不会跑，又伤着了，左边大腿外侧，说不清到底哪儿疼，就是站起来抬腿时疼。 不过比去年总是脚受伤

好多了，现在起码走路不受影响。是不是说明我跑步还是进步了，因为开始用到一些肌肉了

所有跟帖： 

• 充足热身，跑后拉伸很重要。伤了就多休息，多按摩，多拉伸。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 10:30:18

• 仔细复习了小布的原文，发现我就没有真正easy run 过，跑不快，也没真正慢到11‘ ， 弄了些垃圾跑，还受伤 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/14/2023 postreply 14:17:17