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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• Tulsa Time - Line Dance 。简单易学，准备用它饭后降血糖。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (246 bytes) () 03/01/2025  11:02:36

• 刚刚测了一下跳三百次需要的时间 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (150 bytes) () 03/01/2025  07:26:00

• 每周一歌：追梦人 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (726 bytes) () 02/28/2025  19:23:50

• 亲家，你抢到东马的衣服了吗？？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (117 bytes) () 02/28/2025  13:19:39

• 森林沐浴徒步及意外收获 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (11800 bytes) () 02/28/2025  11:53:51

• 晨跑让路给晨骑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2951 bytes) () 02/28/2025  10:04:07

• 脱开儿，还有1天7小时。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (196 bytes) () 02/28/2025  09:02:53

• 梦醒时分 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (567 bytes) () 02/28/2025  08:15:46

• 我们为什么要跑马，家人篇 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (4365 bytes) () 02/27/2025  23:15:07

• Training load - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (759 bytes) () 02/27/2025  14:20:24

• 到底存不存在垃圾迈？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (800 bytes) () 02/27/2025  09:41:24

• 晨跑---猫猫的缘分 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2882 bytes) () 02/27/2025  09:10:18

• 才发现，这种拉力器械上的重量标志，不是实际重量 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (442 bytes) () 02/27/2025  05:08:17

• 来露个脸，现在山绿了，爬山有好风景 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (214 bytes) () 02/26/2025  18:39:00

• If you love him, bring him to New York - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (411 bytes) () 02/26/2025  18:17:46

• 一字一句，语重心长 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (219 bytes) () 02/26/2025  15:28:06

• 我的跑坡训练 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5429 bytes) () 02/26/2025  14:28:54

• 虚荣心得到小小满足 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (946 bytes) () 02/26/2025  12:48:53

• 纽马达标者的报名出结果了，我朋友今天收到，今年没有去年卷。去年f50比达标快30分钟没报上名，今年快18分钟报上了名。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2025  11:42:04

• 求各位早饭idea - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (275 bytes) () 02/26/2025  10:27:23

• 穿本命年裤子晨跑，豚鼠们搬新家 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2738 bytes) () 02/26/2025  09:40:06

• 时隔百天, 开始跳绳. 今年的主题是alternate foot - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (295 bytes) () 02/26/2025  09:20:54

• 转帖：BURN Thomas（OC分部 初创成员）记2017 CIM/跑马人的财产 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1582 bytes) () 02/26/2025  06:08:53

• 大梦谁先觉 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (316 bytes) () 02/26/2025  05:19:21

• 各位大拿，请赐教 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (218 bytes) () 02/26/2025  01:04:14

• 欢迎有体会的参与讨论： 自由泳的stretch and reach - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (431 bytes) () 02/25/2025  21:28:35

• 我要坚持不下去了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (2202 bytes) () 02/25/2025  18:31:38

• 游泳池畔喝鸡汤 - huiling-LA美國 - ♀ 给 huiling-LA美國 发送悄悄话 huiling-LA美國 的博客首页 (9664 bytes) () 02/25/2025  14:01:00

• 耐心把花花的讲座听完了，SMM is the key, 贡献测试数据请围观，解说和评说 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (436 bytes) () 02/25/2025  13:10:27

• 晨跑，最难的一迈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (243199 bytes) () 02/25/2025  10:21:05

• 给我的皮卡球拍子们来个特写 - Oona - ♀ 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 (2096 bytes) () 02/25/2025  06:33:38

• 给重量练习加了点新花样，dumbbell single leg RDL (Romanian dead lift) . - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (268 bytes) () 02/25/2025  04:02:08

• 落花飘零接受BURN邀请，昨晚作了马拉松训练与《糖尿病的早期诊断与预防》的讲座 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (688 bytes) () 02/24/2025  20:09:35

• 今天开始训练piston squat - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (386 bytes) () 02/24/2025  09:02:28

• 等距离庆阳历农历年、早春二月、访博物馆 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (9409 bytes) () 02/24/2025  06:45:47

• 身体不会骗人，郁闷着醒来，泪眼婆娑看完这一篇 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2536 bytes) () 02/24/2025  06:03:32

• 好不容易凑了一个长跑，每年的杏花又开了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5723 bytes) () 02/23/2025  21:55:38

• 跑步的问题 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (286 bytes) () 02/23/2025  19:51:31

• 首战BQ目标马Ventura Marathon PR，未能BQ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (719 bytes) () 02/23/2025  19:45:29

• 长河落日圆之剁手党 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2232 bytes) () 02/23/2025  16:55:40

• 落花，你也不出来管一管，卖鱼哥从你男神手里把赛段冠军抢走了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (148 bytes) () 02/23/2025  14:35:19

• 十里崎岖半里平，一峰才送一峰迎 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (2610 bytes) () 02/23/2025  12:41:54

• 交作业 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (116 bytes) () 02/23/2025  06:45:00

• 文图拉倒计时，还有30秒，加油！！！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 02/23/2025  06:29:29

• 继续：Let's go for a skate…. 丽都运河冰场的场景 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (369 bytes) () 02/23/2025  04:52:41

• 这个是车前草，为啥上面打个叉。 - 种西瓜 - ♂ 给 种西瓜 发送悄悄话 (81 bytes) () 02/22/2025  14:11:41

• 爱美丽喜提人生第一摔 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2626 bytes) () 02/22/2025  13:25:11

• 人之初，性本懒。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (909 bytes) () 02/22/2025  11:06:28

• 看楼下网友竞选贴，有关倒走和太空步。凑个热闹，来个鬼步舞太空步。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (214 bytes) () 02/22/2025  10:42:32

• P了个R - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (473 bytes) () 02/22/2025  09:39:16

• 春假，去世界上最大的天然溜冰场滑冰 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (4176 bytes) () 02/22/2025  07:45:06

• 加拿大：新鲜出炉的，这两口也是玩家：运河上来回15公里滑冰，自由式XC 滑雪，亲历滑雪比赛 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (214 bytes) () 02/22/2025  04:32:06

• 据说，倒着走有益健康，我来教您一种倒着走的方法——太空步，祝您健康长寿 - 竞选 - ♂ 给 竞选 发送悄悄话 竞选 的博客首页 (1097 bytes) () 02/22/2025  02:39:57

• 三返度假胜地大苏尔： 釆集者徒步远足（外一篇） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (9959 bytes) () 02/21/2025  18:15:45

• 我们跑团的波马训练已经12周了。今年的波马奖牌不错 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (864 bytes) () 02/21/2025  15:15:20

• 这瘾该怎么戒啊！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (893 bytes) () 02/21/2025  14:34:42

• 楼道里碰上牛人。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (972 bytes) () 02/21/2025  11:26:03

• 晨跑，一副不可能买的画 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4080 bytes) () 02/21/2025  10:17:18

• 小尤，准备好了吗？哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (225 bytes) () 02/20/2025  20:23:53

• 魔幻湖背包徒步看金松（下） - 洛杉矶花仙 - ♀ 给 洛杉矶花仙 发送悄悄话 洛杉矶花仙 的博客首页 (63772 bytes) () 02/20/2025  13:32:14

• 晨跑,午餐袋 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1401 bytes) () 02/20/2025  11:10:40

• Pavel talking, get stronger with grease the groove - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (711 bytes) () 02/20/2025  10:21:02

• 赛前3天，追着娃的游戏破纪录 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (874 bytes) () 02/20/2025  06:32:59

• 请教一下，下雨天出去跑步穿啥？ - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (158 bytes) () 02/19/2025  22:07:02

• CSIA三级教练考试经验分享 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (28372 bytes) () 02/19/2025  19:18:58

• 今天运动完毕的感受 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (191 bytes) () 02/19/2025  18:11:53

• 从坛花的长跑中我看到了综合运动的魅力 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (1186 bytes) () 02/19/2025  07:31:10

• 跑步机顶上 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (892 bytes) () 02/19/2025  04:08:09

• 47年前的今天 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4240 bytes) () 02/18/2025  20:35:04

• 美国人的亲情冷暖 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2190 bytes) () 02/18/2025  15:32:18

• 一周前黑峡谷的几张照片 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4550 bytes) () 02/18/2025  13:05:56

• 不打没有准备的仗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2666 bytes) () 02/18/2025  12:51:35

• 看下面说每天爬楼多少， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (348 bytes) () 02/18/2025  12:01:02

• 晨跑---周二福利照 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2012 bytes) () 02/18/2025  08:53:00

• 市长也在bus上 - 我的小确幸 - ♀ 给 我的小确幸 发送悄悄话 我的小确幸 的博客首页 (1239 bytes) () 02/17/2025  18:35:15

• 结合运动正面影响夫妻关系；那种夫妻比翼齐飞一起打球跑马去健身房回家还互相按摩的就不用看了 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (1177 bytes) () 02/17/2025  16:45:55

• 有心栽花花也开 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (5464 bytes) () 02/17/2025  11:18:07

• 长周末杂记：跑步、散步、陪伴 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6922 bytes) () 02/17/2025  10:49:42

• 大漠中的奇迹 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1878 bytes) () 02/17/2025  07:29:28

• 冬季户外卡尔加里羊毛薅不完 - Peter Lougheed越野滑雪 - SkiHike - ♀ 给 SkiHike 发送悄悄话 SkiHike 的博客首页 (1205 bytes) () 02/16/2025  22:07:34

• 全家欢聚健身房 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (978 bytes) () 02/16/2025  12:50:00

• 晒晒平均每天爬多少楼 - yiboyibo - ♀ 给 yiboyibo 发送悄悄话 (621 bytes) () 02/16/2025  11:32:05

• 银牌 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (146 bytes) () 02/16/2025  08:15:11

• 老狗学新招 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (1230 bytes) () 02/16/2025  05:56:56

• 夜玫瑰，拜托发一些游泳或者力量练习的视频或者照片吧。 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (63 bytes) () 02/16/2025  00:31:27

• 唯一坐过的一次的商务舱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3583 bytes) () 02/15/2025  18:24:00

• 美加冰球大战，火药味浓烈。以拳脚相加开场， - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (364 bytes) () 02/15/2025  17:54:13

• 像海一样的雪 - 我的小确幸 - ♀ 给 我的小确幸 发送悄悄话 我的小确幸 的博客首页 (1568 bytes) () 02/15/2025  10:12:15

• 无意插柳柳成荫 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (6119 bytes) () 02/15/2025  09:14:26

• 昨天第一次边跑边吃东西 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (1237 bytes) () 02/14/2025  22:21:41

• 同有情人，做快乐事 —— 情人节快乐! - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2163 bytes) () 02/14/2025  19:05:20

• minus 0.1 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (1466 bytes) () 02/14/2025  15:35:34

• 今天怎么没见晒情人节奖牌。没有的还来得及。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 02/14/2025  13:49:40

• 我和先生各自做了一道选择题 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (4966 bytes) () 02/14/2025  11:22:01

• 我的2024 - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (7282 bytes) () 02/14/2025  09:42:29

• 酷寒天气，带的水冻住了怎么办？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2660 bytes) () 02/14/2025  08:28:54

• 故地重游 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2174 bytes) () 02/14/2025  07:20:27

• Mark Sission , walking for longevity - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (492 bytes) () 02/13/2025  14:40:52

• 自由泳的转肩送肩拉长身体 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (281 bytes) () 02/13/2025  10:12:57

• 2025元宵节: 祖孙漫步，宝妈自做灯和汤圆 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (4192 bytes) () 02/13/2025  08:04:22

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