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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 双喜临门：小外甥结婚、退休庆祝会 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (8219 bytes) () 05/21/2022  11:21:24

• 祝贺！ - 月城 - ♂ 给 月城 发送悄悄话 月城 的博客首页 (110 bytes) () 05/21/2022  11:33:42

• 谢谢朋友，所言甚是。原计划我先生与我同时退休，然而，自从他宣布退休，他收到 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (676 bytes) () 05/21/2022  12:05:06

• 恭喜。照片透露了不少信息，知道大姐在哪上班了，我也是那里出来的。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  11:39:15

• 谢谢工作单位校友，隔空握手。你是福尔摩斯：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  12:08:47

• 祝贺！祝福！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  11:42:03

• 谢谢跑步党三娃爸。尽管无法达到你的跑速，但阅读你的那些跑步训练分享很受鼓舞；希望我明年开始也能认真训练。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  12:12:04

• 祝贺！ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  11:43:12

• 谢谢教练兄。再祝你生日快乐，继续带领我们科学训练和长跑：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  12:14:14

• 恭喜大医生退休！ - 喜喜哈哈 - ♀ 给 喜喜哈哈 发送悄悄话 喜喜哈哈 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  11:44:37

• 谢谢喜哈妹妹。我不做临床工作，而是转化医学（基础医学与临床医学结合）的研发：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  12:18:22

• Happy retirement! - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  11:58:41

• 谢谢旺旺，在此坛最早认识的新朋友。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  12:19:36

• 恭喜事业圆满成功！以前在网上看到过一个照片系列，是各地人们拍下的退休第一天的日出，非常感人。姐呀， - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (158 bytes) () 05/21/2022  12:00:05

• 谢谢在文学城认识多年的老朋友月半妹妹【“月半”这个词还是从你那里学来的呢：-）】。原计划退休第一天早晨 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (379 bytes) () 05/21/2022  12:25:56

• 祝贺！ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  12:03:53

• 谢谢四月梅姐妹。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  12:26:53

• 你做医生，跑步，都很有成就！退休后，要继续跑！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  12:04:28

• 谢谢惠姗妹妹。好的，我退休后也会继续跑。无论是工作还是退休，咱们继续互相鼓励，过健康生活。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  12:30:14

• 恭喜你双喜临门！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (71 bytes) () 05/21/2022  12:31:22

• 谢谢光盐教授。疫情改变了我和我先生对人生的不少看法以及影响了我们做提前退休的决定。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (206 bytes) () 05/21/2022  12:39:13

• 来来来，我代表文学城给你发个证书。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (87 bytes) () 05/21/2022  12:32:42

• 哈哈哈，谢谢波大教授。下载收藏了这个退休证书：-）。我的印象中你的夫人已经早退，你也即将退休，祝退休快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  12:42:52

• 祝贺晓阳姐姐开启人生新篇章。你的人生态度令人敬佩。生命的质量来源于你爱的和爱你的人。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  12:34:02

• 谢谢小易妹妹，you're very sharp。“生命的质量来源于你爱的和爱你的人”，说得太好了！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  12:44:23

• 祝贺 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (50 bytes) () 05/21/2022  12:58:37

• 谢谢朋友，言之有理：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  19:11:17

• 新人很登对。祝贺提早退休，enjoy ~~ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  14:09:22

• 谢谢好妹。祝训练和参赛马拉松平安快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  19:12:41

• 祝贺。这个坛子里的医生可真多呀。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  14:34:53

• 谢谢新朋友。雅班和花班都是从事临床工作。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  19:14:00

• 祝贺 - willows - ♀ 给 willows 发送悄悄话 willows 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  17:08:52

• 谢谢柳妹。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  19:15:31

• 祝贺 and 祝贺。小两口，你，新的生活开始了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  17:46:24

• 谢谢小布医妹雅班，有更多时间锻练了：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  19:17:02

• 恭喜恭喜你，打开人生新篇章！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  18:36:14

• 谢谢北极熊妹妹。预祝首马平安顺利愉快！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  19:18:12

• 祝贺晓阳姐！多来讲讲退休后的生活 - 杏梨桃李 - ♀ 给 杏梨桃李 发送悄悄话 杏梨桃李 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  08:33:10

• 谢谢水果妹妹。好的，我会来分享与此坛有关的生活：-）。祝跑步平安愉快！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2022  14:26:21

• 年纪大了，配速终究要越来越慢。每英里所需时间按什么曲线上升？对数，直线，还是指数？ - 零不是数 - ♂ 给 零不是数 发送悄悄话 零不是数 的博客首页 (71 bytes) () 05/21/2022  06:50:13

• 阶梯函数 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (53 bytes) () 05/21/2022  07:04:21

• A bell curve - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  08:52:50

• Log-normal distribution - bbcc2001 - ♀ 给 bbcc2001 发送悄悄话 (321 bytes) () 05/21/2022  10:10:32

• 都是回归方法， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (221 bytes) () 05/21/2022  10:46:29

• PB*{1+random()} - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  10:52:20

• 这个公式岂不是说和年龄无关了？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  12:37:31

• 对佛系打酱油者如我，看心情，感觉好了就跑得快些，不好就慢些。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  18:10:12

• 我的个人经历是bell curve。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (755 bytes) () 05/21/2022  11:44:00

• 确实可惜！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (158 bytes) () 05/21/2022  12:45:03

• 谢谢你。是有一点难告别，不过，比做是否提前退休的决定容易：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  12:56:12

• 晓阳姐出道即辉煌：）虽然激流勇退不再比赛，但你并没有停止跑步和对跑步的热爱，这就够了！期待你明年再创佳绩！ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  13:45:45

• 谢谢也跑马的妹妹，为你感到骄傲！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  19:22:44

• 3：30，女性，50+，牛！ - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  14:45:20

• 谢谢新朋友。你的ID好潇洒自在呀：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  19:25:23

• 这里天天讨论蛋白质碳水，我收到个email， 说美国婴儿急需一种特殊奶粉，买不到 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (88 bytes) () 05/20/2022  23:10:02

• 你们谁有个idea， 怎么在美国买到这种，或者类似的? - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  23:11:44

• 问政府。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  05:02:02

• 低碳水饮食请教 - 请问每天碳水摄入多少算低？占每天所需热量的百分比是多少？ - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022  22:21:04

• Google - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (398 bytes) () 05/20/2022  22:27:43

• 记得keto diet说，每天不能超过50克 net carbs。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (104 bytes) () 05/20/2022  22:28:33

• Keto 是碳水只贡献5-10%。 我好奇落花版主推荐的比例 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022  22:40:40

• carb:protein:fat 只要carb摄入低于其他两个比例就算低碳了。 - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  14:47:34

• 被一个警报吵醒，看来今晚只好睡沙发了。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (2103 bytes) () 05/20/2022  21:55:11

• 握个手。我也是三把椅子加一军大就能睡的高手。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  22:08:55

• 现在怎么也要有枕头了，要不回头脖子痛。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (158 bytes) () 05/20/2022  22:12:58

• 辛苦 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  12:23:32

• 刚才一个姐们跑步遇到情况 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2427 bytes) () 05/20/2022  21:38:41

• 不要戴耳机。首先这给人看到认为你是个把自己跟外界封闭起来的容易目标。不要让人认为有机可乘是防卫的第一条。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  21:58:48

• 路跑时可能还会遇到其它不测，还是结伴相互照应为好 - 山地野沟 - ♂ 给 山地野沟 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022  22:24:32

• 只带一只蓝牙,可以听音乐也可以听到周围的声音,尽量不要晚上单独去太僻静的地方跑 - 常如 - ♀ 给 常如 发送悄悄话 常如 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  04:34:32

• 抱抱。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (185 bytes) () 05/20/2022  22:20:38

• 钥匙挂没啥用。不如带把刀子。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  22:25:58

• 那就是给坏人提供现成武器了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022  22:30:19

• 要这心态干脆别出门了。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  22:33:27

• 我去过的荒郊野岭，肯定不比你少。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022  22:39:21

• 男女有别，没人劫我的色啊。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  22:41:29

• 不要路过高老庄 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  22:59:12

• 还有盘丝洞。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  23:13:10

• 不如带枪 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  22:45:41

• need ccw... - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  22:57:07

• Open carry - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  06:38:49

• 慰问。安全第一。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  22:20:55

• 抱抱，当时肯定很惊恐，还好没事。希望你的朋友也没事 - 杏梨桃李 - ♀ 给 杏梨桃李 发送悄悄话 杏梨桃李 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  23:11:06

• 避免夜跑，避免树林这种视觉有遮挡的地方， - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (143 bytes) () 05/21/2022  02:34:51

• 这胆子也是real大了，还好你吉人天相，运气好。我胆小，天黑了也最多在小区里跑过。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (772 bytes) () 05/21/2022  04:04:55

• 找了半天才找到敏感词，原来不准说扇 一 大 嘴 巴 子 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  04:17:12

• 如果 - 杏梨桃李 - ♀ 给 杏梨桃李 发送悄悄话 杏梨桃李 的博客首页 (179 bytes) () 05/21/2022  06:29:56

• 我觉得这事吧 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (164 bytes) () 05/21/2022  09:12:21

• 两年前微信里读到一个华人女护士自己在公园散步几乎被强奸杀害的故事，是她自己写的，参加了一个 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (875 bytes) () 05/21/2022  05:18:45

• 不久前看到一起hiking trail上的强奸案，正好在我去那里hiking后一周，非常后怕。我都是上午hiking，不 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (95 bytes) () 05/21/2022  05:36:37

• 我也是 - 杏梨桃李 - ♀ 给 杏梨桃李 发送悄悄话 杏梨桃李 的博客首页 (90 bytes) () 05/21/2022  05:59:10

• 太可怕了！牢记，牢记 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  06:36:56

• 其它情况下也要警惕。几年前我家领导走路路过一个非常安静的社区，有一个陌生亚裔女人 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (206 bytes) () 05/21/2022  06:43:44

• 那两个要劫你的是预先有准备的， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (80 bytes) () 05/21/2022  07:54:36

• get a dog - sap200 - ♂ 给 sap200 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  08:57:29

• 那个怎么用呢？ - 天地谈 - ♀ 给 天地谈 发送悄悄话 天地谈 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  09:25:24

• 我买了电击枪。辣椒喷雾要看风向，风向不对会喷到自己。 - rose_sunny - ♀ 给 rose_sunny 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  09:52:52

• 劳驾能把电击枪给个链接或者名字型号吗？先谢谢了。今天上午去的一个trail,风景优美宽阔，但是一个人没有，确实有点怕。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  10:54:32

• amazon上有很多。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (491 bytes) () 05/21/2022  10:58:35

• 谢谢梅妹！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  12:08:24

• 看这里 - rose_sunny - ♀ 给 rose_sunny 发送悄悄话 (341 bytes) () 05/21/2022  11:11:43

• 谢谢玫瑰妹妹。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  12:09:11

• 早晚跑步，安全是个问题，另外，我在多伦多，跑步的地方遇见4-5次土狼了，确实需要手里有个武器，起码壮个胆。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  12:15:35

• 说个搞笑的，让你们乐一乐：我跑步的地方，有家猫出没，每次遇见，吓得我会打寒颤，但我不怕狗。一定是上辈子被猫伤害过。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  12:20:11

• 谢谢花班的分享，对我们大家是一个很好的提醒。我曾经喜欢戴耳机听着音乐跑步，但为了安全而放弃了。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  12:33:36

• 最最重要的不要在过于僻静的地方的单独活动。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  12:38:20

• 还好有惊无险。去公园跑最好多人结伴去，如果一个人跑就跑有人住的小区或者街上比较安全。 - 醉卧逍遥 - ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (86 bytes) () 05/21/2022  13:39:57

• 我跑步都在主路上跑。安全最重要 - Sula - ♀ 给 Sula 发送悄悄话 Sula 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  14:32:01

• 歹徒当然是守株待兔，你准备的一切只是给他们增加难度，另找容易的目标，真急了照上不误。黑夜进树林, 那是他们的地盘！ - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (50 bytes) () 05/21/2022  14:43:53

• 吓人，这种风险要尽量规避 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  18:39:49

• 美国的好日子过去了。 - xiaoou2000 - ♂ 给 xiaoou2000 发送悄悄话 xiaoou2000 的博客首页 (677 bytes) () 05/21/2022  19:00:58

• 有没有人试过电击枪，效果如何？ - 大西洋里来的人 - ♂ 给 大西洋里来的人 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  19:07:00

• 身上带把枪有那么难吗？要把这个练成习惯，出门就别腰上。 - 我胡说八道 - ♂ 给 我胡说八道 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/21/2022  21:26:46

• 耳机永远只带一个， 随时关注周边的情况 - orangee - ♀ 给 orangee 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2022  08:09:39

• 中年女生fitness test (体能测试）-1 (1.5迈/2400米跑） - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2913 bytes) () 05/20/2022  20:38:22

• 这个速度对我来说相当快了，我要先跑5公里热身后，才可能达到。 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (44 bytes) () 05/20/2022  20:49:54

• 我也是在外面慢跑了一下，也热身了几分钟 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (443 bytes) () 05/20/2022  21:02:18

• 坛子里的医生都是好榜样 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  21:03:10

• 你们都牛 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  21:58:32

• 速度好快。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022  22:22:40

• 天天向上。跑步党祝教练生日快乐！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (905 bytes) () 05/20/2022  20:38:03

• 哇我要截屏，终于有一个比我慢的了哈哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  20:55:39

• 别急。等你生日时送你个更慢的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  20:59:38

• 好！一言为定 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  21:05:42

• 死马难追 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  21:09:51

• 谢谢喵儿爸。张弛有度，赞 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022  21:03:52

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• “90多度的天气”，与我们这里的气温有一拼；太佩服你在这样的气候中坚持的训练。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022  12:47:09

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