运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 跑马的风险 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (2424 bytes) () 05/22/2022  06:53:28

• 有个逻辑错误， 吃饭和睡觉是必须的，不能因噎废食， 跑马是追求身体极限，不是必须的 - SerendipityA - ♂ 给 SerendipityA 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2022  07:10:00

• 必须不必须是另一个问题， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (326 bytes) () 05/22/2022  07:22:24

• 那些看电影看书时死了的并不是因为看电影看书才死吧 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2022  09:44:00

• 不是我抬杠啊， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (459 bytes) () 05/22/2022  11:56:54

• 刚想到:必须不必须也是因人而异，你可以试试不让小布跑马。。。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  07:59:30

• 可以啊。于是她就去跑超马了：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  08:47:35

• 超马也不让她跑，看她下面干什么惊天动地的事。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  11:46:43

• 我已经想到她会干什么了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (37 bytes) () 05/22/2022  11:48:43

• 小布今天打不少喷嚏 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  11:58:05

• 用晓阳的话来说，能跑就很感恩。 - Backcountry - ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  07:31:40

• 我觉得要尊重科学是关键。小布有一次谈到，跑半马出事的比跑全马出事的要多，一个主要原因就是 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (764 bytes) () 05/22/2022  08:00:28

• I am on the same page. - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2022  08:06:25

• 还有一个，跑步是个人的事， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (246 bytes) () 05/22/2022  08:33:45

• 完全同意。很多人通过跑步从精神上、心态上得到很大改变，从而生活质量有很大提高，这就很好。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2022  09:21:30

• 感觉长年累月慢慢训练出来的人没事 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (54 bytes) () 05/22/2022  08:04:36

• 概率低一些吧。谁知道明天和意外哪个先来 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  08:37:59

• 确实，说到底是概率大小的问题！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  11:40:59

• 应该说， 循序渐进的人风险更小 。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (292 bytes) () 05/22/2022  08:38:10

• 是的，有基础的也不能想当然而违背规律， - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (29 bytes) () 05/22/2022  09:12:38

• 是的，跑马注重成绩的人， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (268 bytes) () 05/22/2022  11:37:54

• 挺同意 - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (269 bytes) () 05/22/2022  09:21:14

• 哈哈，您一骑就60多迈！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  11:54:46

• 而且还是大热天，大上坡！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  12:07:01

• 我说的，慢慢的，就是循序渐进。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  09:23:59

• 我知道，我只是想把你的"没事"两字表述得更清楚点。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  11:42:54

• “ 拼到一定的时候，该放弃的还是要放弃，并不丟脸”。赞同，量力而为 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  09:16:04

• 从健康的角度看，运动健身是必要的、跑马不是。跑马、跑山、铁人三项应该属于个人爱好 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (128 bytes) () 05/22/2022  11:58:29

• 不过我还是很佩服那些跑马、跑山、铁人三项的 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  11:59:15

• 比赛本身确实可能对健康没有益处， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (194 bytes) () 05/22/2022  12:12:35

• 千万不要以为A1C低于6.5，就认为自己没事。 - jennyga - ♀ 给 jennyga 发送悄悄话 jennyga 的博客首页 (773 bytes) () 05/22/2022  03:28:41

• 难道说：血糖是万恶之源？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  05:16:03

• 是胰岛素阻抗 - jennyga - ♀ 给 jennyga 发送悄悄话 jennyga 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  05:36:17

• 胰岛素阻抗确实和很多疾病有关，而慢性肾衰主要原因是高血糖和高血压。 - jennyga - ♀ 给 jennyga 发送悄悄话 jennyga 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  05:41:02

• 以国内为例，以前大米白面是主食，每顿必吃，菜有没有，有多少不确定，看季节和地方。没什么糖尿病。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (275 bytes) () 05/22/2022  06:02:10

• 那会儿的养生秘诀是：“忙时吃干，闲时吃稀，平时吃半稀半干。。。” - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  06:11:21

• 关键是量的控制。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  06:49:00

• 毛时代是国家战略控制，哈 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  06:56:32

• 这跟人的基因有关，糖尿病并不完全是吃甜食吃出来的。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  06:15:05

• 我也有同样的疑问。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (299 bytes) () 05/22/2022  07:08:58

• 可能现在油脂多了，各种零食多了，以前小时候是没有零食的，水果也很少，以前基本上只有一日三餐。 - jennyga - ♀ 给 jennyga 发送悄悄话 jennyga 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  07:37:46

• 以前糖都是按票购买吧。说到底就是现在食物资源太丰富，进比出多，日积月累身体就受不了了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2022  07:41:23

• 以前缺衣少穿，糖尿病或者不多，不过水肿多，高血压也不少，高血压不都是胖子。 - 原上草2017 - ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  18:28:20

• 以前国内人寿命短。出现糖尿病的胰岛素阻抗和人体功能衰退有关。统计上说都是人活得太长生活提高吃得太多出现的必然结果。 - sukebe - ♂ 给 sukebe 发送悄悄话 sukebe 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  10:16:46

• 平衡饮食结构，蛋白质在30-40%左右 其它 各种杂粮主食混合起来一起吃 加上蔬菜和水果 - 佩瑶 - ♀ 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 (100 bytes) () 05/22/2022  12:37:38

• 有个老人，中西医都懂，说糖很不好，他家不吃水果、点心，病人要送礼物就送菜。活到90多 - 新年好运 - ♀ 给 新年好运 发送悄悄话 (98 bytes) () 05/22/2022  17:14:05

• 和bruce一起搬砖跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1392 bytes) () 05/22/2022  01:32:04

• 肿么肥事，肿么介个钟点发帖？这位大叔好可爱啊，发现一条新路线，“结果他也不认识路”。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2022  05:35:36

• 半夜醒了呗。这个点我也醒着，也想问同一个问题。但没敢跟帖，不想被以为是夜猫子。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  05:43:34

• 那种小路，不会有蛇吗？身材好漂亮！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2022  07:43:49

• Rock training 也不错 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  07:51:02

• 昨天，突然的风暴大浪，把一个划船的女子的小船掀翻了，人没救上来。落花练游泳时，自己和爸爸都要注意安全。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  09:25:01

• 教训： 水上活动前，看看天气预报 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  11:27:51

• 检查加州农民工作的照片好帅：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  12:15:21

• 帅！ - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2022  17:24:37

• Cross America Ride - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (211 bytes) () 05/21/2022  23:50:00

• 帅呀，伉俪骑行。你们太棒了。最后一张照片见过了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  23:58:40

• 猫哥猫嫂加油！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  01:12:35

• “猫哥猫嫂”，“ 喵儿爸” ， “鲤塘里的鱼”，至少前二者是一个家族的吗？ - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2022  06:33:53

• 这个坛子就是个大家族：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  08:08:58

• 非常帅！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  05:03:19

• 超棒！ - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2022  05:22:07

• 骑手的浪漫，鼓掌、撒花、比心！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2022  05:32:07

• 学习的榜样！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (83 bytes) () 05/22/2022  06:05:16

• 赞，夫妻双双把家还（横穿米国） - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  06:14:24

• 千难万险。现在是Mojave大沙漠，超高温，极度干旱，还有大风。路面更是滚汤。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  07:47:45

• 可望不可及，太厉害了！我开车横穿美国都想了好多年没有实施。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  06:45:08

• 嘿嘿，前面那句轻描淡写，太让人震撼了。七天前那个比赛没完成。但那个比赛的资格，落花要拼搏12个大铁。起码12年。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  07:38:02

• 哼，花姐快来打开宝盒！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  08:07:32

• cross america , 壮 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  08:09:21

• 太厉害了 - 凤梨苏 - ♀ 给 凤梨苏 发送悄悄话 凤梨苏 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2022  09:40:43

• 明天有跑步的，可以在5.22英里处停一下。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (6726 bytes) () 05/21/2022  23:05:38

• 谢谢提醒，一定会的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  01:12:07

• 我都不记得去年5月22的悲剧了，只是记得发生过。大脑真是习惯于遗忘，不人为提醒就会忘记。 - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2022  06:12:45

• 谢谢小布，他们不应该被忘记 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  06:19:36

• 谢雅版提醒. 去年是阅读晓阳姐博客得知这本可以避免的人间惨剧。 - davidraku - ♂ 给 davidraku 发送悄悄话 (103 bytes) () 05/22/2022  07:38:05

• 中国遇难的21位超马精英选手。。。天气突然变冷那次？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  08:11:37

• Rip - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  10:30:40

• 今天本来没打算跑，为了纪念。 - 零不是数 - ♂ 给 零不是数 发送悄悄话 零不是数 的博客首页 (87 bytes) () 05/22/2022  10:40:19

• 高温骑行 - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (66 bytes) () 05/21/2022  22:57:00

• 哦，不久前才去过。油价$6.99。所以你只好骑车了吧。:)))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  23:06:54

• 去了Kelso吗？登顶可好玩了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  23:09:19

• 没有，和领导一起骑 Cross America - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  23:10:00

• 啊，我知道你们。很轰动的。祝伉俪骑行壮举一切顺利。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  23:15:19

• 看一下地图，明天骑过 Ambon. 正好在 Kelso 南边 - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  23:22:00

• 爬山大约1小时登顶。但要骑进去，估计会影响既定行程。可以下次再去。除非你们时间比较机动。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  23:24:57

• 太太太 热了！！！ - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  23:27:00

• 是的。莫哈韦沙漠实在太热了。Kelso 下次换个凉快的时间去。注意安全，切切！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  23:29:35

• 太太太 热了！！！ - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  23:27:00

• The wife is too hot. (^o^) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  23:31:18

• 你这个翻译基本靠谱， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (80 bytes) () 05/22/2022  07:03:13

• 年度最佳！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  08:39:50

• 用文学城 app 贴照片很困难 - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  23:37:00

• 每天来更新。哪怕打几个字也行。让我们知道你们俩骑到哪儿了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  23:40:20

• 太硬核了！多保重！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  01:13:18

• 刺探军情？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  02:59:43

• Take care! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  05:04:36

• 猫哥猫嫂加油！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (41 bytes) () 05/22/2022  06:01:45

• 赞！这种地方，休息站多吗？你们带多少水？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2022  08:46:23

• 我天天在跟读猫嫂的微信， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (65 bytes) () 05/22/2022  12:02:44

• 哈哈，教授级内参 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  14:13:29

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