运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 身体好的一大好处 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (199 bytes) () 05/12/2022  13:36:39

• 健坛牛人多，曲线回美国。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  13:52:50

• 哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2022  13:53:30

• 千万别到处宣传哈， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (68 bytes) () 05/12/2022  14:24:56

• 山水无阻。如果能顺到一辆自行车，更是如虎添翼。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  14:26:34

• 想象力不错。 - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  15:00:20

• 从北坡走上珠峰，再从南坡下来。 自古今来，不知道有没有人做到过，呵呵 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (108 bytes) () 05/12/2022  15:25:47

• 没有护照，只有绿卡可以回美国？我存疑。我知道一个拿加国护照的回中国超过半年，回美国时 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (134 bytes) () 05/12/2022  16:02:58

• 没有护照， 你是哪个国家的人都不知道，能让你进？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  16:38:21

• 哈哈哈，要我只能望山兴叹了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  16:28:52

• 飞墨西哥，从边境大摇大摆进美国。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  16:48:45

• 真幽默，笑S我了！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  16:56:28

• 哈哈。好fun! - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2022  20:26:41

• 哈哈哈 - gladys - ♀ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  21:53:34

• 哈哈 - 晨玫瑰 - ♀ 给 晨玫瑰 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2022  06:43:01

• 请教有什么研究表明长期健身(active lifestyle)和玩命健身比哪个活得更长吗？长期健身是指每天至少一万步，至 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (359 bytes) () 05/12/2022  12:40:45

• 事不明，问中医 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  12:50:08

• I didn't start this - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  15:17:35

• 不明白，您是中医？我来解释一下， - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (341 bytes) () 05/12/2022  15:56:37

• 嗯，你很好，没有挑起争论。我会看着其他几个，呵呵 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (167 bytes) () 05/12/2022  16:16:37

• 基因 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2022  12:52:34

• 对，人各有命。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  13:32:15

• 我刚进中科院时组里一对中年夫妻，身体结实红光满面的老公早早就挂了，严重哮喘三天两头请假的老婆现在还活得好好的。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2022  13:41:36

• 我Ld的姨奶奶严重糖尿病，轮椅好多年，活到快100， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (296 bytes) () 05/12/2022  14:14:57

• 可能因为经常生病的人经常做检查，反而不容易有大病 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  14:51:04

• 所谓“破罐儿熬好罐儿” - 零不是数 - ♂ 给 零不是数 发送悄悄话 零不是数 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  16:51:20

• 我信奉中庸，极端的事情不干。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2022  13:05:50

• 如果研究说玩命的活的比别人长，你回去玩命吗？ lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  13:09:16

• 那我肯定会比现在更玩命。基因得癌这些事在天，我只管自己可控的，我健身的主要目的是活得长，活得健康 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2022  13:16:28

• 我昨天贴了跑马的中老年女性心血管发病率反而还低 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (350 bytes) () 05/12/2022  13:21:00

• 大家都想活得长，活得健康，但是大部分时候根本是不由得我们的控制，不想跑马就别跑，开心最重要 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  13:22:54

• 还要想法让LD也活得长，否则到时一个人多寂寞呀。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2022  13:27:50

• 到时候把前女友们都捋一遍，看谁也丧偶了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2022  13:40:43

• lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  14:05:38

• 有道理，开心就好，每个人的开心点也不一样 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2022  13:37:55

• 可不。必须赞同。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2022  14:15:41

• 人类一思考，上帝就发笑？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (497 bytes) () 05/12/2022  13:27:57

• 马上下班了，去撸铁！ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2022  13:28:58

• 吃饱喝足了，俺也活动活动筋骨。坐了一天。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2022  14:14:13

• 整一个跑步的村上春树啊。一颗文学新星冉冉升起 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  13:31:39

• 除了最后一句，全是抄的嘞 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  13:33:01

• 学富五车啊，能想到这些都不容易了。你的体育是语文老师教的吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  13:33:33

• 这是我娃三年前中文课的课文～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  21:30:22

• 花姐夸我年轻：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2022  07:17:29

• 跑马地髋关节和膝关节发病率呢？老外同事40+参加了铁人三项。几年后髋关节需要做手术。 - 蓝山飞狐 - ♀ 给 蓝山飞狐 发送悄悄话 蓝山飞狐 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  13:45:00

• 这么说吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (659 bytes) () 05/12/2022  13:53:33

• 医生有说服力！俺一般不和人争辩类似话题 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  14:49:37

• 个例没有任何意义。所以我一开始的问题也是大数据研究长期健身和玩命健身的比较，不是玩命健身跑马的和普通大众比。普通大众基本 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (71 bytes) () 05/12/2022  14:03:13

• google一下呀，找到了跟我们分享哦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  14:05:02

• 嗯，考虑问题要看大的概率是怎么回事，它的正态分布如何，个例，或者小概率事件，不去考虑。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  15:59:48

• 还有，看问题要看根本原因，比如，苹果从树上掉下来了，有人说，这是地心引力造成的，或是大风刮下来的，其实根本原因是它成熟了 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  16:02:43

• 大致明白什么意思，但定义有点奇怪 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (167 bytes) () 05/12/2022  13:18:11

• 站这儿。楼主现在这个“长期健身”的强度，已经是很多人玩命的强度或者玩命也做不到的了。别比了，感觉精力充沛最重要。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2022  14:08:18

• 我所说的长期健身是没有基础病的普通大众都可以做到的。每天一万步，每隔一天健身房一小时很容易做到。只不过大多数人不自律或是 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (122 bytes) () 05/12/2022  14:15:19

• 严重同意这个。我一同事总是说没时间锻炼，我问他：你每天花多少时间在抖音上？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2022  15:40:27

• 我就经常跑个马，被定义为玩命了。但我很惜命啊，一口酒不喝，多一口饭不吃，多一英里不跑。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  14:15:24

• 各人身体素质不一样，玩命的临界点也不一样。女生我比较了解，月经不来是太玩命的信号。我倒是很感兴趣跑马或是“玩命”健身的女 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (215 bytes) () 05/12/2022  14:25:18

• 我一直很正常 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (126 bytes) () 05/12/2022  14:32:12

• 我自己还好，小心翼翼的。听到过队友不按时来的，肯定有影响。有一个 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (329 bytes) () 05/12/2022  14:36:19

• 哈哈哈哈我经常有大妈病人发消息问我，月经没来，不知道是怀孕了还是绝经了？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  14:50:27

• 我自从开始跑步，就越来越不正常 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (204 bytes) () 05/12/2022  21:35:20

• 一口酒不喝，哼哼 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  14:34:56

• 从那以后，从此以后，下定决心，谁喝谁小旺。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  14:40:08

• 我要来写一篇喝酒的坏处，哼哼 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  14:53:47

• 写！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  15:32:41

• 希望版主写喝酒的坏处；晒晒日常健康饮食；以及如何克服健康饮食带来的“馋‘的问题 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2022  03:13:21

• 人就像个机器，有寿命。用得多了，寿命就短。不用，銹了，寿命也短！要适当的用，而且要经常維修！ - hhtt - ♂ 给 hhtt 发送悄悄话 hhtt 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  14:19:00

• 终于答对了。加十分。这就是著名的锅底曲线。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  14:20:43

• 第一次这里看到糊涂 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  15:57:59

• 糊涂兄来过的。开坛的时候。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2022  20:30:22

• 健身的目的在我是为了quality life，不是为了活得长或者跑得远。生活不光是健身，还有其他。 - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  14:54:51

• 非常赞同。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  16:05:49

• +1 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  16:57:18

• 还有诗和远方（从小易那儿学来的） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  19:22:50

• 仅这一项无法确定人的寿命长短，太多其它因素。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  16:05:29

• 运动一定要本身喜欢 enjoying，辛苦乐在其中。对于有的人想想就累就痛苦，勉强就没必要了，的确运动健身不代表寿命长，我爷爷一 - yyan565 - ♀ 给 yyan565 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2022  16:27:00

• “离家出走“到Hoyt Mountain - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (6107 bytes) () 05/12/2022  11:52:45

• 这大包子馋死人了！无信号区好，是不是得有卫星电话之类的防万一？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  12:59:52

• 领队和绘制地图的大哥配了对讲机，一走才知道徒步路线的绘制技术那么成熟 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (367 bytes) () 05/12/2022  13:15:26

• 迷路很危险。有时候，大部分地图都不准确。所以一定要每次带上头灯。万一迷路不抓瞎。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  14:24:09

• 这个太挑战啦！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (113 bytes) () 05/12/2022  20:40:54

• 第一次hiking，很棒！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2022  13:28:15

• 谢谢，徒步和跑步的感觉还是很不一样呢 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  14:00:41

• 看你题目“离家出走”，吓一跳，还以为你有什么想不开的事情呢，是我想多了，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  17:01:00

• 就想放空一天，可不就是离家出走嘛，哈哈 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2022  18:11:41

• 运动后的补给 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1559 bytes) () 05/12/2022  11:06:25

• 嘿嘿，不少人运动就是为了多吃。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2022  11:09:31

• 我说的难听点哈，这是一个非常落后的想法 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (314 bytes) () 05/12/2022  11:19:19

• 我早上跑完步吃饭，然后洗澡，牛奶/酸奶、面包夹cheese/ham等。晚上撸铁后0.5-1小时吃饭，没喝过蛋白粉。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2022  11:38:05

• 努力学习 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (172 bytes) () 05/12/2022  11:14:37

• 对，我和艾美丽都有大号水壶 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (233 bytes) () 05/12/2022  11:18:03

• why 热水壶？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  11:19:13

• 早上运动完喝冷水就觉得好冷啊啊啊啊啊啊，特别是游泳以后 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  11:19:49

• 运动完喝冰水真爽啊。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2022  11:22:43

• 谢谢科普。看来我早上要带上一瓶水去跑步了。我之前都是早上起来喝一大杯水，然后出去跑步。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (101 bytes) () 05/12/2022  11:36:15

• 得看气温吧。凉快的时候喝多了找不着厕所。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  11:39:02

• 跑完了再喝，骑个车10分钟就到家了，我忍我忍我忍忍忍。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (74 bytes) () 05/12/2022  11:49:37

• 这个科普太有用了，否则真的是辛苦练的全白费 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2022  11:38:57

• 美女好久不见！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  13:09:31

• 我认为对普通人来说蛋白粉是个myth。现在正常的饮食已经提供身体所需的2倍的蛋白，足够提供肌肉所需。 - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  14:51:35

• 我也是这么想。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2022  15:26:17

• 这个是针对运动后的即使补给，和日常饮食有点不同。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2022  04:59:01

• 运动期间的补给比运动后的补给来的更重要，运动中可以吃一些intra workout的补给，比如说BCAA。 - silver545 - ♂ 给 silver545 发送悄悄话 silver545 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2022  08:45:33

• 这些年摔过的跤。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1528 bytes) () 05/12/2022  09:53:24

• 吃了4个肉包子昏昏欲睡。。出去爬楼梯去。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  10:09:21

• “ 从屋顶上跳下来”，真厉害 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  10:25:40

• 说得跟动画片似的，就差几只小鸟绕脑袋飞了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  10:58:11

• 最后一个脑补了一下画面，好奇为啥不走门，要翻窗呢？ - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2022  11:40:18

• 消防队训练内容，从二楼窗户爬进去。假如前门被火封住了有人在楼上。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  11:43:47

• 这个摔得值，特殊情况下会救命的 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2022  11:45:58

• 谢谢分享！大家多多小心. - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022  17:02:53

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