - llarry - 给 llarry 发送悄悄话 (33 bytes) () 11/23/2024  18:04:24

那不成了多少岁以后都是糖前期或糖尿病了? - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (199 bytes) () 11/23/2024  18:20:12

国家关心大家,已经修改了标准,很多糖前甚至糖尿病都算正常人了 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (51 bytes) () 11/23/2024  19:52:48

哈哈,要是把胆固醇标准放宽就更理想了 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  06:19:15

很好啦。再降个0.1,A1C就算正常的了。何况,你的血脂改善有全面改善啊 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  18:22:12

谢谢你的宽慰!希望保持现在的饮食和运动的情况下,还能再降。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (96 bytes) () 11/23/2024  18:31:41

5.6 正常妈? - 凊荷 - 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (61 bytes) () 11/24/2024  05:10:29

妈正常:),5.6绝对正常 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (90 bytes) () 11/24/2024  05:57:03

哈哈,离prediabetic 太紧了。就想再减到5.4,5.5,任凭我再努力也达不到啊 - 凊荷 - 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (24 bytes) () 11/24/2024  06:48:29

指标不错 - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  18:26:50

谢谢!你觉得11/21的指标综合的还可以是吗? - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  18:36:02

很好呀 我不如你 都不在乎 - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (3950 bytes) () 11/23/2024  19:18:40

哎,你的Hemoglobin A1C后面 4.5-5.9是什么意思,是说5.9也是正常的吗? - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (69 bytes) () 11/24/2024  04:57:56

是加国标准 中国更松 我这年龄7以下都没事 指标随年龄放松 - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  05:09:36

哈,如果是这样,又可以放开吃了:) - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (308 bytes) () 11/24/2024  06:01:58

原来标准不一样啊!我以前的家庭医生65岁的时候还挺纠结他的血糖 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (197 bytes) () 11/24/2024  06:25:35

三个月太勤了吧,六个月估计会更好。 - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  18:32:34

是,但我有点想知道最近几个月的做法是否有效。减重看来就能降血糖,血脂。但我不像再减重了 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  18:38:10

你的体重比2023 高了不少啊。是以前太轻么? - Nightrose_us - 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  05:56:00

2023年的体重其实可以了,都是被医生一句增肌减脂给害得 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  06:28:34

整体还挺好 - 凊荷 - 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  05:14:25

是,再向好的方向发展。希望能继续。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  06:31:23

底于6.0就很好了。 - 顺序是否有要求 - 给 顺序是否有要求 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  05:50:00

是。已经低了。各国标准不同。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  06:40:27

你的LDL 还是有点高啊 - Nightrose_us - 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  05:54:00

对,但现在这不是重点。我想要血糖先低下来合格。以他们关于胆固醇的新理论,我胆固醇的其他比值还都可以。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (141 bytes) () 11/24/2024  06:36:40

三个月降0.1很快了,我一年才降了0.1。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  06:41:55

是啊?这信息太令人高兴了。谢谢! - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  06:44:54

我2020-2021 一年降了0.3,测之前比较极端的fasting - 凊荷 - 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  07:32:32

那不错啊!你这个fasting是长期禁食吗?因为a1c是三个月的平均啊,不是一两天的事啊 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  07:47:34

缓解咳嗽的天然妙法 -- 烤橘子 - feifeigarden - 给 feifeigarden 发送悄悄话 feifeigarden 的博客首页 (1430 bytes) () 11/23/2024  13:26:31

我也知道一个,蒸橙子。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  14:49:00

贵在坚持:-) - 田牛妹1 - 给 田牛妹1 发送悄悄话 (82 bytes) () 11/23/2024  11:53:33

我天天早上都去游泳 - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (82 bytes) () 11/23/2024  12:40:33

我一周大概三次. - 田牛妹1 - 给 田牛妹1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  13:01:43

喜欢的东西不需要坚持 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (42 bytes) () 11/23/2024  14:52:28

我都不怎么会游, 谈不上喜欢 - 田牛妹1 - 给 田牛妹1 发送悄悄话 (85 bytes) () 11/23/2024  15:45:55

我的眼袋很大,大家有什么办法减它吗? - 越挫越勇2 - 给 越挫越勇2 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  01:46:16

吃太咸了 - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  05:22:54

做手术去掉 - longnv - 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  06:43:00

晚饭少吃,保持足够的睡眠。 - FollowNature - 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  09:08:00

少看电脑手机,多出门运动。 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  09:25:39

10pm 准时睡觉, - topicee - 给 topicee 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  10:03:52

你自己认为是什么原因呢? - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  11:17:02

遗传。我也有不小的眼袋,只要身体健康就不在乎了。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  12:24:08

用有coconut oil的body lotion, 会有帮助。 - TallyW - 给 TallyW 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  12:38:34

戴个眼镜就好看多了 - 加兰 - 给 加兰 发送悄悄话 加兰 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  12:57:41

发一张照片看看? :-) - 田牛妹1 - 给 田牛妹1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  13:02:12

I despise how I look in the photoes... old and ugly. - 越挫越勇2 - 给 越挫越勇2 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  00:06:08

去眼袋的眼周按摩,虽然不大起作用,至少是个心理安慰,说不定有点效果。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  14:02:04

针灸有帮助 - 心安处是我家 - 给 心安处是我家 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  14:43:45

买些粉底,照着镜子自己涂涂,看不到就行,反正不影响健康。 - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  14:48:27

短时间可以,长期去掉非常困难 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  14:51:19

认识俩朋友6/7年前做了除眼袋手术,做的很好,最近看到还是不错。记得杨澜切除眼袋后比以前年轻了不少 - newxiaoshuye - 给 newxiaoshuye 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  15:14:49

充足的睡眠~~~ - 华灜 - 给 华灜 发送悄悄话 华灜 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  18:44:37

谢谢大家! 我从中学就有眼袋。现在比眼睛还大。 - 越挫越勇2 - 给 越挫越勇2 发送悄悄话 (170 bytes) () 11/24/2024  00:05:01

很多时候是遗传,手术是最快的办法,其他各种办法,见效慢,或者根本没用。 - 原上草2017 - 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2024  06:57:00

食品包装上的WARNING - violetgem - 给 violetgem 发送悄悄话 (460 bytes) () 11/22/2024  22:32:54

Just Ignore it - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2024  23:39:26

這就是典型的好心辦壞事,規定的太多,要求太多,導致商家不管有沒有,貼個標籤再說。反正大家都有。導致真的有問題的顯不出來 - Ridetolight - 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  06:53:59

“管他有枣无枣,先打一竿子再说” 都加个warning,万一有人告可免责。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  07:06:53

厂商清楚知道,乱贴的话,厂商会告 - myquestion - 给 myquestion 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  20:30:59

加州比较特殊。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2024  02:28:04

硫磺漂泊过的 - myquestion - 给 myquestion 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  08:33:31

带红衣花生包装上也有 - violetgem - 给 violetgem 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  23:54:00

你在加拿大? - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  11:18:10

美国 - violetgem - 给 violetgem 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2024  13:41:00

頭暈,暈車 - LiveViva - 给 LiveViva 发送悄悄话 (301 bytes) () 11/22/2024  07:31:56

自己开车不晕车。坐车如果低头看手机会晕车。 - 我爱栀子花 - 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2024  08:29:36

晕车和晕船 - LiveViva - 给 LiveViva 发送悄悄话 LiveViva 的博客首页 (57 bytes) () 11/22/2024  11:44:39

80+老头,一月前突发左腿疼痛,从臀部往下一根筋地疼,左脚不能着地承重。x光检查,多处腰椎间盘突出,等。听说,打封闭针可 - nov2016 - 给 nov2016 发送悄悄话 nov2016 的博客首页 (281 bytes) () 11/22/2024  06:14:36

封闭针管不了多长时间,可以吃止痛药吗?比如 advil? - 偷油老鼠 - 给 偷油老鼠 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2024  07:01:00

可以。只要你的胃受得了。止痛药对胃损伤大。胃一伤了,人半条命都伤了。我一粒没吃过。 - 晓芮 - 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  11:28:34

多半是坐骨神经痛,列举这几科医生均可以。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (163 bytes) () 11/22/2024  07:01:13

我也是腰椎间盘突腿茎痛.我是去spine center看专家.因为我是involved 工伤(工伤病得不到医治)现了结工 - 晓芮 - 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (105 bytes) () 11/22/2024  08:51:51

以后欢迎update 治疗的信息,以便交流. Spine center(脊柱主心)专科 - 晓芮 - 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2024  08:55:49

是不是脚掌外侧有块骨头按下去特别痛? - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2024  11:03:34

我的脚有时也痛。中间一脚趾头很痛,如果走路走多了 - 晓芮 - 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2024  12:01:45

我知道有人做手术, 可以保3年不痛。 - Charlotte100 - 给 Charlotte100 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2024  16:01:59

我一朋友跟你一样,痛得不行,后来做了微创手术就好了。找Orthopaedic Surgery方面的专家。 - 黎程程 - 给 黎程程 发送悄悄话 黎程程 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2024  17:42:25

我姐姐的朋友也是做了微创手术好了。徵创做十几分钟就行了。我也考虑做。打针对腰椎突出没用 - 晓芮 - 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  11:19:43

他就是在我们老家当地小医院做的。我姐讽刺我说:那你不同罗,美国回来的。你要去做不是去协和就是去湘雅。我说当然!哈哈哈哈哈 - 晓芮 - 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (167 bytes) () 11/23/2024  11:36:52

谢谢各位。年纪大了,活动范围不大。只想寻求通过吃药和打针,以减轻疼痛,争取能比较正常地行走和日常活动就好。暂不考虑手术。 - nov2016 - 给 nov2016 发送悄悄话 nov2016 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  09:24:51

我50岁左右有一样的毛病,去看脊柱理疗师,大约10次就好了。已经10年了。就是需要把脊柱上的间距拉开,脊柱的曲线顺顺就行 - jun1202 - 给 jun1202 发送悄悄话 jun1202 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  11:19:21

那个中国叫牵引,美国叫整chiropractic 疗法。 你那症状是轻微的。我都做过,没用。 - 晓芮 - 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  11:24:36

腰间盘突出,压迫坐骨神经。建议这个医生: Dr. Rahim Gonstead Chiropractor (在洛杉矶) - TallyW - 给 TallyW 发送悄悄话 (88 bytes) () 11/23/2024  12:29:47

2024年哪些国家最健康 - 未完的歌 - 给 未完的歌 发送悄悄话 未完的歌 的博客首页 (125 bytes) () 11/21/2024  15:29:29

德国到美国,是一个急降。 - gladys - 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  17:50:46

不知道这个健康标准是按什么评估的 - cxyz - 给 cxyz 发送悄悄话 cxyz 的博客首页 (189 bytes) () 11/21/2024  18:02:25

Ray Dalio health index - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (176 bytes) () 11/22/2024  11:49:35

China and US are so much alike in many many ways. - wearing1 - 给 wearing1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2024  13:14:01

Like ywo borthers who donot get along - wearing1 - 给 wearing1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2024  13:14:36

这个统计的数据是不是有点过时啊? - 花椒 - 给 花椒 发送悄悄话 (351 bytes) () 11/22/2024  13:34:30

考虑中国的人口和规模和投入,投入长处比算是相当不错。 - shamrock100 - 给 shamrock100 发送悄悄话 shamrock100 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2024  13:03:55

Surest 医疗保险有人用过吗?体验好吗? - SandyAn - 给 SandyAn 发送悄悄话 (733 bytes) () 11/21/2024  10:49:11

感谢田牛妹,那天你的叫喊带动了我,昨晚我做了一字马。 - mars2020 - 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (496 bytes) () 11/21/2024  03:54:37

你做得很好. 我需要练这个. - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  06:27:00

其实不算好,坐正后,身体不能象以前那样后仰。 - mars2020 - 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  08:31:24

好棒啊 - 家家123 - 给 家家123 发送悄悄话 家家123 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  06:31:36

虽然不标准,但我满意了,两年多没动过腿脚了。 - mars2020 - 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  08:33:33

好样的,太棒了! 我把自己喊动了. 这里大面积停电 - 田牛妹1 - 给 田牛妹1 发送悄悄话 (416 bytes) () 11/21/2024  08:44:31

老马也有六块腹肌,他说凡人的肉眼看不见:)昨晚是我高兴,今早轮到他开心,终于打下一只鹿了。 - mars2020 - 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  09:41:07

哇, 太棒了! 他肯定激动死了:-) - 田牛妹1 - 给 田牛妹1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  10:51:28

紧张死了:)第一次遭遇鹿啊,他说瞄准器一直晃动,扳机扣下后,他几乎以为会失手。我倆蹲树林里,现看网上视频,把内脏取了, - mars2020 - 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (82 bytes) () 11/21/2024  16:01:31

Oh, my god!!!爽啊! - 田牛妹1 - 给 田牛妹1 发送悄悄话 (106 bytes) () 11/21/2024  17:19:52

赞自己动手建设小家! - mars2020 - 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2024  11:45:57

quite a big one, about 140 lb? - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2024  07:48:58

明天三姐夫带秤来我家,一是称重,二是教我们。。。过两天有空我在跨坛写,这里是养生坛,不敢惊扰他人。 - mars2020 - 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2024  11:44:49

Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome (POTS) - Tianyazi - 给 Tianyazi 发送悄悄话 Tianyazi 的博客首页 (82 bytes) () 11/20/2024  20:20:49

张佳玮:油了才解馋,真香 - stillthere - 给 stillthere 发送悄悄话 stillthere 的博客首页 (9804 bytes) () 11/20/2024  20:20:08

好文:)现在物质太丰富了,油油再好也不敢和不能多吃了 - 家家123 - 给 家家123 发送悄悄话 家家123 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  06:32:55

鸭油是好油 - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2024  07:13:40

没有油生活都不香了 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2024  09:04:27

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