运动健身

• 优山美地国家公园两日游--云栖峰 - 阿唐 - ♂ (110885 bytes) () 10/02/2023  14:48:32

• 阿唐哥的文章总是图文并茂让人身临其境的。美景，美女（东西方都有），美食！ - 在水依芳 - ♀ (105 bytes) () 10/02/2023  15:16:42

• 赞阿唐兄（尊称~~）图文并茂好文，大家都英姿飒爽，那张假扮摄影师照片很酷：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  15:25:38

• 瀑布小了很多啊，不过今年好像是全年都会有瀑布的一年 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  15:37:13

• 一群老顽童 - fuz - ♂ (0 bytes) () 10/02/2023  17:17:12

• 阿唐明年也要走JMT. 成抓阄的竞争对手了！ - 光盐行者 - ♂ (75 bytes) () 10/02/2023  20:38:01

• 我大概率是走跑结合，不背大包，不抽签。期待成功偶遇！ - 阿唐 - ♂ (0 bytes) () 10/03/2023  08:13:21

• 即使你去攻击FKT，你也是要许可证的，还要背ranger can - tryonetry - ♀ (1003 bytes) () 10/03/2023  10:01:31

• 请问最小最轻符合标准的bear can是哪种？不感兴趣跑trail，想知道这个牌子看看大一号的是不是也轻 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 10/03/2023  11:01:14

• 最轻的熊罐应该是Bearikade这个牌子，可以租，但我不记得最小的是多大了 - 两菜鸟 - ♀ (0 bytes) () 10/04/2023  21:54:23

• 我找到的最小最轻被认可的就是BV425，也有800克了 - 羽绒服 - ♂ (0 bytes) () 10/03/2023  11:37:26

• 体积有多大？能塞进背包中吗？ - 阿唐 - ♂ (0 bytes) () 10/03/2023  17:39:25

• 非常感谢！ - 阿唐 - ♂ (269 bytes) () 10/03/2023  17:38:18

• 这么多牛哥牛姐一起出行，赞各个都是身姿矫健。 - oghost - ♂ (0 bytes) () 10/02/2023  21:39:30

• 这么多好照片，真是牛哥牛姐 - Peace418 - ♀ (0 bytes) () 10/03/2023  16:28:10

• “象裹得紧紧的肉粽子”- -我的体重教训 - 广陵晓阳 - ♀ (5333 bytes) () 10/02/2023  09:42:07

• 没事没事，你认识到了就是最重要的一步。我也报名了柏林，不过大概率没戏，像你这样得太优秀了 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  09:44:36

• 谢谢花班。我将重新复习你发过的相关帖子，改变一些不良饮食习惯。今年报名柏林马我沾了年龄大的光；祝你柏林马抽签心想事成！ - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  09:54:27

• 把这些认知和大家分享，在当今崇尚瘦和fit的风气下，要相当的勇气！感谢晓阳姐的真诚！祝芝马平安顺利！ - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  09:51:45

• 谢谢千里挑一妹妹。两天前看到我先生拍的相关照片和自己的配速，心里挺难过的。人生路途不会天色常蓝，也不会总是花香常漫，希望 - 广陵晓阳 - ♀ (246 bytes) () 10/02/2023  10:01:18

• 没事，兔姐夫喜欢“环肥”不喜欢“燕瘦”。 - 光盐行者 - ♂ (39 bytes) () 10/02/2023  09:54:58

• 谢谢光盐教授。昨天晚餐讨论此事时，兔姐夫和女儿女婿都安慰我并且相信我迟早会恢复正常，我告诉他们一定努力。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  10:04:43

• 这是先给捡“芝麻”打个伏笔：重在参与，别问成绩。秋高气爽，心宽体胖，悠哉乐哉，好去好返 - fuz - ♂ (265 bytes) () 10/02/2023  10:03:29

• 谢谢夫子兄。我家领导也一再嘱咐我悠着点，跑完回来还要继续帮忙照顾小外孙呢：-）。届时看状态，虽没有成绩目标，但也会尽力。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  10:09:43

• 再谢夫子兄既睿智又幽默的分享。上次跑奶奶/外婆马的一部分策略就是来自你的建议，这次跑芝马也会用你的新建议：-）；西瓜 - 广陵晓阳 - ♀ (215 bytes) () 10/02/2023  11:32:15

• 多谢晓阳姐分享！这些经验真的挺重要的。体重的确比较影响速度的，特别是差别在10磅以上。不过你底子好，稍微训练一段时间就变 - 在水依芳 - ♀ (81 bytes) () 10/02/2023  10:04:49

• 谢谢佳人妹妹。希望我的教训能给大家一个提醒和警示。我会努力恢复正常。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  10:14:05

• 感谢感动！这样真诚真实无掩饰的分享是需要强大的自信心的，这是我最佩服的！ - tryonetry - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  10:09:56

• 谢谢试一试妹妹。我虽知道体重增加了双位数，但没有意识到对外观和实际水平影响这么大；现在亡羊补牢也不算太晚，我会努力。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  10:20:07

• 抱抱兔姐，这么长时间住在旅馆没有厨房，非常的不容易。加上最近喜当外婆，心情大好，长点体重也是难免的。等一切回归正常，体重 - 小眼睛精灵 - ♀ (222 bytes) () 10/02/2023  10:12:58

• 谢谢跑梦妹妹。昨天与我年迈的母亲通视频讨论此事，她也说有一部分原因是添了小外孙我就心宽体胖：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (72 bytes) () 10/02/2023  10:23:46

• 试试MyFitnessPal - LostAtBay - ♀ (42 bytes) () 10/02/2023  10:23:35

• 谢谢湾区妹妹，很好的建议。我有好几位朋友用，都挺喜欢；但也有两位和我一样缺乏耐心和细致，试了一段时间就放弃了：-（。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  10:27:30

• 加油加油 这种暂时的体重增加应该比较容易减下去 - caixia - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  10:32:19

• 谢谢彩霞妹妹，但愿如此。这次体重增加是在3个多月逐渐发生，与生活方式极大相关，希望生活方式的改变对控制体重有帮助。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  10:43:18

• 姐，木有关系的，增加的主要是幸福，到时候会化为力量！ - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  11:13:16

• 谢谢月半妹妹的吉言。我会努力的：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  11:34:56

• 奥哟，赶紧抱抱可爱的肉粽子，因为很快你就会瘦回去了。几年前家里装修，我们在外一日三餐长达15天，真的都涨体重了。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  11:46:58

• 谢谢惠姗。以前我做梦也没想到长期在外用餐会如此潜移默化地影响体重，是啊，就连回国探亲都不增重的我家领导这次也增加了体重。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  15:28:28

• 惭愧，三月份以来我也重了十几磅了 - xiaojunhuang - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  12:02:00

• 谢谢小君妹妹。我知道你每周做许多力量训练，你增加的可能大多数是肌肉，是好的现象。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  15:30:11

• 谢谢晓阳姐真诚分享! 不过姐夫有些夸张了，衣服稍微紧点，哪里像肉粽了？ 我最近也在和体重斗争 - GoGym - ♀ (293 bytes) () 10/02/2023  12:39:58

• 谢谢运动项目均衡的GG妹妹。太给力了，好的，一起努力。 - 广陵晓阳 - ♀ (267 bytes) () 10/02/2023  15:36:17

• 不用担心，跑步的话减体重应该是容易的，昨天我在Gamin更新了体重，发现比一月份减了11磅，当中也有上上下下 - WLRC - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  12:44:52

• 谢谢持之以恒妹妹。非常佩服你坚持每天跑步，也非常羡慕你的减重，向你学习。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  15:38:19

• 增重如山倒，减重如抽丝～～抱抱，我的体重近期也是居高不下，训练跑的多了食欲也强了，见什么吃什么：） - better.life - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  12:59:33

• 谢谢更好妹妹。对于你这个留言的每一句话我都深有体会，隔空拥抱，祝芝马跑得开心、平安如意。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  15:40:42

• 谢谢晓阳姐，加油，我们芝马见～～ - better.life - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  21:00:38

• 偶像加油！ - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  14:12:00

• 谢谢多才多艺的歌妹，咱们互为偶像呀：-）。有好几位坛友跑芝马，期待完赛后能听到你美妙动听的歌声，不管成绩如何都值得庆祝： - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  15:43:19

• 饮食对体重控制的影响深有体会，但晓阳姐这么自律的肯定很快会恢复飒爽英姿，不用在意一时的波动。 - 随园居士 - ♂ (0 bytes) () 10/02/2023  14:53:55

• 谢谢“老”朋友。是啊，我也体会到饮食比运动对体重影响更大。我在其它方面还算比较自律，但美食是我的软肋：-（，我最大的缺陷 - 广陵晓阳 - ♀ (48 bytes) () 10/02/2023  15:51:27

• 晓阳姐，我觉得吧，楼上大家说得都有道理。我加一条： - davidraku - ♂ (344 bytes) () 10/02/2023  17:00:30

• 谢谢跑妹，你提醒得好。自从度假回来发现房子水灾事故之后，正常生活规律都被打乱了。是的，逐渐恢复正常之后体重也会有改善。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  18:31:11

• 9月份的照片看着年轻不少。 - 心苔 - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  17:32:27

• 谢谢新朋友。我的老母亲也对我说“胖了富态”：-），但我自己知道增加的赘肉对健康有害无益。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  18:34:57

• 晓阳在需要出成绩的时候自然会把体重减下来的，再说了，你该Q的都Q了，也该欢乐跑一次了。不过即使你欢乐跑，也甩我几条街 - 我痛恨跑步机 - ♂ (0 bytes) () 10/02/2023  19:15:00

• 谢谢HTC跑友。哈哈，你太谦虚了，等周日跑完就知道了咱们谁甩谁和甩几条街：-）。祝芝马跑得平安快乐，心想事成！ - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/02/2023  19:45:52

• 看来晓阳姐深谙健身增重减脂增肌之道。＾_＾不先长肉怎么能减脂哪？俺跑步后也是胃口大开，总是吃不饱的感觉。不过俺跟盐教授 - oghost - ♂ (48 bytes) () 10/02/2023  21:49:30

• 哈哈哈，知行合一的跑弟是在拉“仇恨”吗：-）？兔姐夫与你和光盐教授是一类人，精瘦又不容易长胖，令易增重的我羡慕嫉妒：-） - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/03/2023  11:29:17

• 不用擔心，減重主要原理是"熱量負平衡“，跑馬及相關練習的運動量很大，很快就會減下去。祝順利！ - weed123 - ♀ (0 bytes) () 10/03/2023  09:53:32

• 谢谢weed123妹妹。是的，减重就是能量支出大于摄入，没有捷径可走；跑完芝马之后我会注重在这方面的努力。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/03/2023  11:35:55

• 和你同名，我是男的。跑步十多年，越来越慢。从来还没有Q过呢。 - 找一个没有人的地方 - ♂ (0 bytes) () 10/03/2023  10:41:03

• 谢谢同名新朋友，隔空握手。赞你坚持跑步十多年！其实不必Q任何东西，自己喜欢就好，那是令人羡慕的初心。祝继续健康快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/03/2023  11:39:39

• 每天要计算吃进去了多少卡路里。 - 天乙贵人 - ♀ (0 bytes) () 10/03/2023  14:42:10

• 谢谢新朋友，言之有理。连续接近3个月每天3顿在外用餐不容易掌控摄入量，我最大的饮食弱点是给多少吃多少，而美国餐量大。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/03/2023  14:58:49

• 这几个月事情太多了，生活不规律也是很大的因素。加油芝马！ - polebear - ♀ (0 bytes) () 10/03/2023  18:43:15

• 谢谢白熊妹妹，言之有理。你探亲回来了，welcome! 期待你的探亲分享。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 10/04/2023  10:26:25