运动健身

• 芝加哥马拉松训练第七周（外一篇） - 广陵晓阳 - ♀ (6058 bytes) () 09/01/2023  06:59:19

• 休斯顿现在是不是有雾霾？空气不太好啊？看日出照片像是 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 09/01/2023  07:18:17

• 谢谢羽妹妹。我还真不知道我们这里的空气质量，刚上网查了，连续都是good（见内 ）；可能与我手机拍照将日出拉近拉大有关。 - 广陵晓阳 - ♀ (183 bytes) () 09/01/2023  07:32:45

• 对那边地理没有概念。好奇我也查了下 - 羽绒服 - ♂ (413 bytes) () 09/01/2023  07:52:50

• 谢谢羽妹妹的分享，休斯顿大区范围确实很大，我们所在的西郊基本上都是蓝天白云，以下是我《写在七月半》杂记里本周三去 - 广陵晓阳 - ♀ (118 bytes) () 09/01/2023  08:04:17

• 嗯，你们那边风水好。不开玩笑哦 - 羽绒服 - ♂ (120 bytes) () 09/01/2023  08:27:46

• 为你即将晋升外婆开心！芝马在添孙的喜悦里一定会顺利！ - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 09/01/2023  07:24:55

• 谢谢千里挑一妹妹。是的，小外孙即将出生是我家的大喜事；芝马训练最后三周是在三蕃，大概率无法完成，但甘之如饴：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 09/01/2023  07:38:41

• 哈哈，巧得很，我是10年前8月31日因为工作长距离大搬家，昨天刚刚庆祝了周年纪念。“人挪活”这个话很有道理！ - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 09/01/2023  07:45:25

• 哈哈，与月半妹妹一起庆祝。“悄悄地”说，本坛还有一位坛友也是26年前的8月跨州大搬迁，也应证了那句老话：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 09/01/2023  07:56:41

• 谢谢分享！能在一个城市住的久，真是福气！ - helen_xu1111 - ♀ (88 bytes) () 09/01/2023  08:02:59

• 谢谢Helen妹妹，非常开心在这里见到你。很感恩在这里有多位相识相知20多年的好友，真是福气！ - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 09/01/2023  08:08:28

• 我发现健身的人一般也喜欢种菜和果树。健康一条龙 ;) - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 09/01/2023  08:37:18

• 哈哈，谢谢佳人妹妹。我确实一直比较注重健康生活，但只在退休之前一年左右才学习种菜，是为丰富退休生活做准备：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 09/01/2023  08:47:59

• 姐夫好有心。我搬过多次，都不记得日子了。只在两个城市住过连续10年以上，包头和天津，分别是11年。 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 09/01/2023  09:18:25

• 谢谢飞腿三喵爸。从英国毕业来到美国工作，我们只居住过两个州，所以容易记住：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 09/01/2023  09:28:55

• 日出真漂亮，我也特别喜欢早晨。 - hongloumeng - ♀ (0 bytes) () 09/01/2023  09:47:39

• 谢谢同喜欢日出的妹妹，一日之计在于晨：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 09/01/2023  09:59:10

• 温馨，平和又充实，活力满满的退休生活！ - 迎芬芳 - ♀ (0 bytes) () 09/01/2023  14:16:34

• 谢谢自学就BQ的妹妹。非常开心你解除了心率的困扰，祝跑马训练及参赛平安快乐。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 09/01/2023  17:01:54

• 姐姐的文字总是能让人微笑。尽管只是日常，可是特别的温馨可人。 - 爱自由 - ♀ (0 bytes) () 09/01/2023  14:21:24

• 谢谢时尚跑妹。感恩简单平实的生活，感恩共行人生路的亲人和朋友。祝你的跑友们参赛参赛平安顺利快乐! - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 09/01/2023  17:09:39

• 时光如梭，晓阳姐的生活一如既往的精彩与充实。 - oghost - ♂ (0 bytes) () 09/01/2023  21:49:08

• 谢谢知行合一跑弟。刚拜读了你的新作，对背包徒步有了更多的了解，谢谢你的分享。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2023  09:49:40

• Utmb 100k 进行中，小帅哥申加升目前领跑，加油！ - oghost - ♂ (62 bytes) () 09/01/2023  06:37:05

• 比赛好激烈。前三名非常近。还有30k。希望小申成功。 - oghost - ♂ (0 bytes) () 09/01/2023  07:01:43

• 谢谢分享。今年尤其是近几个月小申状态很好，与你同希望！女子竞赛也挺激烈，姚妙与第二名仅差40多秒。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 09/01/2023  07:42:25

• 小申荣获CCC男子第二名，恭喜祝贺！！！ - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 09/01/2023  09:36:00

• 太棒了 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/01/2023  10:22:02

• 他的孩子好可爱，哈哈 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/01/2023  10:24:39

• 跑步后进生谈谈最大心率 - 落花飘零 - ♀ (6185 bytes) () 08/31/2023  21:54:59

• 真的没必要太在意Garmin，自己跟以前的自己比，多锻炼就会进步 - WLRC - ♀ (0 bytes) () 08/31/2023  22:01:03

• 是的！ - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/31/2023  22:05:17

• 有局限，但是看看也挺好的。 - 羽绒服 - ♂ (411 bytes) () 08/31/2023  23:02:13

• 还有， - 羽绒服 - ♂ (321 bytes) () 08/31/2023  23:22:59

• 是，所以心率真的只是一个很小一部分的参数 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/01/2023  08:15:20

• 是，就算我们跑马打铁也没法用最大心率来定制自己的训练计划，一般都是根据自己平时的effort - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/01/2023  08:14:56

• 没错 跟着effort跑最可靠 跑完才看表 当然跑量必须在先 - 吃痴 - ♀ (0 bytes) () 09/01/2023  03:34:00

• 对，要有足够的运动量才能真正开始了解自己的身体 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/01/2023  08:15:51

• 我也有过心率很低，但是身体感觉很累的时候，但是这种情况一般发生在大训练强度以后的几天 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 09/01/2023  04:01:00

• BQ了的人自称跑步后劲生，你还让我活不活了？ :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 09/01/2023  04:07:00

• 你还在蹦哒。过去，喊“不活”的，肯定比別人活得长久；现在不好说了，落井下石、推波助澜、网……… - fuz - ♂ (0 bytes) () 09/01/2023  05:48:53

• 嗨，我这个bq还是有水分的，哈哈 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/01/2023  08:16:19

• 啥水分，BQ超过10分钟还能有啥水分？我如果能BQ1分钟就谢天谢地了 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 09/01/2023  08:45:29

• 嗯，实践出真知。那个zone只能做为新手 参考，大至估计运动负荷（布头讲过）。 - fuz - ♂ (728 bytes) () 09/01/2023  05:22:00

• 是的 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/01/2023  08:16:43

• 综述不错。 要是再加上各种 tracking devices 的局限性就更好了 - 成功的虎 - ♀ (793 bytes) () 09/01/2023  06:33:35

• 嗯嗯，你继续，还是那句话，高兴就好，哈哈 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/01/2023  08:17:10

• 哈哈哈 你性格其实和我很像的。 每件事原理机制必须得搞清楚， 要不然心痒痒难受 - 成功的虎 - ♀ (167 bytes) () 09/01/2023  08:25:54

• 还有出处 references - 成功的虎 - ♀ (0 bytes) () 09/01/2023  08:26:33

• 谢谢花班的分享。我是不可救药的IT盲，使用Garmin表十来年，基本上还只看时间、距离、配速；特别赞同你所说的这句 - 广陵晓阳 - ♀ (263 bytes) () 09/01/2023  07:51:35

• 是的，你看专业跑马的，没有人一边跑一边看表的 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 09/01/2023  08:17:47

• 是的，如果是熟悉的固定线路，连garmin都用不着。前些日子弄了个跑豆，已经找不着了lol - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 09/01/2023  08:43:29

• 跑豆就是前一阵子你忽悠大家的Garmin那个玩意儿吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 09/01/2023  09:17:00

• 愿者上钩lol - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 09/01/2023  09:20:46

• 我买了，但是现在还在包装盒里没打开呢 - 我痛恨跑步机 - ♂ (167 bytes) () 09/01/2023  11:06:04

• 最后的两个马拉松的例子太有说服力了。身体感受是最靠得住的，不能用脑袋。 - hongloumeng - ♀ (127 bytes) () 09/01/2023  09:49:43

• 你们说的太深奥，能不能举例说明一下，用同样的时间跑同样的距离，心率高和心率低说明了什么呢？越低越有力气（能力）吗？ - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 09/03/2023  15:38:28

• 每天早上醒来...... - 布兰雅 - ♀ (2692 bytes) () 08/31/2023  13:42:49

• 妙妙妹子长得好漂亮啊 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/31/2023  13:45:19

• 对了，TDS（145k)还有奶奶邢如玲。成绩很好玩，36:26:16，60岁。年龄组第一名。 - 布兰雅 - ♀ (82 bytes) () 08/31/2023  14:53:22

• 对，我也看到了，时隔十年再战，以前好像是个护士？ - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/31/2023  15:29:33

• 非常好看，小辫子也扎的特别有趣。跑起来一跳一跳的，可爱极了 - 爱自由 - ♀ (0 bytes) () 08/31/2023  16:37:50

• 盖世神功, 华山论剑, 乖乖泥个冬 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 08/31/2023  14:16:00

• 真的是“泥个冬”。开赛时暴雨，非常泥泞，到山上都是大雪。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 08/31/2023  14:54:57

• 这些国人的名字都好特别啊，估计没有重名的。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 08/31/2023  14:38:26

• 哈哈哈哈不像老外都是mike - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 08/31/2023  14:42:43

• 然后就都变成了老迈 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 08/31/2023  18:51:21

• 谢谢介绍。总感觉跑超马的这些人都是神人。 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 08/31/2023  15:23:05

• 我看到成绩出来啦，妙妙美女第三，站台子了。小管子第四，也很厉害。 - 爱自由 - ♀ (0 bytes) () 08/31/2023  16:36:13

• You believe it you will see it! - polebear - ♀ (0 bytes) () 08/31/2023  17:09:59