晨游---防止老年痴呆

今天晨游。

500米阶梯,就是要每个500比前面一个500快。

500米就是在25米的池子里绕10圈,到后面晕头转向,特别是要加上速度。以前都是要看表才知道还有多少。游的时候脑子里天马行空。

自从看了红楼梦MM的跑步比赛记录,觉得很佩服她能够不带表参加比赛,完全聆听自己身体,所以今天给自己的要求就是不看表,focus在距离和圈数,不要走神。

有氧老司机的一个很大问题就是脑子和身体的分离,身体机械性地在动,脑子不知道跑到哪里去了,专注力不行。所以为了防止老年痴呆,从现在开始做起,哈哈




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所有跟帖: 

大脑天马行空是不是一种放松状态,来节省能量?trail run 或者路况复杂的似乎更容易专注些 -旺One旺- 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 10:17:15

嗯,不放松也不行啊,没啥好想的,哈哈 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 10:24:33

听书行吗? -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 10:31:45

我以前跑低心率跑都听书 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (129 bytes) () 09/20/2023 postreply 10:33:27

花花,那就重训啊,龇牙咧嘴拼命举重的时候绝对不会头脑和身体分家的:) -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (88 bytes) () 09/20/2023 postreply 10:22:01

是的!重训时候绝对不会走神!长时间有氧就很容易走神 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 10:23:47

我还不知道长时间有氧走神,也有道理。估计我大概有 ADD,绝对忍受不了那么长时间同一个动作 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 10:31:15

是啊, -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (119 bytes) () 09/20/2023 postreply 10:34:16

能走神多好,不觉得累也不枯燥 -芳草自斜阳- 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 10:54:32

brain - body § connection的训练方法是太极拳. 74式老架一路, 打下来13分钟. 走神, 一定会打错. -幕鼓晨钟- 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (241 bytes) () 09/20/2023 postreply 11:02:00

啊,那我这离不开耳机的怎么办。。。GYM,防止老年痴呆,2。打卡D6! -唐歌- 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 11:29:58

走神儿,没啥。就怕走错门,进到别人脑子里。或者找不到回家的路。前者会引起宿主的多重性人格;后者表现为记忆缺失(失神症) -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 12:16:41

可能你游得多, -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (178 bytes) () 09/20/2023 postreply 12:22:36

走就走呗,知道回来就行,哈哈 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 13:28:09

哈,我早老年痴呆好多年了,我游泳只看时间不计数。一算lap就晕。 -Taytay- 给 Taytay 发送悄悄话 Taytay 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 14:30:25

不知道游泳咋克服走神,毕竟没法一直换泳道。跑步跑熟悉的路线就会轻松,思想是有重量的。 -爱自由- 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 15:57:50

不看表,数圈数,哈哈 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 16:08:42

自从可以抬腿跑起来之后,觉得游泳太枯燥了,我这还是每200 yard 换一种方式,倒是不为数圈困扰 -Waterchase- 给 Waterchase 发送悄悄话 (78 bytes) () 09/21/2023 postreply 17:53:25

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