天天向上。跑步党祝教练生日快乐!

今天不是灌水。本来上午陪LD爬了个小山(1000尺),就算今天的训练内容了。90多度的天气,要么早起,要么躺平。不用猜,我肯定是不能早起的,只剩躺平了。

下午听说是教练生日,来精神了,献个5.20。谨记教练话语,乌龟活千年,过度训练要不得,所以来个龟速跑。想把心率压在140以下,觉得9分半的配速差不多了。结果Garmin不知闹哪样,感觉140,显示120,都开始走了,还显示140,一摸脖子,不到100。 算了,心意凑够了,其他无所谓。

祝教练大哥身体健康,永远健康!

(太年轻了,不能叫叔了)

所有跟帖: 

哇我要截屏,终于有一个比我慢的了哈哈哈哈 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 20:55:39

别急。等你生日时送你个更慢的 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 20:59:38

好!一言为定 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 21:05:42

死马难追 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 21:09:51

谢谢喵儿爸。张弛有度,赞 -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 21:03:52

会休息的人才会工作(列宁说的 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 22:25:13

我还以为我的手表不行,原来garmin也会出问题。 -光盐行者- 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 21:48:40

也许是汗水的缘故,也许是后背需要清洗 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 22:19:31

重启一下 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 22:30:53

“90多度的天气”,与我们这里的气温有一拼;太佩服你在这样的气候中坚持的训练。 -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2022 postreply 12:47:09

请您先登陆,再发跟帖!