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迫不及待报名明年的柏林马拉松(外一篇)
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广陵晓阳 -
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09/30/2023
13:42:49
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哈哈,晓阳姐姐花好月圆!先生这样陪着飞去世界各地跑马拉松,不要太浪漫哦!
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我胖我的 -
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09/30/2023
13:54:57
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谢谢月半妹妹。确实很感恩他的支持和陪伴;我咨询他买夹克衫时,他还说了一句:可惜没有spouse夹克衫,否则,我会买一件,
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广陵晓阳 -
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09/30/2023
15:22:42
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买一件,绣上spouse
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喵儿爸 -
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09/30/2023
19:57:20
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哈哈哈,谢谢飞腿三喵爸,这个主意好:-),我一定转告兔姐夫:-)。
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广陵晓阳 -
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09/30/2023
20:29:00
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要把狗粮撒遍五州四海
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fuz -
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09/30/2023
15:25:02
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哈哈,谢谢夫子兄明察:-(。最近比较忙,芝马训练泡汤了,来坛里玩的时间也少了,祝你和楼上月半妹妹及坛友们中秋快乐!
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广陵晓阳 -
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09/30/2023
15:39:57
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生活气息温馨浓厚。祝贺升级外婆!
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tryonetry -
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09/30/2023
16:12:40
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谢谢试一试妹妹。确实很开心进入了人生新阶段,站在新山唱新歌:-)。
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广陵晓阳 -
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09/30/2023
17:23:37
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我也觉得要给兔姐夫买件跑马夹克衫。军工章的另一半啊。
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oghost -
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09/30/2023
21:56:59
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哈哈,谢谢知行合一跑弟,言之有理。那我问他希望要哪个大马的夹克衫:-)。
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广陵晓阳 -
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10/01/2023
12:12:09
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咳咳,晓阳姐这问题问的。。。是要有相当的底气才可以问啊。^_^
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oghost -
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10/01/2023
13:07:42
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买! 哈哈,兔姐干脆利落。你女儿家好位置,好风景,温馨舒适,很显然年轻的女主人非常能干
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Waterchase -
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10/01/2023
05:02:10
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谢谢追水妹妹。点评准确;难道你上学时与夫子兄一样是帮助老师改作业写评语的好助手:-)?
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广陵晓阳 -
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10/01/2023
12:15:16
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你拿六星真是探囊取物了。应该找一个更有挑战性的。
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光盐行者 -
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10/01/2023
07:19:09
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谢谢教授。Far from探囊取物,太多变数!对每场马拉松我都充满了敬畏,对完成每场我都充满感恩,无论成绩如何。
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广陵晓阳 -
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10/01/2023
12:20:04
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今天在明州的双城马拉松因天气(空气污染和高温)取消,我的一位朋友追寻在美国每个州跑一个马拉松,今年恰好选择的是双城马,人
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广陵晓阳 -
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10/01/2023
12:26:40
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兔姐的小日子蒸蒸日上啊,越来越幸福
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小眼睛精灵 -
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10/01/2023
11:09:08
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谢谢跑梦妹妹。在本坛补课读到你跑步得奖,真棒!终于可以挽回一些跑步花费了:-)))。
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广陵晓阳 -
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10/01/2023
12:29:25
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嫂子,花好月圆! 羡慕你这么能跑
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Returnee -
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10/01/2023
11:39:00
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谢谢小老乡妹妹,我和你老乡大哥都很感恩在这个年龄依然能健康奔跑,且跑且珍惜。
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广陵晓阳 -
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10/01/2023
12:31:52
•
嫂子,花好月圆! 羡慕你这么能跑
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Returnee -
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10/01/2023
11:39:00
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嫂子,花好月圆! 羡慕你这么能跑
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Returnee -
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10/01/2023
11:39:00
•
再谢小老乡妹妹。重要的事情要说三遍:-)。开玩笑,我用iPhone留言时也发生过被重复发的现象。祝安好!
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广陵晓阳 -
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10/01/2023
12:34:08
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是的,重要事情硕3遍,想删删不了
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Returnee -
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10/01/2023
16:21:00
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榜样!
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随园居士 -
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10/01/2023
15:51:14
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谢谢“老”朋友,咱们互相鼓励,互为榜样:-)。
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广陵晓阳 -
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10/02/2023
09:48:48
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晓阳当了外婆后,更有动力了。加油!
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严惠姗 -
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10/01/2023
16:38:23
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谢谢惠姗。哈哈,当上外婆之后,恨不得一天24小时每周7天都粘着小外孙。
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广陵晓阳 -
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10/02/2023
09:50:48
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体脂降到16.5%就平台了。有什么好办法?目标是15%
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码农白兰度 -
♂
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09/30/2023
12:03:53
•
去非洲
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fuz -
♂
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09/30/2023
12:37:29
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这两个数没有任何差别, 如果不用科学测量分析推理展望
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幕鼓晨钟 -
♂
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09/30/2023
13:09:13
•
想听听你为什么觉得两个数字一样呢?差两斤肥肉呢。挂在腰上还是有区别的
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码农白兰度 -
♂
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09/30/2023
13:12:42
•
15%, 16%的体脂率, 是非常好的体形
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幕鼓晨钟 -
♂
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09/30/2023
13:25:26
•
目前有哪些workout 呢? 飲食如何?
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weed123 -
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09/30/2023
14:43:06
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现在的workout和饮食
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码农白兰度 -
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09/30/2023
15:53:28
•
原来是fasting 出来的减脂啊
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Waterchase -
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09/30/2023
16:33:28
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七分吃三分练
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码农白兰度 -
♂
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09/30/2023
16:47:00
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哈哈最后一句我正好相反:必须去gym,不愿在家练:))
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唐歌 -
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09/30/2023
17:36:40
•
你是神一样的存在,我等是不能比的:)
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码农白兰度 -
♂
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09/30/2023
18:46:27
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你是神,这里好多大神,我跟在后面打鸡血~
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唐歌 -
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09/30/2023
19:19:46
•
抛磚引玉:都説“增肌減脂”,或許可加點力量訓練?可以藉鑒李醫生的辦法,在傢做俯臥撐或(和)引體向上等練習
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weed123 -
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09/30/2023
21:54:12
•
谢谢!Refeeds is an interesting idea,我可以试试,另外增加重量训练
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码农白兰度 -
♂
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10/01/2023
08:14:12
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水果的量也要控制, 特别是比较甜的水果.
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选民 -
♂
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10/01/2023
08:53:19
•
相似
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幕鼓晨钟 -
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10/01/2023
09:36:29
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自重训练安全方便很好。你好像每天做幾十個引體向上,俯臥撐,增肌效果如何?有腹部長贅肉的煩惱嗎?
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weed123 -
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10/01/2023
12:14:39
•
没有这方面的烦恼, 但看不出腹部肌肉
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幕鼓晨钟 -
♂
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10/01/2023
12:50:38
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讚,沒有贅肉已經很好了,很難得。
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weed123 -
♀
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10/01/2023
15:04:49
•
握手!你觉得效果如何?
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码农白兰度 -
♂
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10/01/2023
12:22:11
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效果吗?
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幕鼓晨钟 -
♂
(58 bytes)
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10/01/2023
12:53:57
•
另一段講減少腹部脂肪的油管視頻,方法類似:節食+有氧+力量訓練+abs 鍛煉
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weed123 -
♀
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10/02/2023
08:08:44
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JMT 2023 后记 - 教训与资讯
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芳草自斜阳 -
♂
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09/29/2023
19:24:29
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讚總結!蚊子-- 用那種頭上戴的"net"是否會有幫助? 雨具--有何建議?
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weed123 -
♀
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09/29/2023
20:02:36
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Mosquito Net太有用了,我带了但是又弄丢了。PCT的人都带rain jacket + rain pants,够
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芳草自斜阳 -
♂
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09/29/2023
20:46:04
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Mosquito net应该是背包必备,又不重。没有它一旦遇到蚊子猖獗时,就惨了。蚊子是一堆堆的,前赴后继,视死如归。。
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oghost -
♂
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09/30/2023
11:27:01
•
你們涉水过那麽多河真是太難了,鞋襪濕了,肯定很難過。 幸而我們都是短途從來未遇到過。
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weed123 -
♀
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09/29/2023
20:05:13
•
如果换鞋次数不多,哪就带上水鞋
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芳草自斜阳 -
♂
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09/29/2023
20:47:23
•
这个收藏了,希望明年能用到。
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光盐行者 -
♂
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09/29/2023
20:18:55
•
因为el nino,要做好雪多水大的准备!
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芳草自斜阳 -
♂
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09/29/2023
20:51:36
•
难说。远足徒步人群有个说法
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tryonetry -
♀
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09/29/2023
20:41:55
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谢谢赠名,我喜欢!我们碰到的雨不是阵雨,原以为只有阵雨的,失算!
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芳草自斜阳 -
♂
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09/29/2023
20:50:10
•
哇,这个回应含金量很高!打包也是直面自我哦。我看,这个名字芳草当得起。
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我胖我的 -
♀
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09/30/2023
10:11:58
•
雨具因爲牽涉到淋濕后失溫的可能,性命相關,感覺不應該打賭,應該保守一些。
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weed123 -
♀
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09/30/2023
10:16:25
•
也可以用其它方法,如下雨就躲进帐篷,牺牲时间
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芳草自斜阳 -
♂
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09/30/2023
10:50:22
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哈哈,也是。
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weed123 -
♀
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09/30/2023
14:39:22
•
看过你的陈述,反而加强了我的信念
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tryonetry -
♀
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09/30/2023
16:19:31
•
问个初级问题,你们用的这种轻便的帐篷是哪一种?
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Waterchase -
♀
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()
09/30/2023
05:33:00
•
跟问,来个gear list & review 吧。base weight 是多重?
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狂爱运动 -
♂
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09/30/2023
09:23:37
•
Gear List已经有计划写,review就不写了
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芳草自斜阳 -
♂
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09/30/2023
10:53:18
•
網評 ”10 Best Backpacking Tents of 2023“ 供參考
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weed123 -
♀
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09/30/2023
10:13:43
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谢谢,这些都很好的
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芳草自斜阳 -
♂
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09/30/2023
10:54:03
•
我用的不是名牌(为省钱),Kikilive ultralight tent(2021年买的,已经不生产了), 2.5磅
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芳草自斜阳 -
♂
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09/30/2023
11:01:25
•
能經受 JMT的考驗,質量應該不錯。2.5磅這個重量也很好。
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weed123 -
♀
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09/30/2023
14:38:47
•
另一個top tent list及購買考慮的因素。
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weed123 -
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09/30/2023
15:32:58
•
据觀察Zpacks, Nemo, Big Agnes等較可靠,用的人多
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weed123 -
♀
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09/30/2023
15:36:06
•
俺用的Durston X-Mid 1P,推荐。比楼上list里的要便宜,double layer,非常容易setup。不
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oghost -
♂
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09/30/2023
11:46:32
•
我傢也有一個X-Mid 1P,我孩子用過幾次,說很喜歡。評價也好,是價廉物美的選擇。
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weed123 -
♀
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09/30/2023
14:35:34
•
搜了搜,amazon上有一些ultralight 的,2.5 磅,几十块块钱。Aliexpress 上有一种才不到400
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Waterchase -
♀
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10/01/2023
05:09:25
•
ALPS Lynx 我見人用過,評價也高,貌似質量可靠。 就是重一些。Aliexpress我一朋友常用,似乎還可靠。
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weed123 -
♀
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10/01/2023
08:44:30
•
Big Agene, Nemo 一些型號打折也才300或400出頭. REI 過節(國慶節,勞工節)常打折,1年内可退貨
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weed123 -
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10/01/2023
10:02:48
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我对加拿大的秋季雨天非常小心, 尽管这样的天气屈指可数.
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幕鼓晨钟 -
♂
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09/30/2023
06:57:00
•
但愿人长9
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喵儿爸 -
♂
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09/29/2023
16:57:10
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节快,跑快!
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旺One旺 -
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09/29/2023
17:12:28
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这是跑了两次,还是跑一次晒了两张照片啊?
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oghost -
♂
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09/29/2023
18:19:20
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一次,天黑得快
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喵儿爸 -
♂
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09/29/2023
18:36:53
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我还说呢,难道两次跑可以控制这么一模一样的啊。喵爸中秋快乐!
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oghost -
♂
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09/29/2023
18:47:01
•
赞总是认真读书
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芳草自斜阳 -
♂
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09/29/2023
20:57:19
•
千里共长跑:)
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东河山村 -
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09/29/2023
18:49:24
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天涯若比邻
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喵儿爸 -
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09/30/2023
06:35:26
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好!
-
东河山村 -
♂
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09/30/2023
19:55:51
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喵爸还是一如既往的那个追风大叔
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我痛恨跑步机 -
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09/29/2023
19:29:41
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去掉一个追字,换一个疯字
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喵儿爸 -
♂
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09/30/2023
06:36:40
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哼,整出满天云霞,还想看中秋月圆?
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fuz -
♂
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09/30/2023
01:44:24
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月亮说,你见,或者不见我,我就在那里
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喵儿爸 -
♂
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09/30/2023
06:38:24
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吃了几块月饼
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小眼睛精灵 -
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09/30/2023
10:48:17
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cos(pi/3)sin(pi/6)
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喵儿爸 -
♂
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10/01/2023
07:43:45
•
九迈,跑九分迈,那才长长久久呢。
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光盐行者 -
♂
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10/01/2023
07:10:19
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九九,那成八十一难了
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喵儿爸 -
♂
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10/01/2023
07:47:02
•
梦想,就是用来追求的
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布兰雅 -
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09/29/2023
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小布,你是勇士。这样的挑战精神最宝贵,勇敢、坚强!double thumbs up.
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我胖我的 -
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09/29/2023
15:59:57
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轴。
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布兰雅 -
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09/29/2023
16:02:09
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牛!
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日月茗 -
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09/29/2023
16:09:00
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都是另类牛人!布班就是之一。普通人的我也非常能够感同身受这些有挑战精神的人-如果我现在二十几岁估计什么都跃跃欲试
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在水依芳 -
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09/29/2023
16:10:44
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江山代有牛人出
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芳草自斜阳 -
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09/29/2023
16:21:32
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你们这些“渺小”的人类太能Z-turn了,不扶墙就扶你们!
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旺One旺 -
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09/29/2023
16:27:36
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有人天生没有高海拔反应,有人就反应强烈。高反弄不好会死人的。这些跑者,都很了不起。
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严惠姗 -
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09/29/2023
17:53:35
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小布说得真好!心中有梦,脚下的路才走得坚实有力。和阿唐,猛子一样都是真正的勇士。这个Remi跑得真漂亮。
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oghost -
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09/29/2023
18:08:31
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高山反应,对我的影响除了恶心之外,还有就是情绪不容易控制。lol 当初爬Whitney,天快亮时在99道弯的半山腰,蓦然
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oghost -
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09/29/2023
18:17:33
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这一时刻,天地间美得惊心动魄了。
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严惠姗 -
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09/29/2023
19:21:50
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嗯,有一个原因是在黑暗中已经走了3个半小时了。然后突然看到日出,四周空无一人,那种孤寂,渺小又自豪,与大自然融为一体
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oghost -
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09/30/2023
12:04:47
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这种比赛我玩不了,我觉得我会死在那儿,我到了海拔3700米的地方就觉得头疼的厉害,想吐
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我痛恨跑步机 -
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09/29/2023
19:39:43
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这种高海拔的比赛,选手们应该都会提前几天去,有些高海拔适应吧?适应几天应该会好很多的。
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09/30/2023
12:10:10
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人小鬼大lol
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喵儿爸 -
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09/29/2023
19:40:04
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膜拜。
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09/29/2023
20:07:19
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高原的适应,取决于基因。俺止步于海拔2500米
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fuz -
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09/30/2023
01:55:05
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布班花班都是向前看的人,一个梦想实现了,就去追求另一个梦想,永攀高峰。我喜欢向后看,
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迎芬芳 -
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09/30/2023
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红果果的BSO,教授看了要吐血,我看了-哎吐血太多次了,这次已经没反应了
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芳草自斜阳 -
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09/30/2023
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不会吐血。化悲痛为力量。
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光盐行者 -
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10/01/2023
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