运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 跑步看世界-安娜堡 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (20033 bytes) () 05/15/2023  08:34:11

• 街头涂鸦的诗不错 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  08:37:15

• 嗯，我是拍涂鸦，整理的时候才发现天花板上还有一首诗。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  16:55:35

• 这一次, 把最好的东西放在最后 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  08:44:44

• 我那点小九九，让你一语道破，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  16:56:33

• 曾经是美国最富的小城，也是著名的大学城 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  08:56:17

• 谢谢夫子兄补充，我还真不知道曾经是最富的小镇。不过我看现在也是富得流油。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  16:59:41

• 照片39是黄仁宇在回忆录《黄河青山》里提到的diag - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (883 bytes) () 05/15/2023  09:25:11

• 喵爹在那儿读过书？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  12:28:51

• 没有，不过是一个联盟的。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  13:38:44

• B1G。我参加过你母校的马拉松，是疫情后开放的第一次跑进漂亮的体育场。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  14:34:23

• 你还光顾了喵儿们最爱的快餐店 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  16:42:03

• 谢谢喵儿爸的分享！校园的这种对角线好像有几处。当然以钟楼为中心应该是最重要的一个。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  17:02:20

• 我女儿就是这个学校毕业的。 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2023  10:15:32

• 不错，非常棒的学校。其实我的导师也是从这里毕业的，我跟蜜大也算有点血缘关系吧，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  17:03:43

• 整个城市和大学，好外国的感觉啊。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  14:04:32

• 是，很有特色的大学城 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  17:04:19

• 真美！谢谢详细介绍。 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  15:04:27

• 谢谢鼓励与厚爱！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  17:04:47

• 你大部分建筑物的照片都是从低处仰视照的（以前的也是），恕我直言，看起来失去了平衡，不符合人的视觉角度 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2023  15:38:05

• 谢谢直言！也许你是对的。我拍照肯定不专业，我是跑着跑着看这儿不错，咔嚓一下，对高楼我就在跟前，没有空间退后，只能仰视。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (209 bytes) () 05/15/2023  17:11:37

• 美丽的大学城市 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2023  16:39:27

• 我特别喜欢跑大学校园，算是爱好哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  17:13:54

• 我特别喜欢大学校园。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  18:08:45

• 谢谢详细的介绍，非常值得借鉴这样的写法，很用心，都是非常有用的信息！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (141 bytes) () 05/15/2023  17:56:42

• 谢谢支持与鼓励！一直对跑过地方历史人文景观感兴趣，也喜欢这样做，坚持做吧。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2023  07:19:34

• 谢谢鱼兄的分享，真细致！我先后去过安娜堡两次，但只看了大约一半你所看到的；若下次再去，沿着你跑步的足迹跑一部分：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  18:33:43

• 嗯，主校园值得好好跑一圈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2023  07:20:30

• 很喜欢Argo Cascades, 大众最爱漂流的地方。 - Lydia0108 - ♀ 给 Lydia0108 发送悄悄话 Lydia0108 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2023  03:27:00

• 谢谢补充！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2023  07:21:32

• 我们搬来了五年了，春夏很好。冬天太难过了，主要不是气温低，而是大湖效应没有阳光。五月份到十一月份来最好。 - Lydia0108 - ♀ 给 Lydia0108 发送悄悄话 Lydia0108 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2023  16:27:00

• 晨游打卡 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (525 bytes) () 05/15/2023  07:55:27

• 你旅行真能走，好厉害！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  08:33:29

• 还有body battery这个指标，有意思。你可真能走啊，厉害 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  08:38:24

• Bar charts很壮观！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  14:39:42

• 疯狂的gardeners！读光盐教授“疯狂的球友” 有感！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (840 bytes) () 05/14/2023  21:48:00

• 最近没时间跑步，忙着育苗，运土，运肥，翻地。raspberry 和芦笋长势喜人，秋葵和葡萄是 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (222 bytes) () 05/14/2023  22:11:47

• 农事算活动，不是运动。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2023  23:09:27

• 当然是运动，而且是与自然接触的全身的运动。舍人类本性的活动而在健身房跑步机上流臭汗，是现代人脑子被洗了以后的悲哀。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  01:34:56

• 你和200斤一个路数，为人类健康指明方向，哈 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  05:19:34

• 老五叔，指航程，七姑老四肚子疼，肚子疼。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  06:19:13

• 劳动是我的一种运动, 是我的一个本性, 是我生活, 活着的真正动力. 从运动的观点看, 劳动是完美的. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  05:11:39

• 夏天跑步如同跳舞对我来说是一种奢侈。这个compost弄回家了，就要把它利用起来， - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (846 bytes) () 05/15/2023  06:26:05

• 劳动健身,是放下了. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  06:54:50

• 昨天在院子里拔了半天草，腰酸背痛。。全身肌肉平日里大部分是不运动的，比如向上举过头顶， 这部分肌肉需要通过专门的举重来 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (209 bytes) () 05/15/2023  07:54:21

• 我觉得吸尘也是平常不常用的肌肉，吸完楼上楼下没多少活还挺累。自从开始运动健身就再也不找清洁工了。掏粪健身最好了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  09:01:20

• 我也想放下，尽量种多年生植物。可是，碰到种地高手了，人家把土壤，气候，无霜期，白天日照长 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (182 bytes) () 05/15/2023  10:05:06

• 我觉得练出一身腱子肉却不为家务事动一根手指头的，太浪费了 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2023  07:27:00

• 同感，觉得有功夫去健身房还不如在家擦地板 - rancho2008 - ♀ 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2023  09:36:53

• 同感！房子四周会下沉，几年就得填土或填limestone，今年还要干这个。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (328 bytes) () 05/15/2023  10:58:07

• 哈哈，干什么都可以疯狂，种菜种花当然也可以。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  07:41:31

• 对！对！对！我的本意就是干什么都可以疯狂，该疯狂就疯狂！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2023  09:08:24

• 劳动光荣，也锻炼身体。我昨天买了20几包Mulch，搬运，撒木屑把右手弄得酸疼，腰也累了。干活跟跑步完全不是一回事。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  08:42:11

• 你要是什么活都干，爬上爬下抗重搬砖挑水砍柴，那就能全身锻炼出腱子肉LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2023  08:55:54

• 1.要经常后弯腰，做瑜伽来消除劳动带来的肌肉紧绷。2.每天挖500-1000 蒲公英， - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (330 bytes) () 05/15/2023  10:18:39

• 我的理解, 你这是拉伸背侧, 还有一个是拉伸腹侧, full body bridge. E博说过, 动作的幅度受制于皮肤 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  10:32:01

• 这个动作拉伸腰间盘（ low back), 头去找地；也拉伸大腿后侧，跑步前后都会做。劳动后做后弯腰 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (140 bytes) () 05/15/2023  10:52:24

• 鱼兄勤劳！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2023  16:41:28

• 今天的跑步又泡汤了！另一个internet公司在院子里埋cable，正好让我碰上，我可不能让他们随便干，怎么省事怎么干 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (392 bytes) () 05/15/2023  09:36:24

• 这次更坚定了我在各个小区跑步的做法（如果能腾出时间跑步），看城市有啥新做法，看邻居都在干啥。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (358 bytes) () 05/15/2023  09:53:22

• 好能干！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  14:55:35

• 你这是真正的运动：运（运土，运肥）动（劳动）：） - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2023  16:44:15

• 哈哈！我喜欢土，别人家不要的土，一卡车，直接卸到了我家前院。我问干活的人，如果我不要，你会怎么处理？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (145 bytes) () 05/15/2023  19:44:15

• Mountain trail run打卡#2 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2745 bytes) () 05/14/2023  21:03:18

• 挺好的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (164 bytes) () 05/14/2023  22:28:34

• 夏天热，跑有森林的步道真心不错！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  08:43:52

• +1 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2023  16:46:34

• 打卡91 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (1194 bytes) () 05/14/2023  20:13:08

• 这就进入倒计时了，时间过的好快 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  07:55:31

• 屈指可数了, 俯卧撑45+30+30 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  10:51:19

• 左脚扭伤和两周后的10公里跑步 - 风帆在加 - ♂ 给 风帆在加 发送悄悄话 风帆在加 的博客首页 (859 bytes) () 05/14/2023  19:40:33

• 扭伤的筋腱需要时间恢复。建议你休息两周，只走路和做复健活动，增强脚部力量 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (80 bytes) () 05/14/2023  19:55:50

• 谢谢指教。有什么好的脚部训练推荐的吗？网上有很多脚部训练，不知哪个更适合跑步新手？谢谢！ - 风帆在加 - ♂ 给 风帆在加 发送悄悄话 风帆在加 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2023  21:03:28

• 这几个 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (620 bytes) () 05/15/2023  04:02:15

• 谢谢推荐！刚刚把前两个视频的练习跟着做了一下，没有受伤的脚有一个单腿平衡的动作居然一套还做不下来。 - 风帆在加 - ♂ 给 风帆在加 发送悄悄话 风帆在加 的博客首页 (87 bytes) () 05/15/2023  19:36:26

• 你得去拍个片子，彻底休息，做一下脚踝的拉伸 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2023  20:26:15

• 好的，谢谢指教！ - 风帆在加 - ♂ 给 风帆在加 发送悄悄话 风帆在加 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2023  21:05:06

• 这应该是筋伤，骨头没事儿。要限制活动，至少三周。最好用伤贴止痛消炎，走路时加这东东 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (689 bytes) () 05/14/2023  21:03:52

• 应该是筋伤。虽然走路不疼，但站久了和上下楼还是有点酸痛和不舒服。以后几周我会更注意的。谢谢你的建议！ - 风帆在加 - ♂ 给 风帆在加 发送悄悄话 风帆在加 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2023  21:09:55

• 几周不够。以后必须长期坚持锻炼脚部 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2023  04:05:38

• 知道了，会坚持的，谢谢提醒！ - 风帆在加 - ♂ 给 风帆在加 发送悄悄话 风帆在加 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  19:45:45

• 休息，找个理疗师。10公里也不是太长，带个护踝，吃颗布洛芬，跑完应该也没有问题，就不要想PR 了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/14/2023  22:11:46

• 谢谢你的指导和建议！已经下单了护踝，明天到货。 - 风帆在加 - ♂ 给 风帆在加 发送悄悄话 风帆在加 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  19:48:38

• 休息休息，平常走路带上护踝，帮着保护一下 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  07:56:56

• 谢谢你的建议和指导！我会照做，争取早日恢复。 - 风帆在加 - ♂ 给 风帆在加 发送悄悄话 风帆在加 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  19:50:12

• 弓步, 单腿站立练习, 可以改善ankle 的灵活性, 避免下坡下楼梯等受伤 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  09:55:17

• 谢谢推荐练习！这两个练习易操作，我会坚持常练的。 - 风帆在加 - ♂ 给 风帆在加 发送悄悄话 风帆在加 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  19:58:59

• 母亲节的奖状 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3157 bytes) () 05/14/2023  18:34:57

• 好温馨 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2023  18:55:40

• 你做了些啥 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2023  19:17:18

• 做俩planter，16x3 ft，明天翻地，加土加肥，领导要种东西 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2023  20:22:46

• 哇塞太厉害了！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2023  20:26:37

• 惭愧惭愧，就是从lowes买几块砖，几块板子，往一块儿一拼，儿子说跟minecraft差不多 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2023  20:35:24

• 看看我爸爸做的中国老人简易版lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 05/14/2023  20:56:43

• 一家三代，其乐融融。实乃人生赢家！感觉你从来没有彻底躺平的rest day。这个～～～，合适吗？ - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (391 bytes) () 05/14/2023  19:09:34

• 看强度吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (233 bytes) () 05/14/2023  19:16:48

• 人有时会不在状态，那就休息一下。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2023  19:38:21

• 嗯，心情不太好，但是看到爱美丽就好了呵呵 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2023  20:26:56

• 母亲节休息一下，有可爱的小棉袄啥是快乐的 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2023  19:38:45

• 真的是。谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2023  20:27:09

• 老麦也挺能搞笑的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2023  19:39:57

• 哈哈老夫老妻自娱自乐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/14/2023  20:27:24

• 相亲相爱的一家人 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  07:58:28

• 幸福温馨！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2023  12:12:33

• 娃甜夫贫（幽默贫嘴）父母健康还在身边，美爆！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2023  18:03:59

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