很不错了啊! 正手反手差那么多吗?

来源: GoGym 2024-01-04 11:38:08 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (0 bytes)
回答: 大家监督落花飘零2024-01-04 09:44:28

所有跟帖: 

我觉得,反手主要用的是手臂的肱二头肌和肱三头肌。正手主要用的是 -kingfish2010- 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (45 bytes) () 01/04/2024 postreply 12:54:14

那好像正手应该更容易啊?参加的肌群多又大。我一直都是练正手,下次试试反手啥滋味 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 12:59:57

我没有背肌与核心,都是排骨 。。。你能行 -kingfish2010- 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 14:09:38

我正手现在可以三四个,以前多一些,但这两年五十肩,肩颈痛一直没有完全恢复 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 14:14:02

不是说拉单杠治五十肩吗 -Waterchase- 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 14:19:07

好了一些。我现在做PT, 希望能搞好 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 14:48:32

是的,我还不会用背和核心,都是靠手在拉 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 13:27:59

对的,你看过我就是反手能拉起来几个,正手不行,核心与背肌都不行 -kingfish2010- 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (271 bytes) () 01/04/2024 postreply 14:08:02

我觉得你的力量够了,就是再加点技巧和协调。拉之前先把肩胛往下往中间收,engage背肌试试 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 14:16:01

是啊,我就是不知道怎么用背。我来按照你说的尝试以一下,谢谢亲 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 16:14:11

除了先engage背肌,我觉得你不要抬腿,那样的话腿的重力造成反方向力矩 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 14:21:55

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