Hips 容易感到酸痛疲劳怎么办?

来源: 2023-09-19 20:56:53 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (216 bytes)

年初四月份时练18迈导致右hips受伤,现在都没有完全好。稍微跑十迈以上就开始感觉右hips酸酸的,再长就开始影响步态,不知有什么办法改进?

 

所有跟帖: 

知道受伤是什么原因吗?如果知道,就注意纠正避免。关于跑量,感到痛就别再坚持了。多注意休息恢复。我是上半年脚踝痛, -oghost- 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (231 bytes) () 09/19/2023 postreply 22:26:44

你说的对! 速度和距离能发现与奔跑能力不相称的潜在弱点, 耐心可以改善. -幕鼓晨钟- 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 07:29:00

主要是快跑时问题多。慢步若过12迈也会有感觉。 -方外居士- 给 方外居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 11:09:49

不知道你说的hip酸痛具体是哪里。我以前有过类似的髋关节酸痛,这里的朋友给了不少建议,你看看有没有可以借鉴的 -1001tmkx- 给 1001tmkx 发送悄悄话 (142 bytes) () 09/20/2023 postreply 11:03:13

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