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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 晨游----背影 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1258 bytes) () 10/13/2023  09:16:27

• 清炖。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:17:35

• 好吃，yum yum - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:18:31

• 腿上的肌肉真像牛腱子啊 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:52:16

• 嗯，跑起来也跟牛一样：有力、持久。没有暴发力、尥不起来 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  10:02:51

• 酱香 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:58:17

• 泳池50米的？你贴过好多次了，今天才想起问。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (111 bytes) () 10/13/2023  09:24:56

• 25米的，50米游泳池估计要去小精灵那种高大上的地方，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (24 bytes) () 10/13/2023  09:31:57

• 哎哎 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (129 bytes) () 10/13/2023  10:57:20

• 国内的眼光都是畸形的，给没有自信的男人看的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  11:15:01

• 哈哈，唯一能和花花找到的身材共同点，可这一点在今天之前都是当缺点难过的LOL - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  12:53:40

• 帅爆了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:40:22

• 谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  10:02:56

• 腰好细呀！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:51:40

• 我教练说其实都是相对的，因为肩宽了屁股大了所以显得腰细了哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  10:01:52

• 感觉快肌多 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:51:54

• 是吗？？那我为啥跑不快！！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  10:02:07

• 有没有人来跟你比腿啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:54:11

• 嗨别提了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (132 bytes) () 10/13/2023  10:02:47

• 以后估计没人再敢和你比腿了，后果太严重了，你老实交代，是不是派老麦半夜在那人必经之路撒了一把碎石子？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (200 bytes) () 10/13/2023  10:09:50

• 他自己跑去欧洲和别人骑车，怪不得我，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  10:10:55

• Hahahaha… - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  11:22:22

• 摔得这么厉害？居然不能手术纠正吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  10:55:48

• 嗯，左足粉碎性骨折，手术了，但是没法恢复到原来了，很可惜 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  10:58:00

• 他这是骑得有多快啊？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (146 bytes) () 10/13/2023  11:04:06

• 是啊，而且是他欧洲tour的最后一天，很倒霉 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (125 bytes) () 10/13/2023  11:10:59

• 可以练游泳 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  11:36:37

• 他以前住在海边，每天早上去海里游一英里，有了娃就没了，我还想撺掇他打铁，现在也没戏了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  11:38:10

• 只看到住海边，都是有钱人。哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (302 bytes) () 10/13/2023  12:02:27

• OMG, 还可以游泳吧？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  12:14:46

• 曼妙身姿！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  10:44:29

• 赞腰线！比我腿細 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  11:19:12

• 运动健将！穿运动服显肌肉，穿正装显身材 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  11:34:08

• 请兄弟姐妹、大妈大叔, 分享5k 体验 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (1008 bytes) () 10/13/2023  07:35:40

• 我跑步5-6年了，每周5天，每天5K,体重从一直不变的135磅左右减了12磅。快乐就是大家都说我身材好，白里透红。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  08:18:36

• 羡慕白里透红！大家都夸我跑步跑的黑不溜秋 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (167 bytes) () 10/13/2023  08:37:30

• 啊，人和人不一样。花花也晒不黑。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:40:19

• 姐, 越来来越精神！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  08:42:21

• 谢谢。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:40:38

• 太羡慕了，我跑步从来减不了体重 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  08:45:59

• 也需要适当地减少食物。跑步辛苦，所以就比较克制吃零食。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:42:13

• 身高多少？这个体重本身就算低的了，要是个子再高，那可真瘦 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  08:47:29

• 1.63 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  08:54:00

• 完美的体重！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  08:57:32

• 还想再减2-3磅。现在比较难。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:44:15

• 标准！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  09:14:54

• 真的呀？深受鼓舞。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:44:56

• 奔！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:16:45

• 最感谢小爱美丽啦！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:45:37

• 比涂脂抹粉效果还好！ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  09:02:20

• 是的呀！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:42:57

• 为啥要斗争，想跑就跑呗。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  08:27:42

• 我当时也这么想. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  08:43:19

• 就是啊。斗争啥 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  08:47:55

• 经常跑步的好处就是从家出发到哪有几公里是脱口而出 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  08:38:13

• 我骑单车, 所以知道从家到哪, 到那,要多长时间 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  08:46:38

• 跑步比騎車效率更高些（單位時間消耗的熱量）？另外可以跑步和騎車輪換？單一運動方式，不加量，身體適應了，可能達到平臺 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  09:40:00

• 你说的有道理, 我计划是每周2次. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:59:56

• 这个好处有啥用吗？如果真想知道Google map上都有啊:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  08:46:53

• 脱口而出不是比查地图更省时间 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (161 bytes) () 10/13/2023  09:14:26

• 有道理，就跟乘法口诀一样，省的把脚趾头都搬出来了:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  09:39:49

• Yep. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (85 bytes) () 10/13/2023  08:48:29

• 对，就是这张图，当年我看见的时候心有戚戚焉 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:15:21

• 真的是，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  10:01:23

• 大底特律不用跑步丈量，街道名字就是用miles 命名的，从南到北，每1 mile 一条东西方向的大路， - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (133 bytes) () 10/13/2023  11:32:01

• 5km是起步距离，当觉得累或者时间不够或者需要养伤的时候，5km是minimum 距离 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (97 bytes) () 10/13/2023  08:45:09

• 在运动中疗伤, 很高的境界 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  08:48:24

• 迫不得已啊 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:01:33

• 养伤还跑这么长距离，佩服 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  11:38:54

• 今年心里已经哭成河了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  18:02:19

• 奔6，10个引体向上，厉害！ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  09:46:10

• 谢谢！ 我想缩小与你的差距 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:51:06

• 看见老腰了。转身亮亮肚皮呗 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:53:33

• 不好意思, 草太多.我也不想管它 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:57:47

• 每天跑5 一 8公里，喜欢！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  10:01:38

• 99%的成年人达不到这个运动量 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  10:04:14

• 我说的不够严谨，指最近快一个月来，：） - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  10:09:10

• 跑步好处：一家出游那三个总是睡懒觉我总是催他们起搞得大家每天早上都不开心地开始一天 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (322 bytes) () 10/13/2023  10:30:07

• 对我出去旅游都这样，自己先出去跑一圈，然后再和家人一起玩 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  10:42:53

• 引体向上真厉害！我最怕跑5k, 像拉长了的400米，从头到尾不能松口气 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  12:18:06

• 哇！这是宗师级别的跑者体验 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  12:58:38

• 我快找个地缝钻进去 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  19:11:05

• 在哪个时间段健身最为合适？哈佛有答案 - 胥钧屏 - ♂ 给 胥钧屏 发送悄悄话 胥钧屏 的博客首页 (6526 bytes) () 10/13/2023  07:23:18

• 落花经常贴这个图。她也属于早鸟儿。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (147 bytes) () 10/13/2023  07:33:00

• 嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  07:33:15

• 动起来就好。很多人能够动起来就不错了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  07:33:05

• 晚上运动的人，多半睡的也晚。睡得晚（11点，12点以后）本身对身体就不好 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  08:24:01

• 我一般早晨或上午锻炼，晚上锻炼影响睡眠。 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  08:38:30

• 请打开我的帖, 我刚做了引体向上 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  08:44:55

• 你上面的贴的视频打不开 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  09:03:33

• 请再试一下 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:15:16

• 赞理论支持。我是啥时候有时间啥时候动 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  08:38:43

• 时间就像那啥，挤挤。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  08:56:43

• 海绵里的水。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:47:05

• 万一海绵是干的呢？ lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  10:39:11

• 你们都是甲醇，小布说的明明不是海绵！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  10:44:09

• 楼上各位，你们都是糖尿病？这个研究极不严谨；推论也只适合特定人群。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:47:14

• 上午锻炼？这不是瞎掰吗？不用上班？ - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (57 bytes) () 10/13/2023  10:00:11

• 我也想这么说，资本家不允许啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  10:27:55

• 我基本上是早上起床后跑步 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  10:12:26

• 4个月前，Rutgers大学的研究，对于控制血糖来说，下午运动可能比早上运动更有效，饭后运动可能比饭前运动更有帮助。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  13:23:31

• 有氧运动和阻力运动的结合可能比单独使用任何一种都更好。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  13:25:11

• 這裏的結論是是對 build muscle , 下午或晚上最佳 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (1586 bytes) () 10/13/2023  19:19:11

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