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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 奶奶/外婆马拉松训练的最后一次长跑 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (4103 bytes) () 06/11/2023  08:47:13

• 隧道马拉松进行中。祝我们某姐跑出漂亮成绩！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (238 bytes) () 06/11/2023  08:53:00

• 除了本坛某姐，龙帮也有3位美女跑友参赛（其中一位是本坛坛友）。她们训练完成得都很棒，相信会马到成功！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (359 bytes) () 06/11/2023  09:07:36

• 希望隧道里没有牛鬼蛇神lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  09:44:35

• 哈哈，估计没有；即使万一有，也被百余名参赛者们踩踏得翻不了身：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  09:55:37

• 龙帮3位参赛跑友已有两位完赛，并且大幅度快于各自的BQ！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  11:03:33

• 龙帮另一位参赛美女（咱们坛的一位坛友）也跑结束了，首马BQ! 期待她有时间时自己来分享：-）。恭喜祝贺每一位！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  11:10:58

• 原来大瓜埋在这里 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2023  05:50:57

• 祝各位努力训练的准外婆准奶奶们跑出好成绩！ - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  11:37:49

• 谢谢有童子功的（浙江）老乡妹妹。建议你研究一下隧道马（真正著名的下坡马），BQ率非常高，值得试试。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  11:40:58

• 为啥总觉得晓阳姐晒的是跑步，撒的是狗粮？ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  13:06:20

• 哈哈，谢谢理论与实践相结合的跑友，我喜欢记录生活中发生的事情，这确实就是发生在我最后一次长跑的经历呀：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  13:14:49

• 预祝马到成功！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  13:38:32

• 谢谢旺旺。希望你被马蜂叮咬处的症状越来越轻，很快恢复。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  13:41:43

• 兔姐的跑歩奖章有兔姐夫的一半功劳！预祝兔姐外婆马成功如愿！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2023  14:04:50

• 谢谢蒙城跑友。羡慕你回国出差，希望你有机会见国内亲人，祝一切顺利愉快！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  14:18:30

• 兔姐夫真是贴心啊！祝兔姐这次比赛得天时地利人和！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  16:54:06

• 谢谢光盐教授。目前已知地利方面欠佳（坡多）、天时气候待定、人和方面占优，明州华人跑团雪狼跑友们和善友好，我会跑得很开心。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  18:09:39

• 姐夫很甜！你跑马的奖牌，有姐夫一半的功劳！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  17:35:22

• 谢谢白熊妹妹，所言甚是。兔姐夫说他是我跑马参赛的三陪，陪同行、陪加油、陪拍照：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  18:13:25

• 晓阳姐姐加油，外婆马一定会跑出好成绩！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2023  18:26:22

• 谢谢榴莲妹妹。我会努力的，最主要的目标是获奶奶/外婆马完赛奖牌，迎接小外孙。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  19:03:18

• 你有这么重要的一个目标在那里，一定会跑出最好成绩，迎接小外孙！加油！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2023  19:25:38

• 兔姐兔姐夫太甜了，感觉还像20多岁谈恋爱。我已经黑的不像样了，破罐子破摔了。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2023  07:57:35

• 哈哈，跑梦妹妹好可爱，咱们不怕黑，健康第一，咱们是健美黑呀：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2023  13:29:26

• 上海的早晨 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (1723 bytes) () 06/10/2023  22:16:50

• 上海晨跑不容易。不到一英里就大汗淋漓。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  22:45:06

• 何况像你们跑马，超马等长时间出汗，途中经常小口喝水，不能咕咚咕咚一次喝上百毫升吧，否则会在胃里晃荡难受吧？ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2023  06:29:56

• 出汗一般在2-6英里。后面脱水，无汗可出。因为胃不工作，喝水不能太猛，但缺水越来越严重。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  07:23:42

• 谢谢解释，希望自己将来在跑马体会 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2023  14:07:19

• 今早，周润发在上海滩晨跑，有一大群人跟跑。那里面有你吧？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  00:37:43

• 当《上海滩》的旋律响起，勾起我们这一代人的美好回忆。如今周润发都坚持跑步6年啦！68岁的他，比同龄人精神。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  02:28:57

• 是的，许文強就是发哥了。特别是与冯程程爱情 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2023  06:38:35

• 不知道这活氻呀，否则就赶过去了，喜欢跑步也喜欢热闹 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2023  06:33:25

• 多少度？多高湿度？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2023  01:22:30

• 早晨24摄氏度，湿度68%左右，都不算高吧，而且没有大的太阳光 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2023  06:41:15

• 你也回国腐败了？多吃点好吃的，别惦记跑步的事 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2023  06:42:48

• 跑步让我能多吃更多好吃的，所以还是要跑，考虑如何少出汗 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2023  06:57:55

• 《上海的早晨》，周而复著，电视剧由李媛媛主演 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  07:04:50

• 李缓缓, 还记得, 电影的故事已经忘了 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  07:45:33

• 记忆力好！我只记得作者 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2023  14:11:11

• 疫情以前在北京的餐馆见过机器人送饭。这个多了不是要增加失业？ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  07:58:45

• 感觉这些变革来的挺快，人类会开劈新的工地 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2023  14:14:15

• 小机器人很给力：），谢谢分享。赞晨跑！你与鱼兄擦肩而过呀：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  08:57:56

• 谢谢晓阳姐鼓励！期待与鱼兄今后的相遇！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2023  14:18:17

• 机器人服务员好可爱！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2023  11:06:21

• 刚进大堂他就遛过来，我还以为只是个摆设 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2023  14:21:42

• 回国了还惦记祝贺上来，好同学！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  17:36:13

• 疫情后小机器人就多起来了，我们屯子的几个中国店都是机器人上菜 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2023  08:19:11

• 世间没有一个容易的百迈--SD100图记 - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (308261 bytes) () 06/10/2023  21:33:56

• 热烈祝贺阿唐。里程碑式的 58！58！！！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  21:40:03

• 牛啊牛啊！不限时间能走完就很了不起了！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  21:59:02

• “百迈太难了，今后再也不跑了！！！”哈哈，俺是不信的。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  22:08:50

• 贤者时间的想法 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  02:55:06

• 谢谢阿唐大神的精彩赛事回顾！百迈的确最难, 躲不过睡觉的问题。100k不需要睡觉，200或250迈可以安心睡几个小时。百迈既躲不 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  22:33:00

• 百迈既躲不过睡觉，又想少睡熬过去，真难 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  22:34:00

• 热烈祝贺！牛人的游戏！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/10/2023  22:35:11

• “心率一下来，状态就不行了” 的确是这样 - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  22:35:00

• 祝贺58！比赛时吃ibuprofen 不太好。祝早日恢复最佳状态！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2023  01:15:22

• 在55英里处，阿唐“左右为难万般无奈与不甘：拼，拼不动了；放，却又放不下。”，阿唐没有放弃，最终成功了。真难以想象地艰难 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  01:49:35

• 能不能飞过去？超长耐力赛前又加了个800多迈。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (527 bytes) () 06/11/2023  08:47:28

• 确实。赛后反思，发现自己做错了几点： - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (568 bytes) () 06/11/2023  14:14:54

• 谢谢阿唐兄的总结。继续学习。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  14:28:31

• 跌宕起伏，精彩纷呈！除了敬佩，还是敬佩！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  09:17:51

• 精彩！祝贺！越来越觉得没有百迈的人生是不完整的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  10:00:32

• 看来喵爸也心动了。。。＾_＾ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  14:30:37

• 那个不适合你 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  15:49:16

• 喵爸一步一步地在跟着师傅的脚印走， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (188 bytes) () 06/11/2023  16:48:50

• 感谢楼上所有的朋友们的鼓励！ - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  14:20:40

• 祝贺，祝贺，了不起！ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  17:02:22

• 多么独特的经历，跑号58， 成绩排名58，哥今年58！就是“我发我发我发……” - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (24 bytes) () 06/11/2023  17:39:56

• 太牛了！膜拜！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2023  18:07:09

• 恭喜，了不起的58!!! 50迈开始一字不落地跟读 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (84 bytes) () 06/11/2023  18:38:39

• 祝贺58岁58名，真了不起 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2023  08:20:03

• 祝贺！太棒了！为你骄傲 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/12/2023  17:00:41

• 邻里有喜，骄阳烈日打卡难 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2164 bytes) () 06/10/2023  18:50:32

• 今天花儿们休息了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  18:57:02

• 没觉得周六是她们两的休息日，周六一般都是她们两搞大票的日子 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  19:11:53

• 我的理解是你的花花们没有出镜。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  01:54:17

• 双关，都有。你看楼上楼下几个帖子，一帮大老爷们儿 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  06:52:25

• 我说她们两搞大票去了，你看看楼上！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  17:41:30

• 昨天我确实搞得很晚才回家。花花一直没声音，估计是大票。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  07:25:46

• 花花这大票精彩！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  17:42:03

• 憋着今天发！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  17:40:48

• 竟然有和我一样想夏练三伏的人:)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/10/2023  19:43:00

• 这里有不练三伏的人儿吗？哈哈哈哈 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  17:42:42

• 我们家今晚也打牌，两副牌打president 老大说妈妈是时候再生一个了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (382 bytes) () 06/10/2023  20:08:43

• 哈哈，太乐了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  17:43:07

• 以为你到了犹他。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  21:46:36

• 天热跑步感觉就像在犹他沙漠里；-） - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  17:43:47

• 早起打卡应该东张西望，生活快乐比什么都重要！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  22:00:44

• 粉快乐！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  17:44:08

• 赞坚持打卡！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2023  22:13:40

• 必须的呀！不打这个卡就坚持不下去了，打卡是为了监督自己 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  17:45:07

• 那啥，第19天，花花的这一说，我想起来了。咱们的熊熊不是一般人，加油！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  01:58:31

• 就是一普通人儿啊，要不然不需要打卡，默默就干大票了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  17:46:02

• 加拿大的阳光也历害的！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2023  06:47:12

• 很晒的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  17:46:21

• 休息日, 可以告诉我们你是如何做拉伸的 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  07:14:25

• 休息日做温柔杀手！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  17:46:51

• 恭喜邻居家喜事！期盼花儿早日再次出镜：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  09:21:33

• 恭敬不如从命！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  17:47:24

• 与NHL 的球员做邻居！数数有多少加拿大人在美国打冰球 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2023  11:11:52

• 福利就是时不时有帅哥可看^o^ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/11/2023  17:47:53

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