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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 锻炼多少是足够或者太多？糖尿病前期要不要用药？ - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (1067 bytes) () 03/18/2025  13:11:04

• 我觉得就是忍着，总有忍不住的时候。不如少吃一点健康食物，让自己没有那么饿。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2025  14:17:54

• 好的，有自律性。 从今天做起 - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2025  19:02:46

• 如果你老是那么想吃，就说明你吃的东西没有给你带来饱足感 satiety - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (315 bytes) () 03/18/2025  15:32:50

• 我的蛋白量很高的，吃了很多坚果。但是就是喜欢吃牛角面包一类的。 - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2025  19:05:49

• 脂肪很高啊。坚果大多能榨油，牛角面包就是洋油条。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2025  19:29:30

• 是喜欢吃油条，牛油果是花卷和油条的总和， 一层的吃香啊 - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  05:20:52

• 我也爱吃牛角面包，控制在1个月吃一回。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2025  20:38:45

• 我不能开吃。一旦开始一直很多 - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  05:21:44

• 我也喜欢牛角包，特别是脆皮，但每次吃半个，而且只吃脆皮，里面的白软部分丢出去喂鸡或鸟 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (259 bytes) () 03/19/2025  07:48:19

• 我也只喜欢吃外面的脆皮，但是一旦开始经常是全部吃光。 - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (32 bytes) () 03/19/2025  12:28:57

• HRV - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (106 bytes) () 03/18/2025  16:12:39

• 不知道啥是HRV. 请解释一下。 - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (86 bytes) () 03/18/2025  19:10:04

• heart rate variability - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (93 bytes) () 03/18/2025  19:58:23

• 还是没有明白，请解释一下为什么提到这个，你帖子里面并没有进一步解释。我反应慢 - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  05:19:39

• 你上面问如何判断锻炼过量 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (33 bytes) () 03/19/2025  08:06:48

• 嗯，知道了，我看看 - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  12:28:03

• 落花妹妹：关于前糖尿病和血脂问题 - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (4523 bytes) () 03/17/2025  13:06:18

• 你自己都知道原因了哈哈，我也没啥好说的了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (173 bytes) () 03/17/2025  15:01:36

• 估计够呛.也担心副作用. 为什么HDL那末高,需要担心吗? - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2025  15:29:25

• HDL的功能是把胆固醇运回肝脏，好像清道夫。如果数目太多，有几个concern - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (501 bytes) () 03/17/2025  19:28:33

• 谢谢落花妹妹！cardiac lipid panel 都包括什么？因为我的医生可能也不知道。每次我要求他 - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (479 bytes) () 03/18/2025  12:48:35

• 哦，我平时其实不喝酒。偶然跟朋友出去，顶多是一杯。度假的时候可能一周有两三次。以后要戒掉。 - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (108 bytes) () 03/18/2025  12:54:40

• 楼主的血糖有问题但是triglycerides 好好，落花觉得有啥说法么？感觉一般血糖高的tri也高 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2025  15:49:00

• 我都感觉，就是不要吃油腻的东西。 - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (32 bytes) () 03/18/2025  12:49:23

• 你的HDL很高啊，怎么做到的。我的LDL和你的差不错，但是HDL只有你的2/3 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2025  16:03:11

• 据说 HDL太高也不好，HDL和mortality 是 U型曲线相关，特低和特高的mortality 都高 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2025  16:18:23

• GG明鉴 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2025  19:30:33

• 这样啊，又学到了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2025  08:00:55

• 是啊，我也是这样看到的，但是我的家庭医生说不用担心高了好。是不是应该把医生给炒鱿鱼？不过他是我的朋友:( - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2025  12:56:32

• 估计是基因问题？以前高是50到60现在到90 100多。 - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (171 bytes) () 03/18/2025  12:51:15

• 为什么要吃药？吃药会不会产生药物依赖？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2025  17:34:00

• Vacation 你们多少去 GYM？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (453 bytes) () 03/17/2025  12:48:27

• 我vacation找旅馆都务必要有健身房的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2025  12:54:54

• 好长时间没有vacation了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (74 bytes) () 03/17/2025  17:10:51

• 你那是锻炼。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2025  20:00:52

• 对我不是呀。而且假期还不够用。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2025  07:46:15

• 有如此美景就不想去gym 啦 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2025  05:36:24

• 落花，想问问你的血检结果中的 - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (716 bytes) () 03/14/2025  19:51:23

• 除非你专门要求做direct LDL，否则所有的lipid panel的LDL都是calculated，有专门的公式 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025  20:40:06

• 为什么会对美国的游泳池过敏？用了什么化学药品？在中国不过敏 - aguafresh - ♂ 给 aguafresh 发送悄悄话 (483 bytes) () 03/14/2025  08:42:46

• 池里放的东西不一样吧！ 不管国内外，室内外，泳池的气味都有不一样。我去过放盐的，没气味 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2025  09:01:33

• 落花，请教：glucose 和A1C, 怎么理解？除了一个是血糖量，另一个是血糖变化%， - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (274 bytes) () 03/13/2025  16:41:35

• 岁数大了，哈哈。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (120 bytes) () 03/13/2025  16:50:00

• 有可能。也有可能是这几个月碳水比较多 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  06:13:16

• 以前和现在的具体数值是多少？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/13/2025  17:26:05

• 您是医生吗？不过我也不是来问诊的lol. 只是想学习这两个指标意义上的理解 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  06:14:32

• 我不是医生，但是google 一下不难。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (599 bytes) () 03/14/2025  06:28:20

• 这个我已经读到了。只是想明白这两个指标哪个对哪方面意义更重要。谢谢回复 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2025  06:39:50

• Jackie 一家，还有谁在关注？电视新闻都征集给三个小鹰起名字啦。 又在下雪，鸟巢被雪盖了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (956 bytes) () 03/13/2025  09:36:13

• 真是高清啊。这羽绒的保温性也太好了吧。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (201 bytes) () 03/13/2025  12:09:32

• 看花班帖子有感：什么是“药” - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (1333 bytes) () 03/12/2025  06:21:21

• 所有的都决定于有没有钱付得起。假如哪天政府或者保险公司没钱了，现在你觉得理所当然的治疗都会被取消。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (325 bytes) () 03/12/2025  07:01:50

• 还有这样的事？与八旗之弟有何区别？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2025  07:43:00

• 那时候没外来的竞争，挣钱太容易。汽车工业普遍的是中学生毕业父母的礼物是辆新车。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (589 bytes) () 03/12/2025  08:26:20

• 昨天上班我花了20几分钟跟保险公司交涉一个病人的CT检查 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (1124 bytes) () 03/12/2025  07:28:11

• Free Luigi - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (82 bytes) () 03/12/2025  07:52:51

• check and balance。如果保险公司不审核，有的病人什么都要检查，滥用的结果是保险会变得很贵，大家付不起 - aguafresh - ♂ 给 aguafresh 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2025  08:49:35

• Health insurance only works when you are healthy. - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2025  08:04:56

• Mindfulness is medicine. 滴水兴波, 终起吞舟之巨浪 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2025  08:29:00

• 抑郁症是疾病，得吃药。否则，给他2千万去娱乐也无济于事。很多抑郁症患者是大富人呢。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2025  10:21:24

• 医保的现象： 病人看不起病，民众买不起保险，providers 收不到钱 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (139 bytes) () 03/12/2025  11:41:06

• 穿过这个袜子的谈一下体会？看起来怪怪的，广告说feels amazing . 哪个晓得？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (82 bytes) () 03/11/2025  12:33:43

• 我朋友脚底筋膜炎，这个对她很管用 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/11/2025  13:18:23

• 穿着能睡着吗 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2025  13:38:14

• 她就是穿着睡觉。她可以睡着 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/11/2025  15:25:20

• 足底筋膜炎 plantar fasciitis - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (127 bytes) () 03/11/2025  14:46:20

• 每晚都用吗 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2025  16:03:16

• 炎症发作的时候每晚都用，后来好了就基本不用了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/11/2025  17:45:52

• 回答得信息满满，天衣无缝，怎么又好像啥也没说。哈哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2025  03:57:38

• 对，广告就是说早上起来感觉很好。是calf感觉好吗？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2025  17:53:57

• 是下地踩，不怎么疼了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (279 bytes) () 03/11/2025  18:00:07

• 原來是睡覺用，我還在想該穿甚麼樣的鞋。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2025  17:37:18

• 主要是足底筋膜炎就是睡觉的时候， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (171 bytes) () 03/11/2025  17:49:14

• 我买过plantar fasciitis night splint和这个类似更硬些，穿了一次就弃了，不舒服 - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/11/2025  18:09:00

• 运动引起的足底筋膜炎是因为too much too soon，是overload。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (252 bytes) () 03/11/2025  19:32:38

• 都没听说过足底筋膜炎，我是看到这个袜子好奇。我现在还好没有这个问题 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2025  03:11:49

• 晚上脚竖起来睡一晚上，第二天早上起来，脚跟就不疼了，对足底筋膜炎有效，但不用这么长的到小腿的 - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (53 bytes) () 03/12/2025  12:44:59

• 新手入门儿，什么人在坚持跑步 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2955 bytes) () 03/11/2025  12:16:57

• LOL. 工作和生活稳定,计划和执行能力较强. - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2025  12:56:18

• 那是，肌肉记忆是日积月累的成果，绝无速成, 没有意外。成年人把跑步变成生活习惯，稳定胜于一切 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2025  13:02:11

• 工作多年后退了休人的后应该跟容易坚持下去 - 游子子游 - ♀ 给 游子子游 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/11/2025  15:15:05

• 不好说，退休后的人选择多，之前没有养成习惯就不会特意追求跑步吧。跑步的人对自己还是有要求的 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2025  15:59:30

• 是的， 还是要有之前的运动爱好的。 - 游子子游 - ♀ 给 游子子游 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/11/2025  16:10:23

• 我们队Peter，好像72岁退休，74岁起跑，90岁在跑。他女儿年初开始新手入门我在带，很幽默可爱，跑着跑着经常笑场 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2025  16:29:46

• 90岁还能跑也是我们的目标，坚持跑下去的动力。 - 游子子游 - ♀ 给 游子子游 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/11/2025  16:59:47

• 我应该好好写写他，他还在用自己的牙齿，思路清晰，幽默风趣。跑步，游泳，高尔夫，最近要学法学说要帮助更多人 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2025  17:21:33

• 我遇到好几个人，聊到运动，特别是跑步，会说“I used to run a lot”. 那是什么时候呢？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (111 bytes) () 03/11/2025  17:52:49

• 小时候跑步是本能，成年后很多本能在退化。比如跑步，成为一项新技能，需要重新学习，找回自我。这是哲学命题 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2025  18:17:34

• 上学要迟到的时候 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2025  18:44:05

• 不懂就问，“ 第一双跑鞋建议去专卖店测基本数据”——— 请问测什么数据？什么样的专卖店可以测？ - zijie - ♀ 给 zijie 发送悄悄话 zijie 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2025  09:52:56

• 好奇的问一下，尤妹妹准备跑LA马吗？打算跑多少？较为独立，容易接受有效建议，计划和执行能力较强。在主业上独当一面 lol - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2025  13:28:48

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