请兄弟姐妹、大妈大叔, 分享5k 体验

你有哪些快乐？

你身体的变化？

你生活的便利？

 

今早, 我经过一番斗争, 勉强不跑, 可见跑5k的诱惑.

本周, 我跑了有记忆以来, 第一个5k, 第二个5k.

曾经反复走过的小区, 一周之内似乎变小了.

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 我跑步5-6年了，每周5天，每天5K,体重从一直不变的135磅左右减了12磅。快乐就是大家都说我身材好，白里透红。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:18:36

• 羡慕白里透红！大家都夸我跑步跑的黑不溜秋 -小眼睛精灵- ♀ (167 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:37:30

• 啊，人和人不一样。花花也晒不黑。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:40:19

• 姐, 越来来越精神！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:42:21

• 谢谢。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:40:38

• 太羡慕了，我跑步从来减不了体重 -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:45:59

• 也需要适当地减少食物。跑步辛苦，所以就比较克制吃零食。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:42:13

• 身高多少？这个体重本身就算低的了，要是个子再高，那可真瘦 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:47:29

• 1.63 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:54:00

• 完美的体重！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:57:32

• 还想再减2-3磅。现在比较难。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:44:15

• 标准！ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:14:54

• 真的呀？深受鼓舞。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:44:56

• 奔！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:16:45

• 最感谢小爱美丽啦！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:45:37

• 比涂脂抹粉效果还好！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:02:20

• 是的呀！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:42:57

• 为啥要斗争，想跑就跑呗。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:27:42

• 我当时也这么想. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:43:19

• 就是啊。斗争啥 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:47:55

• 经常跑步的好处就是从家出发到哪有几公里是脱口而出 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:38:13

• 我骑单车, 所以知道从家到哪, 到那,要多长时间 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:46:38

• 跑步比騎車效率更高些（單位時間消耗的熱量）？另外可以跑步和騎車輪換？單一運動方式，不加量，身體適應了，可能達到平臺 -weed123- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:40:00

• 你说的有道理, 我计划是每周2次. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:59:56

• 这个好处有啥用吗？如果真想知道Google map上都有啊:)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:46:53

• 脱口而出不是比查地图更省时间 -小眼睛精灵- ♀ (161 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:14:26

• 有道理，就跟乘法口诀一样，省的把脚趾头都搬出来了:)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:39:49

• Yep. -布兰雅- ♀ (85 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:48:29

• 对，就是这张图，当年我看见的时候心有戚戚焉 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:15:21

• 真的是，哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 10:01:23

• 大底特律不用跑步丈量，街道名字就是用miles 命名的，从南到北，每1 mile 一条东西方向的大路， -Waterchase- ♀ (133 bytes) () 10/13/2023 postreply 11:32:01

• 5km是起步距离，当觉得累或者时间不够或者需要养伤的时候，5km是minimum 距离 -polebear- ♀ (97 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:45:09

• 在运动中疗伤, 很高的境界 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:48:24

• 迫不得已啊 -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:01:33

• 养伤还跑这么长距离，佩服 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 11:38:54

• 今年心里已经哭成河了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 18:02:19

• 奔6，10个引体向上，厉害！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:46:10

• 谢谢！ 我想缩小与你的差距 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:51:06

• 看见老腰了。转身亮亮肚皮呗 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:53:33

• 不好意思, 草太多.我也不想管它 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:57:47

• 每天跑5 一 8公里，喜欢！ -东河山村- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 10:01:38

• 99%的成年人达不到这个运动量 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 10:04:14

• 我说的不够严谨，指最近快一个月来，：） -东河山村- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 10:09:10

• 跑步好处：一家出游那三个总是睡懒觉我总是催他们起搞得大家每天早上都不开心地开始一天 -1001tmkx- ♀ (322 bytes) () 10/13/2023 postreply 10:30:07

• 对我出去旅游都这样，自己先出去跑一圈，然后再和家人一起玩 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 10:42:53

• 引体向上真厉害！我最怕跑5k, 像拉长了的400米，从头到尾不能松口气 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 12:18:06

• 哇！这是宗师级别的跑者体验 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 12:58:38

• 我快找个地缝钻进去 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 19:11:05