动中禅, mindfulness in motion

来源: 于 2023-10-02 17:54:18 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

天高气爽秋凉, 傍晚宁静祥和.

球门到球门,124步, 踩在松软的草地上, 漫步过去, 毫不费力

Bear walk, non-stop, 仿佛只有胸部肩膀在用力

Reversed bear walk, stopped 3 times, 完全不同的用力, 用手向前推动草地而向后行

Duck walk, stopped 3 times, 像鸭子走,  左摇右摆向前行.