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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 回国见闻 ———重庆森林新地标 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (4233 bytes) () 10/13/2023  17:08:27

• 体量太大了，看着没有帆船的感觉，反而很不适。 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  17:23:13

• 哈哈哈哈，没飞起来，翻江倒海晕船了(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  17:26:13

• 效果图上很漂亮。看你的照片，实地巨大的高构筑物，在窄窄的江旁，秀气的土地上，像怪兽。 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (75 bytes) () 10/13/2023  17:34:01

• 这个设计的工程难度很大，有流线倾斜角度 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  17:46:09

• 是。这个倒是好办，里面的框架是直的，上面几层出挑就好了 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  17:48:59

• 最高的有七十几层，有伸出去的部分，这些图片没有体现出来 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  17:54:55

• 我也不喜欢。构思很好，但是效果图画的线条是钢筋水泥能体现出来的吗，呵呵 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  18:08:26

• 哈哈，你没看出来我在给自己找喜欢的理由么？(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (256 bytes) () 10/13/2023  18:13:16

• 巴黎有个歪瓜裂枣，东倒西歪的建筑。 Tours DUO，难看死了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (136 bytes) () 10/13/2023  19:18:13

• 马德里银行规矩点儿 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 10/13/2023  19:50:27

• 这么歪！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  16:56:03

• 这个是很难看！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  16:55:35

• 07年从那儿坐船去三峡，还是很破旧的码头 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  19:52:29

• 所以我举双手双脚赞成两江四岸的改造工程，早该做了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  16:56:50

• 相当壮观！有机会要去看看 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  05:06:46

• 欢迎，重庆还是很独特的一个存在 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  16:57:19

• 在那个位置，建这样的建筑群，过目不忘，重庆 夜景非常美。 建筑师 的加拿大的作品我都去“过”，一直 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (114 bytes) () 10/14/2023  06:58:56

• 妹子原来住在渥太华啊！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  16:58:03

• 好美的建筑 - yellowberry - ♀ 给 yellowberry 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  07:07:00

• 我也觉得还不错 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  16:58:26

• 有水的地方，就多了些灵气和秀丽。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  09:18:14

• 以前水路是很重要的交通系统，大部分城市临水 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  16:59:18

• 查了查，新加坡机场的星耀樟宜 还有滨海湾金沙酒店都是他的杰作。小布更清楚 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  09:24:14

• 是的，新加坡有好几个他设计的建筑 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  17:00:03

• 看看女自行车选手挣多少钱。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (566 bytes) () 10/13/2023  13:05:56

• 当作职业，太难了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  13:13:34

• Molly Seidel参加奥运会以前要打三份工才够维生 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  16:28:19

• 不光骑车的，就算热门的网球，我们村有个女娃世界排名21 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (100 bytes) () 10/13/2023  17:34:59

• 这个排名太厉害了。码工挣这么多啊？！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  18:10:17

• 太不公平了！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  07:05:03

• 中国的朱琳2012年成为职业选手，最高排名31，现在排名35，职业生涯奖金270万美元，另外奖金只是职业球员收入的一部分 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  18:15:53

• 环法亚军白衫小哥一份合约一年6百万。还不包括接的那些代言 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (69 bytes) () 10/13/2023  18:48:33

• 是不是因为像足球一样卖票啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  20:47:03

• 昨天打排球的人少了 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (581 bytes) () 10/13/2023  12:59:58

• 一个萝卜一个坑 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  16:10:07

• 想BQ吗？最新秘笈来了 ~~~！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (10231 bytes) () 10/13/2023  12:19:57

• 葵花宝典！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  12:44:33

• 啥秘笈啊，就是一个字，跑。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (84 bytes) () 10/13/2023  12:47:34

• 我从来不敢小觑喵爸。他虽没破三，但跑的都是爬升巨大的马，烟草马，Knox 马，。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 10/13/2023  12:52:46

• 他是能力强， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (122 bytes) () 10/13/2023  13:02:02

• 不用55，20的时候已经伤过了 lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  16:31:56

• 年轻时候还是可以很快恢复的。那个环法的Mike Woods跑步脚stress fracture - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (140 bytes) () 10/13/2023  17:33:20

• 多谢关心，point taken! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  20:38:24

• 师父抬举 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  19:11:40

• 我身边的山东老兄半个月连上了柏芝 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (197 bytes) () 10/13/2023  13:05:22

• 这是真的厉害。柏芝海纽，四马相连。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  13:08:57

• 有图为证，不过不是负霆锋 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (81 bytes) () 10/13/2023  13:09:54

• 佩服！！！！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  13:12:13

• 这个是柏林还是芝马？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  16:51:56

• 大牛 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  19:07:57

• 哈哈 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  18:58:29

• 首先我喜欢跑快 - 最大的错误。其次想一口吃个胖子没有耐心。已经两次了再不吸取教训就没辙了 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (640 bytes) () 10/13/2023  13:12:56

• 目的不是比赛，是赶紧把肌肉群建立起来。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (394 bytes) () 10/13/2023  13:18:19

• 布班长, 大英雄 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (27 bytes) () 10/13/2023  13:34:14

• 多谢布班鼓励！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  13:46:50

• 秘籍啊！我先练肌肉 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  13:26:00

• 布教练字字珠玑！值得细细体会研读！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (325 bytes) () 10/13/2023  15:46:49

• 宝典啊，感谢倾囊相授 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  15:49:41

• 啥秘藉啊，就一个字：跑 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  16:11:36

• 除了第三条有待商榷以外，其他四条完全同意 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  16:12:04

• 同感。乔爷柏林也是正劈叉。 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  17:29:34

• 能跑到第三条的，还需要其他的吗？如果不是超慢的速度。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  17:34:32

• 我个人观点，对于大部分人，第四条跑量是基础，没有一定的跑量，其他四条都没用 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (210 bytes) () 10/13/2023  18:23:45

• 并不矛盾。劈叉是表象，实质是能量分布。很好的“商榷”，我回来再谈。明早干一票大的。我先睡了，你随意。^&^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  19:15:00

• 跑量也不一定要很多 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (1340 bytes) () 10/13/2023  23:14:00

• 感谢大神不吝赐教 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (2536 bytes) () 10/14/2023  02:55:40

• 谈不上赐教，大家一起讨论 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (272 bytes) () 10/14/2023  04:07:08

• 雷欧这么早。我出发了，回聊。:) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  04:41:42

• 出发去哪里？估计又是好玩的事情 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  16:27:48

• 精辟 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  07:16:05

• 精辟+1，如何定ABC Goal也是学问，要根据过往比赛和训练的状态，所以也是需要经验积累 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  09:06:41

• 哇，连雷欧都称章军章教头啊！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  08:07:53

• 负分割不是好不好的问题，而是能否做到的问题 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (333 bytes) () 10/13/2023  22:37:18

• 是的！最后都是有心无力，除非有余粮 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  06:51:07

• 叽叽复叽叽，字字是珠玑 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  16:27:11

• 超赞秘笈,句句珠玑！ - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  17:47:07

• 你这专研精神，真是多年如一日啊！啥都被你解剖得头头是道！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  18:01:20

• 撩动了我的琴弦，我已在实施第一条：） - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  05:12:01

• 不会跑，又伤着了，左边大腿外侧，说不清到底哪儿疼，就是站起来抬腿时疼。 不过比去年总是脚受伤 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (129 bytes) () 10/14/2023  07:11:14

• 充足热身，跑后拉伸很重要。伤了就多休息，多按摩，多拉伸。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  10:30:18

• 仔细复习了小布的原文，发现我就没有真正easy run 过，跑不快，也没真正慢到11‘ ， 弄了些垃圾跑，还受伤 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  14:17:17

• 谢谢小布的分享和楼上的讨论。慢跑确实不好把握，尤其是一个人很容易跑快。问一个问题：慢跑以garmin手表里的定义为例， - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (653 bytes) () 10/14/2023  10:19:30

• 关于什么样的pace是easy run，小布以前说得很清楚，就是你可以一边跑步一边聊天的配速就是easy，如果你说话困难，就不是 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  11:03:00

• 谢谢跑步机兄。关于那个easy run的定义，我也知道。只是觉得这个easy run和hard run之间还是有一段比较 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  13:58:08

• 大的gap，有些属于灰色区域，不好说属于easy还是hard。楼下B姐的回复倒是回答了我的问题。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  14:00:04

• 读了几遍，非常受益，关于跑慢点，原文中的这一段很有参考意义 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (1395 bytes) () 10/14/2023  11:53:16

• 谢谢B姐的提醒。原文中的这段确实是我想找的答案。赞认真学习！果真是好学生啊。＾_＾ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2023  14:05:58

• 明天大家都要跑个日食跑哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (908 bytes) () 10/13/2023  09:44:35

• 哎，明天要去当裁判，没时间 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:50:51

• 小精灵又进步了，都当上裁判了，牛！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  11:00:57

• 又是被娃逼的，开始当timer,现在当stroke and turn judge - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  12:17:53

• 厉害！我记得timer , volunteer 就可以，officials 要考试通过，还得实习才能上岗！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (88 bytes) () 10/13/2023  12:47:13

• 是，得上课，考试。游泳池呆一天确实不是啥好事儿，太闷了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  12:53:30

• 当完裁判需要赶紧出去跑个半马缓解一下:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  14:01:19

• 我们这儿只能看一半 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:56:50

• 先给自己跑一半打个伏笔 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  10:05:17

• LOL - 3好吃 - ♀ 给 3好吃 发送悄悄话 3好吃 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  14:50:21

• 2:39跑不来，太久了会出戏，1:20没问题lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  20:41:39

• 跑 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  09:58:05

• 指太平洋时间。加州德州加西等地都是好观测地。加拿大安省差一点。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  10:03:34

• 这次是日环食。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  10:04:13

• 要等小布来科普一下，我看的头晕，nasa网站上有很详细的时间表 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  10:11:50

• 月亮跑到你和太阳之间了。月亮离你近就是日全食。离太阳近，就是日环食，因为月亮远，小一点。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  12:30:59

• 加拿大能看到不？ - 3好吃 - ♀ 给 3好吃 发送悄悄话 3好吃 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  10:33:54

• 能，加拿大各地看日蚀的时间表，需要特制眼镜 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (225 bytes) () 10/13/2023  10:43:09

• 熊熊发的图太好了，一目了然。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  13:20:49

• 我也是网上顺来的(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  18:05:44

• 谢谢 熊熊！ - 3好吃 - ♀ 给 3好吃 发送悄悄话 3好吃 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  14:47:59

• 举手之劳，希望你能看到 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2023  18:06:14

• 要么阴天要么下雨，日食看不到了，跑步倒是有可能 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  16:24:31

• 曼妙身姿！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2023  10:44:44

• 跑是跑了，日食没看见，主要是没有专业眼镜，明晃晃地啥也看不见 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2023  11:07:00

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