嗯，实践出真知。那个zone只能做为新手参考，大至估计运动负荷（布头讲过）。

来源: fuz 于 2023-09-01 05:22:00 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (728 bytes)

本帖于 2023-09-01 05:46:54 时间, 由普通用户 fuz 编辑

回答: 跑步后进生谈谈最大心率由落花飘零于 2023-08-31 21:54:59

我们小时候没表，学校有几只“秒表”，很珍惜，除了比赛，很少在训练中使用。

教练有只不知啥年月的“怀表”，在极限训练过程中常让我们自己把脉或捂胸口数十秒钟心跳数。

那时候的只有一个标准：不要超过每分钟180跳。

教练说是苏联专家定的，不一定适合中国人。

后来学运动生理时了解到心率与心脏有效输出的关系，知道超过180时，心输出量减少，但消耗急剧增加，极易出现心肌卒死。

前几天喵爹拿汽车转速的红区打比方，也是同样道理。

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• 是的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/01/2023 postreply 08:16:43

嗯，实践出真知。那个zone只能做为新手 参考，大至估计运动负荷（布头讲过）。