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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 一路向北（40） - 孔雀谷勇哥 - ♂ 给 孔雀谷勇哥 发送悄悄话 孔雀谷勇哥 的博客首页 (21148 bytes) () 06/10/2023  09:47:36

• 勇哥需要吃肉 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  09:58:44

• 水清山美！一路平安！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/10/2023  13:06:47

• 佩服！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  13:07:03

• 勇哥不用手表导航吗？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (81 bytes) () 06/10/2023  13:12:41

• "这里没有红绿灯、没有计时停车表，只有雪山、森林、瀑布、萨克拉门托河，民风淳朴，人民善良" 向往！ - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  14:36:31

• 一天30 mile, 太厉害了。 我参加过的backpacking 一天大概3-4mile. - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/10/2023  14:54:28

• 秀张臀腿可以么 - 岛边的小岛 - ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (81 bytes) () 06/10/2023  08:28:45

• 健壮。跟那个谁，有得一拼。那胳膊手，也是力量型的 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  09:06:22

• 你还看过谁的？招来 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  09:51:00

• 那个谁：打卡百日纪念照 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  10:13:42

• 没有看到，错过了！ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  10:42:18

• 人家秀的是臀，练出来的翘臀！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/10/2023  14:55:50

• 健美！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  15:12:34

• 健美 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  16:10:25

• 运动的目的 - 手术后的启示 - Jolene22 - ♀ 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (7312 bytes) () 06/10/2023  07:34:45

• 真不容易，辛苦辛苦！坚持+耐心，熬过这一段，会好起来的。佩服你的毅力和心态。再次证实： - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (51 bytes) () 06/10/2023  08:19:42

• 谢谢鼓励. 我的情况只是暂时性的. 比起那些常年生病的人幸运多了. 生活中每一次挫折都教我们健康平安就是快乐. 要保持同理心和淡 - Jolene22 - ♀ 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  09:07:00

• 多数人忽略了人体的两个部位, 足部和胸椎 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  08:46:21

• 是的. 不好时才意识到身体每一个部位都重要. 善待自己. - Jolene22 - ♀ 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  09:13:00

• 感谢你的分享！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  09:42:42

• 身体不完美的，有了更多经历 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  09:05:05

• 而且有助于个人成长. 成为更有用的人. - Jolene22 - ♀ 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  09:24:00

• 辛苦了 ，加油！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (226 bytes) () 06/10/2023  09:07:07

• 谢谢祝福！你们运动时不断挑战自己的极限令人佩服 - Jolene22 - ♀ 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  09:44:00

• 加油。祝早日康复 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  10:12:51

• 谢谢喵爸！ - Jolene22 - ♀ 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  10:45:00

• 需要耐心，希望早日康复。身体出问题了，才能真正体会到健康的重要。俺领导三踝骨骨折，已经两个月了。最艰难的时期 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (129 bytes) () 06/10/2023  10:14:49

• 为你老公高兴！我动手术的目的也是好了后走路锻炼会不再受限制了. - Jolene22 - ♀ 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  10:45:00

• 祝早日康复！感谢分享！特意学习了拇囊炎，我的二脚，那里的骨头也有点突出，足弓也不高 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (85 bytes) () 06/10/2023  10:45:50

• j建议你去看podiatrist帮你矫正预防 - Jolene22 - ♀ 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (140 bytes) () 06/10/2023  11:00:16

• 很多年前，一次打排球拉断一小股小腿肌肉，和你一样， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (84 bytes) () 06/10/2023  12:58:46

• 谢谢分享！我没你强壮. 今天跟女儿一起去美东买菜. 店里没轮椅. 用双拐走了一百米就走不动了. 在Trade Joe’s 第一次 - Jolene22 - ♀ 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  15:58:00

• 祝康复顺利！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/10/2023  13:00:08

• 谢谢分享，辛苦了，祝早日完全康复！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  13:04:15

• 祝早日康复！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  13:13:23

• 尽快好起来，左脚早日下地行走！所以，我们锻炼身体的目的是为了提高生活质量 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (252 bytes) () 06/10/2023  14:53:41

• 我们很相似.我前年赶写报告全身从脖子到大腿后侧都疼. 知道是坐得久缺乏锻炼. 现在没有这种大面积疼了. - Jolene22 - ♀ 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  15:48:00

• 祝康复顺利！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  15:13:52

• 谢谢大家关心祝福！ - Jolene22 - ♀ 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  15:50:00

• 这么严重！安慰安慰。祝早日康复 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  16:12:45

• 海洋日里海鲜大餐后的甜点 —- 蜜苺熟了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2210 bytes) () 06/09/2023  18:23:07

• 蜜莓英文是什么，看着眼熟 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/09/2023  18:34:41

• Honey Berry - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  19:01:53

• 熊喜欢蜜 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  05:06:11

• 其实很酸 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  13:13:52

• 放几天 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  13:18:46

• 海洋节快乐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  18:35:49

• 想起那些海边跑步的日子，喜欢大海！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  19:02:30

• 没见过 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  18:39:58

• 特别适合加拿大长的一种莓子！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  19:03:03

• 哇，好羡慕有蜜莓吃，我都没见过。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  19:16:29

• 这个好像很少看见卖的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  04:34:34

• 这50分钟力量训练内容真不少。 请问训练完有感觉肌肉酸疼吗？ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/10/2023  07:34:40

• 新加的今天有点儿酸痛，习惯了就好了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  08:45:45

• 啊，是这样 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2023  16:00:52

• 珍稀！看着像蜜枣。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  09:10:14

• 主要是好玩儿！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  13:14:31

• 流口水。。。：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  10:25:15

• 我边吃边流口水，被酸到的(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  13:15:06

• 赞蜜莓+打卡 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  15:16:00

• 蜜苺很酸 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  19:10:44

• 看着很甜的样子，结果你说是酸的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  16:13:52

• 最后那个筐子里的品种稍微甜一点儿，那些小枝条是我用来扦插准备繁殖的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  19:10:12

• 显摆一下 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (290 bytes) () 06/09/2023  18:17:34

• 渐入佳境，平衡是王道 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  18:22:57

• 不是渐入，是就在佳境。哈哈。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (54 bytes) () 06/09/2023  18:32:14

• 很好很好！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  18:31:07

• 太棒了！我竟然从没见过这个！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  18:35:09

• 还有你没有看见的？哈哈，那我赢了！嘻嘻 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (88 bytes) () 06/09/2023  20:50:59

• 我还没搞懂这些，向你学习要。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  19:20:01

• 我也不太懂，就是Garmin说什么就尽量争取做什么，但是也不太勉强自己 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/09/2023  20:52:17

• 赞! 虽然不懂 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  15:18:06

• 晨游打卡 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (338 bytes) () 06/09/2023  16:18:56

• 恭喜！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  16:21:10

• 谢谢！太不容易了。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  16:22:35

• 恭喜！现在市场上房子太少，要价低的都10几个offer - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (49 bytes) () 06/09/2023  16:26:59

• 谢谢！ - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (454 bytes) () 06/09/2023  17:18:01

• 恭喜！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  18:36:15

• 谢谢！ - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  19:14:36

• 赞! - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  15:19:42

• 最近听来的 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (654 bytes) () 06/09/2023  14:32:55

• 是，我教练最近批评我的蛋白质 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (161 bytes) () 06/09/2023  14:41:41

• 那午饭就得补上。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  14:44:10

• 嗯 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (81 bytes) () 06/09/2023  14:56:46

• 我上午锻练完的brunch 就是3，4个鸡蛋+ 1个牛油果 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  16:00:28

• 早饭吃50%蛋白质，差不多等同一斤鸡胸实在是太难了。中午努力吃应该可以 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  06:14:43

• 看来我吃鸡蛋红薯吃对了,有时鸡胸肉玉米棒,但我不想增肌是要减肥 - shuitongyao - ♀ 给 shuitongyao 发送悄悄话 shuitongyao 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  17:03:20

• 花班，好奇你教练bmi和体脂多少。你这么好的学生还批评。。。。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/09/2023  17:27:16

• 不用好奇。教练们常说的话是， - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (214 bytes) () 06/10/2023  11:39:45

• 要是日常重训，听啥不重要；要是挑战极限，啥都不要听，关注自己身体的反应，及时调整。最怕心血上脑，猛然来几下 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  15:10:58

• 说的是中间休息的时候，如果有帮助为什么不呢？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (117 bytes) () 06/09/2023  15:54:34

• 自始至终, 训练愉快. 训练结束, 如释重负 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  16:03:57

• 训练完了难道不是很开心充实吗？为啥如释重负 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  16:17:49

• 轻松了 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  16:57:07

• 只是知道早饭没法跳过，不吃早餐受不了，一个鸡蛋。 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  16:16:49

• 不够 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  16:37:03

• 还有咖啡，面包涂花生酱，酸奶奶昔，很多了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  18:29:14

• 咖啡最爱，欧耶！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 06/09/2023  17:33:43

• 1，2都做到。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (107 bytes) () 06/09/2023  18:13:41

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