运动健身

不比不知道,一比吓一跳, 欢乐splash and Dash - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (1690 bytes) () 08/06/2023  09:57:18

几年前Lifetime有室内铁三比赛 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (417 bytes) () 08/06/2023  10:58:48

我退休前的工作单位内部健身中心经常搞室内三项赛,不过是用row代替swim, 变成row, ride, run:-). - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  11:08:08

冲刺终点时飞起来了:-)。赞追水妹妹,若加上骑行,你可以试小三项赛了,加油! - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  11:04:59

兔姐,这是照骗,我是龟速,能飞起来的是你们这些兔子们 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2023  12:51:00

太棒了!第一次积累经验,第二次回去秒杀大家! - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  12:09:06

还是谢谢落花的鼓励,纠结很久穿什么服装游。根据你的建议, 最后还是找到了个价廉物美的trisuit. 以后骑车时穿会更舒 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (409 bytes) () 08/06/2023  13:01:28

说的太对了。 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (185 bytes) () 08/06/2023  13:13:33

我从五月开始暂停了gym 和indoor pool 的membership , 目的是多在户外活动,走路,跑步,骑车,或 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (286 bytes) () 08/06/2023  13:11:33

最后我的时间是18’21秒 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (297 bytes) () 08/06/2023  13:19:58

好厉害,初出江湖就是女子第二名,而且成绩比喵爸还快 :)) - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2023  15:14:49

哼,等我学会游泳,先把你按水里吐泡泡lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  18:57:21

没法和喵爸比啊! 我都不好意思说,我们是群众娱乐的水平,不分男女,18 岁以上组,老太太算光明正大作弊,精神可嘉,时间比 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (171 bytes) () 08/07/2023  10:41:01

是,以后比赛前要练几次,这些小细节练几次以后就熟了 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  17:53:13

很不错啊!户外, 运动省钱, 还有无穷无尽的资源 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  13:42:27

不用比,欢乐就好! - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  18:08:05

热烈祝贺。鞋带系好,塞在横着的鞋带下面就不会松,跑个全马都没问题 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 08/06/2023  19:01:15

谢谢,看清楚了。穿的Adizero 啊!以后一定会注意系好鞋带!另外,喵爸,跑步机应该拜盐教授为师,是时候尝试小铁三了 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/07/2023  10:23:12

赞! - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  19:11:42

菜鸟的首个10 KM - 72lulu - 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (509 bytes) () 08/06/2023  09:16:09

慢慢来,让身体逐渐适应。十月天凉,容易出成绩。参赛重在掺和,享受跑的乐趣,成绩不重要 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  09:43:10

完全同意,就是怕没了目标就没动力了 - 72lulu - 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  10:06:30

你的目标就是超越你自己。坚持下去,身心会一天天好起来。刻意追求成绩,也许会伤了自己。感受你身体的反馈,及时休息、调整。 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  10:14:18

好的,我最怕受伤,选的计划也是最轻的:) - 72lulu - 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  10:19:49

有第一个就会有第二个,第N个!比赛肯定成绩还要好,练得更充分温度凉了加上比赛鸡血,一小时搞定不是梦! - 1001tmkx - 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2023  09:43:41

看到这里大妈就仿佛打了一打鸡血,谢谢鼓励 - 72lulu - 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  10:10:16

很棒!找一个合适的计划,肯定10K跑进一个小时 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2023  09:46:33

想听听有经验人的意见,希望可以跑得快一点,但做不到也无妨 - 72lulu - 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  10:12:51

祝贺! - 冬春 - 给 冬春 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2023  09:48:11

谢谢! - 72lulu - 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  10:14:41

恭喜完成第一个10K!对于我来说报名参加比赛是最好的坚持训练的方法 - 迎芬芳 - 给 迎芬芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2023  10:36:58

那我歪打正着了,佩服你已经跑了马 - 72lulu - 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  11:07:50

先祝贺你的首个10K! 另外,我与楼上坛友相同,报名参赛促使我坚持训练:-)。祝10月参赛平安快乐,心想事成。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  11:12:38

谢谢晓阳的鼓励! - 72lulu - 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  12:45:50

祝贺!十月中的比赛是什么距离? - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  12:10:03

我报了10 km。去年十月我刚开始试着跑的时候,无意间遇到比赛,当时就想也许一年后我也可以 - 72lulu - 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (51 bytes) () 08/06/2023  12:19:22

还能换吗?直接上半马。 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (143 bytes) () 08/06/2023  13:11:57

好有挑战啊。应该可以换, - 72lulu - 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (37 bytes) () 08/06/2023  14:00:50

哦,那就慢慢来,listen to your body。 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  14:09:02

万事开头难,跟着感觉走吧! - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  18:10:41

紧抓住梦的手 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (194 bytes) () 08/06/2023  19:05:04

恭喜恭喜,里程碑时刻,值得祝贺!报名比赛的作用在于有规律的训练和养成跑步习惯 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  19:14:49

热烈祝贺。你已经正式进入马拉松家族。以6英里为标志(9656.064米) - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (85 bytes) () 08/06/2023  19:41:50

赞赞赞!10k能完成就不错。 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (315 bytes) () 08/06/2023  23:32:15

感谢各位,我综合了大家的看法,决定选Jeff 半马的计划,目标就是Terminer。 - 72lulu - 给 72lulu 发送悄悄话 72lulu 的博客首页 (60 bytes) () 08/07/2023  04:51:12

跑着跑着又跑出个半马 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1610 bytes) () 08/06/2023  07:38:57

鱼哥天天一个半马,太牛了 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2023  07:50:00

过奖了,一般是周末搞一个。期待你芝马BQ的好消息,我也趁机去为你加油。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  18:12:44

漂亮 - 成功的虎 - 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2023  07:50:12

谢谢鼓励! - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  18:13:09

鱼兄的派厉害,一个顶四个lol - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  08:24:54

跑步你一个顶我四个。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  18:14:17

很漂亮的小区 - 迎芬芳 - 给 迎芬芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2023  10:44:07

是,喜欢这样的环境。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  18:15:30

美丽的家园,尚心悦目的跑步环境。佩服鱼兄几乎天天跑,并且还跑这么长的距离! - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  11:14:51

谢谢鼓励!我跑步很随意很个性哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  18:16:57

昨天抬右脚,一个半马多,今天抬左脚,四个派,还是一个半马,鱼哥是牛哥! - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  19:16:36

跑步得去有仨车库的,湖景房小区,至少安全,跑得赏心悦目 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/07/2023  12:52:47

Pacific Crest trail hiking, 走了六个月 , 还剩70公里 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (308 bytes) () 08/06/2023  07:21:02

勇哥今年走了一半,伤退。来年再来。 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (124 bytes) () 08/06/2023  07:31:45

今天登顶c2c summit 10834 ft - arewethereyet - 给 arewethereyet 发送悄悄话 (82 bytes) () 08/05/2023  21:36:29

咋上去的?过程比结果更重要、更吸引人 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  00:05:33

想听你继续讲讲上次坐直升机上ER 的事 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2023  04:26:23

helicopter rescue is free but medical is not. - arewethereyet - 给 arewethereyet 发送悄悄话 (150 bytes) () 08/06/2023  08:09:21

是问你到底出了什么状况,好多网友关心呢 - Waterchase - 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2023  13:34:36

终于等到你成功的喜讯。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  08:24:38

终于听到你的消息了!安全就好 - 在水依芳 - 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/07/2023  08:08:02

训练秋马的艰难- -超常高温下的选择 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (4801 bytes) () 08/05/2023  16:06:39

这么热的夏天要马拉松训练,不容易!夏训比冬训难多了 - polebear - 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2023  16:21:18

谢谢白熊妹妹。这是我第一次在夏天训练在秋天举办的马拉松,比我想象的难:-(。你那里冬天跑步也挺不容易的,咱们都注意安全。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2023  18:04:16

夏训是不容易,晓阳这么热的天能完成18迈的long run,真的很棒! - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (138 bytes) () 08/05/2023  17:17:43

谢谢HTC跑友。你做得对,永远安全第一!今年芝马结束后,咱们不仅是HTC跑友,而且是芝马同学:-)。祝训练平安顺利! - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2023  18:07:58

被高温高湿度下训练虐过了,比赛那天会感到轻松的 - 迎芬芳 - 给 迎芬芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/05/2023  17:31:52

谢谢自学BQ妹妹的安慰,赞positive thinking。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2023  18:10:24

还是要注意不要中暑,不要让身体疲劳,毕竟不是2-30岁了。休斯顿比达拉斯更南,但比达拉斯凉快一点。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2023  17:55:03

谢谢惠姗的提醒和忠告,我记住了。达拉斯湿度没有我们这里高,相对来说是干热,稍微容易承受一些。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2023  18:14:00

兔姐这是真正的夏训! - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2023  18:04:16

谢谢飞腿三喵爸。郁闷的是有三大马是在秋天,我还得不止一次夏训:-(。不过,怨不得天气,是我自找的:-(。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2023  18:17:45

赞晓阳刻苦训练!你现在流的每一滴汗水,都将得到回报。不过还是要悠着点,多喝水。 - 鲤鱼塘的鱼 - 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2023  19:17:03

谢谢鱼兄。“悠着点,多喝水”,提醒得真好;我昨天长跑的配速比通常慢,并且带了含电解质的运动饮料及能量胶。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  06:44:11

这个温度不动都一身汗,要是我的话就转战健身房了 - better.life - 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2023  21:35:21

谢谢更好妹妹,言之有理。我一周跑3次,己有两次是常规在健身房,上周六试着第一次在健身房长跑16英里,挑战挺大,是因为 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (333 bytes) () 08/06/2023  06:53:30

我也是,实在不到万不得已,比如在游轮上,或者冬天下雨,或者是雷雨天气,不然我宁愿热死也不去整跑步机 - 我痛恨跑步机 - 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2023  09:04:24

这样高温下长跑太不容易了! - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (102 bytes) () 08/06/2023  06:30:36

谢谢光盐教授。没料到你那里比我们这里更热,咱们都要注意户外运动防暑,健康安全第一! - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (476 bytes) () 08/06/2023  07:01:57

厉害,我今天本来要跑18,跑了15就收工了,惭愧 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  12:11:40

谢谢花班。聆听自己身体发出的信息很重要,我也有缩短long run的时候:-) - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2023  13:03:13

晓阳姐姐,早上6点钟气温升高,要不4-5点钟起来去跑?反正你白天不用担心去上班! - 榴莲Durian - 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2023  20:47:36

谢谢榴莲妹妹。你的建议是一个好主意,我所在的配速组真有两位跑友周六4点开跑20迈,她们训练柏林马拉松,并且她们是上班族。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/07/2023  06:54:16

女子三项职业巡回赛美国公开赛开始了 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (331 bytes) () 08/05/2023  14:35:29

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