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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 交实验报告了 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (6158 bytes) () 07/30/2023  20:47:27

• 忘了说明：为了准确地测量心率，我专门买了心率带。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  21:07:58

• 给教授钻研精神点赞，我看实验设计合理，可以多做几组看看均值 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  22:56:36

• 需要很多时间,影响正常训练,所以更多数据要明年才有时间采集。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  04:50:25

• 教授真能钻研。不过难道不是同样的条件（距离，温度，湿度，赛道等等）下，速度越快，经济性越高吗？因为比赛的目的就是要快呀 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/31/2023  04:52:00

• 速度与消耗比呈U型线。比如从前汽油轿车在50~60迈效率最好，再快燃油效率下降 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  05:26:49

• 如果这样，对于人而言，就是在不补充能量的情况下，能够跑的距离越远经济性越高，这样对于跑超马比较有意义 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/31/2023  05:56:00

• 但是我们一般的比赛不是比谁跑得最远. - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (351 bytes) () 07/31/2023  06:30:11

• 很好的例子！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (188 bytes) () 07/31/2023  06:12:35

• 很难回答的问题。最难的是怎样测量经济性。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (73 bytes) () 07/31/2023  06:09:05

• 盐教授，想问一下，你所研究的经济性函数的实用意义是什么？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/31/2023  06:24:00

• 我相信很多跑者都想提高经济性。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (173 bytes) () 07/31/2023  14:52:34

• 你们理工男，搞科研又跑马的，真麻烦！：）。象小精灵那样练低心率跑，练到跑很快而心脏还舒服就行 了。跑圈王教练好象在跑步机 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (36 bytes) () 07/31/2023  07:12:41

• 理工女报告，上回5公里比赛完，把数据输入到计划里，计划里的zone 2心率从 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (272 bytes) () 07/31/2023  07:56:09

• 这应该是说精灵的小心脏变强大了 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  08:54:15

• 我的毛病在于:信不过手表,因为不明白它是怎么算的。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  15:14:41

• 确实是,要么随心所欲,不管什么跑姿步频什么的。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (220 bytes) () 07/31/2023  14:57:50

• 开玩笑的。 盐教授这个试验其实不简单，支持您继续做下去，在自己身上得出一个可靠的数据，我们菜鸟就有捷径了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/31/2023  16:23:35

• 教授真是有专研精神，我现在是懒得想这些，愿咋的咋的吧 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  07:53:42

• 我是只破罐，随便乱摔。你可得保护好自己的形象，别乱摔 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/31/2023  08:03:00

• 这是武功到了一定程度后可以随心所欲了。大部分初学者不行。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  15:12:42

• 这个 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (526 bytes) () 07/31/2023  08:09:05

• 低踏频, 练肌肉 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (79 bytes) () 07/31/2023  08:48:01

• Cadence和心率正相关不可能是在常速时发生吧。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (64 bytes) () 07/31/2023  15:20:07

• 这个适合我，我的步频基本在175-180之间。 - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/31/2023  09:04:59

• 如假包换的教授，有理论，有数据，还有验证，科学人才 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/31/2023  09:07:55

• 刚刚开始跑，步频就是174-175左右，手表有提高步频的训练，30秒一次的那种，可以提高到190-200，希望步频能上去 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/31/2023  10:58:00

• 个子高的，很难 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  11:00:20

• 我不高，163厘米，是不是还有希望， - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/31/2023  17:01:00

• 正是我的疑问:步频越高越好吗？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  15:21:45

• 要不要考虑每个人体的固有频率（自然频率）？这和肌肉骨骼胖瘦轻重都有联系。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  12:28:55

• 我相信有关系。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (108 bytes) () 07/31/2023  15:23:55

• 不愧为工程学教授，非常佩服你的认真钻研学者精神。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  12:47:00

• 晨跑----从高原回到平原 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1529 bytes) () 07/30/2023  20:32:21

• 刚回来就搞了个长的，而且还很快，厉害！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2023  20:38:00

• 这么训练下来，去波士顿也会大大地BQ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/31/2023  03:58:43

• 太同意了。落花你慢一点，本来咱们跑步水平差不多，你现在把我越甩越远了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/31/2023  05:34:00

• 嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  06:24:06

• 高温训练俗称穷版高原训练 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  07:52:53

• 哈哈哈。高温训练比高原训练虐啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  08:01:07

• 是啊，所以特别佩服晓阳姐教授和徳州大神们 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  08:50:55

• 难道不是德州版训练吗？ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  08:47:15

• 哈哈哈哈，管它啥原因呢，vo2上去就好 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/31/2023  09:08:55

• 马不停蹄！！！！我还以为你开车去的，后来一想，还有你爸妈。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  12:16:15

• 是啊，坐飞机现在真的好麻烦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  12:43:16

• 你辛苦了。真的，我理解。敬佩你。算一下你每天的时间安排，就知道你有多厉害！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  12:50:36

• 一日登三峰 2023.07.29 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (20364 bytes) () 07/30/2023  16:10:04

• 无比敬仰！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (44 bytes) () 07/30/2023  17:22:38

• 过奖，我可羡慕你的剥皮酱了！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  20:00:56

• 赞！祝贺拿到JMT许可，那个真不容易的。去北峰最后那小段路又陡又滑，不负重都不好走。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  17:48:58

• 确实太陡太滑，好在很短！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  20:01:53

• 这山望着那山高 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  20:14:00

• 近水楼台先得月！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (24 bytes) () 07/30/2023  20:55:44

• Diablo的几峰连爬一直是湾区人备战拉练的好去处，随便就20几迈，爬升3000尺以上。整体说那里的山路不好走。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  23:08:06

• 我训练乞力马扎罗的时候每周末都和爸妈一起去爬mt diablo。没记得有那么难啊，大概没爬你说的这个路线 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  06:23:20

• 花爸妈都可以轻松爬大波罗，我等汗颜呀 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  08:56:53

• 不用吧。trail之间差别很大。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  09:28:19

• 负重40磅 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/31/2023  09:50:58

• 40磅是关键词。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  12:08:57

• 嗯嗯，那时候training 我背着40磅的包，我爸妈没有，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  12:41:10

• 赞芳哥，你这环境也是让人羡慕，还有志同道合的朋友们 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  07:52:23

• 查了一下，我跑过这个三峰。但是我走错路了。很险。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1026 bytes) () 07/31/2023  12:25:40

• 背着那么大的背背包徒步登三个山峰，佩服！读到“路上已经有先到的秋意”及红叶照片，仿佛感受到一丝秋的凉爽。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  12:51:10

• 其实这种红叶一年四季都有。我刚开始也疑惑，后来一年走下来才知道。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  15:18:05

• 和大家分享一下，我跑步菜鸟加入家附近的跑步俱乐部真是不一样，刚跑了10英里，人生最长一次跑 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (2522 bytes) () 07/30/2023  04:49:35

• 很棒的10英里 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  06:32:11

• 我也是看您的跑团特别欢乐所以动了心思。但好像我是唯一的中国人，只能吃cookie,没有大包子 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  09:08:33

• 这进步是相当地稳健呀。谢分享。坚持！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2023  06:42:00

• 谢谢，尝试一下没干过的事，尤其是跑步跟组织容易得多 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  09:07:11

• 这么快就从撸铁转型了？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (42 bytes) () 07/30/2023  07:45:41

• 完全不是，撸铁和游泳还是主业。跑步就是为了提高VO2max和不辜负20度的美好夏天，也许我到冬天就不会跑这么多了。 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (387 bytes) () 07/30/2023  07:55:13

• 大爷太牛了。这大爷年纪多大？ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2023  08:00:18

• 大爷60多岁，我也挺惊诧，家门口的running club就这么卧虎藏龙。club系草伦敦马拉松是两小时二十多分钟 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  08:07:15

• 你的心率真高，几乎全是无氧 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2023  10:05:56

• 这是华为band 8测的，估计不准，不过才300多人民币也不能要它怎样.我的体感是除了华为显示170以上我确实是在爬坡没 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (153 bytes) () 07/30/2023  10:09:19

• 赞全民健身的好文化环境。 - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  10:59:37

• VO2max，不知什么设备测量这个最好... - va168 - ♀ 给 va168 发送悄悄话 va168 的博客首页 (885 bytes) () 07/30/2023  11:17:06

• 我也是心血来潮，夏天闲得没事尝试点没干过的。VO2max绝对值肯定不准，相对值有提高我就开心了 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  12:30:42

• 新手入团，举目皆师。坚持，跑出自我。十迈以上的，肌肉消耗大，要多吃肉蛋魚奶，及时补充蛋白质和电解质。跑后，注意尿量和颜色 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  11:29:01

• 请问爬山消耗肌肉吗？现在的目标是8, 9 mile， elevation gain 3000 feet 左右的路线 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2023  11:51:42

• 不知道。每次爬山回来都要大吃一顿，不然缓不过来 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  12:10:04

• 谢谢您，回来就吃了火锅，煮了羊肉片和鸡胸。我一直努力多吃增重 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  12:26:00

• Club 里藏龙卧虎，看来飞妹妹家就住在虎穴龙潭啊，猛lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  11:30:35

• 点儿正呀，哈哈。给小孩随便找的家门口的swimming club,教练竟然是70十年代奥运蝶泳银牌。我这辈子都没见过任何 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (96 bytes) () 07/30/2023  12:36:33

• 这么好的机会，你赶紧拜师学蝶泳啊！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2023  15:56:12

• 我只能去老年班master class,还是晚上九点或是早上六点，没戏，我不能早起也不能晚睡 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  22:23:03

• 太赞了。俱乐部里真的是能人多啊。一开始就有这么厉害的人陪跑，珍惜机会努力进步啊。＾_＾ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  17:52:22

• 下回就能跑半马了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2023  20:41:00

• 我们这的能人要么早起要么在山里，我都蹭不上 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  07:50:52

• 理想身体双飞！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  08:58:48

• 人是社会动物，参加团体会找到认同感，鸡血的一部分，LOL - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/31/2023  09:09:49

• 群跑有Commitment。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  12:29:41

• 种花引起的麻烦 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (1414 bytes) () 07/29/2023  20:31:01

• 还有蚂蚁 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2023  21:36:40

• 种花还招蚂蚁？这还是第一次听说。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  07:37:34

• 植物（比如芍药）性成熟时，花苞会分泌大量蜜液，吸引蚂蚁来切开花苞，授粉。这就是开苞。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (586 bytes) () 07/30/2023  08:33:26

• 我们系里有个教授在自家ranch里养蜂。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (102 bytes) () 07/30/2023  13:17:49

• 谢谢光盐教授分享教训。我和你的老乡在院子里沾花惹草干活时分别被蜂蛰，但都只有一个包：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  06:37:40

• 蜂毒不知道也会产生免疫。我第一次被火蚂蚁咬时反应很大, - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (84 bytes) () 07/30/2023  07:42:17

• 会产生免疫. 小时候, 家里有几十箱蜂子. 它忙它的, 我忙我的. 谁也不怕谁 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  10:35:52

• 要知道怎么不去招惹它们。炸窝了就麻烦了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  13:20:07

• 我的经验，吸引鸟儿来，可以减少各种蜂。不但抢食物，鸟儿还直接吃蜂，蜂儿怕鸟。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  08:51:35

• 嗯，我家后院挂了几个鸟房子，每年都有几窝小鸟。临居家挂鸟食、水。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  11:33:56

• 蜜蜂少吧？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  15:01:26

• 现在最头痛的是松鼠。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (129 bytes) () 07/30/2023  13:23:44

• 养条狗 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  15:52:14

• 是不是应该养个猫？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  16:34:00

• "买了两罐杀蜂的喷剂,把草地里蜂窝端了。还觉得不解恨,把树上房子上的几个蜂窝一起端掉,方解心头之恨。"-- 杀生不大好吧 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2023  16:14:03

• 哪该怎么处理这些蜂窝呢？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  16:37:22

• 下次碰到这种情况请打电话给本地的蜜蜂保护组织，他们会来免费帮你把蜂窝搬走，但是不伤害蜜蜂 - 湖中小岛 - ♀ 给 湖中小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2023  19:05:50

• 这个办法好，下次遇到这种情况一定试试。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  21:43:01

• Home depot 有卖喷雾剂的， 一喷当时就死。你也不用怕蛰你，沾着药早已死了。 - 笑薇. - ♀ 给 笑薇. 发送悄悄话 笑薇. 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  19:48:19

• 我就是这样做的呀，楼上觉得杀生了，不好。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  21:44:33

• 养条蛇，或者建个蝙蝠窝。 - 多多锻炼 - ♂ 给 多多锻炼 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2023  19:43:55

• 蛇和蝙蝠不是更讨厌吗？ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  21:45:30

• 白熊种花没有这些烦恼，主要是有熊的气场。教授可以练练！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2023  09:01:40

• 今天稍微提了点速。主要是步频提高了。测了一下， 5分35秒跑了 1350 米 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (45 bytes) () 07/29/2023  17:32:30

• 挺快的，再多250米就一英里了，公里配速4:08，英里配速6:39 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/29/2023  18:24:24

• 谢谢。 踢球大拇指又被人踩伤了之后， 跑步了两个多星期。 现在脚大拇指恢复了也不想去踢球了。 跑步效率更高 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (158 bytes) () 07/29/2023  18:28:55

• 足球的魅力在于征服别人；而跑步是在战胜自己。这种心理方面的转变，不是理性思考所能解决的，需要更多的时间适应，相当难。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  04:13:10

• 和一帮 二十来岁年轻人踢球就不要想征服别人了。 能带着一起玩就不错了 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2023  07:58:15

• 有实力，再练练就和喵爸看齐了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2023  04:48:32

• 92F高温下跑出这样的速度，牛！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  06:39:00

• 割草还收什么草？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2023  10:08:36

• 草现在长得太密太深了。 只有 bag. 停下来出来bag 里的杂草比割草要麻烦。 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (94 bytes) () 07/30/2023  12:03:29

• 难道不应该一周割一次吗？我这儿左邻右舍草地都很漂亮，你一不勤快，就显得和人家格格不入 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2023  12:21:30

• 一周割一次也需要 bag 的。 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (352 bytes) () 07/30/2023  12:50:36

• 明白了，草地太肥了，草长得快。 我不用bag , 但是用chute, 这样割下的草就被吹到旁边，成团的很少。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2023  15:34:50

• 这大热天的，速度不错！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 07/30/2023  17:54:17

• 好快！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/30/2023  20:40:00

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