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锻炼多少是足够或者太多?糖尿病前期要不要用药? - QianTangQi - 给 QianTangQi 发送悄悄话 (1067 bytes) () 03/18/2025  13:11:04

我觉得就是忍着,总有忍不住的时候。不如少吃一点健康食物,让自己没有那么饿。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2025  14:17:54

好的,有自律性。 从今天做起 - QianTangQi - 给 QianTangQi 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2025  19:02:46

如果你老是那么想吃,就说明你吃的东西没有给你带来饱足感 satiety - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (315 bytes) () 03/18/2025  15:32:50

我的蛋白量很高的,吃了很多坚果。但是就是喜欢吃牛角面包一类的。 - QianTangQi - 给 QianTangQi 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2025  19:05:49

脂肪很高啊。坚果大多能榨油,牛角面包就是洋油条。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2025  19:29:30

是喜欢吃油条,牛油果是花卷和油条的总和, 一层的吃香啊 - QianTangQi - 给 QianTangQi 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  05:20:52

我也爱吃牛角面包,控制在1个月吃一回。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2025  20:38:45

我不能开吃。一旦开始一直很多 - QianTangQi - 给 QianTangQi 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  05:21:44

我也喜欢牛角包,特别是脆皮,但每次吃半个,而且只吃脆皮,里面的白软部分丢出去喂鸡或鸟 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (259 bytes) () 03/19/2025  07:48:19

我也只喜欢吃外面的脆皮,但是一旦开始经常是全部吃光。 - QianTangQi - 给 QianTangQi 发送悄悄话 (32 bytes) () 03/19/2025  12:28:57

HRV - LostAtBay - 给 LostAtBay 发送悄悄话 (106 bytes) () 03/18/2025  16:12:39

不知道啥是HRV. 请解释一下。 - QianTangQi - 给 QianTangQi 发送悄悄话 (86 bytes) () 03/18/2025  19:10:04

heart rate variability - LostAtBay - 给 LostAtBay 发送悄悄话 (93 bytes) () 03/18/2025  19:58:23

还是没有明白,请解释一下为什么提到这个,你帖子里面并没有进一步解释。我反应慢 - QianTangQi - 给 QianTangQi 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  05:19:39

你上面问如何判断锻炼过量 - LostAtBay - 给 LostAtBay 发送悄悄话 (33 bytes) () 03/19/2025  08:06:48

嗯,知道了,我看看 - QianTangQi - 给 QianTangQi 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  12:28:03

落花妹妹:关于前糖尿病和血脂问题 - QianTangQi - 给 QianTangQi 发送悄悄话 (4523 bytes) () 03/17/2025  13:06:18

你自己都知道原因了哈哈,我也没啥好说的了 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (173 bytes) () 03/17/2025  15:01:36

估计够呛.也担心副作用. 为什么HDL那末高,需要担心吗? - QianTangQi - 给 QianTangQi 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2025  15:29:25

HDL的功能是把胆固醇运回肝脏,好像清道夫。如果数目太多,有几个concern - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (501 bytes) () 03/17/2025  19:28:33

谢谢落花妹妹!cardiac lipid panel 都包括什么?因为我的医生可能也不知道。每次我要求他 - QianTangQi - 给 QianTangQi 发送悄悄话 (479 bytes) () 03/18/2025  12:48:35

哦,我平时其实不喝酒。偶然跟朋友出去,顶多是一杯。度假的时候可能一周有两三次。以后要戒掉。 - QianTangQi - 给 QianTangQi 发送悄悄话 (108 bytes) () 03/18/2025  12:54:40

楼主的血糖有问题但是triglycerides 好好,落花觉得有啥说法么?感觉一般血糖高的tri也高 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2025  15:49:00

我都感觉,就是不要吃油腻的东西。 - QianTangQi - 给 QianTangQi 发送悄悄话 (32 bytes) () 03/18/2025  12:49:23

你的HDL很高啊,怎么做到的。我的LDL和你的差不错,但是HDL只有你的2/3 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2025  16:03:11

据说 HDL太高也不好,HDL和mortality 是 U型曲线相关,特低和特高的mortality 都高 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2025  16:18:23

GG明鉴 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2025  19:30:33

这样啊,又学到了 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/18/2025  08:00:55

是啊,我也是这样看到的,但是我的家庭医生说不用担心高了好。是不是应该把医生给炒鱿鱼?不过他是我的朋友:( - QianTangQi - 给 QianTangQi 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2025  12:56:32

估计是基因问题?以前高是50到60现在到90 100多。 - QianTangQi - 给 QianTangQi 发送悄悄话 (171 bytes) () 03/18/2025  12:51:15

为什么要吃药?吃药会不会产生药物依赖? - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2025  17:34:00

Vacation 你们多少去 GYM? - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (453 bytes) () 03/17/2025  12:48:27

我vacation找旅馆都务必要有健身房的 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2025  12:54:54

好长时间没有vacation了。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (74 bytes) () 03/17/2025  17:10:51

你那是锻炼。 - LexusOnly - 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2025  20:00:52

对我不是呀。而且假期还不够用。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2025  07:46:15

有如此美景就不想去gym 啦 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/18/2025  05:36:24

看花班帖子有感:什么是“药” - 1001tmkx - 给 1001tmkx 发送悄悄话 (1333 bytes) () 03/12/2025  06:21:21

所有的都决定于有没有钱付得起。假如哪天政府或者保险公司没钱了,现在你觉得理所当然的治疗都会被取消。 - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (325 bytes) () 03/12/2025  07:01:50

还有这样的事?与八旗之弟有何区别? - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2025  07:43:00

那时候没外来的竞争,挣钱太容易。汽车工业普遍的是中学生毕业父母的礼物是辆新车。 - borisg - 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (589 bytes) () 03/12/2025  08:26:20

昨天上班我花了20几分钟跟保险公司交涉一个病人的CT检查 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (1124 bytes) () 03/12/2025  07:28:11

Free Luigi - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (82 bytes) () 03/12/2025  07:52:51

check and balance。如果保险公司不审核,有的病人什么都要检查,滥用的结果是保险会变得很贵,大家付不起 - aguafresh - 给 aguafresh 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2025  08:49:35

Health insurance only works when you are healthy. - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2025  08:04:56

Mindfulness is medicine. 滴水兴波, 终起吞舟之巨浪 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2025  08:29:00

抑郁症是疾病,得吃药。否则,给他2千万去娱乐也无济于事。很多抑郁症患者是大富人呢。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2025  10:21:24

医保的现象: 病人看不起病,民众买不起保险,providers 收不到钱 - ruheshihao - 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (139 bytes) () 03/12/2025  11:41:06

穿过这个袜子的谈一下体会?看起来怪怪的,广告说feels amazing . 哪个晓得? - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (82 bytes) () 03/11/2025  12:33:43

我朋友脚底筋膜炎,这个对她很管用 - 在水依芳 - 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/11/2025  13:18:23

穿着能睡着吗 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2025  13:38:14

她就是穿着睡觉。她可以睡着 - 在水依芳 - 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/11/2025  15:25:20

足底筋膜炎 plantar fasciitis - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (127 bytes) () 03/11/2025  14:46:20

每晚都用吗 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2025  16:03:16

炎症发作的时候每晚都用,后来好了就基本不用了。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/11/2025  17:45:52

回答得信息满满,天衣无缝,怎么又好像啥也没说。哈哈哈 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2025  03:57:38

对,广告就是说早上起来感觉很好。是calf感觉好吗? - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2025  17:53:57

是下地踩,不怎么疼了。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (279 bytes) () 03/11/2025  18:00:07

原來是睡覺用,我還在想該穿甚麼樣的鞋。 - Ridetolight - 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2025  17:37:18

主要是足底筋膜炎就是睡觉的时候, - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (171 bytes) () 03/11/2025  17:49:14

我买过plantar fasciitis night splint和这个类似更硬些,穿了一次就弃了,不舒服 - 吃痴 - 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/11/2025  18:09:00

运动引起的足底筋膜炎是因为too much too soon,是overload。 - 山水一程歌 - 给 山水一程歌 发送悄悄话 (252 bytes) () 03/11/2025  19:32:38

都没听说过足底筋膜炎,我是看到这个袜子好奇。我现在还好没有这个问题 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2025  03:11:49

晚上脚竖起来睡一晚上,第二天早上起来,脚跟就不疼了,对足底筋膜炎有效,但不用这么长的到小腿的 - 塞尚 - 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (53 bytes) () 03/12/2025  12:44:59

新手入门儿,什么人在坚持跑步 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2955 bytes) () 03/11/2025  12:16:57

LOL. 工作和生活稳定,计划和执行能力较强. - TN_fang - 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2025  12:56:18

那是,肌肉记忆是日积月累的成果,绝无速成, 没有意外。成年人把跑步变成生活习惯,稳定胜于一切 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2025  13:02:11

工作多年后退了休人的后应该跟容易坚持下去 - 游子子游 - 给 游子子游 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/11/2025  15:15:05

不好说,退休后的人选择多,之前没有养成习惯就不会特意追求跑步吧。跑步的人对自己还是有要求的 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2025  15:59:30

是的, 还是要有之前的运动爱好的。 - 游子子游 - 给 游子子游 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/11/2025  16:10:23

我们队Peter,好像72岁退休,74岁起跑,90岁在跑。他女儿年初开始新手入门我在带,很幽默可爱,跑着跑着经常笑场 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2025  16:29:46

90岁还能跑也是我们的目标,坚持跑下去的动力。 - 游子子游 - 给 游子子游 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/11/2025  16:59:47

我应该好好写写他,他还在用自己的牙齿,思路清晰,幽默风趣。跑步,游泳,高尔夫,最近要学法学说要帮助更多人 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2025  17:21:33

我遇到好几个人,聊到运动,特别是跑步,会说“I used to run a lot”. 那是什么时候呢? - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (111 bytes) () 03/11/2025  17:52:49

小时候跑步是本能,成年后很多本能在退化。比如跑步,成为一项新技能,需要重新学习,找回自我。这是哲学命题 - 尤其开心USA - 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 03/11/2025  18:17:34

上学要迟到的时候 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2025  18:44:05

不懂就问,“ 第一双跑鞋建议去专卖店测基本数据”——— 请问测什么数据?什么样的专卖店可以测? - zijie - 给 zijie 发送悄悄话 zijie 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2025  09:52:56

好奇的问一下,尤妹妹准备跑LA马吗?打算跑多少?较为独立,容易接受有效建议,计划和执行能力较强。在主业上独当一面 lol - 塞尚 - 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 03/12/2025  13:28:48

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