健身还是要安全第一，挑战极限时更要注意安全措施

刚刚看了这篇文章：
https://www.wenxuecity.com/news/2023/09/27/125199870.html

这个人本身是健身教练却犯了几个错误以至于这么年轻就意外死亡。拼名次追求极限这个很多运动健身达人都可以理解，但是千万千万要注意安全。机会可以再来的，不来也没啥，人生不是没有了啥就没有意义了。太多的值得我们enjoy的东西了。希望大家都开心安全地enjoy your workout!

一位健身达人的意外死亡

训练太猛太频繁不给自己的肌肉休息的机会。

三个失误。

详情见链接。

所有跟帖： 

• 每一次生命都是宝贵的. 有些目标, 此生也许不能完成, 毕竟来世可以继续 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 09/28/2023 postreply 12:03:52

• 求仁得仁，都是自己作的。可恨的是，自私自利，跟朋友带来灾祸。家人更不要脸 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/28/2023 postreply 12:19:31

• 确实，挺同情他的朋友的。所以有时候帮朋友也要小心，不然惹麻烦上身。签免责嫌薄气，不签就担责任 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 09/28/2023 postreply 12:31:47

• 这件事情，按美国惯例来说健身房老板有责任的，不是他应该提供保护，而是他没有让候签免责书 -GoGym- ♀ (404 bytes) () 09/28/2023 postreply 13:27:02

• 不懂。只知道上重量要跟着教练。没有教练，就自己玩玩轻重量就好了 -羽绒服- ♂ (174 bytes) () 09/28/2023 postreply 13:56:58

• 要找懂行的，一般健身房教练水平大多不咋的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/28/2023 postreply 16:56:17

• 我这个健身房杠铃杆子是锁在架子里的，下面设定安全卡子，高度不会允许杠铃压到胸部。那种没卡子的是必定要有人保护的。 -borisg- ♂ (257 bytes) () 09/28/2023 postreply 16:39:44

• 是的，没人spot的话应该自己用安全卡子。120公斤在我们健身房蛮常见的，我儿子就超过，老公曾经可以，现在和你差不多 -GoGym- ♀ (73 bytes) () 09/28/2023 postreply 16:47:27

• 不敢看。。。是的，我们这gym杠铃也一样。 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 09/28/2023 postreply 18:44:06

• 儿子参加体能训练，凡是练这个，一定要在旁边有人盯着 -lovepanda- ♀ (125 bytes) () 09/28/2023 postreply 15:39:25

• Spot的人也要小心，我们健身房有人给别人spot，把自己肩膀拉断筋 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/28/2023 postreply 16:54:00

• 旁边有个人帮把手就好了。我看了youtube视频，杠铃一边挂在架子上，他其实挣扎了好久推开，本来有时间的 -gladys- ♂ (0 bytes) () 09/28/2023 postreply 16:36:23

• 不敢看啊。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 09/28/2023 postreply 16:45:43

• 杠铃一边在架子上，一边在bench上，maybe把脖子滑到三角空挡可以得救。 -gladys- ♂ (0 bytes) () 09/28/2023 postreply 16:50:41

• 文中没有视频啊 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/28/2023 postreply 16:54:24

• 哎，youtube找的。你们就别看了。 -gladys- ♂ (0 bytes) () 09/28/2023 postreply 16:57:30