音乐：《感恩的心》
非常感谢坛友们对我参赛芝马经历的关心。夫子兄在我的《欢乐与挑战参半的芝马经历- -挑战篇》后面的留言关心和提醒尤其令我很感动，何其幸能认识这位睿智的兄长；而试一试妹妹对我的了解令我惊讶和佩服，我也感到很幸运认识这位才貌双全的运动健将妹妹。在此，也衷心感谢每一位关心和鼓励我的坛友们。
我在芝马后半程确实跑得辛苦使跑姿变形。不过，那不是因为心肺功能跟不上缺氧造成，而是因为训练不足双腿肌肉乏力造成。即使后半程双腿辛苦，但我的心肺功能有足够的能力跑过终点，并且还可以继续跑：-）。整个参赛过程中我都很清醒，即使在后半程，也没有责备自己为什么要跑马以及“怀疑”人生：-）。大约12英里左小腿出现抽筋时，我及时降速，不受伤平安完赛是我的第一目标。在整个过程中，我对自己当天完赛充满信心，知道只要将速度放慢一些就行。整个后半程我也是跑完，没有必须跑跑走走，最慢的配速是10:33，也还不算太慢：-）））。无论在训练中还是比赛中，我都会很努力，但我不会push自己too hard；我是比较容易满足的人，通常停留在自己的舒适区，从我马拉松训练每周跑的次数（3次）和周跑量（低于40英里）就能看出。
星期天跑完芝马之后，我依然有精力该干嘛干嘛，次日在机场赶飞机还来了一个速跑：-）））。
每个人的兴趣爱好不同，跑步不是我的第一爱好：-）；我对跑马拉松并非特别感兴趣，否则，我也不会在9年前以个人大PR和大BBQ跑完波士顿马拉松时毫不留恋地歇脚停止跑马拉松。今年在小外孙出生之前，我重返马拉松赛事跑奶奶/外婆马是为了以特殊的方式迎接他。在小外孙出生之前，我将完成世界马拉松大满贯摘六星作为退休后计划做的事之一；然而，小外孙出生之后，我对大满贯摘六星的兴趣大减，希望有更多的时间陪伴他。总之，进入人生新阶段的我有了新的兴趣和目标：-）））。 那么我还会继续跑步吗？当然会继续跑，跑步是我的重要健身方式之一，就象在过去的9年里，虽然停止参赛马拉松，但我从未停止过跑步。祝大家运动健身都平安健康快乐！
外一篇《老俩口结婚纪念日及小外孙满月庆祝》
音乐：《Waltz of Love》
1. 后补的老俩口结婚纪念日庆祝
上个月十二日是先生和我的36周年结婚纪念日；因为宝贝小外孙突然在这天凌晨表现出要提前离开他妈妈见世界：-），我和他外公取消了当天所有的结婚纪念日庆祝活动，匆忙飞到旧金山，赶到医院，迎接小外孙的诞生。
我和先生以为今年的结婚纪念日以这样方式度过非常有意义，次日出生的小外孙是最好的结婚纪念日礼物。然而，没想到的是女儿女婿一个月后在10月12日为我们在旧金山著名餐馆之一?Empress by?Boon（Empress of China，皇后酒楼）按排和预付了一个迟到的结婚纪念日晚餐，温馨浪漫美好，谢谢我们家两位年轻人的贴心！
照片1-3: 谢谢女婿周四傍晚亲自开车送我们到位于中国城的皇后酒楼。据以前曾在皇后酒楼用餐的女儿女婿介绍，皇后酒楼的大厨何志飞曾经是全球首家米其林摘星的中餐厅Hakkasan的国际行政主厨，他擅长结合中餐客家菜系和当地食材味型，伦敦中餐厅Hakkasan和纽约中餐厅Hakkasan分别摘下米其林星；旧金山的皇后酒楼是何师傅”单飞“后的餐饮创业。皇后酒楼装璜内外都挺漂亮，中西合璧，中式元素的装饰透着古典的华丽。
2. 小外孙“讲述”满月庆祝
照片11-12: 昨天是我出生一个月， 我的爸爸妈妈和外公外婆为我穿上外套，带我在社区散步兜风溜达；我妈妈带我看她栽种在外面鲜花草植物，少数花开得很盛，但多数花在秋风中已经凋零。
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