我以前一直以为我是跑渣滓。原因是大学的时候试图跑步和健身。 都很快以头晕眼花，身体不支而放弃。 以前踢球大场也踢不了。我就一直以为自己不是跑步的料。那个时候也没有什么最大摄氧量这个概念。
这次自从带了个 band 之后， 了解了这个概念和坚持一段时间跑步之后，总算搞明白了当初是怎么回事。应该是我以前一直低蛋白高碳水饮食， 基础代谢比较高。 四两米饭吃下去很快就饿了。那时候几乎没有蛋白质摄入。我本身有低血糖，低血压。本身营养就不够，根本没有能量去支持锻炼。 稍微多运动点，血糖就低， 身体就不适。
Band 一开始显示为的最大摄氧量是 54. 可能和我一开始跑步就是那种短跑式。 心跳上过 170+ 的。 后来慢慢降低，现在一直停留在 51. 据说 VO2max 一般在20多30岁 最高，然后以每年 2% 速度下降。 按照这种公式，我20-30 期间理论最高值有 80. 当然这是不可能的。应该是有一些锻炼或者干活有助于 maintain VO2max 的。 80 肯定没有，但是 60 出头我觉得还是应该有的。
现在就看看能不能 VO2max 掉头朝上。
