秋雨中慢跑

回来将近一周了，这里的天气比上海凉快多了，早晨才只有14 摄氏度左右。

早上起来时天蒙蒙亮，时差影响基本消除。昨天早晨刚跑了3公里左右下起了毛毛细雨，细雨落在帽上在帽檐上挂成了透亮的雨滴。落在脸上的细雨犹如潮湿天跑步出的汗，但感觉清爽很多。难得体会细雨中跑步的乐趣，我喜欢湿润的空气。跑完10公里，衣服和裤子也并没有湿透。

这次回来只是第二个早上跑的5公里有点费劲，最近两次的10公里说明回到之前慢跑状态，主要是这次在外的跑步出勤率的提高——基本上是隔天跑5公里（上次只跑了几个3或5公里)。在台北跑了中正纪念堂，记忆犹新的是周末在淡水河畔跑的一小段，虽然早上天气仍热，但锻练的人多。在上海的一次跑步中认识一位住同一酒店的来自北京的跑友，那天早上一起跑了5公里，一起早歺，从来自己跑步史聊起，从此多了一位微信跑友。

所有跟帖： 

• 好景！跑着也来劲。 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 03:31:38

• 确实山山水水很美，遗憾去故宫有点晚。 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 09:11:28

• 同学一回来就冒雨跑步，大大的赞！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 05:22:00

• 同学好！我只是活动活动：） -东河山村- ♂ (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 09:12:16

• 跑5K,我的平均心率是118，最高心率147，你的平均心率是135；但是我用时38分钟，是不是我还可以再快一点才好？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 08:15:13

• 不用跟别人比。你坚持做你自己，不要冒进受伤 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 08:26:53

• 谢谢亲爱的花花。我一直就这速度，感觉太落后了。但是这个速度与我，挺轻松的。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 08:35:29

• you do you。我们这个年纪第一要素是不受伤。特别是你不比赛，没有必要push自己 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 08:36:22

• 哇，花花！你把我说得都变年轻了。年轻真好。题外话：我估计花花在美国买酒喝，人家要查ID了，对不对？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 09:51:32

• 你的心率很棒了！我也是喜欢慢跑 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 09:14:53

• 真的呀？你这么说，我很高兴。谢谢鼓励。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 09:45:08

• 是相当棒！你跑步多年了吧？ -东河山村- ♂ (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 17:17:55

• 跑了5-6年了。第一天只跑了几米，就觉得腿关节要脱落。后来越跑越轻松。后来我一直坚持跑5K.谢谢你。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 09/21/2023 postreply 15:25:07

• 赞！ -东河山村- ♂ (0 bytes) () 09/22/2023 postreply 20:12:30

• 在家要跑，出门在外还要跑，赞！ -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 08:40:17

• 出门跑对我还有点难度：） -东河山村- ♂ (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 09:15:46

• 我们今早才4度，昨天2度，今早也下小雨，不过跑起来还是挺爽的 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 13:27:07

• 加拿大一下凉快了。早上跑步真爽。我昨天买了露露新款羽绒背心，两腰侧好大的兜，可以在跑步时放手机手套等。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 15:28:23

• 后勤保障很及时！ -东河山村- ♂ (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 17:16:08

• 那是挺凉爽了！ -东河山村- ♂ (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 17:14:35

• 东河6月就回国了，看你悠哉游哉转了不少地方，还到台北了，我喜欢在基隆河畔跑步。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 09/21/2023 postreply 06:21:45