年初四月份时练18迈导致右hips受伤,现在都没有完全好。稍微跑十迈以上就开始感觉右hips酸酸的,再长就开始影响步态,不知有什么办法改进?
年初四月份时练18迈导致右hips受伤,现在都没有完全好。稍微跑十迈以上就开始感觉右hips酸酸的,再长就开始影响步态,不知有什么办法改进?
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知道受伤是什么原因吗?如果知道,就注意纠正避免。关于跑量,感到痛就别再坚持了。多注意休息恢复。我是上半年脚踝痛,
-oghost-
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09/19/2023 postreply
22:26:44
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你说的对! 速度和距离能发现与奔跑能力不相称的潜在弱点, 耐心可以改善.
-幕鼓晨钟-
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09/20/2023 postreply
07:29:00
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主要是快跑时问题多。慢步若过12迈也会有感觉。
-方外居士-
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09/20/2023 postreply
11:09:49
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不知道你说的hip酸痛具体是哪里。我以前有过类似的髋关节酸痛,这里的朋友给了不少建议,你看看有没有可以借鉴的
-1001tmkx-
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09/20/2023 postreply
11:03:13