天天向上。跑步党祝教练生日快乐！

今天不是灌水。本来上午陪LD爬了个小山（1000尺），就算今天的训练内容了。90多度的天气，要么早起，要么躺平。不用猜，我肯定是不能早起的，只剩躺平了。

下午听说是教练生日，来精神了，献个5.20。谨记教练话语，乌龟活千年，过度训练要不得，所以来个龟速跑。想把心率压在140以下，觉得9分半的配速差不多了。结果Garmin不知闹哪样，感觉140，显示120，都开始走了，还显示140，一摸脖子，不到100。 算了，心意凑够了，其他无所谓。

祝教练大哥身体健康，永远健康！

（太年轻了，不能叫叔了）

所有跟帖： 

• 哇我要截屏，终于有一个比我慢的了哈哈哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 20:55:39

• 别急。等你生日时送你个更慢的 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 20:59:38

• 好！一言为定 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 21:05:42

• 死马难追 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 21:09:51

• 谢谢喵儿爸。张弛有度，赞 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 21:03:52

• 会休息的人才会工作（列宁说的 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 22:25:13

• 我还以为我的手表不行，原来garmin也会出问题。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 21:48:40

• 也许是汗水的缘故，也许是后背需要清洗 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 22:19:31

• 重启一下 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 22:30:53

• “90多度的天气”，与我们这里的气温有一拼；太佩服你在这样的气候中坚持的训练。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 05/21/2022 postreply 12:47:09