脂肪 － 我一直不信任那些各种名目的榨取油，除了橄榄油；动物油脂，至少我晓得是啥。黄油香；鸭油、鸡油、猪油有时候我冰箱里会有。很容易，遇到那些肉比较肥的，切下来，铁锅熬一下，装在小瓶子里。用得也不多，偶尔勾一点做菜，香。
全奶 － 摒弃去脂奶好几年了。一杯牛奶能有多少脂肪呀。他们去脂，用什么去的，我又怀疑了，会不会害处比那点脂肪还大。所以 whole milk it is！也没喝那么多。
糖 － 也是被我视作最可恶的。不过我不像小布那样坚定，烹饪的时候是会放糖的。运动时候也要摄入很多糖分。还有，吃冰激凌也是糖啊。唉，红尘滚滚, 意志薄弱
加工食品 － 从来不信任，也受不了任何人工味道。
蛋白质 － 我觉得自己摄入不够。红肉吃不了多少，要不肚肚痛。鸡肉鱼肉可以。
碳水 － 多么美好的食物啊。这是最温馨，最有人情、文化和历史的食物啊，被打入最底层了。那一碗水饺，那刚出炉的面包，饭桌上留的那碗泡饭。。。 唉，唉。。。
