动中禅, mindfulness in motion

天高气爽秋凉, 傍晚宁静祥和.

球门到球门,124步, 踩在松软的草地上, 漫步过去, 毫不费力

Bear walk, non-stop, 仿佛只有胸部肩膀在用力

Reversed bear walk, stopped 3 times, 完全不同的用力, 用手向前推动草地而向后行

Duck walk, stopped 3 times, 像鸭子走,  左摇右摆向前行.

 

所有跟帖： 

• 真是找到一快練習的寶地! -weed123- ♀ (0 bytes) () 10/03/2023 postreply 09:18:37

• 徒手練習是很好的鍛煉方式。我打算近期學會引体向上，已在油管上找到資料，開始分階段練習。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 10/03/2023 postreply 09:18:37

• 上升（用力大）时呼气, 下降（用力小）时吸气. 这样做, 会有非常好的体验, 你会喜欢这个运动. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/03/2023 postreply 09:48:48

• 上照片啊，想看看熊走什么样 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/03/2023 postreply 12:00:36

• 想过没有, 三只脚的熊如何跑？ -幕鼓晨钟- ♂ (93 bytes) () 10/03/2023 postreply 12:27:36

• 那你说说，四条腿走，先出哪条腿 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/03/2023 postreply 12:57:02

• 哈哈, 不知道 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/03/2023 postreply 14:39:25

• 天地只有你！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/03/2023 postreply 18:41:17