中秋节早上继续雷打不动的两组短时间的 HIIT，力量锻炼用的是弹力带和 TRX suspension trainer

 

 

 

 

 

 

哈哈哈 Apple Watch 又发提醒鼓动了

 

 

 

 

 

今天的力量锻炼用了两个小器械，两条弹力带加起来也就阻抗80磅

 

 

 

 

 

 

 

 

还有家里这个已经用了6-7 年的 TRX suspension trainer 

 

 

 

 

 

 

 

其他几个动作用以前的动图吧

 

 

 

所有跟帖： 

• 赞。六块好明显啊！ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 09/29/2023 postreply 09:03:35

• 借地问一下，怎么辨别是不是 Gore Tex 的风衣，如果没有文字注明的话？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 09/29/2023 postreply 10:12:06

• 不能自己看出来。Goretex是非常薄的一层膜， -羽绒服- ♂ (95 bytes) () 09/29/2023 postreply 10:27:47

• 这里有简单科普 -羽绒服- ♂ (200 bytes) () 09/29/2023 postreply 10:45:50

• 谢科普！ -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 09/29/2023 postreply 13:41:13

• 腹肌！ -东河山村- ♂ (0 bytes) () 09/29/2023 postreply 09:55:47

• 这肌肉线条可真清晰 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 09/29/2023 postreply 12:58:12

• 羡慕腹肌呀 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 09/29/2023 postreply 13:34:16

• 最后那几个，带子是怎么挂到门上的？感觉万一门开了，你就惨了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 09/29/2023 postreply 14:18:31

• 发图让你看一下这个装置是怎么卡在门上的，这是一个小 closet 的门，不会打开的。 -HenryLi- ♂ (82 bytes) () 09/30/2023 postreply 07:31:40

• 谢谢大家！肌肉有一点，但是我有自知之明，跟那些在健身社区平台看到的差距还是很远的。 -HenryLi- ♂ (165 bytes) () 09/30/2023 postreply 07:24:16