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• 助眠 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (251 bytes) () 11/28/2025  14:43:10

• Gemini 的回答 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (6420 bytes) () 11/28/2025  15:18:02

• 深睡眠从原来的最高纪录1h1min 提高到了1 h 13min. 整宿都有深睡眠，而不是只在刚睡的时候 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (82 bytes) () 11/28/2025  09:19:08

• 感谢网友Ilovethisforum , 告诉我要 更新watchOS，现在是26.1 ， 我更新前是18。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (3487 bytes) () 11/28/2025  09:22:49

• 可遇不可求，昨晚我又“遇”上了 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (211 bytes) () 11/28/2025  15:23:37

• 祝贺深度睡眠时间增加。真是心想事成。你这个深度睡眠贯穿整个睡眠过程。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (54 bytes) () 11/28/2025  09:25:54

• 昨天忍不住睡前吃了很多烤甜核桃，这是不对的。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (82 bytes) () 11/28/2025  09:39:20

• 还有一天睡得好，是吃了自助餐。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  10:27:00

• 吃饱吃好才能睡好 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  15:26:40

• 我认为深睡眠的提高是锻炼的结果！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (324 bytes) () 11/28/2025  09:46:35

• 你太能干了，这个动作 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (272 bytes) () 11/28/2025  11:03:03

• 你这种情况，可以用辅助弹力绳。咱们一起练吧！这个冬天拿下引体向上！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  11:17:32

• 你要在身边就好了。我目前没有练这个的条件 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (261 bytes) () 11/28/2025  12:59:35

• 跟你们比起来，感觉我的锻炼像在糊弄自己。LOL - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  13:54:30

• 你是小骨架的人，是要练这个。 - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  14:37:14

• 感恩节睡眠 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (6685 bytes) () 11/28/2025  08:56:11

• 我今早也来 感谢网友Ilovethisforum , 更新watchOS，现在是26.1 ，能看sleep score - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (87 bytes) () 11/28/2025  09:09:39

• 太好了。你也能看了。咱们都多发信息，大家都受益。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  09:14:00

• 我单独发帖，目的是记录自己深睡眠不断提高的进程，便于查找。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  09:28:51

• 睡的太好了！恭喜你！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  09:13:16

• 谢谢！时间够长了，但还感觉没睡够。醒的太早了。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (37 bytes) () 11/28/2025  09:17:24

• 你的前两个显示我都有，但没有sleep score, - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (73 bytes) () 11/28/2025  09:42:18

• 看这个链接。 杏仁眼和我根据Iloveththisforum 说的做的。你的是新的，不用更新 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (172 bytes) () 11/28/2025  09:49:17

• 谢谢你，下滑试了，手机也查看了， - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (96 bytes) () 11/28/2025  10:38:27

• 你要先把iPhone 的iOS update 到26.1的version 才行 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (82 bytes) () 11/28/2025  11:06:54

• 谢谢，我也终于可以看到sleep score了。 - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  14:32:12

• 手机要更新，手机和手表同步更新。我手机也能看到了，请看页面 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (81 bytes) () 11/28/2025  11:08:17

• 谢谢，我也可以看到sleep score 了。 - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (52 bytes) () 11/28/2025  14:34:01

• 是不是有感恩节火鸡的功劳？ - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  10:18:30

• 看来是。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  11:04:38

• 吃饱吃好才能睡好 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  15:28:40

• 用 Medicine Ball 做俯卧撑比最窄距的俯卧撑（钻石俯卧撑）难度更加大 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (1265 bytes) () 11/28/2025  08:49:38

• 牛！ - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  08:56:38

• 谢谢。 我自己能真真切切的感受到的，做了 15 个起来以后人大喘气。因为为了保持平衡（球的关系）全身都得发力。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  09:25:31

• 太牛了！家里也漂亮 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (51 bytes) () 11/28/2025  08:59:57

• 这方面我也是比较特殊： 首先这几年 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (474 bytes) () 11/28/2025  09:17:11

• 看来睡眠效率和质量都比较高 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (168 bytes) () 11/28/2025  09:23:36

• 难度大！本周做了五次常规俯卧撑10到15分钟, 5组, 24/28/23/23/30. 这是现在的极限 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  10:08:00

• 我依然在凳子上做俯卧撑，每天50-60 个。等我能做80-100 ，我就改在地上做。俯卧撑是我最不喜欢的 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (51 bytes) () 11/28/2025  10:13:53

• 做得很好！ 冬天是锻练的好季节. 我是早起边走边饮咖啡50 分钟, 后回到家里做自重训练60分钟 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  10:19:00

• 在凳子上做俯卧撑，你说的是上斜俯卧撑啊还是下斜俯卧撑？ 下斜俯卧撑难度大。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  10:27:42

• 上斜！我很差劲！但我知难而进！ 每天去公园遛狗，每遇到长椅，就做10 个，走一圈，能做50-60 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (48 bytes) () 11/28/2025  10:32:11

• 不要去多考虑这些， 做起来就好。 我也是比较会利用碎片时间做一点短时间的运动。 加起来就可观了。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  10:35:04

• 你厉害的！ 有一天因为有一个健身群发起活动，那天我一天下来，总共加起来做了五百多次常规俯卧撑。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  10:14:36

• 向老大哥学习！ 有一天2个小时做了400个, 然后感到肩部不适, 停做2周 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  10:20:00

• 小心在台阶上磕了牙，哈哈，你厉害 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  13:28:41

• 大过节的，不是该大吃大喝的吗？LOL - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  13:57:46

• 昨天大吃大喝，今天都去gym了，我两个课都没book上，只好换了一个平时上的不多的课，进去后不久人也满了 - newxiaoshuye - ♂ 给 newxiaoshuye 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  15:01:17

• 关于三星手表测血压的更正 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (427 bytes) () 11/28/2025  08:16:24

• 杜编认真啊！ - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  08:35:34

• 担心误导有人看了那个AI回答后去买三星手表，特别是在黑五深度打折之时 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  10:52:07

• 李见宇师傅和意拳（上） - 京都静源 - ♂ 给 京都静源 发送悄悄话 京都静源 的博客首页 (35079 bytes) () 11/28/2025  06:36:04

• 国际骨质疏松日。。。1 - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (2368 bytes) () 11/28/2025  05:17:26

• 请继续！既然医疗界已经认识到了骨质的重要性，为什么不作为体检项目呢？ 或像肠镜一样的筛查项目呢？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (126 bytes) () 11/28/2025  10:18:12

• 有体检项目呀，年龄到了家医就会推荐检查骨密度的。 - Happy_Woman - ♀ 给 Happy_Woman 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  11:40:00

• 我去查了，结果是骨质疏松，现在在加强肌肉训练。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  13:59:18

• Medicare Advantage 做骨密度检查是免费的，但好几年才能查一次 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  14:23:19

• 推荐一篇家坛的文章，有助于我们用AI寻找健康信息时找到靠谱答案 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (211 bytes) () 11/27/2025  18:03:28

• 刚刚发现文学城有个新坛叫AI潮流社 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  18:10:53

• 我的对策 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (429 bytes) () 11/27/2025  21:55:24

• 老年人头部受伤后 要警惕“慢性硬膜下血肿” - fubin - ♂ 给 fubin 发送悄悄话 fubin 的博客首页 (27439 bytes) () 11/27/2025  15:17:25

• 郊野健走历险记 - 江夏堂人 - ♂ 给 江夏堂人 发送悄悄话 江夏堂人 的博客首页 (7521 bytes) () 11/27/2025  13:28:31

• 写得很好，谢谢提醒大家郊野行走注意莱姆病，但有个地方需要改一下 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (208 bytes) () 11/27/2025  16:36:11

• 我也喜欢野外行走。 被蜱虫咬过几次很厉害。 后来验血没有感染。 - ellen123 - ♀ 给 ellen123 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  19:01:06

• 被咬之后皮肤上应该会有红圈 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  21:56:38

• 谢分享，这种知识就属于那种可能一辈子用不到而一旦用到就能救人一命的知识 - monseigneur - ♂ 给 monseigneur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  12:31:47

• 郊野健走历险记 - 江夏堂人 - ♂ 给 江夏堂人 发送悄悄话 江夏堂人 的博客首页 (7521 bytes) () 11/27/2025  13:28:31

• 我州有些学区正在考虑制定法规，禁止学生骑电动助力自行车上学 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (72731 bytes) () 11/27/2025  10:31:07

• 我是连自行车都反对的。这种速度足以造成困扰，却又无力逃脱。 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  12:28:36

• 另外，在local，自行车和汽车速度相似，A柱会造成同步盲区。 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  22:36:38

• 急诊室隔三岔五都是这种半大不大骑电动车的熊孩子，家长给娃送这种礼物心真大。很多local路车速相当快，相当于小高速 - newxiaoshuye - ♂ 给 newxiaoshuye 发送悄悄话 (114 bytes) () 11/27/2025  23:09:24

• 汽车速度快不容易转变方向，突然有东西挡在前面无法避免撞上，而这些车转变方向很容易就以为开汽车的也可以做到 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  13:42:14

• 深层次的原因是执法不严，助长了我弱我有理的心态。 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (331 bytes) () 11/27/2025  22:21:48

• The most expensive gene therapy drug in world - Tianyazi - ♂ 给 Tianyazi 发送悄悄话 Tianyazi 的博客首页 (16281 bytes) () 11/27/2025  08:44:20

• 治疗偏色性白细胞营养不良症啊 罕见病 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  09:15:29

• 祝大家感恩节快乐！ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (1388 bytes) () 11/27/2025  03:45:39

• 感恩节快乐！ - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  03:57:58

• 同乐同乐 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  06:12:10

• 列害！这是引体向上？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  05:45:33

• 就是楼下说的前水平（front lever) - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  06:09:03

• 起来就做？饭前做？饭后降糖可以做哪些负重训练？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  08:37:15

• 哈哈哈 你还把我做这个动作当作一个啥大不了的事情 像这种的我根本就不会考虑你说的这些 随时拉起来就做一个 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  09:11:50

• 前水平做这样太厉害了！我连一个引体向上还做不了呢，手上已经有茧子了：） - 红石榴花 - ♀ 给 红石榴花 发送悄悄话 红石榴花 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  05:54:37

• 谢谢鼓励啊。那我再来一个难度更加大的后水平（back lever） - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (81 bytes) () 11/27/2025  06:11:30

• 感恩节快乐。感觉这些对你都没什么难度 - newxiaoshuye - ♂ 给 newxiaoshuye 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  07:06:49

• 节日愉快。你也在这里玩啊，太好了。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  09:12:44

• 榜样！力量和平衡太重要了，尤其是对于我这样的70+的人 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (90 bytes) () 11/27/2025  07:13:55

• 给show 一下，激励70+的。 这一年身体有啥变化？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  08:34:27

• 我 60 +， 希望 10 年以后还能做这些啊。呵呵 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  09:13:51

• 能！我老公72岁 下雪天还滑黑道蘑菇雪呢 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (214 bytes) () 11/27/2025  09:55:12

• 你老公一直非常 active， 滑雪我知道是他的非常大的爱好。可惜这个运动 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (135 bytes) () 11/27/2025  14:07:36

• 今天去郊外打一天野鸭子 现在还没回家呢 我怕冷 不去 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  18:20:35

• 额的神呀！ - 红石榴花 - ♀ 给 红石榴花 发送悄悄话 红石榴花 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  09:57:40

• 祝感恩节快乐！ - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  07:22:35

• 老朋友节日愉快 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  09:15:51

• 感恩节快乐！你是我们大家的好榜样。我们虽然做不了难度那么高的，但也会努力做自己能做到的。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  09:27:59

• 对，对对，每个人都应该量力而行，找到适合自己的运动方式。关键是要长期坚持。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  14:08:15

• 感恩节快乐！ - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  09:47:28

• 你们加拿大的感恩节已经过去了 哈哈 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  14:08:52

• Happy Thanksgiving! - HiJudy - ♀ 给 HiJudy 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  14:07:59

• 节日愉快！ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  14:09:05

• 劲椎病求救贴 - danran-1 - ♀ 给 danran-1 发送悄悄话 (1189 bytes) () 11/26/2025  14:00:02

• 会好的，你要在医生的指导下自己摸索出最适合的治疗方法，我得过腰椎间盘突出，开始发病的时候 - 偷油老鼠 - ♂ 给 偷油老鼠 发送悄悄话 (577 bytes) () 11/26/2025  15:24:01

• 谢谢！已经4个来月了，不知何时是尽头， 看来还得慢慢来，要坚持。 - danran-1 - ♀ 给 danran-1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  05:19:16

• 去看physical therapist，他们会教你一套操练练。 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2025  15:45:23

• 楼主贴中说了，已经PT两个月，无效 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2025  17:03:02

• 谢谢指出。我看帖不仔细 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2025  17:45:51

• 我每周都去理疗，在家也每天都做PT的exercise。 - danran-1 - ♀ 给 danran-1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  05:30:30

• 做PT的exercise的时候，感觉疼痛吗？ - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  08:30:50

• 会的，做完会更痛些，然后就是热敷+按摩来缓解。 - danran-1 - ♀ 给 danran-1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  10:45:59

• 医生给你开止痛药了吧？ - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  21:59:24

• 有， Diclofenac，我一般是在非常痛的时候才吃 - danran-1 - ♀ 给 danran-1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  06:00:22

• 不要因为疼痛影响你的生活，适当地多吃一些止痛药吧，个人认为止痛药治标也治本。 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (753 bytes) () 11/28/2025  08:46:07

• 好，谢谢你的建议。 - danran-1 - ♀ 给 danran-1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  09:15:31

• 有， Diclofenac，我一般是在非常痛的时候才吃 - danran-1 - ♀ 给 danran-1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  06:00:30

• 有， Diclofenac，我一般是在非常痛的时候才吃 - danran-1 - ♀ 给 danran-1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  06:00:41

• 有， Diclofenac，我一般是在非常痛的时候才吃 - danran-1 - ♀ 给 danran-1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  06:01:09

• 有， Diclofenac，我一般是在非常痛的时候才吃 - danran-1 - ♀ 给 danran-1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  06:01:16

• 三部曲：吃药打针手术 - t130152 - 给 t130152 发送悄悄话 t130152 的博客首页 (33 bytes) () 11/26/2025  15:49:34

• 您打了针后有缓解吗？您总共需要打多少针才建议手术？ - danran-1 - ♀ 给 danran-1 发送悄悄话 (308 bytes) () 11/27/2025  05:29:02

• Tell you what happened to me. - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (277 bytes) () 11/26/2025  16:17:10

• Interesting - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2025  16:28:48

• 试一下CHIROPRACTOR？有些保险可以一年矫正２０次 - TexasSherry - ♀ 给 TexasSherry 发送悄悄话 (275 bytes) () 11/26/2025  16:54:52

• 没敢约CHIROPRACTOR，医生只让找physical therapist。 - danran-1 - ♀ 给 danran-1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  05:33:23

• 医生有没有和你讨论发病的原因？ - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (142 bytes) () 11/26/2025  17:55:13

• +1，同问，平时头颈姿势很重要，可理疗，戴颈套等等。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (138 bytes) () 11/27/2025  03:22:15

• 上班就是8小时在电脑前 - danran-1 - ♀ 给 danran-1 发送悄悄话 (130 bytes) () 11/27/2025  05:39:41

• 我是每晚做眼保健操和扭脖子操，先头转向右，再向上，再转向左；再反过来，这么做2-3十下。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (93 bytes) () 11/26/2025  20:03:04

• 游泳，游泳治好我的頸椎麻痛 - 似曾相識 - ♀ 给 似曾相識 发送悄悄话 似曾相識 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2025  20:16:09

• 现在每天走路都会增加痛苦，还没敢试着去游泳。会去try， 谢谢！ - danran-1 - ♀ 给 danran-1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  05:42:35

• 只能靠自己锻练。少看手机。电脑。最好的办法买个筋膜枪按摩 - 多愁 - ♀ 给 多愁 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2025  21:20:03

• 我老公前一阵摔个大跟头颈部疼 躺着休息有2周 看了医生 测了EMG 目前在做物理治疗 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (75 bytes) () 11/27/2025  03:30:28

• 我老公也是，这里哪里，我家附近的urgent care里的人都快认识他了，他一般先去看看骨头有没有伤。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2025  07:27:49

• 加拿大大温哥华 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (306 bytes) () 11/27/2025  09:47:08

• 标准的牛马病。躺平一阵子，肯定没事。不过，只要被牵去干活，立马复发。 - llarry - ♂ 给 llarry 发送悄悄话 (51 bytes) () 11/27/2025  07:41:46

• 哈哈哈， 牛马看到这里笑了。 - ellen123 - ♀ 给 ellen123 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  19:05:59

• 保持正确的姿势很重要，在姿势正确的基础上，加强颈部肌肉锻炼。避免低头的动作，看手机和屏幕最起码要平视，并有意绷紧颈部肌肉 - zhenleilren1 - ♂ 给 zhenleilren1 发送悄悄话 (1140 bytes) () 11/27/2025  23:07:40

• 谢谢你的建议 - danran-1 - ♀ 给 danran-1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2025  09:17:06

• 中医补“气”， 西医护“粒”—————中西医终于对上了眼？ - baysouth - ♂ 给 baysouth 发送悄悄话 baysouth 的博客首页 (7428 bytes) () 11/25/2025  13:15:30

• 我似乎都在做, 多年后会是什么结果呢？ 边做边体会边纠错 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025  14:36:00

• 好文。要是中医西医真正的能够融会贯通，真是人类之福。中医的整体疗法在层次上更适合养生防病以及最后的治疗康复 - FollowNature - ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2025  00:19:00

• 黑五我血拼什么？-11.24.2025 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (948965 bytes) () 11/24/2025  21:17:03

• 我有头灯 干活用 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025  06:37:30

• 买了 cutting board，便宜很多，家里有块同样的，记得$50，现在 30+ - 偷油老鼠 - ♂ 给 偷油老鼠 发送悄悄话 (337 bytes) () 11/25/2025  08:25:05

• 请问切菜板哪里买的？产地？ - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2025  17:09:52

• Amazon 上买的，Real Solid Sapele Cutting Board One Piece No Glue - 偷油老鼠 - ♂ 给 偷油老鼠 发送悄悄话 (1152 bytes) () 11/25/2025  19:38:23

• 为了防霉菌，我买了不锈钢案板，熟食坚决用不锈钢 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2025  07:51:38

• 好，我看看，下单了 - 偷油老鼠 - ♂ 给 偷油老鼠 发送悄悄话 (82 bytes) () 11/26/2025  08:31:06

• 我直接用瓷碟 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2025  09:27:28

• 有意思，我搜了一下，有 glass, marble cutting board - 偷油老鼠 - ♂ 给 偷油老鼠 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2025  09:56:54

• 我就用glass cutting board - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2025  11:15:29

• 我说的就是大盘子，用完就洗。切不同食物还可以换一个。 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2025  19:15:27

• 我买了个 Ninja Crispi 感觉不错。谢谢这里推荐的朋友。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  17:15:30

• 请问波比医生吃哪种鱼油？我也有干眼的问题。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2025  10:26:45

• 她从不回答。干眼用tears，药房有卖 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2025  15:46:10

• 端着，必须的。 - llarry - ♂ 给 llarry 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2025  07:43:53

• 低剂量是多少？我最近也有恢复吃鱼油的想法，正在犹豫该一天吃一颗还是两颗, 因为我不喜欢吃supplements - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (755 bytes) () 11/25/2025  12:22:01

• 苦荞茶是什么？ - chunjingjing - ♀ 给 chunjingjing 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2025  14:24:04

• 苦荞麦是生长在高寒山区的一种特殊的荞麦种子，经炒制后可以泡水当茶喝 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (223 bytes) () 11/25/2025  16:02:56

• 谢谢 - chunjingjing - ♀ 给 chunjingjing 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2025  11:21:05

• 你买东西你自己去买就是了，这玩意你拿到网上抖落什么？ Nobody cares - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (133 bytes) () 11/26/2025  04:58:44

• 不要这么mean嘛！人家波比医生一直愿意和大家分享好物，我们应该感谢才对。为啥买飞机就值得网上吹牛，分享生活中的物品就 - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (207 bytes) () 11/27/2025  07:13:50

• 锻炼尝试第二周 (周三更新) - 何时归故里 - ♂ 给 何时归故里 发送悄悄话 (2408 bytes) () 11/24/2025  17:06:47

• age？ heart rate needs to go higher. - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2025  22:35:15

• “最高心率143” 这个心率应该可以了。 - TallyW - ♂ 给 TallyW 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2025  07:02:07

• sorry missed that. - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025  07:20:39

• 我写的可能产生歧义了。我运动的最高心率143. 可达最高心率173 - 何时归故里 - ♂ 给 何时归故里 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2025  09:44:18

• 不错 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (83 bytes) () 11/25/2025  03:58:46

• 嗯！真的不错！有氧和无氧都有了！一个建议把ID 的头像改成女的， - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (126 bytes) () 11/25/2025  07:51:02

• 很不错，进步很大，坚持一段时间，看看身体的反应。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2025  08:37:22

• 下午四至六时是身体体能最高峰，最适合锻炼 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2025  10:08:29

• 很好，一定要坚持！ - li2015 - ♀ 给 li2015 发送悄悄话 li2015 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025  10:24:00

• 抱歉没有在一个帖子里给过于详尽的个人信息。主要是害怕spam。知道回信的大家班上都是好人。 - 何时归故里 - ♂ 给 何时归故里 发送悄悄话 (43 bytes) () 11/25/2025  12:44:41

• 理解。 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (201 bytes) () 11/25/2025  12:49:30

• 你妈妈有糖尿病，你也要注意，不要吃高糖水果如柿子，选择莓类水果，大苹果1/3个或很小的granny smith苹果 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2025  17:26:07

• 谢谢细心的回答。确实如此。我本人特爱吃水果，已经很收着了。 - 何时归故里 - ♂ 给 何时归故里 发送悄悄话 (128 bytes) () 11/25/2025  20:54:44

• lz 说的“小柿子”， 长啥样？你说的“柿子” 和lz 说的是一个东西吗？ 我有点迷糊。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2025  10:00:18

• 就是秋天的柿子 - 何时归故里 - ♂ 给 何时归故里 发送悄悄话 (81 bytes) () 11/26/2025  18:08:47

• 哪种紫米？ - 凊荷 - ♀ 给 凊荷 发送悄悄话 凊荷 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2025  05:12:31

• 护理长期卧床不起的病人要高度警惕发生褥疮 - fubin - ♂ 给 fubin 发送悄悄话 fubin 的博客首页 (32431 bytes) () 11/24/2025  13:46:46

• 国内的气垫床很便宜而且有效， - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (214 bytes) () 11/25/2025  08:22:02

• 气垫床为什么不会有问题呢？ 好奇啥原理 - lemay2025 - ♀ 给 lemay2025 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2025  08:53:35

• 上面不同的凸起部分交替充气。 - rulvbobing - ♂ 给 rulvbobing 发送悄悄话 rulvbobing 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2025  08:58:36

• 学习了 - lemay2025 - ♀ 给 lemay2025 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2025  17:29:16

• 爱友群 - 凯西的VC - ♀ 给 凯西的VC 发送悄悄话 凯西的VC 的博客首页 (2674 bytes) () 11/24/2025  12:45:51

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