跑马的风险

昨天纽约一个半马比赛，有一位跑者冲过终点以后倒下了，到医院也救不过来。很多人因此会感到跑马拉松很危险。

 

从报道里没有看到有关这个跑者的具体情况，比如他长跑训练多少年了？这次比赛是怎么训练的？有没有基础疾病？没有这些信息，其实很难下结论。如果因为跑马死了一个人，不管具体情况是什么，就得出结论:跑马很危险。这个说法在逻辑上是有问题的。我相信在这个世界上肯定有人因为吃饭噎死的，还有人在睡梦中心脏病发作就撒手人寰。我们总不能因此得出结论:我们不能吃饭，也不能睡觉，或者说吃饭很危险，睡觉很危险。

 

跑马拉松也好，从事其他的任何运动也好，当然都是有一定的风险。这种风险也是可以通过一些规避行动来减低的。比如说开始长跑训练以前到医生那里全面检查一下。长跑训练开始以后，要循序渐进，积累一定的经验以后，再开始挑战像马拉松这样的极限运动。

 

我自己在二十多年以前刚开始长跑训练的时候，在比赛中也遇到过一次高温条件。早上开始得比较晚，跑了一会儿大太阳出来，气温很快上到九十几度。我跑了5k以后，感觉心跳太快，就停下来，走了差不多半英里，之后以慢跑结束。结果这个比赛我前面的5k创下了个人的最好5k成绩。整个10K则创造了个人的最差成绩。那次以后我一般都不在夏天的时候参加比赛了。夏天参加过铁人三项比赛，也遇到过高温天气。但铁三比赛中我的跑步速度很慢，心肺功能并没有受到很大的挑战。主要是腿部肌肉很疲劳，所以还可以坚持下去。

 

跑马也好，打铁也好，从事各种极限运动的人首先要检查自己有没有基础疾病。训练的时候要循序渐进，积累经验。比赛的时候，自己心里大概要有个数。拼到一定的时候，该放弃的还是要放弃，并不丟脸，下次还可以从头再来。只要你一直坚持下去，如果你90岁还能跑马，那你在年龄组拿个好名次只是时间问题。所以不用太在乎某一个比赛的成绩。谁笑到最后笑得最好。

所有跟帖： 

• 有个逻辑错误， 吃饭和睡觉是必须的，不能因噎废食， 跑马是追求身体极限，不是必须的 -SerendipityA- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 07:10:00

• 必须不必须是另一个问题， -光盐行者- ♂ (326 bytes) () 05/22/2022 postreply 07:22:24

• 那些看电影看书时死了的并不是因为看电影看书才死吧 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 09:44:00

• 不是我抬杠啊， -光盐行者- ♂ (459 bytes) () 05/22/2022 postreply 11:56:54

• 刚想到:必须不必须也是因人而异，你可以试试不让小布跑马。。。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 07:59:30

• 可以啊。于是她就去跑超马了：） -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 08:47:35

• 超马也不让她跑，看她下面干什么惊天动地的事。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 11:46:43

• 我已经想到她会干什么了。 -光盐行者- ♂ (37 bytes) () 05/22/2022 postreply 11:48:43

• 小布今天打不少喷嚏 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 11:58:05

• 用晓阳的话来说，能跑就很感恩。 -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 07:31:40

• 我觉得要尊重科学是关键。小布有一次谈到，跑半马出事的比跑全马出事的要多，一个主要原因就是 -我胖我的- ♀ (764 bytes) () 05/22/2022 postreply 08:00:28

• I am on the same page. -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 08:06:25

• 还有一个，跑步是个人的事， -光盐行者- ♂ (246 bytes) () 05/22/2022 postreply 08:33:45

• 完全同意。很多人通过跑步从精神上、心态上得到很大改变，从而生活质量有很大提高，这就很好。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 09:21:30

• 感觉长年累月慢慢训练出来的人没事 -LexusOnly- ♂ (54 bytes) () 05/22/2022 postreply 08:04:36

• 概率低一些吧。谁知道明天和意外哪个先来 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 08:37:59

• 确实，说到底是概率大小的问题！ -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 11:40:59

• 应该说， 循序渐进的人风险更小 。 -光盐行者- ♂ (292 bytes) () 05/22/2022 postreply 08:38:10

• 是的，有基础的也不能想当然而违背规律， -喵儿爸- ♂ (29 bytes) () 05/22/2022 postreply 09:12:38

• 是的，跑马注重成绩的人， -光盐行者- ♂ (268 bytes) () 05/22/2022 postreply 11:37:54

• 挺同意 -nolie- ♂ (269 bytes) () 05/22/2022 postreply 09:21:14

• 哈哈，您一骑就60多迈！ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 11:54:46

• 而且还是大热天，大上坡！ -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 12:07:01

• 我说的，慢慢的，就是循序渐进。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 09:23:59

• 我知道，我只是想把你的"没事"两字表述得更清楚点。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 11:42:54

• “ 拼到一定的时候，该放弃的还是要放弃，并不丟脸”。赞同，量力而为 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 09:16:04

• 从健康的角度看，运动健身是必要的、跑马不是。跑马、跑山、铁人三项应该属于个人爱好 -玻璃坊- ♂ (128 bytes) () 05/22/2022 postreply 11:58:29

• 不过我还是很佩服那些跑马、跑山、铁人三项的 -玻璃坊- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 11:59:15

• 比赛本身确实可能对健康没有益处， -光盐行者- ♂ (194 bytes) () 05/22/2022 postreply 12:12:35