最大心率

最准的就是去实验室测。其他都是估算。有好几种不同方法算最大心率，也有好几种方法定义不同的zone。我忘了我选的什么方法，我是164以上才算zone 5,LOL

https://www.runtothefinish.com/running-heart-rate/

所有跟帖： 

• 误差不大。看了别人数据，跟年龄公式结果误差小于十 -LostAtBay- ♀ (24 bytes) () 08/31/2023 postreply 12:33:44

• 年龄公式没有考虑静息心率，后者不同的人可以差个三四十 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 08/31/2023 postreply 12:57:00

• 根据Garmin，我骑车和跑步的zone 不一样，骑车的稍高 -美方舟- ♂ (0 bytes) () 08/31/2023 postreply 13:09:59

• 我骑车看power。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 08/31/2023 postreply 13:43:32

• 果表说我165上是 -LostAtBay- ♀ (29 bytes) () 08/31/2023 postreply 13:20:25

• 最大心率大部分人根本算不出来，因为没有什么可能达到，其实都是看个热闹 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/31/2023 postreply 13:33:38

• 那种减年龄算的，我能达到，偶尔还能超点，但是确实坚持不了几秒。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 08/31/2023 postreply 15:19:35

• 减年龄的我经常能达到啊，能坚持很长时间呢。除非心率带不准，否则操场跑，每次跑每次都能最大心率，超过也容易啊。 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 08/31/2023 postreply 16:40:17

• 你有一颗年轻的心！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 08/31/2023 postreply 17:27:15

• 那你心脏强大。达到或者超过，我只能做到很短的几秒。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 08/31/2023 postreply 18:44:18