就是这个意思. 我已经做了一遍, 总时间40分钟, 总数200多一点,

来源: 幕鼓晨钟 于 2023-09-25 11:17:57 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (355 bytes)
本帖于 2023-09-25 14:04:19 时间, 由普通用户 幕鼓晨钟 编辑

我以前的安排是：

某天100个pull-up, 隔天200 push-up,  隔天300 situp.

很累, 所以不能持久. 这种安排, 是为了追求每组最大数量.

 

年复一年, 缓慢增加的肌肉力量,

希望通过日复一日, 缓慢增加的次数达到.

 

所有跟帖： 

• 40分钟做200个pullup?太惊人了吧！ -L94607- ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (113 bytes) () 09/25/2023 postreply 15:49:33

• 四项加在一起 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2023 postreply 16:06:09

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