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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 力量训练打卡 Day 17 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (988 bytes) () 06/08/2023  18:06:15

• 好看 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  18:17:46

• 可见要敢于尝试买新品种，总有惊喜！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  06:23:24

• 赞力量跑步相结合，花儿好美。哈哈，昨天我得到一个与你同样的鸡血奖牌：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  18:21:53

• +100 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  05:50:46

• Core strength 太差，不得已而为之！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  06:24:49

• 力量太差，又很难坚持，打卡属于监督自己 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  06:24:09

• 也深得我心 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  18:56:16

• 可见花心是有好处的，见异思迁也是有道理的(^^) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  06:25:46

• 晨游打卡， - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (619 bytes) () 06/08/2023  17:30:20

• 游泳一个多小时后又打网球一小时，赞你的体能！日出很美。祝offer顺利接受！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  18:24:47

• 预祝成功 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  18:56:56

• 赞，啥都不耽误！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  08:44:15

• 午间小跑，偶遇牛鬼蛇神 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5203 bytes) () 06/08/2023  14:10:01

• Poor 小布, big hug!! 今晚好好吃一顿 压压惊 - 冬春 - ♀ 给 冬春 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2023  14:20:39

• 到现在还心有余悸，砰砰跳。:( - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (782 bytes) () 06/08/2023  14:21:49

• 我老天这个太恐怖了，换个地方吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  14:22:22

• 大概是活跃季节吧。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  14:23:29

• 会 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  14:24:26

• 我的妈呀，这个过于恐怖了，抱抱小布，安慰安慰 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  14:25:52

• 你认识是什么蛇吗？好像是牛蛇，Gophers. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  14:32:59

• 不认识，不愿意多看 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  18:57:20

• 太吓人了！夏天蛇多，出来找水喝，一定要小心。我hiking也碰到过，也差点踩到过。我不敢穿短裤上山。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  14:26:59

• 对，短裤不行！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  14:31:15

• 忍不住也说说我碰到蛇的情况 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (954 bytes) () 06/08/2023  15:27:30

• 太可怕了，赶紧压压惊啦 - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2023  14:29:00

• 写出来，心里舒服一点。大家都小心，现在是蛇活跃的季节。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  14:32:05

• 哈哈, 跑步需要广阔的空间, 流动的空间, 自然会遇到牛鬼蛇神 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  14:34:13

• “大路有水，小路有鬼”。现在理解这个谚语了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  14:35:37

• 恐怖！！！如果是我，可能吓得返回山顶，再从“大路”返回，估计你没这么做是时间上来不及了。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  14:35:06

• 我需要安慰。心率起码加快10跳。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  14:37:47

• 安慰安慰！顺便我也打卡D139 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  14:38:18

• 赞打卡。水滴石穿！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  14:45:25

• 隔空紧紧hug和轻轻pat:-)。赞你灵机一动制作了一个打蛇棍！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  14:41:21

• 蛇躲在阴暗角落，伺机待发。用棍打一下，它就会逃，就暴露了。想起了“打草惊蛇”的故事。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  14:47:39

• 太可怕了，更后怕啊！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  14:38:51

• 太惊险了！你那是什么野路啊！一次遇到四条！不过蛇一般是不太会攻击人，除非它感觉受到威胁。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (305 bytes) () 06/08/2023  14:46:54

• 所以不能走荒凉的小路。那是动物的地盘。我们是入侵者。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  14:48:52

• 哈哈哈，命运就会捉弄人 - 弯刀月 - ♂ 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2023  14:54:00

• 养个平头哥当宠物，出门谁都不怕！ - 弯刀月 - ♂ 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2023  14:55:00

• 阿弥陀佛，蛇也没惹我。它们也要吃饭呢。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  14:57:26

• 这有点太惊恐了，还好没踩上一条 - 杏梨桃李 - ♀ 给 杏梨桃李 发送悄悄话 杏梨桃李 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  15:09:59

• 第二条差点踩到了。我正往山下冲，踩上的最后0.1秒，腾空跳起。呼…. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  15:12:48

• 多亏身手敏捷 - 杏梨桃李 - ♀ 给 杏梨桃李 发送悄悄话 杏梨桃李 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  17:25:23

• 天啊！！！ 安全回来就好，还好你很机智做了打蛇惊蛇棍 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (217 bytes) () 06/08/2023  15:17:42

• 天哪，太吓人了！抱抱压压惊！赞打蛇棍的机智！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  15:33:49

• 晚上必须喝蛇胆吃炸蛇肉才解恨 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  16:09:00

• 好惊险呀！幸亏你够机智。不过还是小心一点好。要是我就原路返回了 - 不然万一被咬周围都没人能帮的上忙。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2023  16:20:31

• 第一次见到蛇缠着猎物。 - Taytay - ♀ 给 Taytay 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2023  16:23:05

• 我也是！太惊悚了！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  16:49:54

• 如果你是广东人，看见那些蛇就开心死了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2023  16:36:00

• 抱抱！太可怕了。。。 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  16:40:05

• 我连点开帖子的勇气都没有，最怕最怕了，过去一个月爬山碰到两次了 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2023  16:47:00

• 这个有点危险了， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (75 bytes) () 06/08/2023  17:19:05

• 也就你能腾空跳起，多数人恐怕吓瘫了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  18:03:08

• OMG,我也跟着加10跳，下回带上葫芦娃 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  18:54:08

• 山不在高，有仙则灵。当跑神遇到蛇仙。。。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  19:41:01

• 还好有惊无险。我们这边只有garter snake，无毒的，还没看见过大只的。也很怕ticks - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2023  19:45:22

• 如果在这种情况下被毒蛇咬，该怎么办？ - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  23:49:33

• 好问题。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  14:24:18

• 从小被洗脑厌恶和怕老鼠与蛇，在以前的家的后院见过几次蛇，每次都吓得叫出声来，然后夺命而逃。说是garden snake. - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/09/2023  06:54:59

• 是garter snake - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/09/2023  07:22:45

• 胆子太大了点吧 - 竹风_如火 - ♀ 给 竹风_如火 发送悄悄话 竹风_如火 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  19:33:15

• 人太少， 就危险。如果遇到流浪狗，是不是需要跑得更快？如果遇上坏人。。。你还是结伴跑吧！ - 多多锻炼 - ♂ 给 多多锻炼 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/10/2023  11:13:27

• 一路向北（39） - 孔雀谷勇哥 - ♂ 给 孔雀谷勇哥 发送悄悄话 孔雀谷勇哥 的博客首页 (17398 bytes) () 06/08/2023  13:33:31

• 用罐头盒子做饭啊。俺小时候干过 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  13:59:26

• 没有火啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  14:27:43

• 好像只掉了杯子，酒精灯还在 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  15:14:24

• 冰拱门和冰瀑布很神奇 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  14:28:18

• 都到Shasta了 - 杏梨桃李 - ♀ 给 杏梨桃李 发送悄悄话 杏梨桃李 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  15:16:04

• 雪山爬起来真辛苦 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  15:38:44

• 太不容易了 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  17:24:47

• 万一遇上野兽怎么办？很多的理由让人望而却步。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  18:21:26

• 沙斯塔山的照片好震撼 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  19:20:17

• 一周前Arewethereyet发的C2C失败的事情，有跟进情况的吗？ - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (316 bytes) () 06/08/2023  10:24:26

• 我也在等消息。也希望这位朋友平安康复 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2023  10:53:17

• 继续祈祷。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  14:22:33

• 可能正在养伤，希望早日康复 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  14:26:24

• 昨天看到落花版主发的全球跑步日的帖子 - CIBC - ♂ 给 CIBC 发送悄悄话 CIBC 的博客首页 (654 bytes) () 06/08/2023  09:28:55

• 太棒了，加油。注意跑前跑后的拉伸 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (248 bytes) () 06/08/2023  10:04:14

• 赞同花班所言，我也认为目前没有什么保健品对膝盖有帮助，加强其力量训练会有帮助。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  10:12:11

• 握手 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  10:14:08

• 谢谢落花和晓阳！ - CIBC - ♂ 给 CIBC 发送悄悄话 CIBC 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  10:22:39

• 可以简单介绍几个有助于膝盖的力量训练的动作吗？谢谢! - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2023  11:50:40

• 练大腿，深蹲，弓步，先空手做，然后加重量。有器械专门练quadriceps和hamstring - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2023  12:07:22

• 谢谢！ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2023  12:10:29

• 若快到更年期，就得补钙，Vd3。当然每个人情况不同，我膝盖很不好，还是骨质疏松症 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2023  10:34:06

• 我不定期吃点复合维生素，钙片， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (112 bytes) () 06/08/2023  10:45:21

• 想起来就吃。。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  11:19:23

• 嘻嘻。反正比我运动次数少。；） - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2023  11:52:01

• 体重大大不要跑步，先把体重减下来。 - phelga - ♂ 给 phelga 发送悄悄话 (113 bytes) () 06/08/2023  11:12:37

• 那完了，我的BMI超了，我得跟我的教练说，我不能跑步了，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  11:18:45

• 你bmi有这么高？体脂多少啊？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2023  11:47:26

• 我现在不喜欢椭圆机， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (236 bytes) () 06/08/2023  11:51:19

• 在跑步机走是不是也可以， 把坡度调高 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2023  12:32:21

• 嗯，这样也挺好的。就是6km/小时左右的速度快走。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2023  12:56:00

• 我现在喜欢椭圆机了：跑步机之后可以用它来倒走放松。 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  14:35:50

• 111 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (366 bytes) () 06/11/2023  14:11:11

• 游泳好象不减肥…… - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2023  12:09:55

• 看你游多少 - phelga - ♂ 给 phelga 发送悄悄话 (98 bytes) () 06/09/2023  06:18:48

• 那你很厉害了,!我要是游2小时，再加上showers 和交通,都要3个多钟头.... - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/09/2023  07:00:59

• 题外话，网名是帝国银行的意思吗？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/08/2023  12:16:24

• 他所谓的保健品是哪些呢？我吃维生素和铁片。冬天吃D3。臀腿的力量训练会帮助保护膝盖 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/08/2023  13:01:49

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