就是这个意思. 我已经做了一遍, 总时间40分钟, 总数200多一点,

来源: 于 2023-09-25 11:17:57 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我以前的安排是：

某天100个pull-up, 隔天200 push-up,  隔天300 situp.

很累, 所以不能持久. 这种安排, 是为了追求每组最大数量.

 

年复一年, 缓慢增加的肌肉力量,

希望通过日复一日, 缓慢增加的次数达到.