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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 健身的MM果然都是小熊 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (250 bytes) () 10/15/2023  21:33:41

• Teddy Bear, Teddy Bear - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 10/16/2023  06:14:23

• 离远点啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2023  08:16:20

• 不用啊，还可以雇做保镖 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2023  10:30:51

• 健美和健身不一个概念。健美和格斗能力也不是一个概念。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (122 bytes) () 10/16/2023  14:57:21

• 这个妹纸的脂肪比超低。而女生那个的尺寸取决于脂肪。所以不会是熊，熊的脂肪比可以高达30-40%。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2023  14:55:24

• 什么叫健身的MM都咋的？？这女的身材一看就是典型的 Steroid gut， 体脂那么低，肚子还鼓鼓的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2023  15:53:09

• 健身成果 小进步 10.2023 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (206090 bytes) () 10/15/2023  21:10:10

• 这是大进步 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2023  10:31:23

• 恭喜！感覺阻力訓練對負重登山確實大有幫助 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (101 bytes) () 10/16/2023  10:43:50

• 北卡州老年匹克球决赛 - ghertfort - ♂ 给 ghertfort 发送悄悄话 ghertfort 的博客首页 (1036 bytes) () 10/15/2023  18:31:03

• 盛况。恭贺 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  20:36:41

• 好厉害，祝贺 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  20:46:07

• 又拿金牌了？厉害！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2023  08:56:08

• 能文能武，赞！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2023  10:44:22

• 今天没跑步 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (339 bytes) () 10/15/2023  15:33:55

• 划得好快！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  15:47:13

• 还以为划真船 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  16:04:40

• 划船是非常好的运动。vo2max最高，体型最好的，都是划船运动员 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  16:08:29

• 昨天给划船机换了水，要5大瓶蒸馏水，记得以前才几毛钱一瓶，现在要1块5。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  16:44:19

• 你这划船机为啥要水？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  20:36:00

• 这种类型的划船机模拟真实划船的感觉，阻力完全由水提供，不用设置阻力， - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (195 bytes) () 10/15/2023  21:15:24

• 巴伦博伊姆？这弹的是哪出？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  17:50:13

• Chopin Piano Concertos. - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  17:56:13

• 很好的运动，喜欢 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2023  10:32:48

• 关于我跑步的几个体会 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (2121 bytes) () 10/15/2023  13:26:55

• 还有跑前热身，跑后拉伸。 这些我现在也不会。 我现在是跑前快走或者慢跑一下。跑后走个500米过度一下 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  13:46:44

• 谢分享。估计早期劳动打下的底子对长跑有帮助。参加个半马比赛搞不好也登台了。 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  15:23:50

• 感覺很適合登山（長距離一天十多二十英里，4千尺以上增高那種）或長距離背包徒步。不去試試可惜了。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (134 bytes) () 10/15/2023  15:32:38

• 那个 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (39 bytes) () 10/15/2023  15:45:19

• 失敬，失敬。 可以想象下山不容易。有一次爬一座相對陡的山，下山后，腿酸痛了很久。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2023  11:11:04

• 我也觉得我适合这种中等强度不需要爆发力的运动。但是我对 hiking 不感兴趣。 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (239 bytes) () 10/16/2023  09:50:38

• 理解。我有一位朋友hiking能力異常强大，但也不求長度難度，只喜歡在山清水秀的湖邊宿營。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2023  11:36:27

• 嘿嘿，马上你就会去跑全马的，看着你一步步从不跑10k, 不跑半马，到现在 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  15:32:58

• 不跑，坚决不要跑，不能让小精灵的激将法得逞:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  15:49:01

• 哼，你是怕多一个竞争对手lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  16:11:48

• 喵爸，还是你了解我 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  16:22:03

• 我一开始就说会试一下半马啊。要是退休有时间了也许会试全马 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (119 bytes) () 10/15/2023  16:17:30

• 刚出去跑的3K PB. 以前没有怎么跑过。 天天都可以PB。 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (495 bytes) () 10/15/2023  16:14:45

• 上周跑的 5K, 10K 目前最好成绩。跑 5K时 试图刻意加大步幅。 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (153 bytes) () 10/15/2023  21:31:16

• 关于最大摄氧量和跑渣。 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (1301 bytes) () 10/15/2023  20:49:36

• 锻炼愉悦感和 runners high - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (1148 bytes) () 10/15/2023  21:08:22

• 几个月半马就这么快了，真是有天赋！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2023  08:57:30

• 名如其人！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2023  10:33:32

• fuz大哥，请问我这是＂掌＂筋膜炎吗？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (267 bytes) () 10/15/2023  13:24:32

• 这只是真皮与筋膜之间受外力而扭曲错位造成的，还算不上筋膜炎。可以自愈。以后再做类似活动时，加个趾垫 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (2150 bytes) () 10/15/2023  13:47:08

• 有道理。你回复中提到的产品各脚趾是分别隔开的，比两个孔的产品好一点儿吗？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (431 bytes) () 10/15/2023  16:07:55

• 无所谓，只要能挂住。理想状态：平时两孔；跑路五趾。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  16:24:49

• 我最近这里也不舒服，感觉筋膜炎又犯了。:( - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  14:52:41

• 这个要自拍有点儿难度。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  16:23:05

• 大概从网上借来的。细皮嫩肉，不是跑者的脚 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  16:27:05

• 是网上图片，自己画了圈儿而己 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  16:27:00

• 本想夸“好漂亮的脚丫”，想起坛子里以前有人说性骚扰没敢说，既然不是楼主的脚，夸一夸就没问题了。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  17:08:56

• 确实嫩，这脚丫的主人恐怕很少走路跑步 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  20:32:00

• 请问，这根筋是啥名儿？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (214 bytes) () 10/15/2023  13:12:17

• 股二头肌远端 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  13:23:41

• 多谢！我多去拉伸它一下。 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  13:26:17

• 晨跑---成年人的童话 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3312 bytes) () 10/15/2023  11:25:49

• 让人热血澎湃的童话 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  12:42:47

• 是的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  16:12:11

• 花花是不是受lucy的鼓舞提速了 lol. 童话之所以叫童话是因为它不存在于现实生活中，现实的竞技体育满是残酷。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (72 bytes) () 10/15/2023  13:28:52

• 真的是。所以偶尔出来一个，大家都特别感动 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  16:12:00

• 落花拿着相机跑步，随时准备抓拍帅哥帅大爷 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  14:04:57

• 嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  16:11:38

• 像落花一样做交叉训练 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (1123 bytes) () 10/15/2023  14:37:18

• 赞一个。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (241 bytes) () 10/15/2023  14:57:59

• 不是rolling hill，全是上坡，上到坡顶有个rolling hill，坡的另外一面有rolling hill - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  15:03:50

• 那很厉害！这个坡度，300米不短了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  15:10:04

• 我骑过的最陡segment - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (149 bytes) () 10/15/2023  15:31:41

• 厉害！要向你学习 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  15:52:06

• 你大概没看清，我这个比你的少一半距离 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  18:52:49

• 看清了，你的是平均坡度15%，我那个15%的部分估计就5米，大部分是10% - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/16/2023  10:54:55

• 机兄牛 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  15:48:07

• 哇太厉害了！我昨天骑车完全打酱油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  16:09:28

• 你大概是没看清，我的骑车和跑步是分开两天搞的 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  16:14:48

• 从不见落花弄easy run - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  15:22:12

• 哈哈，等着布布来批评 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  15:28:16

• 因为我用骑车游泳来做easy。这样我总体不用跑很多 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  16:10:03

• 提速了，越来越快 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  15:28:42

• 嗨，不行，今天最后扛不住了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  16:10:27

• 你才是真正的励志妹子！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2023  02:29:07

• 请问大家， 运动受伤的脚部筋膜炎， 有什么建议 - pelicandr - ♀ 给 pelicandr 发送悄悄话 (505 bytes) () 10/15/2023  09:45:16

• 每个人运气不一样。运动员决定顶峰成绩的经常不是体格意志等等而是你能多快从伤病中恢复过来。恢复也是一种天份。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  10:44:29

• 说说你以前和现在跑步爬山的量吧，运动过度到何种程度？有没有吃药或试过不同的鞋子鞋垫啥的？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  11:07:56

• 每天跑步5mile左右， 然后周末有一天在hiking - pelicandr - ♀ 给 pelicandr 发送悄悄话 (147 bytes) () 10/15/2023  15:58:07

• 徒步是什么距离和爬升？个人感觉asics 鞋的脚弓设计得很舒服。 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  16:14:44

• 徒步时长时短， 10-40mile, 3000-10000ft 爬升，大峡谷r2r, 3r 都有在走 - pelicandr - ♀ 给 pelicandr 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  16:32:00

• 你这个量确实很大。如果每天跑量控制在5千米以下，每周徒步10迈爬升3000’以下，对你是否隔靴搔痒？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  17:08:13

• 其他的别多想，你现在做什么来康复？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  11:28:35

• 主要是每天站墙拉伸， 加上带医生给的ProCare Plantar半小时 - pelicandr - ♀ 给 pelicandr 发送悄悄话 (167 bytes) () 10/15/2023  15:55:48

• 具体哪个部位？这毛病分上、下、左、右，前、后。前下趾后的叫“掌”筋膜炎，中间的叫“弓”，靠足跟的叫“跖”。各有各的治法 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  12:48:09

• 主要是弓， 有时候感觉是在跖 - pelicandr - ♀ 给 pelicandr 发送悄悄话 (254 bytes) () 10/15/2023  16:01:01

• 看看这个 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (136 bytes) () 10/15/2023  16:28:11

• 多谢， 看来这个比较常见也难去根， 加上本人也有点平足 - pelicandr - ♀ 给 pelicandr 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2023  08:53:46

• 找医生要不要配个鞋垫。 垫脚靠墙拉伸小腿肌肉。还有拉伸hamstring - nextspring - ♀ 给 nextspring 发送悄悄话 nextspring 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2023  13:17:00

• “ 跑步像种庄稼, 跑者像农民 ” , 勇敢的雷欧如是说 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (113 bytes) () 10/15/2023  07:42:20

• 人勤地不懒。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  08:44:42

• 你的每周5天每天5km的跑步安排, 多年之后的身体变化, 对我很有启发. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  08:54:24

• 各位看官不知：鲁日马2021雷欧也是第一，那次前两名可没跑错！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  08:49:25

• 第三，第三 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  08:50:27

• 那是我错了 ：） 但是雷欧出“腿”，一定站台！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  08:51:37

• 抬举了，加油！ - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  08:51:42

• 这是一种茅塞顿开之感. 也希望给像我一样的初跑者以启示. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  09:16:20

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