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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 看看人家那肌肉，真没说的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (829 bytes) () 10/12/2022  17:44:22

• 估计也影响这个出轨对象了，看他明显也是在健身 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  17:49:00

• 是，带着大佬进入健身圈了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  18:02:26

• 现在也有脂雕马甲线。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (150 bytes) () 10/12/2022  17:56:34

• 吃雄激素长肌肉，在她这个年龄还是不多的了，应该就是平时健身 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  18:02:57

• 看过健美比赛女性用激素的。她们隐隐约约会有男性特征显示象喉结什么的。Lol - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  18:07:06

• 不是看喉结，而是看腰部 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  13:44:58

• 她的肌肉线条不是吃 steroid 出来的，一看腰部就知道了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  13:43:29

• 光头的火箭搞不过马斯克，但是身材比他好，嘿嘿 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (89 bytes) () 10/12/2022  18:07:22

• 是，和以前判若两人 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  18:09:41

• 光头的身材比马斯克的确好多了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  13:44:23

• 这一组照片儿御姐欲姐形象呼之欲出，光头像个小跟班儿（歪楼八卦） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  18:11:20

• 没有歪楼，八卦贴， lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  18:18:29

• 看看光头牵她手的细节，紧紧抓住，body language 说明光头很在意她，魔鬼在细节里，lol - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  18:24:12

• 是啊，还是真爱啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  18:26:46

• 光头整个儿就是她的小迷弟。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  18:55:18

• 这就是本事啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (123 bytes) () 10/12/2022  19:02:24

• 她应该是个聪明有趣有魅力的女人，能entertain别人的人 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (105 bytes) () 10/12/2022  19:34:36

• 是的，我觉得她的胆魄和魅力都不一般 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  19:40:25

• 是啊。怪不得光头大吃”小李子“的醋，秀肌肉宣布主权。哈哈 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  20:02:31

• 生命能量极高的主儿。首富跟着她把自己的胸和胳膊练大了好几圈,adrenaline 满满的，成瘾了哈哈。 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2022  18:09:11

• 反过来，幸福感强的人，身材管理的也好。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  18:39:26

• 圣经里有句话，大致是：你有什么样的日子，就有什么样的力气。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  18:45:10

• 很有道理 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  18:46:59

• 逆命题不一定成立哦^o^ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  19:21:22

• 是的，喵儿爸心明眼亮。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  19:34:42

• 其实我们说的是同一件事，幸福感易得，身材管理不易 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  19:58:03

• 脚着这光头佬命不久繶 - Redcheetah - ♂ 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  20:28:45

• 看到其中一张照片，她也有腋下赘肉，我就放心了 ;)) - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (176 bytes) () 10/13/2022  01:24:48

• 我也看到了，估计是假胸太大，把肉挤出去了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  13:45:58

• 身材真难看。 - juicecup3 - ♀ 给 juicecup3 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2022  03:03:00

• 我觉得很棒，一看就是练了很久了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  07:03:14

• +1。特别棒，52岁了，还没有看过在她这年纪，肌肉比她好的了 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2022  16:01:22

• 身材真难看 - lento - ♀ 给 lento 发送悄悄话 lento 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  07:40:05

• 为什么觉得难看？那里难看了？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  08:24:06

• 腿练得太漂亮了，腿性感极了 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2022  16:02:08

• 是，不健身的人看不到这些 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  16:29:56

• 很健美。穿运动装很有型。只不过大家都习惯了女艺人穿裙装总是很苗条的那种。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  07:57:26

• 是，都是国内的审美，要瘦得跟麻杆一样才好看 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  08:23:28

• 放松状态下肌肉都这么明显，练得真不错。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  08:02:39

• 是，一看就是练了不少时间了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  08:24:44

• 身材很棒and sxey.很少人的能练到这样的效果 - lol0816 - ♀ 给 lol0816 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2022  08:54:56

• 那是，多少资源啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  09:48:08

• 这张里首富的PG 好扁 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2022  09:37:04

• 屁股要大得练啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  09:47:45

• Kardashian咋练的？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  10:16:54

• 她是做假体的吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  10:37:27

• 卡大山一身都是假的，看到过她以前的照片，和现在判若两人 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  13:49:15

• 很没意思的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  14:20:26

• 女方身材火辣肌肉结实，表担心，首富很快就会练就紧绷大圆的翘PG - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2022  15:57:16

• 哈哈哈哈，首富都好难当，不仅要口袋深，还要有大圆PP - 品酒 - ♀ 给 品酒 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2022  05:36:52

• 肌肉可以，关键是我很受不了这种香肠嘴 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2022  12:06:04

• 应该是做的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  12:21:43

• 她的身材是下了大功夫的，不过那是她的生计啊，所以不惜工本 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  13:41:42

• 很多人在她那个职业和level都没有这种commitment，挺不容易的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  14:21:06

• 她多大年纪了？的确厉害，吃练都得自律，可能先天也有些基因优势。 - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  14:22:14

• 52岁 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  15:55:02

• 没错52岁，这年龄段增肌等于捡到黄金了 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2022  16:04:41

• 是，这个年龄有这些肌肉比什么都宝贵 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  16:30:31

• 没错。为保持这些肌肉，必须坚持撸铁，偶目测她能连续数分钟扛着200多磅做深蹲，高举100多磅不在话下。 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2022  18:25:19

• 胸是假的吧：） - 雪花翩翩飞舞 - ♀ 给 雪花翩翩飞舞 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2022  18:04:00

• 肩膀和胳膊像男的 - marta - ♀ 给 marta 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2022  05:29:26

• 健美活力四射，想练成这样，得找教练吗？ - 品酒 - ♀ 给 品酒 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/14/2022  05:33:18

• 她应该有 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2022  07:24:23

• 今天没忍住吃了我最喜欢的cheesecake。以前吃完很开心，现在在此坛受影响，吃完有犯错感了。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (181 bytes) () 10/12/2022  17:10:47

• 你很瘦，估计消化吸收或新陈代谢上面有优势。比我们有更多的饮食自由 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (65 bytes) () 10/12/2022  17:22:00

• 就是没了享受的感觉，反而有犯错的感觉。坏了好心情。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  17:30:28

• 看健坛有人一天就吃一顿饭，感叹胖瘦真是和新陈代谢及吸收好坏有太大关系了。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (87 bytes) () 10/12/2022  17:37:09

• 为了消除你的负疚感，赶紧找个全马报上名:) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  17:26:47

• 哈哈，我跑步不过5K，每年参加几次义捐5K活动。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  17:33:40

• 看我买的这个算健康的snack，可咬一口就不敢吃了。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (81 bytes) () 10/12/2022  17:44:44

• 唉，鸟悄儿吃了，别声张 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  18:05:51

• 明天娃要去靠我上班的地方比赛一天，已答应带她去越南餐厅吃Pho. 估计有不少味精。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (102 bytes) () 10/12/2022  18:26:36

• 是，越南粉里有很多味精。我也馋这个，但不常吃，量太大。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  18:32:45

• 你那么瘦啊 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  18:14:26

• 我喜欢吃冰的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  18:30:58

• me too. :) - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  16:38:15

• 英文网站中一位健身大拿说，80%吃健康食品，20%吃自己喜欢的东西。哈哈哈！我就中意这样。 - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  11:33:08

• 我真的只是就想去买猫砂和蛋白粉的 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (132 bytes) () 10/12/2022  14:02:00

• 哈哈哈。今天Saucony 很多鞋半价。忍住，不买，剁手。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (246 bytes) () 10/12/2022  15:10:06

• 我也看到了，我还有一双新的在车库里没拆出来，嘻嘻 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  15:17:00

• 不买不用剁手，买了再剁不迟lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  19:59:11

• 那瓶果汁我总算买了，以前看过糖含量后放下过几次 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  15:25:03

• 我是第一次买，看它打折的份上，哈哈 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  15:33:00

• 我也是，Costco一个礼拜要去二三次，经常忘了买本来要去买的东西， 有减价时花钱最多 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  16:00:23

• 要少去，多去多花钱 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  16:33:30

• 哈哈哈merci烟卷巧克力我大爱！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  15:29:24

• 有减价哦 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  15:50:00

• 值得表扬，现在汽油那么贵：-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  18:15:13

• Lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  18:46:33

• 霍霍别人的！确信自己经受得起诱惑？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  07:38:42

• 这些真的做到一点不吃，但是米饭水果面包之类的还是吃 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2022  13:24:00

• 有个问题：关于有氧和举重增肌 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (1625 bytes) () 10/12/2022  12:16:33

• 绝大部分人都是要少吃，而不是多吃。。。除非是打铁跑马的，一般有氧真的不要因为增肌额外吃 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (84 bytes) () 10/12/2022  12:25:48

• 那个calories surplus 有助于增肌的说法靠谱吗？有人是先增肌，然后再低碳减脂 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  12:45:50

• 练到一定程度，就要教练和营养师了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (137 bytes) () 10/12/2022  12:30:15

• 我有氧够多的了。是想搞清楚有氧运动对增肌的影响，也好平衡一下。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  12:48:38

• 网上的信息很多，但是针对个体，要具体量化，要专人指导。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (311 bytes) () 10/12/2022  14:36:05

• 谢谢。好文章，信息很多。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  15:11:38

• 如果目标是增肌，有氧确实是会影响的，尤其是无氧增肌锻炼之后，应该要控制有氧训练。很多科学名词记不住，大概意思是 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (414 bytes) () 10/12/2022  16:20:05

• 大概是ATP - 三磷酸腺苷 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (206 bytes) () 10/12/2022  17:23:55

• 目标是增肌有氧都整。只是不想增肌受到有氧的影响，两项并行搞平衡。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  18:22:05

• 我觉得应该是反过来，肌肉太多不利于有氧performance和endurance - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (472 bytes) () 10/12/2022  14:29:54

• 大块头的bodybuilder肯定跑不快也跑不远。绝大部分人达不到那个块头。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2022  15:13:10

• 如果为了健康，当然是有氧和力量都做。跑步练出慢肌纤维，紧和密，力量出快肌纤维，粗大。单纯为了增肌就只能多练力量。 - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/12/2022  23:27:10

• 对。我不追求大块头。要的是fit。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2022  10:28:45

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