运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 趁大家都在讨论游泳问个问题 - leaftchi - ♀ 给 leaftchi 发送悄悄话 (276 bytes) () 06/07/2023  07:55:04

• Ear plugs。小时候用布条或棉球。在敞水或江河里游，不能堵耳朵，以防意外。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (310 bytes) () 06/07/2023  08:25:48

• 对。我头发长，每次游泳前还会擦专用护发素再戴泳帽 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (82 bytes) () 06/07/2023  08:37:43

• 发现最简单的这种最好用。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (733 bytes) () 06/07/2023  08:51:23

• 我耳孔特别小，任何耳塞带着都不舒服 - leaftchi - ♀ 给 leaftchi 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2023  08:59:07

• 有可塑硅胶，形状随你揑 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  09:06:35

• 有长头发专用泳帽。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (727 bytes) () 06/07/2023  08:42:38

• 我去买一个试试 - leaftchi - ♀ 给 leaftchi 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2023  08:59:32

• 游泳耳朵肯定会进水，但是自己都会流出来的，一般都不需要任何措施 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (852 bytes) () 06/07/2023  08:47:51

• 我小时候和年轻时都没用过耳塞，游完泳跳一跳就没事了。现在不行了，第二天还在里面晃来晃去，也许是耳朵的问题。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  08:53:56

• 我以前是游泳队的，以前确实是你说的这样，但是现在不一样了 - leaftchi - ♀ 给 leaftchi 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2023  08:56:57

• 我也是没有管过。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  12:28:32

• 游泳队出来的大拿！我后来也开始戴耳塞，习惯了就好了！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2023  10:10:23

• 我的泳帽好象从来都不完全盖住耳朵，戴耳塞后潜水或者翻转耳朵不再难受 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2023  10:20:45

• 应该可以。戴好泳帽后从顶上一点一点往下拉，可以盖住两耳和发际。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  10:31:28

• 我的方法有两个，一个有点昂贵；另一个不贵。 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (843 bytes) () 06/07/2023  11:02:32

• 我先买个新泳帽试试，不行再上耳塞，再不行就去定做了，多谢大家 - leaftchi - ♀ 给 leaftchi 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2023  11:40:08

• 跑步打卡-记录一下3迈成绩 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (1438 bytes) () 06/06/2023  21:01:42

• 25分可没那么容易。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2023  05:35:01

• 我还以为只有我觉得这个很难呢。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2023  11:25:32

• 相当于全马 4:18:21 (女生）。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  12:15:07

• 5k我想跑快半分钟都很难，还退步呢. 25 分钟就能BQ了吧，加油，悠着点，别受伤 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2023  06:15:52

• 跑长一点儿容易，跑快一点儿很难。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2023  06:36:16

• 照着25分钟跑5Ｋ的配速跑42公里，大部分人应该能BQ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2023  06:49:00

• 跑快点儿, 走快点儿, 引体向上快点儿, 俯卧撑快点儿, 吃饭快点儿 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  07:03:36

• 为什么吃饭要快点儿？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  10:23:56

• 食物已经很软了, 为什么要细嚼慢咽？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  10:37:56

• 进步真大啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  10:24:48

• 加油 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  11:35:19

• 非常不错！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  17:07:56

• 多谢各位鼓励，可能我的目标太远大啦，不过一定坚持练下去！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  20:41:59

• 一路向北（37） - 孔雀谷勇哥 - ♂ 给 孔雀谷勇哥 发送悄悄话 孔雀谷勇哥 的博客首页 (17747 bytes) () 06/06/2023  19:30:12

• 跳过了雪山，安全多了，但是 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (117 bytes) () 06/06/2023  19:59:32

• 一般来说，6，7月份水流最大。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2023  21:55:48

• 勇哥咋不出镜了呢？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  04:45:47

• shasta 和瀑布真美！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2023  06:44:38

• 独自越过千山万水，佩服勇哥！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  10:28:39

• PCT让我想起李白的诗 :) - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (2020 bytes) () 06/07/2023  10:54:46

• 何处是归程，长亭更短亭 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  11:01:54

• 虎鼓瑟兮鸾回车，仙之人兮列如麻。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (156 bytes) () 06/07/2023  12:17:39

• Shasta 是美国的富士山，但比富士山高很多。从各个方向看能看到，从Lassen火山，100英里以外就看见了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (202 bytes) () 06/07/2023  12:21:43

• 力量训练打卡 Day 15 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1080 bytes) () 06/06/2023  19:15:50

• 那个口号有点扯。没有人能完全控制自己的想法，只能控制自己的言行。换句话就是：神来未可知，冲动不可取 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  19:37:05

• 一点也不，没有恰当的thought, 是没法控制言行的。人的thought是我们最大的宝藏，往里面放什么非常关键 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (85 bytes) () 06/06/2023  19:44:38

• 好家伙，聊着聊着运动健身，怎么直奔心学讨论去了。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2023  03:06:46

• 本来需要点儿鸡汤，fuz火眼金睛，老远搭一眼就看出来是鸡精兌出来的(^^) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  05:24:01

• 思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  08:28:28

• "思想决定行为“与”习惯决定性格“矛盾。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2023  10:18:27

• 怎么觉得你和川川都有道理！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  17:13:42

• 有道理！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  17:12:59

• 一半正确。洗脑还是有效的。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  03:37:52

• 期期都有你的花，百看不厌！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/07/2023  06:46:18

• 十100 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  07:04:18

• 当园丁和运动一样，都是超级减压的活动 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  17:11:33

• 有压力了(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  17:10:46

• 喜欢大葱花 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  07:39:16

• 现在发现它花期好几个星期，更喜欢了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  17:09:21

• 大葱花好看。像一个个仙人球。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  12:24:55

• 你这么一说还真像！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  17:10:15

• 我学会游泳啦！今天第一次自由泳可以不停地游到那头了 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (2175 bytes) () 06/06/2023  16:57:46

• 学的好快啊！专门练习换气的是哪种练习呢？ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  17:02:01

• 主要是在水里扭头，别抬头 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  03:55:57

• 我也要加强这个锻炼，老是游着游着就抬起来了。按梦觉说的还是水性不好 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  06:22:37

• 有这方面的潜能，学的也就快。总之，是个灵光的人儿。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  17:23:09

• 谢谢鼓励 ， - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  03:59:02

• 换气我的trick是头埋水里的时候吐气（像鱼一样吐泡泡），头抬起来的时候吸气 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (176 bytes) () 06/06/2023  17:24:25

• 加油！自由泳最要紧的就是换气！你已经上路了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  17:26:48

• 啥泳都是换气，不会换气就别想游泳。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  17:55:52

• 最重要的是能漂起来，不然像我一样一进水就沉底，只有喝水的份儿了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2023  19:44:00

• 嗯，从此水里自由了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  17:36:26

• 我一辈子只教过两个孩子换气，20分钟之内学会，可以举起来往水里随便扔。教过两个50+的几次都没教会。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  17:54:26

• 赞！欢迎加入游泳大部队：） - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  18:29:39

• 恭喜！你已经上瘾了！越游越好 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2023  20:14:02

• 我换气的问题是抬头，我估计也是常见问题。教练要求我练习在水里转头，不能抬头。这也是我先学会了蛙泳，因为把整个头都伸出来了 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (69 bytes) () 06/07/2023  03:54:25

• 谢谢大家的鼓励！刚好这几天空气质量极差，不跑步就可以游泳，总之有事干。 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  04:07:09

• 好励志！我去年夏威夷回来就想学游泳. 健身房瑜伽跳舞课眼花缭乱来忙不过来就没开始. 秋天脚好了我真的要下决心上课学了. - Jolene22 - ♀ 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  06:13:00

• 棒 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  07:40:11

• 祝贺，欢迎入水。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  12:23:08

• 半马2023-06-03 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (10636 bytes) () 06/06/2023  16:07:11

• 谢谢你详细的经历分享！你家娃爸好贴心还帮你报名。果然每个成功的跑着背后都有一个贴心的伴侣 :) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2023  16:12:24

• 娃爸比较支持我运动，他自己以前跑过马，现在在我的影响下不跑了 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  16:48:23

• 嗯？为啥？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  17:25:45

• 全马训练比较花时间，还有报名了比赛后冬天不敢去滑雪，夏天不敢去长途hiking，怕受伤 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  18:32:42

• Hahaha 去年感恩节后我有个朋友本来报了十二月初的全马的。后来我们 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (501 bytes) () 06/07/2023  14:34:07

• 随心所欲， - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  16:24:29

• 是锻炼身体的目的啊 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  16:49:15

• 眼睛好大好看 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  16:42:49

• 谢谢，是照片拍的美化了 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  16:50:35

• 小时候一定很漂亮可爱。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  17:13:47

• 我的意思是洋娃娃， - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  17:15:14

• 没有就是路人甲一个，iPhone portrait的照片美化了，年龄大了脸色容易暗淡，跑步有利于脸色好，也是我的一个动力 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  18:40:35

• 又一个女中豪杰，很厉害！刚出游回来就跑，而且PB。谢谢写得这么详细，收藏了，以后会有用 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2023  16:51:05

• 为了爱猫而跑，跑完就释怀了。我有过那种先去猫咪的伤心经历 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2023  16:57:02

• 谢谢喜欢，写得比较啰嗦因为想记录得详细些，不然以后容易忘了想不起来 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  17:12:41

• 窈窕淑女！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  17:26:08

• 不敢当，18年比较瘦，今年五月份以来靠慢跑才减下十磅 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  18:02:51

• 我也是跑步几年后瘦了下来。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  20:01:59

• 跑得非常好，写得也非常好。我总是跑完就忘了。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  17:27:13

• 喵爸跑得多随跑跑了，我难般跑一次比较重视 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  18:04:49

• 赞赞赞！比翼双飞还PR，窈窕淑女！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  17:36:47

• 谢谢不敢当，这两年减重不易 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  18:05:47

• 好苗条 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/06/2023  22:00:12

• 18年时人比较苗条，今年五月减下10磅，但愿可以保持下去 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 06/06/2023  23:31:18

• 赞大PR！认真跟个计划是不是就1:50? - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (167 bytes) () 06/07/2023  06:56:06

• 谢谢，把1:50当下一个目标 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  09:36:15

• 赞夫妻同跑，比翼双飞。驻颜有术啊，5年基本没变样 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  07:41:27

• 谢谢，五年变化不少，努力减慢速度有一点是一点 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  09:40:16

• 赞，这让我也想今年啥时候自己搞一个半马。。。谢谢你的inspiration！ - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  10:56:04

• 你肯定可以的，半马对训练时间和要求没有全马那么大 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  11:43:51

• 英姿飒爽。想象着你飞奔的样子。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (144 bytes) () 06/07/2023  12:27:48

• 你跑得多，我难般跑一次加上现在忘性大要记录一下 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 06/07/2023  12:42:38

• 美好的回忆。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (60 bytes) () 06/07/2023  14:27:09

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