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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 物以类聚，人以群分 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3128 bytes) () 09/25/2023  08:59:44

• 赞落花以身作则带娃！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  09:09:22

• 一起加油 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  09:37:16

• 小瓷娃娃！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  09:15:03

• 大了，没有以前好玩了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  09:37:40

• 赞！这小宝贝也太可爱了！真像上面说的，小瓷娃娃。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2023  09:27:24

• 时光啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  09:37:46

• 看着好感动！顺便在这“群”里打卡D9 gym一小时 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  09:43:28

• 是个小秃头，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  11:12:45

• 爱美丽的小宝宝照片太可爱了!!! 像店里卖的洋娃娃一样好玩 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  10:05:37

• 长的好快啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  11:13:00

• Baby 小美丽 十足的大佬样 - 太可爱啦！！！ - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  10:30:03

• 哈哈，确实是大佬，全家围着她转 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  11:13:18

• 落花写过，四个大人弄不了个小爱美丽 ：） - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2023  14:43:39

• 赞落花影响了孩子和社群里的大家！但是，是否把这个三观暴露在工作上值得商榷 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (270 bytes) () 09/25/2023  12:34:06

• 是的，病人有的比较敏感，不想被judge - 竹野 - ♀ 给 竹野 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/26/2023  11:49:15

• Push-up, pull-up, sit-up, step-up的reps, 昨天终于有了定论 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (179 bytes) () 09/25/2023  07:17:37

• 80嵗做40個 pull-ups? - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2023  09:01:58

• 没看懂，20岁时做10个，100岁时做50个？ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  09:02:22

• 快60岁了. 一次能够做5-10个, 一天做30个并不困难 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  09:38:32

• 显然是瞎扯。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2023  09:11:31

• 可能是(80 －年龄) ／2 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  09:34:45

• 说的是一天的总数. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  09:34:52

• 总数也不对。100岁时不会比20岁时做得更多。 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  09:59:56

• 说的是现在 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (156 bytes) () 09/25/2023  10:10:42

• 匪夷所思，能给个出处么？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  10:08:46

• 拍脑袋决定的, 也根据一点经验 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  10:12:45

• 嗯，私人定制 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  10:38:14

• 是的. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  10:41:55

• 可能是這個意思：為了保持强壯/肌肉能力，每天需要做的次數 -- 年紀越大，因爲肌肉流失等原因，需要做的次數會更多。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2023  11:14:37

• 就是这个意思. 我已经做了一遍, 总时间40分钟, 总数200多一点, - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (355 bytes) () 09/25/2023  11:17:57

• 40分钟做200个pullup?太惊人了吧！ - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (113 bytes) () 09/25/2023  15:49:33

• 四项加在一起 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  16:06:09

• 柏林马拉松完赛 - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (337 bytes) () 09/25/2023  01:55:00

• 恭喜猫嫂猫哥顺利完赛！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  03:08:45

• 不是刚去nice 打铁了吗？ 看来跑马打铁成了猫哥嫂生活方式了！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2023  05:53:03

• 祝贺猫嫂，猫哥好陪伴 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  07:31:47

• 我在strava上看到你的成绩就知道你这次是养生跑了哈哈，果然是陪猫嫂 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (26 bytes) () 09/25/2023  08:14:49

• 祝贺祝贺！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  09:03:32

• 赞一个。就是不太明白，下面不是说柏林马拉松qualify很难吗，怎么可以跑首马？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2023  09:28:54

• 这个应该是抽签的，好像组队一起抽签就更加容易中 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  09:37:04

• 哦，这样。我看下面说抽签，还以为也是要达到一定标准才有抽签资格。不跑马拉松，我是一点也不注意这些。哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2023  10:55:32

• 这次是参加旅行团。跑完以后领导上瘾了。第二天就报了明年伦敦马拉松的旅游团。这次柏林马拉松比较便宜大概$750刀。包括3晚旅馆和报 - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2023  16:10:00

• 哇那确实便宜了。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  17:52:34

• 名费。伦敦$2500包括4晚旅馆和报名费750英镑（柏林200美元） - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2023  16:13:00

• 5年拿到2颗星。还有4颗星 to go.任重道远 - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (81 bytes) () 09/25/2023  16:36:48

• 再接再厉！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  19:58:54

• 冲线 - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (82 bytes) () 09/25/2023  16:54:06

• 恭喜猫哥猫嫂！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (75 bytes) () 09/25/2023  19:02:15

• 晨游，晨跑，封神榜，邂逅大牛夫妇 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1746 bytes) () 09/24/2023  20:24:28

• 人以群分 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2023  20:31:28

• 是，言谈甚欢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  08:15:01

• 落花你也一定能去Kona，成为新他们一样的大牛！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2023  04:30:00

• 托你吉言！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  08:15:10

• 这日出时的水面象绸缎一般丝滑！我在九月初已停止今年的湖边游泳, 共去了16 次。等十一月份回gym - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2023  06:00:39

• 为啥要等11月回gym？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  08:15:29

• 想尽量在户外锻炼，11月就冷了，打算那时再回gym - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2023  14:48:22

• wow~ ⊙o⊙，日出下游泳！花花的父母真好，又支持又陪伴又心疼你。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  07:33:56

• 真的是，我很幸运 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  08:15:42

• 今年邀请信挺难拿的 女生45岁组sub 311，40岁组 sub 305 才行。 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2023  08:32:07

• 嗨，我是第一次听说还有这个邀请信，我们这种都是得去求着去波马啥的，不一样的级别啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (69 bytes) () 09/25/2023  08:39:44

• 祝花花早日拿到kona到邀请信， kona kona kona kona, kona kona kona ko - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 09/25/2023  16:26:18

• lol，就你知道的歌多！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  20:17:01

• 民谣风格！原生态的嗓音，有点象那时的Joni Mitchell 的唱法。 看到 Bob Dylan 了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2023  20:26:15

• 谢专家点评，是这位小哥么？lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (101 bytes) () 09/26/2023  08:37:46

• 岁月是什么来着……。对比一下，YouTube 上到处都是他们的作品 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (224 bytes) () 09/26/2023  10:22:30

• 停车坐爱斜阳美 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (1167 bytes) () 09/24/2023  20:01:40

• 随缘便是 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2023  20:18:37

• 跟自己过不去: 自设一个小目标，不达目标不罢休！ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/24/2023  20:46:56

• 朋友说这是強迫症的表现，似乎很有道理，这应该改！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2023  21:31:46

• 一天走31 英里，厲害 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/24/2023  21:47:40

• OCD！哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  07:34:30

• 哈哈！到底是坐爱还是作爱？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  08:02:38

• 健身计划调整-增加一次力量/速度训练 9.2023 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (3067 bytes) () 09/24/2023  18:15:29

• 练这么多还没有增肌？感觉你肯定增肌了，只是测量方法不对 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  09:33:03

• 周末龙润，丢西瓜，捡芝麻 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (2491 bytes) () 09/24/2023  14:24:09

• 赞！我发现大家步频都差不多。跑的速度快慢主要取决于步幅。步幅这块要提高貌似不容易。特别是对于没有任何训练的小白 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/24/2023  14:36:05

• 可能需要练力量 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2023  14:51:00

• 古龙体 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2023  14:42:13

• 古龙的更短。我比他多个月，所以还长点儿。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2023  14:51:55

• 真高兴看到fuz大哥在这里发言。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2023  18:12:42

• 很开心看你们折腾 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2023  18:21:41

• 很感动！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2023  18:25:47

• “丢西瓜捡芝麻”那是和别人比。"30岁后PR"这个太赞了。祝贺祝贺。这个含金量很高很高的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/24/2023  14:46:46

• 哈哈，30以前早成追忆，30以后躺平的年头多了点 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2023  14:54:08

• PR 这里是 personal record 意思？ 喵儿爸年轻时候就是跑霸啊。 不像我年轻时是跑渣 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/24/2023  15:01:28

• 三十岁，正值瞄爹乐不思蜀、筋酸脚软，哪来的好成绩。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2023  18:20:15

• 听不懂，听不懂，呵呵呵，哈哈哈。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/24/2023  19:48:38

• 恭喜喵爸再次站台子！喵爸现在是拿奖专业户，参赛必拿奖 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/24/2023  15:05:00

• 俺们镇小，没有台子，悄悄拿了，赶紧回家，接上家人去教会，今天二喵司琴。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2023  15:46:25

• 太棒了，半马如此之快并且PR, amazing! 恭喜祝贺！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2023  15:30:02

• 谢谢兔姐，我算PR是自我安慰法，不是纯PR, 砍掉30年，重新算lol 祝您芝马芝麻开门马到成功！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2023  15:50:04

• 喵爸愈跑愈猛！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/24/2023  16:33:30

• 喵爸速度是真快啊。赞！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2023  17:42:15

• Wow，接近年轻时的水平，热烈庆祝，人生赢家！ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2023  17:55:24

• 太厉害了。乘2就进3了 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2023  19:01:23

• 太快了 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/24/2023  19:05:00

• 喵爸一步一步地朝破三走去！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (178 bytes) () 09/24/2023  19:42:40

• 太厉害了，这么多坡还跑这么快。。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2023  20:01:26

• 赞配速！ - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  00:56:38

• 喵爸波士顿破三没跑了！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2023  06:08:46

• 没有信守对花花的承诺啊，DPG. 狂佩服一下配速，太快了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  07:38:21

• 喵爸的芝麻就是大部分人的西瓜 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  09:20:33

• 帖子沉底之前感谢大家谬赞！再祝中秋快乐！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023  16:22:51

• 刷到的 55 岁小哥全马破三 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (137 bytes) () 09/24/2023  13:38:39

• 脸挺光溜的，黑头发比我的还多呢 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2023  14:30:10

• 小哥还是老哥？LOL - Iam008 - ♂ 给 Iam008 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/24/2023  16:23:00

• 知道有60岁左右破三的朋友。所以坛里很多人都还是有机会的。＾_＾加油！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 09/24/2023  18:40:39

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