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快速健康乡村面包
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polebear -
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08/04/2023
12:06:48
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存下,抽空做。买来的面包吃腻了,关键是不合胃口,糖多。谢谢谢。
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布兰雅 -
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08/04/2023
12:12:23
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嗯嗯,我的改良版,快速高效简单
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08/04/2023
12:14:23
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等我买了kitchenaid mixer后做
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WLRC -
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08/04/2023
13:24:51
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比想象的容易
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08/04/2023
16:58:05
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配合MM一个
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penname -
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08/04/2023
13:32:32
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漂亮!
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08/04/2023
16:58:25
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谢谢MM鼓励。喜欢做这些事情
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penname -
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08/04/2023
17:39:19
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能做喜欢的事情就是福气,多贴点儿!
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08/04/2023
17:50:46
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再次谢谢MM:)
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penname -
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08/04/2023
18:09:58
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赞自己动手,丰衣足食,二喵说晚饭想吃面条,她爹这就屁颠屁颠给擀面条去
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喵儿爸 -
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08/04/2023
14:13:13
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亲爹!
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08/04/2023
16:58:55
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闺女虐爹千百遍,爹待闺女如初恋lol
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喵儿爸 -
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08/04/2023
17:09:34
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爆碳了,啦啦啦
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08/04/2023
17:52:28
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手擀,刀切,爆碳不怕,明天跑个十八
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喵儿爸 -
♂
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08/04/2023
18:01:03
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我就缺这样的面条!
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08/04/2023
18:04:59
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哇面条做的真不错。准备周末干大票啦
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落花飘零 -
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08/04/2023
17:59:04
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这难道不是给二喵做的吗?
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polebear -
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08/04/2023
18:05:42
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她现在会用电饭锅蒸米饭了,我在她这年纪要蒸馒头烙饼擀面条,赶紧教也许还来得及
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喵儿爸 -
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08/04/2023
18:11:41
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少了一个“给”字,为她做的
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08/04/2023
18:16:54
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什么大票,一个星期还没有人家小布一天干得多
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喵儿爸 -
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08/04/2023
18:08:47
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凡尔赛啊!十八麦还不够!
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08/04/2023
18:10:21
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有手艺
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fuz -
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08/04/2023
19:08:32
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这很显然是机器面啊:)
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Waterchase -
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08/05/2023
10:04:03
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存了,一定会试试。其实我家的伙食碳水比例相当高,要减肥就得换成multi grain
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Waterchase -
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08/05/2023
13:16:25
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Wow, Girl ~~ !!
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布兰雅 -
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08/04/2023
09:47:25
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赞!我读到名牌雄文时还纳闷为啥没这么重要的物件呢:-);特别赞同第二个5、5重复了,二5是6吧:-)。
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广陵晓阳 -
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08/04/2023
09:58:04
•
啊,第二个5, 应该是4b。不改了。。。 :))
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布兰雅 -
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08/04/2023
10:03:33
•
运动胸罩很难买到合适的。我是试过好多次,目前这个还算凑合用。
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hongloumeng -
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08/04/2023
09:59:35
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哪个?欢迎多多交流,我也在不断找寻。
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布兰雅 -
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08/04/2023
10:04:10
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华歌尔在国内时候很红,还有专卖店,呵呵
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落花飘零 -
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08/04/2023
10:11:26
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Coeur Sports,我也有,特别适合三项。
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布兰雅 -
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08/04/2023
10:14:17
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胸小或平胸的是不是可以跑得快?
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<好片> -
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08/04/2023
10:18:54
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你吗?请贴上两个 Mr Nipple。起码是两个 Bandaid。
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布兰雅 -
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08/04/2023
10:21:22
•
若按体积论,我的胸应该比A/B大,但不会摇晃。
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<好片> -
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08/04/2023
10:40:26
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看了看,好像对我没啥帮助 :))
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我痛恨跑步机 -
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08/04/2023
10:23:00
•
有啊,给你“高光”一下:
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布兰雅 -
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08/04/2023
10:29:16
•
哈哈哈哈哈,只有我觉得这个带高光变色版本的幽默得不行吗?
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我胖我的 -
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08/04/2023
10:39:36
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(^o^)
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布兰雅 -
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08/04/2023
10:42:18
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(o^^o)(o^^o)(o^^o)
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polebear -
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08/04/2023
12:11:10
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(. Y .)
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布兰雅 -
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08/04/2023
12:14:01
•
我用过nike和new balance的,都可以,最喜欢的是shock absorber,设计很用心,做工细致,材料质量
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我胖我的 -
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08/04/2023
10:25:18
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嘻嘻,要我就上去问。先夸她一下,那个女生不爱被夸呢?然后说你很喜欢,哪儿买的?。。。 :))
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布兰雅 -
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08/04/2023
10:31:45
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好的,下次我就如法炮制,一定不能不好意思。看,在这个论坛不仅学习运动,还可以学习撩妹!
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我胖我的 -
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08/04/2023
10:35:50
•
不知为什么Nike, Lulu, LJ, 等等牌子的运动文胸都不适合我。最后发现冠军的一款我喜欢,很便宜,我有十几个
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在水依芳 -
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08/04/2023
13:04:45
•
现在已有: Nike, Lulu, Coeur, Champion, Shock, NB, Wacoal,...
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布兰雅 -
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08/04/2023
13:21:22
•
楼上芳芳姐的帖子无法跟帖?我说:每人不同,所以要试。谢谢介绍。
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布兰雅 -
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08/04/2023
13:22:47
•
跟不了贴?好奇怪。我试一试
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在水依芳 -
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08/04/2023
16:15:05
•
真的跟不了。可能因为我copy paste了一些句子。这个还是第一次碰到
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在水依芳 -
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08/04/2023
16:17:01
•
人家不是shock哈,是shock absorber,你要把人家气晕了。
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我胖我的 -
♀
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08/04/2023
16:27:45
•
除了运动牌子的,我有icebreaker和smartwool的运动bra, 现在基本上只穿两个牌子的内衣了
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WLRC -
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08/04/2023
13:30:41
•
我很喜欢这两个牌子,但是不知道为啥没法穿他们家的内衣,觉得不舒服。真的是因人而异
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落花飘零 -
♀
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08/04/2023
13:33:34
•
Icebreaker 的siren 和cool-lite是最近喜欢的,smartwool bra好一些
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WLRC -
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08/04/2023
17:07:17
•
我们都是
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无声渡 -
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08/04/2023
18:39:42
•
经常在夏天的时候看到小伙子光者膀子跑,但是戴着心率带,从后边看,让人浮想联翩。
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我胖我的 -
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08/04/2023
20:41:32
•
塑胶跑道上跑步是不是比天然草坪上慢?
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成功的虎 -
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08/04/2023
09:25:21
•
应该是相反的吧
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落花飘零 -
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08/04/2023
09:26:12
•
同感。
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布兰雅 -
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08/04/2023
09:56:43
•
同同感,塑胶道>煤渣道>草坪
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喵儿爸 -
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08/04/2023
09:57:55
•
同同同感:-),塑胶道最爽。
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广陵晓阳 -
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08/04/2023
09:59:43
•
再加上钉鞋lol
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喵儿爸 -
♂
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08/04/2023
10:00:41
•
那你就飞起来了:-)。
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广陵晓阳 -
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08/04/2023
10:03:05
•
沙滩不好跑。湿的更不好跑。湿的软的沙滩更更不好跑,累啊。
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布兰雅 -
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08/04/2023
10:05:25
•
硬的沙滩也不好,斜的
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喵儿爸 -
♂
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08/04/2023
10:13:38
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沙滩哪有绝对平的。不过有些斜得很离谱。建议那些害怕路面Camber的跑手多练习,要来回反复跑,不能一个方向。
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布兰雅 -
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08/04/2023
10:16:45
•
一个方向那是肉包子打狗lol
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喵儿爸 -
♂
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08/04/2023
13:26:24
•
如果同样是湿的,我的个人经历是草坪更难跑。
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广陵晓阳 -
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08/04/2023
10:02:17
•
跑过一次草地xc,再也不跑了
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喵儿爸 -
♂
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08/04/2023
10:04:53
•
楼主的体验好奇怪。
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<好片> -
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08/04/2023
10:16:29
•
对虎族而言,草地更适合。
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fuz -
♂
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08/04/2023
10:24:16
•
我也不清楚具体是啥原因。 昨天因为下雨,去标准塑胶跑道(湿的)跑了 2000 米,9分45秒
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成功的虎 -
♀
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08/04/2023
11:40:58
•
高中的Cross country 5k 主要是在草地上树林里跑,比赛时那些跑得快的还都穿钉鞋。
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Waterchase -
♀
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08/05/2023
10:09:36
•
晨游----Dammmmmn, that’s a sexy bixxch. Lol
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落花飘零 -
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08/04/2023
08:56:53
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花花卖瓜lol
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喵儿爸 -
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08/04/2023
09:00:51
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最近今天没看到你打卡??
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落花飘零 -
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08/04/2023
09:03:25
•
有人还是不会游泳,只好跑zone 2磨性子
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喵儿爸 -
♂
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08/04/2023
09:06:01
•
哇我终于可以和你一起跑了,lol
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落花飘零 -
♀
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08/04/2023
09:12:30
•
是啊,我今天9点跑的,是你那儿6点吧
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喵儿爸 -
♂
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08/04/2023
09:15:37
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嗯,天涯共此时,哈哈
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落花飘零 -
♀
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08/04/2023
09:21:03
•
月亮升起来就晚啦lol
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喵儿爸 -
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08/04/2023
09:59:48
•
给喵爸点赞,终于跑了一个我能跟上的配速
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我痛恨跑步机 -
♂
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08/04/2023
09:21:00
•
哈哈,喵儿爸一减速,举坛同庆
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落花飘零 -
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08/04/2023
09:21:53
•
哈哈哈,坛里的跑友们可以跟着三喵爸团跑了:-)。
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广陵晓阳 -
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08/04/2023
10:04:53
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说得好!你们就是我的动力。谢谢。
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hongloumeng -
♀
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08/04/2023
09:36:08
•
没有,没有,大家都是这么过来的
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落花飘零 -
♀
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08/04/2023
10:14:26
•
你提到的一个小问题,我上面的帖子隐含到了。运动的女生最美!
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布兰雅 -
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08/04/2023
09:56:08
•
是,sexy bxxxtch,
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落花飘零 -
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08/04/2023
10:12:35
•
兴奋滴多敲了个x
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喵儿爸 -
♂
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08/04/2023
10:15:27
•
多少个x有讲究的嘛?我就随便敲的
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落花飘零 -
♀
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08/04/2023
10:16:04
•
你不懂,那个多出来的“XX”在运动胸罩背后。
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布兰雅 -
♀
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08/04/2023
10:20:22
•
哈哈哈哈
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落花飘零 -
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08/04/2023
10:22:04
•
哈哈哈哈
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落花飘零 -
♀
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08/04/2023
10:22:04
•
最后一张好好看,你太强了
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polebear -
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08/04/2023
12:12:15
•
我们都是很强的母亲!
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落花飘零 -
♀
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08/04/2023
17:59:35
•
你摔断了肋骨还完成了半铁?!太牛了。每个呼吸都痛啊,更不敢想象跑步颠的,得多疼。
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羽绒服 -
♂
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08/04/2023
15:31:22
•
很奇怪的鸡血,跑得时候不觉得疼,第二天都爬不起来,要老迈把我抱起来才能起床
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落花飘零 -
♀
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08/04/2023
17:58:00
•
从来没有见到落花喊疼叫苦,原来这么多受伤的经历!你家老迈不错,铁人背后的男人!
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Waterchase -
♀
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08/05/2023
13:13:14
•
芝马训练第三周及房屋修复进展
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广陵晓阳 -
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08/04/2023
06:19:10
•
首先为晓阳姐坚持锻炼喝彩。还有就是为你们夫妇的涵养和善意点赞。遇到糟心事儿不气急败坏,不是那么容易的。
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我胖我的 -
♀
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08/04/2023
07:02:52
•
谢谢月半妹妹。坚持锻炼既是遵从兔姐夫的指示舞照跳,马照跑,该干嘛干嘛:-),也是为无休跑得全勤做的努力:-)。
-
广陵晓阳 -
♀
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()
08/04/2023
07:28:37
•
请教晓阳一个问题,你的芝马训练包括速度训练吗?如果有,是什么样的速度训练,训练频率?谢谢!
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我痛恨跑步机 -
♂
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()
08/04/2023
07:21:00
•
有,周二间隙,周四节奏;我的长处是速训,短板是耐力训练,周里程低,但又缺乏毅力加量。不谢:-),祝咱们芝马训练都顺利!
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广陵晓阳 -
♀
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()
08/04/2023
07:36:05
•
谢谢晓阳,每个周二周四都是速度练习吗?
-
我痛恨跑步机 -
♂
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()
08/04/2023
07:50:00
•
是的,不客气:-)。我还是跟9年前我们跑团业余教练义工给我的波马训练计划,比较注重速训;但如今流行的是慢跑堆跑量。
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广陵晓阳 -
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()
08/04/2023
08:00:45
•
我和你正好相反,我的速度不行,所以需要做些速度训练
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我痛恨跑步机 -
♂
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()
08/04/2023
08:04:00
•
我的耐力不行,应该加强耐力训练,增加周里程;但我既不想增加每周跑步次数,又不想增加每次跑的里程,就顺其自然吧,反正又不是
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广陵晓阳 -
♀
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()
08/04/2023
08:11:03
•
BTW, 做速度训练时要循序渐进,避免加速和加量过快;训练过程中预防和避免受伤是第一重要。我上周听讲座的重点见内,
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广陵晓阳 -
♀
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()
08/04/2023
08:54:11
•
我所谓的速度训练也就是搞一下节奏跑,我是不打算跑间隙,容易受伤
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我痛恨跑步机 -
♂
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()
08/04/2023
09:14:00
•
你时不时自嘲“懒”,其实你是智者,到了咱们这个年龄并且又是业余玩票的,避免受伤太重要了,不必冒风险:-)。
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广陵晓阳 -
♀
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08/04/2023
10:08:42
•
兔姐淡定,惯看秋月春风
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喵儿爸 -
♂
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08/04/2023
09:13:50
•
谢谢飞腿三喵爸,年长的优势呀:-)。
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广陵晓阳 -
♀
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08/04/2023
10:10:50
•
好棒的夫妻两个,幸福美满。真是主的恩典,祝福你们。
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hongloumeng -
♀
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08/04/2023
09:55:26
•
谢谢主内姐妹。日子如何,力量就如何,恩典够用!
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广陵晓阳 -
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08/04/2023
10:13:34
•
最爱的是兔姐任何时候都不忘撒狗粮(o^^o)
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polebear -
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()
08/04/2023
12:15:50
•
谢谢白熊妹妹,因为厨艺太差做不好人粮:-)。
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广陵晓阳 -
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08/04/2023
15:03:03
•
学习了。我还以为只能驾驶员这边控制。原来付驾驶那边也可以锁死。
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光盐行者 -
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08/04/2023
20:07:09
•
哈哈,谢谢光盐教授,读了你的分享,我感觉好多了:-)。
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广陵晓阳 -
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08/05/2023
18:35:42
•
兔姐夫要表扬,做事干净利落,兔姐有福气
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Waterchase -
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08/05/2023
13:18:46
•
谢谢追水妹妹。我和兔姐夫性格互补,一个爱操心,一个马大哈,不容易起冲突,相安无事:-)。
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广陵晓阳 -
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08/05/2023
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