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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 南侠，你说的“俺们军训的时候，盘腿坐地，盘腿坐地起立，是绝不让用手帮忙的。双腿坐下，双腿起立” 就是这种动作吧（动图） - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (1050 bytes) () 09/11/2023  07:19:26

• 刚才在家坦有人说这个动作，我马上做了一下。转一个在这边吧。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  07:20:55

• 去年有人说过，花班家的娃和tryonetry都做了示范 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  08:25:38

• 牛！我刚试了，一个都做不了，比我想像的难多了。你们这些能做这个动作的人一定核心力量很强大，赞！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  08:41:10

• 这个打死我也做不了！ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  08:54:53

• 我也赶紧试了一下，盘腿坐着站起的没问题！记得tryonetry 做过仰卧位直接站起，那个难度大点。 - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  08:55:01

• 仰卧位其实更容易，有个动能在里面 - 飞花令 - ♀ 给 飞花令 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  16:09:42

• 我左腿在前比右腿在前做的更利索 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  10:10:33

• 我觉得不盘腿更困难。盘腿我能做，不盘就做不了了 - 飞花令 - ♀ 给 飞花令 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  14:31:38

• 今天波马报名，坛里除了落花以外，还有哪些大牛准备跑明年的波马？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  05:20:37

• 我痒痒了，想再跑一次。可以会见很多老朋友。也许后年？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  05:24:21

• 你的新徒弟喵爸明年跑吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  06:12:56

• 嗯，也也许后年 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  06:24:40

• 准备紧跟师父？ :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  06:32:02

• 如果你后年去的话我就有动力明年争取BQ ;) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  08:58:10

• 加州时间七点开始报名，我先去游泳了。激动ing！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  05:30:27

• 开心伐啦？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  05:50:06

• 坛子应该整个英雄榜，把参加波马的网名都列上去，也激励一下我们这些后进生 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  05:58:39

• 太多了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (40 bytes) () 09/11/2023  05:59:59

• Ironman world championship 完赛 - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (706 bytes) () 09/11/2023  00:42:00

• Hats off to you! 恭喜恭喜！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  03:16:00

• 热烈祝贺猫哥顺利完赛！海游不能穿胶衣太艰苦了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  05:00:13

• 热烈祝贺猫兄，又完成一项精彩大赛，辛苦了。猫嫂很妩媚，小鸟依人啊。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  05:03:53

• Where - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  09:11:35

• 太牛了，热烈祝贺！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  05:14:15

• 太厉害了！佩服得五体投地啊！祝贺！ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  05:34:10

• 别人说五体投地我没感觉。你一说，我就想着，这又是啥高难动作？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  06:01:35

• 不是什么高难动作，就是这样的，哈哈。你看看（动图） - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (81 bytes) () 09/11/2023  06:16:30

• M65-69, 太牛了！ - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  06:21:07

• 恭喜猫哥！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (78 bytes) () 09/11/2023  06:49:20

• 恭喜祝贺猫兄！非常敬佩！这是世界锦标赛，获得参赛资格就极不容易，比赛时是各年龄组顶级选手们竞争，太了不起了！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  07:04:32

• 佩服 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  08:05:53

• 大铁人！ - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  08:57:04

• 赞！人间罕有的硬汉 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  09:21:15

• 热烈祝贺猫兄。 太佩服了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  10:19:10

• 这也太牛了。都是些大牛！ - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 09/12/2023  07:04:12

• Hiking, 爬山，甚至超马这种， 农民伯伯阿姨应该很厉害 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (239 bytes) () 09/10/2023  22:10:42

• 可不，這些業餘的都挺厲害，喜馬拉雅山那些導游，是不是大都能登上珠穆朗瑪峰。還有黃山上的挑夫。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  22:25:18

• 同意。出国以后从未见过爬山群里这么多农村出来的。我的所谓挑战都是人家的童子功。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  00:10:08

• 看来你有底子，不玩超马可惜了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  05:17:43

• 贵州山里人肯定底子厚，有朝一日发掘出来，秒杀一堆 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  06:24:46

• 这次UTMB的OCC比赛，所有中国队员都来自贵州。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  08:47:14

• 还有重庆人 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  09:16:01

• 劳苦劳作的体力消耗跟运动锻炼的还是不太一样的。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  06:29:47

• 只说爬山走路这一块没啥不同。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  06:33:50

• 有差别也有共同点。 比如爬山。 大家都是走同样的山路。 区别是游客是空手，挑夫是挑着百来斤重物 day in and - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (187 bytes) () 09/11/2023  08:10:24

• 真爬山的可不是游客。如果露营那大背包也不轻。不过是自愿的，不是为生活所迫。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  08:57:11

• 小时候的课文描写泰山的挑山工 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  09:17:53

• 你的分享使我想起多年前游览黄山登山时看到抬着人的轿夫和挑着担子的挑夫从我们身边健步而上时，我非常佩服，也有一些无名伤感。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  07:12:46

• 是叫滑杆什么的？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  09:19:16

• 你说得对，是滑杆；但听人们称他们好像还是轿夫。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  09:31:03

• 没速度只能当个爱好，但有这个爱好参入的话耐力是最好练的 - aluminiums - ♂ 给 aluminiums 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  09:24:00

• 那年爬泰山和黄山，都遇见挑夫，问过，泰山的一担180，黄山上光明顶的一担250，觉得和他们是天地之差呀。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  20:24:19

• 跟风也rucking了一下 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (214 bytes) () 09/10/2023  21:14:53

• 本坛医生比较多，请教几个问题。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (554 bytes) () 09/10/2023  17:29:14

• A.输尿管结石？疝气？B. 不排除“小”中风”、或姿势性局部血流不畅。缺钾可以诱发肌无力，但不太可能只出现于一只脚 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  17:36:06

• 病人A阑尾炎？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  17:53:00

• 今天的功课： - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (98 bytes) () 09/10/2023  16:18:07

• 这是啥app - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  16:28:55

• Garmin Strength. - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  16:51:34

• 膘悍 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  16:39:17

• 肌肉还得练啊。因为看起来体脂率不高，腹部也是平坦的，但是基本上看不出来六块。（照片删了） - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (236 bytes) () 09/11/2023  05:30:43

• 健壮 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  06:19:23

• 发现老中很爱护自己 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (2083 bytes) () 09/10/2023  14:36:54

• 所以美国亚裔寿命第一啊……劳模多少？ - 咪呜 - ♂ 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  15:28:43

• 据美国卫生及公共服务部和CDC数据，华裔美国人的平均寿命达到86.1岁，全美最长寿！ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (4915 bytes) () 09/10/2023  15:39:01

• 老墨居然第二，比白人黑人都长寿呢 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  15:42:16

• 劳模寿命长，真应该好好研究一下，因为南美并不长，饮食应该比较相同 - 咪呜 - ♂ 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  15:57:12

• 是的，我蛮惊讶的。因为亚裔的收入和教育程度都是全美最高，这些都是和寿命成正比的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (150 bytes) () 09/10/2023  16:07:28

• 家和万事兴 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  16:41:40

• 老莫性格好，要求不高，所以幸福指数高。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  17:22:33

• 虽然老墨吃得不健康, 也不锻练, 但心态很好, 无论有钱没钱整天乐呵呵地, 从不烦心, 这样的人长寿不奇怪 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  16:02:15

• 老墨锻炼啊，他们大多是劳工，干体力活的，活动量很大的，而且大多很勤快 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  16:08:36

• 这个我同意 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  16:09:43

• 墨西哥饭可以吧？总比汉堡披萨薯条炸鸡好 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  09:25:03

• “ 我不服气啊，喊上娃们也颤颤巍巍地爬到了顶。” 俺服了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  15:48:41

• 嗯，连我娃都叫我别爬了，我就是不信还不如那个人字拖的老墨 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  15:52:11

• 我娃要是不管也是人字拖hiking… - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  16:29:36

• 老墨还爬屋顶呢，你敢效仿吗？那几个老中敢效仿吗？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  16:56:00

• 最关键的年龄呢？我知道武装到牙齿的老中年龄都不小了，为了不受伤自然很小心。我应该也属于这一类。不过 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (90 bytes) () 09/10/2023  17:22:00

• 看看老中的保护程度？ - hhtt - ♂ 给 hhtt 发送悄悄话 hhtt 的博客首页 (81 bytes) () 09/10/2023  18:56:04

• 哈哈哈， 写得真好， 让我也有现场观看的感觉 : ) 老中男里面只有爬屋顶的波大 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (281 bytes) () 09/10/2023  21:24:44

• 請看 REI Day Hiking Checklist --2 Hours or Less - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (75597 bytes) () 09/10/2023  22:01:12

• 按標準行事，不明白有什麽好讓人笑話的。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  22:06:43

• 對了， 你這個路綫四五英里, 應該看checklist for Day Hikes: 2+ Hours - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (66 bytes) () 09/10/2023  22:12:56

• 嗯，事无巨细、安全第一。不过，要是只走几小时，没必要带那么多。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  23:04:21

• 有时不好估计。我们上周末走了九个小时，没做到天黑前下山，幸亏有一个人带了头灯，三个人共用。临时买的雨衣倒没用上。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2023  00:14:15

• 先收藏了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  05:09:46

• 印象中，同学同事从小在山区长大的，走路姿势很相似，挺胸挺肚子，外八字 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/11/2023  05:29:28

• 我就是那种老中 - Graffiti - ♀ 给 Graffiti 发送悄悄话 Graffiti 的博客首页 (33 bytes) () 09/12/2023  19:16:57

• 唉，这群傻小子… - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (2408 bytes) () 09/10/2023  14:11:23

• 一些比赛的照片， 顺序乱着 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (890 bytes) () 09/10/2023  14:52:16

• 红衣服是你儿子吗？很精干的样子 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  15:43:19

• JMT 2023.08.21 - 过河的挑战 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (21855 bytes) () 09/10/2023  12:46:42

• 真漂亮！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  13:09:28

• 同意 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  19:21:40

• 手杖助你渡河 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  13:26:00

• 在湍急的水流中，没有手杖根本趟不过河 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  19:16:33

• 現在hiking縂帶著登山杖，一大作用就是用來過小溪 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  22:21:31

• 红衣不怕远征难，万水千山只等闲 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  14:10:10

• 今年过河比较特别 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  19:20:31

• 没带绳子么？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  19:53:01

• 没有，绳子对过河帮助不大 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  21:04:26

• 起码能拉住，不被冲走 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  23:06:03

• 你们这次蚊子情况怎样，今年eastern Sierra 蚊子季晚了一个多月 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  14:13:48

• 蚊子是近几年来最严重的，怎么防都防不住 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/10/2023  19:14:51

• 這太難了。佩服 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/10/2023  22:17:10

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