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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 大家监督 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1457 bytes) () 01/04/2024  09:44:28

• 我看好你！一定可以的。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  10:01:57

• 谢谢坛花鼓励！我会坚持的！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  10:06:44

• 借贴汇报 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (180 bytes) () 01/04/2024  10:09:52

• 2月份完成得最少。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  10:13:18

• strava上有top0.1%的吗（或者更细的划分）？如果有，我觉得你肯定是。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  10:13:54

• 自律 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  11:12:24

• 试一试妹妹一年365天运动364天，太令人佩服了！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  11:14:48

• 太自律了！厉害！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  12:37:20

• 为啥那一天你没有运动？？？哈哈哈。坛花就是坛花，太赞了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  13:28:21

• 同好奇：) 让坛花不运动的一天是啥？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  14:16:46

• 我猜是跨国飞行倒时差把哪天给倒没了 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 01/04/2024  14:20:47

• 也许是 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (93 bytes) () 01/04/2024  14:21:52

• 又自律又低调 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  14:12:45

• 二月份只有28天，坛花二月份是全勤，六月份少一天所以是白点。。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (367 bytes) () 01/04/2024  18:12:47

• 做了3个，好棒啊！已经比所有女性的99.99999999%厉害了。事实上，没几个女的能做引体向上。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  10:07:11

• 我在gym试过，即使反手，一个都做不了：-（。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  11:13:01

• 还是不少的，至少在我们俱乐部，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  13:28:41

• 狠赞了！就是小心拉伤，肩膀的伤特别难修复 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  10:14:39

• 是的，之前要做deadhang和肩膀激活动作。当然主要是因为我的次数很少，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  13:42:17

• 起点高。一开始就没彩带。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  10:16:35

• 这个是反手的，正手还是得用带子 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  13:42:36

• 不许蹬腿lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  10:35:21

• 你能做几个？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  13:42:49

• 我是来监督的，就不吓唬你了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  16:00:03

• 落花这么勤奋刻苦，还被教练批评，还有没有天理了？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (280 bytes) () 01/04/2024  10:51:07

• 你这个落后分子的狐狸以巴露出来了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (203 bytes) () 01/04/2024  10:53:50

• 哈哈，我跟你一起站这里 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  11:07:12

• 自己鸟悄的练，人前装不在乎。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  11:11:10

• 舒心的日子only leadst to每天退步 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  13:43:04

• 问题是为啥非要每天进步？我承认人类衰老的自然规律 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  17:06:49

• 不可能每天进步，但是不努力是每天退步，因为年龄放在那里 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  19:36:09

• 这个是chinup吧？我怎么以为算“反手”？pullup是手心朝前的，这两个肌肉用的不一样。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (273 bytes) () 01/04/2024  11:01:37

• 对啊，我现在正手还得用弹力带，没找到怎么发力 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (62 bytes) () 01/04/2024  13:43:50

• Pull-up 是正手，手心远离面部，chin-up 是稍微容易些。我也做两手手心相对，但是最终都区别不大 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  14:16:52

• 体重是决定性因素。腰细一圈，多上两个。还有啊，你那些撸铁动作，练的不是向上拨的肌群啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  11:08:50

• 我很多动作都有练这个 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  13:44:34

• 花班已经很棒了！再继续加油！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  11:12:26

• 嘿嘿，你能来几个？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  11:14:40

• 夫子兄你这是哪壶不开偏提那壶呀：-），答案是0:-（。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  11:16:30

• 多抱抱外孙，膀子就练出来了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  11:55:01

• 那也是负重啊，没有上拉的方向 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  11:55:54

• 羽妹妹言之有理：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  12:29:37

• 如今我的双臂承重能力确实大为增加：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  12:28:59

• 谢谢晓阳，要向坛花们看齐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  13:44:55

• 很不错了啊! 正手反手差那么多吗？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  11:38:08

• 我觉得，反手主要用的是手臂的肱二头肌和肱三头肌。正手主要用的是 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (45 bytes) () 01/04/2024  12:54:14

• 那好像正手应该更容易啊？参加的肌群多又大。我一直都是练正手，下次试试反手啥滋味 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  12:59:57

• 我没有背肌与核心，都是排骨 。。。你能行 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  14:09:38

• 我正手现在可以三四个，以前多一些，但这两年五十肩，肩颈痛一直没有完全恢复 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  14:14:02

• 不是说拉单杠治五十肩吗 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  14:19:07

• 好了一些。我现在做PT, 希望能搞好 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  14:48:32

• 是的，我还不会用背和核心，都是靠手在拉 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  13:27:59

• 对的，你看过我就是反手能拉起来几个，正手不行，核心与背肌都不行 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (271 bytes) () 01/04/2024  14:08:02

• 我觉得你的力量够了，就是再加点技巧和协调。拉之前先把肩胛往下往中间收，engage背肌试试 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  14:16:01

• 是啊，我就是不知道怎么用背。我来按照你说的尝试以一下，谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  16:14:11

• 除了先engage背肌，我觉得你不要抬腿，那样的话腿的重力造成反方向力矩 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  14:21:55

• 我只能静态垂悬... - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  11:59:59

• 那也很厉害的，慢慢来，用弹力带 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  13:45:15

• 年轻时能做十几个，正反手都行。 现在吊在单杠上都吃力。 - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  12:19:07

• 重新开始！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  13:45:27

• 已经很棒啦， - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (266 bytes) () 01/04/2024  12:26:28

• 慢慢来，这个其实进步蛮快的，就是要坚持 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  13:45:48

• 正好看到這條視頻講練習秘技 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (116 bytes) () 01/04/2024  13:37:52

• 哈哈谢谢，这些视频我看了很多，看得都会，一作就废，还是得坚持练 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  13:46:23

• 就服你！“朕” 怎么又变成”老子”啦 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  14:09:04

• 等老子打下这个江山，再来改，哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  14:22:21

• 一代天骄，成吉思韩lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  20:15:39

• 赞新目标。这个引体向上，好像真的是男女有别啊。哈哈。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  14:53:00

• 是的，男子上身肌肉力量比女子发达很多 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  16:13:38

• 郭德纲说的妇女主任啊 - 弯刀月 - ♂ 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  22:02:00

• 这是chin up, 不是pull up - seasnowman - ♂ 给 seasnowman 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  22:50:00

• Pull up 的时候要垂肩向内挤肩胛骨用lats, 否则光用手臂triceps力量很难拉起来 - seasnowman - ♂ 给 seasnowman 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  22:53:00

• 我不是健身教练。你能做三个已经很不错了。先做反手引体向上比较容易些。你不妨练练哑铃来增加上臂肌肉的力量 - 云雾山中找捷径 - ♂ 给 云雾山中找捷径 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2024  11:51:34

• 完成本周慢跑计划 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (140 bytes) () 01/04/2024  09:24:31

• 好容易发现一个比我跑得慢的。原来是慢跑。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  09:35:46

• 这个速度, 真是很舒服. 快了, 很难受. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  09:40:36

• 继续。偶尔也可以脱离舒服区。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  10:15:16

• 能跑这么久也很不简单呢 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  14:07:45

• 转一篇健坛的文章 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (162 bytes) () 01/04/2024  14:41:06

• 没错，咋样舒服咋样跑，能出去跑就已经非常不错了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  17:08:35

• 提前庆祝2040年：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (4768 bytes) () 01/04/2024  05:23:10

• 我庆祝的是1126年的旧年，因为我元旦那天跑了11.26公里 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  06:37:37

• 哈哈，咱俩都有穿越神功，不愧是HTC&芝马双料同学：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  06:52:12

• 正解应该是：本年11月26日有奇遇 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  11:53:57

• 哈哈，期待着双料同学今年感恩节前后的分享：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  12:30:49

• 嗯，我打算11月26号那天去喵爸家堵他们家烟囱 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  17:10:35

• 热烈欢迎！我拿弹弓子等着你lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  18:00:27

• 兔姐跑得太快了！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  08:10:00

• 哈哈，是啊，跑进了2024:-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  11:17:13

• 人生难得一知己。我也有30-40年的好友，我的衣服，她喜欢就穿走；她的包包，我看上了就拎走啦。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  09:21:49

• 谢谢惠姗的分享。何其幸运我们的生命中有这些好友。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  11:19:38

• 哈哈，不要啊 -- 时间过的本来就已经很快啦。明天跑个20.00公里，把世纪初多挽留一会吧。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  10:04:16

• 哈哈，坛花妹妹言之有理，我待会儿计算一下20公里是多少英里，今天下午就去跑：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  11:22:30

• 20/1.609344=12.43 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  11:29:09

• 谢谢小布医妹雅班。12.43， 今天就跑这距离了：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  12:32:24

• 跟一个，把兔姐痛哥从穿越的时空中解救回来。我们健坛因有你们而更开心，更精彩。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (81 bytes) () 01/04/2024  14:57:01

• 谢谢知行合一跑弟，你以如此快的配速跑20.24迈，真牛！本坛有好几位坛花，你是咱们坛当之无愧的坛草之一：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  15:23:19

• “没有花香，没有数树高，我是一棵无人知道的小草~~~”倒是很贴切啊，哈哈。想跑快些，最后几英里差点抽筋了。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  23:06:14

• 太牛了，估计我2小时50分钟能跑20.24公里 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  17:12:54

• 哈哈，痛哥你又开始忽悠我们了。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  23:07:34

• 这两项也算运动了吧？昨天新闻：16 岁的Darts championship runner-up , 13 岁男孩打破 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (84 bytes) () 01/04/2024  04:10:59

• 算。围棋，扑克都算。不过，有些比赛在慢慢退出体坛. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (376 bytes) () 01/04/2024  10:42:02

• 你敢说板球不算运动，印度人跟你拼命 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (63 bytes) () 01/04/2024  10:55:53

• 好无聊的。有次给我几张VIP的票，有免费的食物和各种酒，坐那儿半天，看得俺哈欠连天。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  11:25:48

• 你哈欠连天是因为酒喝多了吧？:)) 我看棒球也犯困 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  11:35:18

• 我不爱喝酒。美国基本是棒球，板球在Commonwealth。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  12:18:11

• 我们市的老印们，不光自己玩板球，还有带领小印的训练和比赛， 未来有可能超过华人的乒乓球 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  14:25:07

• 16岁的darts 亚军，拿到了合25 万美元的奖金， 13 岁玩游戏出名，会不会以后直接被CS 录取 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  14:27:46

• 崭新的garmin forerunner 945 在武汉机场安检后不能充电 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (490 bytes) () 01/04/2024  00:37:20

• 如果电池完全放电 - Teetrinker - ♂ 给 Teetrinker 发送悄悄话 Teetrinker 的博客首页 (99 bytes) () 01/04/2024  02:31:06

• Troubleshooting for Charging - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1365 bytes) () 01/04/2024  05:08:37

• Reset button - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  05:49:10

• 自动关机了？按light键开机试试 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  08:51:36

• 非常感谢大家！Garmin活过来了！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (2073 bytes) () 01/04/2024  10:32:03

• 可能她不太熟悉，或者系统不畅。但她很认真。不顺但利。祝新年好。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  10:46:58

• 赞布班的正面思维！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  11:28:38

• 祝愿你在国内玩的开心。东湖，珞珈山，你尽情地玩。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  14:04:07

• 武汉吃的玩的还是很可以的！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  14:32:06

• hiking gear list - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (6364 bytes) () 01/03/2024  22:21:38

• 这个好。一定要存库。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2024  23:00:47

• 很详细的分享！大风的糟糕天气，为什么还要去露营？出发前看天气没有放弃吗？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2024  23:18:00

• 几天的天气预报就是个参考。而且山里的局部微环境，基本不可预测。inreach有要天气预报的功能， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (223 bytes) () 01/04/2024  08:37:34

• 大赞干货贴！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  03:26:14

• 也收藏了，期待以后有机会backpack hiking . 冬天都不怎么出门的，更不要提大冷天睡在外面野地里。敬佩！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  03:49:51

• 冬季宿營一般都要點營火, 或者用"hot tent", 裏面可以生爐子的那種帳篷 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  10:06:32

• 我们没有。你这个属于front country camping。生火的燃料劈柴超重的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  10:25:56

• "hot tent"那種 一般是走很短的路，把重物放雪橇上拉著走。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  10:34:27

• 嗯，你这种不在讨论范围内，跟住木屋差不多，可能大多也用guides。自己这样小心一氧化碳中毒。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (250 bytes) () 01/04/2024  10:50:48

• 看bushcraft 的videos ， hot tent 里都装有烟囱。烟囱不能有缝隙，煤气中毒不是闹着玩的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  16:36:04

• 對，也聽説過其他人爬到雪山上宿營，應該是不生火那種，感覺非常厲害， - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  10:52:12

• 厉害！都是经验之谈！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  06:24:00

• 讚强大的步行能力。我是以輕為優先（每次出去我的包最輕）。買背包，帳篷，睡袋都考慮重量 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  09:56:59

• 確實有强壯的同伴不在乎重量。 他們會帶工具，比如斧頭，鋸子（處理木頭燃篝火） - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  09:59:58

• 我也考虑重量，我的是light，不是ultra light。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (395 bytes) () 01/04/2024  10:10:56

• 有道理。 我步行能力實在太面，只能考慮ultra light :-). - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  10:31:48

• 我试过，包也不重，就是十多磅，结果半天就肩膀剧痛，没法搞。 - 咲媱 - ♀ 给 咲媱 发送悄悄话 咲媱 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  11:29:50

• 背部重量主要是在胯骨上，有一个舒服的hip belt很重要。当然时间长，重，胯骨也会压得疼。这时候胖点就看出好处了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  11:57:40

• 哎，到处都痛，不过肩膀最痛。可能我的包小了一点，所以重量在肩膀，这个背包驴真不是容易当的。佩服你们。 - 咲媱 - ♀ 给 咲媱 发送悄悄话 咲媱 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  12:40:20

• 比較全面了 - daloon - ♂ 给 daloon 发送悄悄话 daloon 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  13:41:00

• 这一说，我就不想背包露营了……俺家也露营，但是 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (100 bytes) () 01/04/2024  16:52:25

• 谢谢非常有价值的分享，只是不同天气环境 list 也会不同 - 胡糊 - ♀ 给 胡糊 发送悄悄话 胡糊 的博客首页 (837 bytes) () 01/04/2024  20:11:34

• 太赞了，全是满满的干货！赞同舒服也很重要。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  23:15:51

• garmin watch的菜单功能 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (244 bytes) () 01/03/2024  20:08:57

• 当看不见不就完了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2024  20:44:33

• 不知道。感觉好些功能还没用到或者都不知道存在 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2024  20:46:42

• 这次出门发现Garmin不自动换时间，在ZionNP找星找不到，得手动调，回家后星找到了，但还不自动换，又只好手动调回来 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (95 bytes) () 01/03/2024  21:42:07

• 没有信号？手机有Garmin Connect，应该可以吧。我记得我的好像自动换过。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2024  22:23:30

• Sync一下就更新了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2024  22:58:03

• 读标题，以为你贴的是使用大全。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (206 bytes) () 01/03/2024  23:00:15

• 最近下馆子多，张嘴就是菜单 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  03:23:04

• 应该是在garmin connect 里调整的，我删减过一次，device appearance - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  05:21:43

• 我的表，用手指划一直往下翻，到最後出現“Edit"，進入就可以編輯"glances", 去掉不想要的 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  09:45:38

• 马拉松与跑步趣闻（1） - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (7376 bytes) () 01/03/2024  15:23:42

• 这个话题，我班门弄斧，抛砖引玉哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2024  15:25:18

• 问鱼大哥好。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (243 bytes) () 01/03/2024  16:51:49

• 都是传说。你这个说法是传说的一种，但我认为跑40公里的传说可能更实际一些。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2024  16:56:38

• 跑步是传令兵的职责。也有说这几段是不同的传令兵完成的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2024  17:00:36

• 布班回来了，祝新年好！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2024  16:57:08

• 鱼兄好！有意思的，先学习了！当初菲利皮德斯跑了多久？ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2024  15:49:42

• 钟表还没发明呢。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2024  15:58:01

• 大概粗略的时间，如日晷计时转换 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2024  16:05:14

• 东河你这问题问得很好！我没有答案。但我猜想他是传令官，应该擅长跑步，而且那个年代的人跑步应该很快，我猜3小时跑40公里， - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (40 bytes) () 01/03/2024  16:53:14

• 我觉得他不可能在三个半小时之内到达 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (292 bytes) () 01/03/2024  19:24:15

• 也来贡献一条统计数据 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (314 bytes) () 01/03/2024  16:38:03

• 荟姐新年快乐。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (405 bytes) () 01/03/2024  16:47:33

• 对，不能over count小布这样的惯犯lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2024  16:51:50

• 你呢？ 我们这里的惯犯多得很：花瓣，b姐，…. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2024  16:57:50

• 小布新年好。对的，池子里的很多是反复作案的 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2024  17:00:49

• 谢谢分享！我第二帖要说到这个话题。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2024  16:58:13

• 期待，很喜欢看统计数据 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2024  17:01:26

• 马拉松的故事和花边新闻更吸引人。鱼兄会不会提到Bruins 的前队长跑马的故事？号码布：3333 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024  03:57:30

• 没有听说过，欢迎你在这里补充或者你另开一帖分享。谢谢！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024  16:43:53

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