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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 致谢关心我的坛友们（外一篇） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (8199 bytes) () 10/14/2023  09:00:05

• 嗯，好地方，皇后……… - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  09:03:21

• 夫子兄慧眼，那是一个挺不错的餐馆：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  09:27:30

• 感谢晓阳姐分享幸福人生的点点滴滴！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  09:04:49

• 谢谢知行合一跑弟。我喜欢记录生活中发生的事情，比较啰嗦：-）；谢谢大家的忍耐，以后干扰坛友的机会将减少：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  09:31:01

• 结婚纪念日，外孙出生，芝马顺利，外孙满月，晓阳姐庆祝不断，日子比蜜甜！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  09:06:48

• 谢谢千里挑一妹妹。这些是年长人的福利：-），感恩生活的善待。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  09:32:50

• 赞。生活赢家就是您这样的吧。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (224 bytes) () 10/14/2023  09:09:42

• 谢谢羽妹妹，过奖了。哈哈哈，我很少提到亲家夫妇是因为他们非常注重privacy，那是我对他们的尊重，每个人性格不同：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (302 bytes) () 10/14/2023  09:37:38

• 赞。晓阳姐智商高，跑商高，情商更高，真真人生赢家 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  10:07:09

• 赞免姐！餐馆真豪 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  09:30:48

• 谢谢追水妹妹。那是我家两位年轻人按排的。谢谢你在楼下分享的游泳装备经历，抱抱。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  09:39:52

• 这生活真是没啥说的了！太赞了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  10:33:13

• 谢谢花班。恭祝你10K站台！我家目前状态与你家小爱美丽当初出生时相似，4个大人围着一个小人转：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  15:48:19

• enjoy好多年可以好好和宝宝玩 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  16:17:03

• 晓阳姐穿红色很好看。大大的恭喜，满满的祝福！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  10:51:15

• 同意！很fit - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  13:58:35

• 一并谢谢月半妹妹和追水妹妹。我是年龄越大、穿衣颜色越靓：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  15:51:34

• 美满幸福，令人羡慕～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  12:02:27

• 谢谢更好妹妹。祝波马训练平安快乐，参赛跑得开心！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  15:55:07

• 兔姐的生活充满阳光，一首老歌送给兔姐和姐夫 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 10/14/2023  12:41:56

• 这首太古董了，小时候收音机里天天放 ，好听 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  14:23:57

• 确实是挺遥远年代的一首歌：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  16:01:22

• 哈哈哈，谢谢飞腿三喵爸，这首歌你也能找岀来，不愧是坛里的音乐影频百科全书：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  15:59:37

• 缘分来了挡都挡不住。兔外婆的外孙在兔年出生就对了，兔宝宝长大就可以和外婆一起跑步啦。美食诱人啊，小声问 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (30 bytes) () 10/14/2023  13:25:32

• 哈哈哈，谢谢试一试妹妹；你是透过现象看本质，我大声回答：只能七成或八成：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  16:06:17

• 女儿女婿好贴心，兔姐真幸福！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  15:06:21

• 谢谢跑梦妹妹。我家两位年轻人确实比较懂事有良心：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  16:10:44

• 姐的日子过得太美了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  16:54:40

• 谢谢心灵手巧的白熊妹妹。其实帮助照顾新生儿挺有挑战的，但新晋外公外婆都乐在其中；一代又一代，人类的传承：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  17:16:17

• 一人照顾孩子一个人累，四个人管孩子 四个人都累 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  06:37:06

• 哈哈，看来追水妹妹很有经验：-）。不过，4个人轮流还是轻松了许多，外公外婆主要负责白天上午，其它时间都是他爸妈负责。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  09:32:39

• 理顺了就都不累了：）。 我属于自己一个人 累的 ，关键看小baby 是不是能吃能睡，每个孩子都不一样的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  10:57:10

• 谢谢追水妹妹的分享，你真能干！当年我女儿出生和成长，我的父母帮了很大的忙。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  12:19:58

• 進退裕如，以家庭為核心，好有智慧。能够与小外孫共度时光是生命中多么美好的一部分。 祝福！ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  10:57:41

• 谢谢weed123妹妹。“能够与小外孫共度时光是生命中多么美好的一部分”，所言甚是。也祝福你和你的家人！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/15/2023  12:23:32

• 跑抽筋了还那么好的成绩！恭喜兔姐双喜临门！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (167 bytes) () 10/16/2023  09:12:48

• 谢谢光盐教授的鼓励和分享。“喜马拉雅粉红盐”，我记住了。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 10/16/2023  13:57:32

• 看看这个骑山地车的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (292 bytes) () 10/14/2023  08:40:00

• 我希望我能这样. 柔韧可能比强壮有用. 现实生活中, 少有携带100磅的机会了 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  08:48:00

• 反应快，柔韧和爆发都好。看他下来的几步跑，我们这里估计80%的人都做不到。反正我做不到，估计landing就直接摔趴下了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (39 bytes) () 10/14/2023  09:12:42

• 他跑之前, 已经做了几个前滚翻, 顺势跑起来 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  09:29:00

• 有前滚翻吗？没看出来 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  09:39:09

• 拍摄的视角所致 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  09:40:24

• 看了好几遍，还是没有。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  10:10:18

• 我也没看出来, 但视频没有显示他如何着地 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  10:19:00

• 哈，你没看出来上面说他做了几个前滚翻！是着地那里看不清，我看到的感觉就是直接着地然后直接跑开。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  12:13:46

• 我猜他滚一滚, 减少一点冲击力. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  13:23:00

• 这不是BMX 的水平吗 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  08:54:15

• 看着像downhill MTB。这里有个骑山地车的，他知道的更多。我不骑山地车 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  08:58:30

• 看了他的Instagram，就不奇怪他能做到这个了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (232 bytes) () 10/14/2023  10:12:06

• 有一次課教練教 box jumps，説是可以減少受傷。這個或許相關？ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (325 bytes) () 10/15/2023  08:30:16

• 划水掌swimming paddles 使用心得， 受伤了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (1000 bytes) () 10/14/2023  07:40:01

• 谢谢反馈，我也试了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (545 bytes) () 10/14/2023  08:15:36

• 戴那个游多了，一直在找最大的推水面积，另外还夹着buoy 200y， 很可能动作作过了。游泳还从来没伤过呢 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  08:46:58

• 谢谢。我戴着游的还不多，以后也注意一下，不要一次游太多了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  09:07:46

• 哎哟，这要在冬日雪后套脚上走几圈，肯定被当成熊来了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  08:34:01

• Haha.我不会以为是，没有爪子。：D - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  08:46:36

• 其它颜色的就不象熊爪了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  08:48:51

• 我也有这个，但我是小的，挺好用的。估计你的太大，使劲儿也太大，伤着了。否则 - 咪呜 - ♂ 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 (231 bytes) () 10/15/2023  06:56:34

• 我的大小和图片上示范那个差不多。新式武器第一次尝试时要慎重 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/15/2023  10:53:11

• 我还从来没试过这个玩意，效果如何？25码泳池我自由泳最快27秒，很难提高。看别人轻松20秒 - 交易员 - ♂ 给 交易员 发送悄悄话 (56 bytes) () 10/24/2023  06:54:39

• 为什么女性可以做引体向上 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (1830 bytes) () 10/13/2023  21:30:14

• 是的，關鍵是這些女性想不想做到？ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (134 bytes) () 10/13/2023  21:50:57

• 吊着都不易。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  22:02:34

• 徒步和跑步都不锻炼肩臂肌肉。除了攀岩，还有啥需要这些肌肉的？斯巴达、爬优山美地的half dome? - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  22:22:56

• 还有啥需要这些肌肉的？你们都进入了一个误区，为健身而健身。难道不是为了更好的活着么？每天日常活动，不需要这些肌肉么？唉… - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  23:26:17

• 如果不做引体向上, 肩关节很少有打开的机会；如果不做亚州蹲, 下面的大关节很少有闭合的机会 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  06:33:00

• 请问什么是亚洲蹲？能上个图吗？谢谢 - Bordeaux94 - ♀ 给 Bordeaux94 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  07:29:58

• google 一下吧 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  08:12:00

• 一看就知道你不做家务。不挂、取衣服么，顶柜不放东西么？这些都是“开肩”呐。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  08:39:45

• 日常生活都要用到。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  08:23:54

• 做成了，不在乎你的力量多大，要会用巧劲。刚开始就是死吊在那儿，一点不能动 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  06:40:26

• 我不觉得靠巧劲就行 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  15:09:04

• 我相信如果训练多，我也能练成。如果不特意去锻炼，上半身平常很难练到 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  08:27:12

• 嗯， 這裏有一個寶典，一步一步，似乎不難練成(尤其對有一定基礎的），時間長短而已 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (1922 bytes) () 10/14/2023  09:51:00

• 谢谢总结。我也加上这个。现在上半身力量太差了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  10:14:51

• 跑道无端五十圈，一圈一绕思华年 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (1358 bytes) () 10/13/2023  20:34:49

• 晕了晕了！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  21:01:00

• 这首歌我非常喜欢！蔡琴的声音真的有磁性。姐也在操场刷过半马，还是晚上，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  21:04:55

• 我记得花花刷了40多圈。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  21:58:04

• 我曾经有一阵子经常晚上去刷操场，差不多一周四次那种，后来真的把我绕晕了，现在比较少去了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  03:02:30

• 赞永远保持对跑步的热度 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  04:54:41

• 有蔡琴的这张CD - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  06:37:48

• 喵爸一下子可以刷这么多。我也经常刷圈，不过很少在操场上，是中午在公司附近的一个小区里，一圈接近半英里。周中的跑步多在这里 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  09:03:04

• 我好久没跑圈了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  15:11:42

• 果然是快马，一般人维持32的周跑量不容易 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  16:00:50

• 天呐，刷圈儿冠军非你莫属！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  18:02:02

• 熊，明天看日食，要带什么特殊眼镜？一般骑车跑步的墨镜是不是不行？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (36 bytes) () 10/13/2023  18:47:15

• 我带娃在千岛湖的时候看过一次日食，当时路边旅游纪念品商店有卖的，长这样 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (181 bytes) () 10/13/2023  18:52:48

• 一班墨镜不行 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  19:08:56

• 一般墨镜可能要戴两三层（个） - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  19:17:31

• 爱玛，我家买了一打，结果忘给朋友了 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  20:46:00

• 明白了，谢谢亲们 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  21:08:19

• 上初中时老师绘胶卷底片 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  04:56:50

• 清楚记得2017 年，上班时候大家轮流出去看，不记得是什么样了，朋友提前通知有多余的眼镜，去她家拿的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  06:44:33

• 早上去walmart买好眼镜了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  07:33:29

• 谢谢花版的及时通报。原来查了一下以为村里的Walmart没有。去了一趟，买着了。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  08:46:22

• 然后没多久，乌云，就遮住了太阳！lol - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  09:19:47

• 哈哈，我先看的天气预报，今天躺平了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  09:32:32

• 最后还是看到了的。＾_＾ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  09:34:16

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