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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 跑步看Western University - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2975 bytes) () 01/14/2026  17:42:21

• 为加拿大有这么多的白求恩感到高兴！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  17:48:40

• 这是怎样的精神啊！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  17:58:20

• 熊熊也“跑步看世界"了，鱼儿快来看，熊熊侵权了没有？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  17:51:32

• 你去我的博客转转，跑步看世界已经写了45篇了，这篇转过去就是46篇了；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  17:57:04

• 哇，你俩都想出了这么好听这么恰当的题目：跑步看世界，二位都很有才。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  20:37:23

• 鱼哥的内容丰富犹如百科全书，我的只是记录一下自己的感受和观察，懒学生 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  17:42:33

• 没得，跑步看世界属于大伙儿的，希望更多人加入跑步看世界的队伍，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  05:21:41

• 嘿嘿，我们两个重庆人，想法完完全全一样，这叫英雄所见略同 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  17:43:47

• 这学校在哪儿啊 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2026  17:52:00

• London, Ontario. 那里还有牛津路， 泰晤士河；-）学校旁边的河就叫这个名字 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  17:55:17

• 抽空去泰晤士河上转转 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2026  17:54:46

• 等到春暖花开后找机会去，校园很美很舒服 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  17:58:55

• 开始下雪了吗？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2026  18:00:20

• 圣诞节前就下了大雪，不过总体来说雪不多，几天就化了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  18:03:18

• 我说今晚，伦敦！ 我这儿今晚新一轮雪来了。你已经回去了？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2026  18:09:35

• 这是上周的， 今晚估计逃不脱下雪的命运 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  18:12:26

• 出差去陌生地方要注意安全，还有交通和天气 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2026  18:24:38

• 提醒得很对，天一黑我就溜回车里了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  18:34:28

• Western的校园很大，新老建筑交错，挺漂亮的，他们的Ivey商学院很好 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  18:13:00

• 下次再找机会去，这次很快天就黑了，无心恋战，就撤了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  18:16:47

• 学鲤鱼 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  18:18:30

• 鱼哥的跑步看世界功课做的足是学霸，我是学渣渣不做功课随便溜达 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  18:19:51

• 不存在。百花齐放，跑步看世界各人有不同的视角。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  05:24:00

• 然也然也 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  17:44:16

• 我呆了四年多的地方 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  18:25:03

• 啊？你在那里拿的博士啊？佩服佩服！一直以为你在渥太华读的书呢 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  18:31:57

• 我的脑海里，你俩象一个人。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  20:40:04

• 我的脑海里，你仨住一个地方 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  03:57:05

• 那是，都住大湖北呢 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  17:47:25

• 我也有这感觉～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  06:24:08

• 我们曾经相约一起大块儿吃肉是真的；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  17:48:31

• 为啥啊，熊熊是绿手指，我是植物杀手 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  09:02:58

• 嘿嘿，我梦想着有你的速度与肌肉；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  17:49:13

• 我也同感。两加拿大美女，都是喜欢大自然，喜欢运动而且富有生活情趣，招人喜欢 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  10:07:22

• 我也非常非常喜欢你，GG！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  12:26:18

• 你这个表白很直白很有点儿基情啊；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  17:51:17

• 我也很喜欢GG, 嘎嘣脆，而且脑子超级好使啊；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  17:50:28

• 我们两在中国是一南一北，在加拿大是一东一西，一直都是反方向；-）我梦想有精灵的速度与爆发力 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  17:46:38

• 艾玛，精灵你深藏不露啊，牛 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 01/15/2026  05:47:15

• 精灵绝对的学霸 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  17:51:52

• 小精灵，校友好！ - EagleflyOn - ♀ 给 EagleflyOn 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2026  12:21:43

• 你好你好，居然碰上校友 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  12:25:54

• 哇哇哇，这个帖子居然成了找亲戚的帖子了，好开心！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  17:53:19

• 我们的跑步看世界百花齐放了，我希望更多朋友加入我们，不仅健身，还涨知识，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  05:19:57

• 是哦，这是认知世界最诚恳的方式了，用脚去丈量！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  17:54:29

• 北熊和鲤鱼都是特色跑霸，在跑步中欣赏世界，真正的有氧运动。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  05:28:17

• “北熊南鲤” - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  07:14:52

• 重庆老乡一起跑步看地球村儿，同跑一个村儿 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  17:56:13

• 鱼哥是跑霸，我一直是酱油跑！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  17:55:09

• 跑得漂亮。最后的插图很暖心。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2026  06:10:15

• 跑完后往回开天全黑了，其实有一点儿后悔的；-）所以最后那张是給自己鼓劲儿加油的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  17:57:15

• 谢谢分享。看上去比较冷，但最后一张插图暖心：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  11:49:43

• 摄氏零上三四度，非常舒服的温度 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  17:59:02

• wow， 欢迎来我母校跑步！经过我们系教学楼了。 - EagleflyOn - ♀ 给 EagleflyOn 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2026  12:20:32

• 那些楼群好漂亮！等着春天来临以后再去，风景会完完全全不同 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  18:00:01

• 今年BAA的跑赛要翘上天。5k都要靠抽了！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (186 bytes) () 01/14/2026  16:35:57

• 牛！报名费也贵 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2026  17:56:43

• 5km抽签是要哄抬市场吗？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  18:07:09

• 最后的净土也….. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  03:59:20

• 太卷了，像这样的比赛，不跑也罢，我尽量绕道走。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  05:25:46

• 咬牙熬过这招就好了 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (287 bytes) () 01/14/2026  16:31:34

• 不要随便说渣滓洞，政治不正确：） - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  16:33:21

• 差不多。我家地下室也叫Torture Chamber - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  03:58:18

• 区别是，这是自愿受刑 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  08:46:21

• 没有辣椒水 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2026  16:39:17

• 对四川人，。。。来辣椒水？多多益善。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  16:54:00

• 灌鼻子眼 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2026  17:06:09

• 我常用这个，因为旁边那个leg press机器老被人占着。这个也不错。可以 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (59 bytes) () 01/14/2026  17:12:36

• 第一次见到这，试了一下，感觉和 leg press 差不多 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  18:02:33

• 哈克深蹲，最近的新宠 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  17:38:53

• 我也在网上看到了，有人解释说等同于踩着高跟鞋练臀肌。 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2026  12:44:49

• 我们gym 也有这个，换了不少新设备，倒是觉得有些旧的用着顺手，换掉可惜了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2026  17:59:50

• 最糟糕的 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (156 bytes) () 01/14/2026  18:05:53

• 之前有一台跑步机，带风扇，还能调成下坡，结果给淘汰了，让我失望 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2026  18:11:57

• 跑步机我用家里的，前后左右自己装了 4个风扇。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (44 bytes) () 01/14/2026  18:16:59

• 跑步机没有风扇太难受了，觉得电视可有可无 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2026  18:33:20

• 见过渣滓洞的老虎凳吗？肯定比你设备简单，但更残酷。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  05:31:19

• 干活了干活了，冬眠的都可以醒醒了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 01/14/2026  16:09:27

• 33+33+33+1，来日方长呢，嘻嘻，加油！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  16:16:23

• 姗姗，姗姗，姗姗，再加再加！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  16:52:44

• 哈哈哈，我笑了好半天。桉娅幽默智慧的小火花，噌噌地冒啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  17:43:06

• lol, 有才妹儿…… - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  18:32:56

• 喵爸，落花喊你运动了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2026  17:49:00

• 刚到gym，看到这18in高的箱子。没看到20in的. 估计被别人拿到别的地方去了。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (295 bytes) () 01/14/2026  14:33:56

• 没超过膝盖，应该很容易 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  16:27:41

• 看来 以后要多用用gym的各种器材。光跳zumba练不到力量。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  17:42:17

• 赞！对你来说很容易啊！ 试没试立定跳远？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2026  18:02:29

• 不知道gym啥地方可做立定跳远？ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  18:10:28

• 自家後院就行 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  06:03:56

• USDA 新的《美国人膳食指南》发布一周了，变化很大。好像还没咋讨论 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3489 bytes) () 01/14/2026  12:18:33

• 我感觉怎么保证蛋白质的摄入量还有点挑战，如果不吃蛋白粉的话。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2026  12:55:15

• 指南，大概是指向一个方向，我这样想。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  13:28:05

• 试一下 Liquid egg white, high quality protein, 而且容易吃一大堆不占肚子 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  13:54:33

• 你怎么吃？ 我买过但都没吃完，直接喝？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  14:31:10

• 直接喝生的啊？做成scrambled egg是不是会好点，可以和一个打好的普通鸡蛋混合起来做？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2026  15:33:18

• 鸡蛋还不吃原装的啊！！ 旅馆做的 omelets，蛋液 是从盒子里倒出来的，不好吃！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2026  18:08:02

• 娃试过，全靠吃根本吃不动，必须 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (42 bytes) () 01/14/2026  13:59:50

• 我也是，决定增加蛋白质，只能靠蛋白粉凑数 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  14:35:59

• 我仔细想了一下，如果把蛋白质分散到三餐里、每餐20-30克，可能还是可行的，就是要仔细计划了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2026  15:34:55

• 很多食物蛋白质含量很高的，比如鸡胸，虾几乎全是蛋白质 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (153 bytes) () 01/14/2026  16:51:04

• 虾？ 好象不建议吃 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2026  18:14:12

• 我也不理解为什么信蛋白粉。精加工非自然食物…… - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2026  09:00:36

• 對不起，我無意聼做部長的網紅的建議 - 美方舟 - ♂ 给 美方舟 发送悄悄话 (173 bytes) () 01/14/2026  13:04:25

• 一个网红如果开始带货，那就要打个问号。如果一群人建议你吃什么，不吃什么，同样也需要自己的辨识。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (236 bytes) () 01/14/2026  13:29:49

• 說帶貨也沒錯，一群人受畜牧業的影響 - 美方舟 - ♂ 给 美方舟 发送悄悄话 (674 bytes) () 01/14/2026  13:46:36

• Corporate lobbyists - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2026  14:26:00

• 很多“科研”成果，一查资助的课题经费都是来自大企业集团 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  04:02:40

• 更相信醫生的建議 - 美方舟 - ♂ 给 美方舟 发送悄悄话 (268 bytes) () 01/14/2026  13:11:40

• 我觉得挺好的，挺难实施的。靠吃肉把蛋白质吃够了，脂肪就超了啊。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  13:33:38

• 好像是啊。牛肉如果炖，可以看到汤的表面一层黄油。猪肉也是。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  13:37:08

• 我是：让子弹再飞会儿。。。。。。其实明白人早就这么吃了 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  13:37:00

• 赞。还可以反过来看结果。比如日本人吃米饭，美国人吃牛肉，再比较寿命和健康。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  13:40:30

• 已有文獻比過， 在美的亞裔壽命最長， 沒統計健康壽命 - 美方舟 - ♂ 给 美方舟 发送悄悄话 (58 bytes) () 01/14/2026  14:44:24

• 华人寿命最长按国家是新加坡，按城市香港也厉害，按人群是美国华人 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  04:10:24

• 吃什么怎么吃 is not black and white，又很带个人情绪,讨论这个是个天坑。但我还是较真儿一下 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (10926 bytes) () 01/14/2026  13:51:49

• 以前steak &shake 的薯条是用Beef tallow 炸的！ 这个金字塔，挺贵的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2026  13:55:43

• 赞较真，看来那个图的确有点误导。我自己是不care他们怎么建议的，因为以前的指南太扯了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  14:18:29

• 你这是认真，不是较真。：） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (84 bytes) () 01/14/2026  14:28:20

• 一句话，“胡不食肉糜？”还有不限制食品产业的纯粹追求利润的有害操作行为和超量添加剂等问题， - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (96 bytes) () 01/14/2026  14:31:41

• 一针见血！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/14/2026  18:16:57

• 大力提倡牛肉，牛奶，奶酪。美国现在牛肉已经超贵了。估计是大生意 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  04:14:23

• 美国牛肉卖不出去了，别国都进口澳牛 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2026  09:47:20

• 觉察到牛肉价钱翻倍了！看 美国人在Kroger’s 肉食那块，拿起来看看价钱又放下…我只好买Costco 的牛尾骨做汤 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2026  07:49:33

• 这个版本还行, 基本上三观比较正 :). 只是，碳水， 多么美好的食物啊, 最温馨,最有人情,文化和历史的,又被打倒在地 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (1234 bytes) () 01/14/2026  14:52:34

• 谢谢分享 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  04:08:39

• 就等小布和大家讨论这个问题呢，加拿大饮食指南和美国的基本一致。谁也做不到按指南吃饭，能大方向一致，就差不多了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  16:23:17

• 息息相关。每个人都要吃饭，一天起码吃三次 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  04:12:34

• 这个，蛋白质按最高的1.6克每公斤，是一天的量吧 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (317 bytes) () 01/14/2026  17:16:07

• 赞认真 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  04:10:57

• 现在process food太多了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/14/2026  18:41:30

• 食物嘛，主要还是一饱口福，在体重和营养平衡的适度控制之下。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  05:25:03

• 我的饮食习惯几十年了，肯定不符合这个指南的推荐。我以为任何的营养都要从食物中获取而不是吃营养品，吃得多样，平衡，适可而止 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  05:38:10

• 这个指南里从来没说这图是金字塔，是读者自己脑补成金字塔，觉得淀粉类被打到底。这图就是个3角形，要你每样都吃 - 风景线2 - ♀ 给 风景线2 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2026  06:38:47

• 他们一直是叫金字塔的： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (218 bytes) () 01/15/2026  07:08:29

• 金字塔是旧版的，这版没提金字塔，文字介绍部份写了每种的serving,完全不是金字塔分布 - 风景线2 - ♀ 给 风景线2 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/15/2026  08:55:31

• 不是读者脑补，指南里部长序言“Message from the Secretaries"里就提到pyramid。 - 庄文雅 - ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/15/2026  11:03:05

• 我也是无肉不欢，一天中午晚上保证一个荤菜，早上2个鸡蛋。蛋白质大差不差是够了 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (93 bytes) () 01/15/2026  14:11:40

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